-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Haziran 2011
- 1.550
- 31
- 113
avatar tam senlik bak sonunda ruhunu bulmuşsun norammm
:90::90::90::90::90::90::90::90::90::90::90:
Len ben seni parçalarım
Sizde kalbimdesiniz yüzünüzü kara çıkarmicam gitcek kilolar
Lan!
:90: :90: :90: :90: :90: :90: :90: :90: :90: :90: :90: :90: :90:
- 6 Haziran 2011
- 1.550
- 31
- 113
hoşgeldin aşk böcüğü ve ikiz kardeşim
sen asıl başklarından tüyo alacağına bicik söle bakem bu hafta o 3 kiloyu nasıl verdin ksıkandım seni
şaka bir yana o rakamı gördüğümde gözlerim na böle olduuu
- 6 Haziran 2011
- 1.550
- 31
- 113
ptty nasılsın aşk böcüğümmm
bak nasıl kalp kalbe karşı o yazıyı yazmadan önce ben yazıyormuşum sana msj
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
ay akşamları lahan çorbası içicektim olmadı bebeğim
Ama maydanoz suyu içiyorum ve yediklerimin hepsi wc de gidiyor hatta daha dün 81 küsürdüm ama içine ettim
avatar tam senlik bak sonunda ruhunu bulmuşsun norammm
ayy sorma çok sevdim bendeeeeeeee
Ben varım len, açsan süt iç yoğurt ye ne bilim gel benden bi tokat ye bi tekme ye bi miğdeni parça pinçik edeyim
Olmaz cnm 100kg))) lafın gelisi o
Misafirim gelemicek aradı cocuğu kaydıraktan düşmüş yanağı delinmiş dikiş atmışlar.....
Bende spor yapam kizlar napimmmm:)))))
dilo benden çok umutsuz
hoşgeldin aşk böcüğü ve ikiz kardeşim
sen asıl başklarından tüyo alacağına bicik söle bakem bu hafta o 3 kiloyu nasıl verdin ksıkandım seni
şaka bir yana o rakamı gördüğümde gözlerim na böle olduuu
iyiyim şekerim.
Kız o iki haftalık kilo veririm bana az bile geldi.
Ki spor pek yapamadım oturdum sürekli.
Ama şu var su tüketimimi arttırdım.3 litre içiyorum rahat.
Bir diğeri şekeri kesdim diyebilirim.Sadece akşamları 3 kaşık kadar dondurma yedim tatlı ihtiyacım görülsün diye.
Ekmek zatten kahvaltı dışında kullanmıyorum.Öğlen ton balıklı,tavuklu salata,ızgara köfte salata şeklinde beslendim.
Ara pek yapamadım eğitimdeydim.Akşamları kahve alışkanlığımı bırakdım onun yerine bitki çayı içtim.
Birde akşam sadece çorba içtim.Yoğurt çorbası.Diyet çorba gibi.
Yağ yok.Ayranın içine yeşil mercimek,bulgur,nohut haşladım.Üzerine nane döktüm.Ekstra tuz kullanmadım ayranı hazır kullandım.
Hem sıcak havada güzel oldu soğuk soğuk hemde inanılmaz tok tutuyor bir tek kase bile.
Birde uykusuz kaldım azcık yoğun tempolu hafta geçirdim.Sonuç böyle oldu.
bol bol suu
Evetttttt:))))))
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 35
sbh gec kalktım erken kaktımda gerı yattım uykum coktu:)
11 de kaktım 1 brdk suyumu ıctım
11:30 da 2 kasık sogan kavurma(soganlaama),1 dılım cavdar ekmegı,yarım salatalık,1 brdak yesılcay sekersız
ara :temıslık ve yarım lt su
st30 vıdeo dan spordun nurgulun paylasıtıgıı
bırazdan ustumu degısıp yuruyuse cıkacagım,sonra 1 elma yıyecegimm,,tabıkı suuuu
ikindi leyınde dunden kalan yarımkase pırasa var onu yerım belkıı
aksamda ıcın kuru fasulye pılav yaptım(yersem bıraz ondan yerım 6 gıbı yoksa salataaa ve formcayy
REGL DAN DOLAYI TAM HAREKET EDEMIYORUMM BELKI HAMISIMDIR DIYE AMA KISMET HER AY GECIYKIYORR OLSUN SISLIKIM GITSINDE:)
mrblarrrr;
üstümü degsıtırıp dısarı cıktım 13:30 da 1,5 st boyunca yuruyus ve beledıyenın spor eltlerınde hareketler yaptımmm kosa kosa eve geldımmmm dogru dusa...tabı yuruyus arasındakan sekerım dusmesın dıyede(1 yesılelma1,5 salatalık 1 caglayedımmm yarım lt de su),sımdı komsumla ince bazlama arasına tavuk sote(2 dolu kasık),ve salatakoydum 1 bardak su eslıgınde onu yedımmm gene suya devammm
aksamıda yazarımınsl.agır yemem de 1 haftadır yapmadıgım formuma gerıgelırımmm
ay akşamları lahan çorbası içicektim olmadı bebeğim
Ama maydanoz suyu içiyorum ve yediklerimin hepsi wc de gidiyor hatta daha dün 81 küsürdüm ama içine ettim
ayy sorma çok sevdim bendeeeeeeee
Valla artık kaçamak yokkkk su iccez bol bol.....
Ben varım len, açsan süt iç yoğurt ye ne bilim gel benden bi tokat ye bi tekme ye bi miğdeni parça pinçik edeyim
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
dilo benden çok umutsuz
canım az oncede yazacktm sna unuttum
bende ılk rejıme basladıgımda 87 kıloydum
hıc umutsuzluga dusme bence
gıdıo kılocuklar super gıdıo hemnde
ay akşamları lahan çorbası içicektim olmadı bebeğim
Ama maydanoz suyu içiyorum ve yediklerimin hepsi wc de gidiyor hatta daha dün 81 küsürdüm ama içine ettim
Sende bu azim varken yine başarırsın.
Lahana çorbası hiç bana göre değil.
Ama bende yoğurt çorbasını öneririm
Midede şişiyor tokluk hissi yaratıyor.Wc içinde katkısı büyük.
Benzer Konular
