70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sihirlikk · 29 Nisan 2012

Selam kızlar fazla zamanım yok bugünde giremedim pek. İşlerim vardı. Akşamda maç var ara ara bakarım size :16:

Menüm

Kahvaltı öncesi : Yarım litre su,

Kahvaltı(11:30) : Bi dilim tahıllı ekmek , 3 zeytin , yarım kk peynir , yoğurtlu yumurta , domates , salatalık , sivri biber , yeşilçay

Ara ( 13:30) : 10 badem

Ara ( 16:30) : Bi avuç kuru dut

Akşam (17:30) : Patlıcan salatası , bi dilim tahıllı ekmek , yoğurt

Akşamı erken yedim o yüzden 7 gibi nesfit yiyebilirim azcık. Kahvaltı geç oldu misafir vardı çünkü. O yüzden düzenim bozuldu.

İki gündür düzenim bozuk ama az yemeye çalışıyorum mümkün oldukça. İnşallah yarın düzenime dönerim :43:

telgraf · 29 Nisan 2012

kızlar neeerdesınız :3:

BlackCat · 29 Nisan 2012

aaaaaaaaaaaaa bir sf ilerlememiş nerdesiniz fıstıklar gezdiniz mi bütün gün yoksa bakim

theolog · 29 Nisan 2012

abababa .!.:
iyi şekerim sen nasılsın

balkaymakim .!.:
sanada canim
iyiyiz sen

yikadim canim yok yok öyle degilmis
koyu oldu bakalim kurusunda iyice belli olur

abababa .!.:
boluda bile güneş var sen nerdesin ki:26:

ay canım ya yeni gördüm iletini:) ben ingilteredeyim ondan bu yağmurlar canım, karadenız havası bildiğin hatta orayıda geçti, sabah yazdığım iletiden beri daha hiçç durmadı hala devam yağmaya :ssz:

abababa · 29 Nisan 2012

umutlukuzu .!.:
]

hepinize çok teşekkür ederim hoşbuldum
menü paylaşımı ve kilo bildirimleriniz varmı:26::26:

her gün menünü paylaşabilirsin canım. puccaa var o başta olmak üzere menüne yorumlar yapılır yanlış görülenler uyarılır sen de böyle böyle diyetini oturtursun :34:

her cuma sabahı tartılıyoruz ve puccaaya mesaj atıyoruz. cumartesi günleri kilo verme miktarına göre liste yapılıyor..

theolog .!.:
ay canım ya yeni gördüm iletini:) ben ingilteredeyim ondan bu yağmurlar canım, karadenız havası bildiğin hatta orayıda geçti, sabah yazdığım iletiden beri daha hiçç durmadı hala devam yağmaya

hmm kötüymüş canım bu tarihte hala öyle olması:26:
burda bugün hava çok güzeldi şükür :21:

esra_the_teacher .!.:
Selam kızlar ben de aranıza katılmaya karar verdim.Kışın aldığım korkunç kiloları vermek istiyorum çünkü tam 2,5 ay sonra düğünüm var.Şimdi 75 kiloyum hedef 65 ama 60 olursa da süper olur.Benim en büyük sorunum basen bölgesi,özel bir diyet yapmayı düşünmüyorum sadece çok su içip spor yapmaya karar verdim. Önerilerinizi bekliyorum...

hoşgeldin canım.. :3:

burayı takip et düğününe kadar kilo verirsin inşallah :34:

tebrikler bu arada :34:

suzan6638 · 29 Nisan 2012

suzan6638 .!.:
kızlar sabh tarttıldım veeeeeeeee regl olmamamama ragmen 75 geldım(gunum gectıde)olursam eger haftaya 2 kılobırden gıder dıye dusunuyorum ınsl..

evt sbh 10:30 dakalktım(gece 5 de yattıımda:)1 bardak suyumu ıctımmm

11:00 de 1brdk daha
12:00:da bugun ızın gunum ve kahvaltıda mısafırlerımm vardı
-1 peynırlı ınce bazlama
1-2 dılım salatalık ve
cok azsekerlı cay ıctım(1aydır ıcmıyodum)

1 bardak hayıtlısu

ev temıslıgı ve ben
bırazdan namazı kılıp sporyapacagım ınsl....

kızlar yarım st spor yaptımm
sonra alısversecıktım tam 1,st hızlı yuruyus ve 2 st de alısversı merkezıyorgunlugu sonucunda yarım lt su

ve aksam st
19:00 da 2kasık sade makarna-1 bardak su eslıgınde 1kasesade salata

nasılll
bırazdanda yesılcayıcecegım bıraz cekırdekıle cnım cokkkkıstyorr ne yapimmmm

yarın fazla spor yaparımm

suzan6638 · 29 Nisan 2012

ay_nil .!.:
mrb kıslarr
bugün yeni bir diyete başladım sevgili kayınvalideciğimin light çorbasıyla bakalım başarılı olucakmıyım ama bu kez kararlıyıııımmmm:))
önce çorbanın tarifini vereyim:
nuhut, bugday, kuru fasulye bir gün önceden ıslatılıyor. ıslatılan malzemeleri tencereye koyuyoruz ve üzerine su koyuyoruz ama çok değil 1 parmak kadar. bunu ocaga koyuyoruz ve kaynamaya başlayınca 2 dkk sonra altını kapıyoruz sogumasını bekliyruz. sogudukdan sonra tekrar ocaga koyuyoruz üzerine bukez göz kararı malzemelerin pişecegi kadr su ekliyoruz ve pişiyoruz.
bu pişen karışımı yogurtlayıp üzerine nane koyarak tüketiyoruz.
NOT]: yiyeceğiniz kadar yogurtlayın ve kesinlikle yağ koymayın..ister sıcak ister soğuk
DİYET LİSTESİ:
SABAH: domates, salatalık,peynir 1 tatlı kaşıgı pekmez(yani güzel bi kahvaltı 1 dilim kepek ekmeğiyle)
ÖĞLEN: tarifdeki çorbadan koccaa bi tabak tıka basa yiyebilirsiniz.
AKŞAM: yine tarifdeki çorbadan ama bu kez öğlen yediğiniz porsiyonun yarısı kadar
ARALARDA : çilek,kayısı,erik,elma, yani kalorisi az meyvelerden öğün aralarında acıkıncada yiyebilirsiz bu çorbodan birde 2 litre su tüketmeyi unutmayın...sabah haricinde ekmek yemek yok,hele hele tatlı hiiiiiiççç yokk

kayın validem 1 ayda 10 kilo verdi. hemde 60 yaşında kendisi metabolismasıda muhtemelen yaşından dolayı yavaşdır. ben veremezsem bu yaşımda 10 kilo deliririm herhalde....lülülülülülü

Kızlar bu yazı KK da var geçmişde alıntı yaptım.Ben bunu baz olarak uyguladım.
Ve faydasını gördüm.Ama alışkanlık haline getirmicem tabi,ayda bir hafta bence yeterli.

canımbenım kayınvalıden nerelı bılmıyorum ama ben yozgat lıyım ve o verdıgın tarıf ın adıbızde ayranlı aş...

ve ramazanlar artık yaza geldıgııcın ramazanda hemen her gun yerız mıde rahat edıyor dıye dur yarına yapimmm bende ınsl... nefissssssssss cunku:))

abababa · 29 Nisan 2012

ya ben biraz hareket edip spor yapayım dedim ama yaparken sağ göğsümün altında ağrı oluyor neden acaba:26:
zorlayamıyorum acıyor :50:

monarosa_22 · 29 Nisan 2012

selam şekerlerrr:80:
bugün de gezdim baya ve yedim çok
iyice aldım hevesimi yiyeceklerden
yarın yeni bir günnnn

abababa · 29 Nisan 2012

monarosa_22 .!.:
selam şekerlerrr:80:
bugün de gezdim baya ve yedim çok
iyice aldım hevesimi yiyeceklerden
yarın yeni bir günnnn

senin yazdığını okurken kendimi aynen bunu yaparken buldum :31:

ben de dışarı çıktım ama salata yedim diye düşündüm elim çenemde efkarlı efkarlı :31:

umutlukuzu · 29 Nisan 2012

esra_the_teacher .!.:
Selam kızlar ben de aranıza katılmaya karar verdim.Kışın aldığım korkunç kiloları vermek istiyorum çünkü tam 2,5 ay sonra düğünüm var.Şimdi 75 kiloyum hedef 65 ama 60 olursa da süper olur.Benim en büyük sorunum basen bölgesi,özel bir diyet yapmayı düşünmüyorum sadece çok su içip spor yapmaya karar verdim. Önerilerinizi bekliyorum...

hoşgeldin

abababa .!.:
her gün menünü paylaşabilirsin canım. puccaa var o başta olmak üzere menüne yorumlar yapılır yanlış görülenler uyarılır sen de böyle böyle diyetini oturtursun
her cuma sabahı tartılıyoruz ve puccaaya mesaj atıyoruz. cumartesi günleri kilo verme miktarına göre liste yapılıyor..

hmm kötüymüş canım bu tarihte hala öyle olması:26:
burda bugün hava çok güzeldi şükür

hoşgeldin canım..
burayı takip et düğününe kadar kilo verirsin inşallah
tebrikler bu arada

ababa desteğin için çok teşekkür ederim :71:

1400 kalorilik listem var ona devam ediyorum
hergün menülerimi paylaşırım sizlerle

monarosa_22 · 29 Nisan 2012

abababa .!.:
senin yazdığını okurken kendimi aynen bunu yaparken buldum
ben de dışarı çıktım ama salata yedim diye düşündüm elim çenemde efkarlı efkarlı

güzelmişşşş
ben hep bu moddayım zaten

ohh ne güzel salata yemişsin
ben nerde yenmemesi gereken şey varsa yedim
ama eskisi gibi yiyemiyorum tabi rahatsız oluyor midem..
ama azı çoğu yok vücuda zararlı bişey girdiği an gitmiyor kilolar

eymen2008 · 29 Nisan 2012

suyun ve kahvaltının hayatımızda ki önemi

önce bolca su içmeniz gerekiyor gün içinde 25 kilo ya 1 litre şeklinde yani 75 kilo ise bir kişi en az 3 litre içmeli gün içinde suyu
ama ben çok çay içiyorum diyenlere birincisi çay içerseniz su içirtmez insana ama insan bünyesi çayı değil suyu arar vücütta öncelikle suyu bulamazsa başlar kaslardan almaya çünkü kaslarımız en büyük su ve protein deposudur onlarda bittimi su kemiklerden alır yani içtiğiniz çay kola kahve pek işe yaramaz gün içinde şöyle düşünün çamaşırları suylamı yoksa çaylamı yıkasak daha temiz olur çamaşıra bile temiz suyu layik görüyoruz fakat vücudumuza layık görmüyoruz öyle değilmi

sonra sabah ilk ağzınıza ne girerse pankreas onla uyanırsa gün boyunca aynı şekilde besin maddeleri ister
isterseniz deneyin sabah kalktığınızda şeker atın direk ağzınıza bakın gün boyu tatlı bişiyler isteyecek sizden o yüzden sabah kahvaltısı insan vücüdü için gün boyunca ne isteyeceğine karar veren çok önemli bir etkendir. zayıflamak istiyorsanız önce sabah kahvaltısıyla başlayın değiştirmeye hayatınızı

ben bu kurala uydum 2 ayda 10 kilo verdim
aranızda yeniyim ama görüyorum ki gerçekten bir sürü arkadaşım var problemi olan ve bu site kurulmuş kadın dayanışması varr
bundan daha süper ne olabilir kiii

abababa · 29 Nisan 2012

monarosa_22 .!.:
güzelmişşşş
ben hep bu moddayım zaten

ohh ne güzel salata yemişsin
ben nerde yenmemesi gereken şey varsa yedim
ama eskisi gibi yiyemiyorum tabi rahatsız oluyor midem..
ama azı çoğu yok vücuda zararlı bişey girdiği an gitmiyor kilolar

doğru sölüyosun :31:

salatadan sonra bi kafeye gittik diyetimi bozmayayım diye elma çayı istedim
oralet gibi bişeymiş o da sinir oldum çok tatlıydı orda diyeti bozdum biraz :50:

en azından eskisi gibi yiyemiyoruz gittikçe daha fazla alışırım inşallah diyet olayına :31:

grafiti · 29 Nisan 2012

RuweYDaa .!.:
hey grafiti günaydın..senin isim ne cnm.sporunu yaptınmı.bundan böyle gözüm üzerinde azimli hatun..

bende sabah girmiştim nete misafir gelince cıkmak zorunda kaldım:)))bu arada ismim zeynep sporumuda yaptım bugün içinde 2.5 saat spor yaptım.ayyyy ayıp kaçıcak ama ben suan cumadan beri 1 kilo verdim :1:

bakalım sauna esofman sipariş ettim 4 gözle onu bekliyorum işe yararsa herkese tavsiye edicem :16:

monarosa_22 · 29 Nisan 2012

abababa .!.:
doğru sölüyosun
salatadan sonra bi kafeye gittik diyetimi bozmayayım diye elma çayı istedim
oralet gibi bişeymiş o da sinir oldum çok tatlıydı orda diyeti bozdum biraz
en azından eskisi gibi yiyemiyoruz gittikçe daha fazla alışırım inşallah diyet olayına

okadarcık şeyden bişey olmaz canım
aynen midemize neyi alıştırırsak öyle davem ediyor..
insanlar çok yedim midem rahatsız oldu derlerdi
ben de bön bön bakardım nasıl oluyor bu diye
çünkü yerdim yerdim bidaha yerdimmm
meğerse insanların midesi küçük olunca rahatsız ediyormuş.
artık ben de yaşıyorum bu duyguyu

abababa · 29 Nisan 2012

monarosa_22 .!.:
okadarcık şeyden bişey olmaz canım
aynen midemize neyi alıştırırsak öyle davem ediyor..
insanlar çok yedim midem rahatsız oldu derlerdi
ben de bön bön bakardım nasıl oluyor bu diye
çünkü yerdim yerdim bidaha yerdimmm
meğerse insanların midesi küçük olunca rahatsız ediyormuş.
artık ben de yaşıyorum bu duyguyu

haha

aynen ya hiç doymak bilmez yerdim bende ama hepsi geride kaldı :5:

salatamın da yarısına gelmeden doymuştum ben böyle miydim :ssz:

ama tabii hepsini bitirdim sonra :27:

grafiti · 29 Nisan 2012

kızlar bugün kü menümü yazıyorum
sabah:salatalık domates maydonoz biber 5 zeytin 1 dilim peynir yarım dilim ekmek yeşilçay
ara :10badem
45 dka koşu bantında yürüyüş
2.ara grisini ve bol bol çay içtim şekersiz(bugün14:00da bizim lojmandaki arkadaslar dısarıya masa kurmuslar çiğköfteler kuskus salataları açmalar etimekler semaverde cay demlemişler)bugün 17:30a kadar orada oturduk )
hemen eve cıktım giydim sauna sortumu saat 18:00a doğru hemen arkadasla yürüyüşe cıktık 19:45e kadar.eve geldim geç oldu diye yemek yiyemedim hiç tasvip etmediğim halde malesef bugün böyle oldu.ama tıka basa içim dolu yürüynce karnımdan ses geliyor cokkkkk cay içtim :7:

)
eve geldim dusumu aldım yine kapım caldı arkadas tartılmaya gelmiş sonrasında ona bir yeşilçay ve kayısı cayını karıstırıp ikram ettim bi yarım saat oturup gitti.offf anlatırken yoruldum şimdi su içmeye calışıyorum
aaaa bu arada bişey keşfettim 3 gündür karnıma biberiye yağı sürüyorum streç film sarıyorum sauna sortumu giyip yürüyşe cıkıyorum.mükemmel ter atıyorum herkese tavsiye ederim.bide sodalı bi karısım var burada bi arkadas paylaşmış onuda yapmaya basladım.şimdilik bu kadar :16:

telgraf · 29 Nisan 2012

grafiti .!.:
bende sabah girmiştim nete misafir gelince cıkmak zorunda kaldım:)))bu arada ismim zeynep sporumuda yaptım bugün içinde 2.5 saat spor yaptım.ayyyy ayıp kaçıcak ama ben suan cumadan beri 1 kilo verdimbakalım sauna esofman sipariş ettim 4 gözle onu bekliyorum işe yararsa herkese tavsiye edicem

bende var cnm su gıbı teletıo ama bol bol su içki kaslardan gıtmesın

sendenanalistolurdediler · 29 Nisan 2012

Selam yawrular :3:

Monammm gelmişşşş hoşgellmişşş. :52:

Yarın okuycam geçmişi şimdi bakamıyorum yorgunum :ssz:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Hedef 65...

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Popüler Üye

Kızım, dünyam :)

Popüler Üye

sil baştan,sıfırdan...

Kızım, dünyam :)

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kızım, dünyam :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular