Dobiçler ne kaynatır yavru aynı muahbbetler işte
Gerçi onlara kalsa oturur yemek kaynatırlar
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Dobiçler ne kaynatır yavru aynı muahbbetler işte
Gerçi onlara kalsa oturur yemek kaynatırlar
ooooooooooooooooooooooooooooo beybilerrrrrrrrrrrrrrrrr nasılsınız bakalımmmmmm süperr bir cumaaa olmuşşşş çoğunluk vermişş noranın rakamaı görünce gözlerimm naaaaa böleee kaldııııııfotoya kaç kez baktığımı bilmiyorum + dileğim senin tartıdaki rakm bende olaydııı diye iç geçirmedim desem yalan olurrr
eeeeeeeeeeeeeeeeetttttttttttttttttttt sıra bildirimeee geldiii benimmmmm sizce ben vermişimmidr
8 kilo verdim kaldı 26 :122::122::122::122::122::122:
- 19 Aralık 2011
- 583
- 165
- 323
- 38
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
bende yidim yemegimi,gayfemi de ictimm simdii uzandim bi guzel..gozler gitti gidiyoo:111::111::111:Uykum geldi yaa
yawrucum stepper'i sormussun bana..spor salonunda kullaniyorum guzel aslinda,ama istersen masraf etme..merdiven ciksan yine ayni kaloriyi vereceksin:26:
ay canim benim Allah yardimcilari olsunoff cnm sıkılıo yaaaa
az once abımın esıyle konustm cok moralı bozuktu
4 yıldır ewlıler hala cocukları olmadı cok ıstıolr tedawı goruolr olmuo
doktr sızde problm yok dıomus sureklı
herkes bısıler konusuo hakkımda cok bıktm dıo
face ıne bıle yazmıs bı arkds hamılemısın feln dıe
off allahm ıns hayrlısyla cocuk nasıp eder her ısteyene
..kizlar mekigi nasil cekiyorsunuz?yarim mekik mi:26:
Bak benim bu hafta 100 mekikti, şimdi yarından itibaren 120 mekik oldu, sabah 60 akşam 60
Birde alıştım vallaGün boyu karın kaslarımda ara ara ağrı oluyo hareket ederken "ooh iyi oluyo sana" diyip vuruyorum göbişe bi tane
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
bugunku menum 
sabah
yarim dilim tb ekmek
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
ara
elma cayi
3-4 findik badem
2 kuru kayisi
ogle
4-5 yk bulgurlu kabak
3-4 yk yogurt
ara
1 tane cikolata
(59 kalori)
1 minik incir
aksam
4-5 yk bulgurlu kabak
3-4 yk yogurt
2 tane salatalik tursusu
filtre kahve
birazdan yesilcay icicem..esim kahvenin yarisina gelince tuvalete kosuyo,ben de tik yok yaa..hep sis hissediyorum kendimii
sabah
yarim dilim tb ekmek
1 haslanmis yumurta
3 zeytin
1 kk peynir
ara
elma cayi
3-4 findik badem
2 kuru kayisi
ogle
4-5 yk bulgurlu kabak
3-4 yk yogurt
ara
1 tane cikolata
(59 kalori)1 minik incir
aksam
4-5 yk bulgurlu kabak
3-4 yk yogurt
2 tane salatalik tursusu
filtre kahve
birazdan yesilcay icicem..esim kahvenin yarisina gelince tuvalete kosuyo,ben de tik yok yaa..hep sis hissediyorum kendimii
bende yidim yemegimi,gayfemi de ictimm simdii uzandim bi guzel..gozler gitti gidiyoo:111::111::111:
yawrucum stepper'i sormussun bana..spor salonunda kullaniyorum guzel aslinda,ama istersen masraf etme..merdiven ciksan yine ayni kaloriyi vereceksin:26:
ay canim benim Allah yardimcilari olsun
kizlar mekigi nasil cekiyorsunuz?yarim mekik mi:26:
Yarım mekik ne kızıııııımm
Ben normal yere uzanıp, bacaklarımı kırıp mekik çekiyorum işte
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
SELAM BABYLERR:80:
menüm
sabah
2 parça ezine peyniri
2 dilim salam
4 yeşil zeytin
bol salata
1 dilim tam buğday ekmeği
ara
1 ceviz
1 kuru incir
öğlen
4 yk taze fasülye
yarım kase yoğurt
ara
3 tane yeşil erik
3 tane çörekotlu etiform
akşam
1 tabak tavuklu mantar sote
közlenmiş kırmızı biber salatası
3 kupa yeşil çay, 1 kupa form çayı, 3 lt su
menüm
sabah
2 parça ezine peyniri
2 dilim salam
4 yeşil zeytin
bol salata
1 dilim tam buğday ekmeği
ara
1 ceviz
1 kuru incir
öğlen
4 yk taze fasülye
yarım kase yoğurt
ara
3 tane yeşil erik
3 tane çörekotlu etiform
akşam
1 tabak tavuklu mantar sote
közlenmiş kırmızı biber salatası
3 kupa yeşil çay, 1 kupa form çayı, 3 lt su
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
kızlar geçen haftalarda çok yeşil çay içtim sanırım şu sıralar pek içesim yok
onun yerine ne içebilirim çilekli yeşil çay vardı bildiğim kadarıyla başka
önerileriniz bekliyorum
kayisili cay,ihlamur iciliyo yawru kus..aklima gelmedi baska
benim de kucuk bir caydanligim var canim icine 1 yesil cay,herhangi 1 bitki cayi koyuyorum,tadini karistiriyorumm oyle oluncaa skilmiyorum tadindan..
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
Kızlar ders calısmam gerekıo ama calısamıorum
Neden çalışamıyosun canım ? Bıcırık rahat vermiyo mu ?
Sen bildirim yapmadın sanırım şeker. Kaç kilo verdin bakalım
bugünkü menüm
sabah
1.5 dilim çavdar ekmeği
1 bardak light süt
1 dilim light peynir,1 domates,yarım salatalık,1 yeşil biber
öğlen(yemek yemeğe fırsatım olmadı)
1 avuç leblebi
5 tane badem
1 portakal
ara
1 avuç leblebi
1 yeşilçay
akşam
tavuk but
salata
az turşu
acıkırsam
meyve
2.5 lt su
1 yeşilçay
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
Merhaba kızlar,
Tartıldım sabah, reglye rağmen yine 67.4
En son bildiri yaptığımda 68.2 dim galiba, sonra 67.9 oldum sonra 69.4
1 haftadır da aç tok sabah akşam fark etmiyor 67.4 üm
Diyetisyene gidip adam gibi liste alana kadar listede olmadan böyle takip edeceğim
Menüm:
Uyanınca (saat 05:55) 1 bardak ılık su 2 hurma
Sabah: 5 yk nesfit 1 bardak kadar süt
Ara: 2 hurma
Öğlen (12:00) 1 dilim esmer ekmek, bir parça haşlanmış et, 4 yk yoğurt, salata
Ara (14:00) yarım paket eti form, 2 hurma
Ara (16:00) 1 kuru kayısı, 1 ceviz, 2 fındık ( regl olduğum için cozuttum )
Akşam (18:30) 8 yk taze fasulye, 1 dilim uno denge, 4 yk yoğurt, salata
içtiklerim: 2 lt su, 2 sade türk kahvesi, 1 yeşil çay, 1 kiraz sapı, 1 kupa daaaa özel günler çayı
Tartıldım sabah, reglye rağmen yine 67.4
En son bildiri yaptığımda 68.2 dim galiba, sonra 67.9 oldum sonra 69.4
1 haftadır da aç tok sabah akşam fark etmiyor 67.4 üm
Diyetisyene gidip adam gibi liste alana kadar listede olmadan böyle takip edeceğim
Menüm:
Uyanınca (saat 05:55) 1 bardak ılık su 2 hurma
Sabah: 5 yk nesfit 1 bardak kadar süt
Ara: 2 hurma
Öğlen (12:00) 1 dilim esmer ekmek, bir parça haşlanmış et, 4 yk yoğurt, salata
Ara (14:00) yarım paket eti form, 2 hurma
Ara (16:00) 1 kuru kayısı, 1 ceviz, 2 fındık ( regl olduğum için cozuttum
) Akşam (18:30) 8 yk taze fasulye, 1 dilim uno denge, 4 yk yoğurt, salata
içtiklerim: 2 lt su, 2 sade türk kahvesi, 1 yeşil çay, 1 kiraz sapı, 1 kupa daaaa özel günler çayı
canım öyle özel birşey değil. hatta en hesaplısından aldım. yatak odası perdesi olmamıştı birşeyler uydurmuştum. ama sabahları çok kötü ışık giriyordu uyuyamıyordum. tül perde ve güneşlik yaptırdım oraya. ama dediğim gibi hesaplı birşeyler. eeeeee memur adamız tayin çıkınca bir sonraki eve olmuyo ne yazık ki? ama gıcıklar perdemi kısa yapmışlar geri yolladım yarın getirip takacaklar o zaman çeker foto gösteririm.Wuuu bende merak ettim bi perdeci olarak.
Hırt Nora.
Zati burda nefslerini zor tutuyolar.
Hele ki Gamze var makarna delisi koymusun böyle resimler.
Selam şekerim seninde regle rağmen süper gitmiş bence.
Ve yazın süper bi nişan kıyafeti alacaksın ve süper duracak ben eminim.
Bide resim ekle bakalım bizde
birde mutfağa stor yaptırdıııııııııııım onuda çekerim. kızlar storla birlikte tül falan takılıyormu sadece stor mu takacağız:26: pek cahilimde bu konularda
Merhaba kızlar,
Tartıldım sabah, reglye rağmen yine 67.4
En son bildiri yaptığımda 68.2 dim galiba, sonra 67.9 oldum sonra 69.4
1 haftadır da aç tok sabah akşam fark etmiyor 67.4 üm
Diyetisyene gidip adam gibi liste alana kadar listede olmadan böyle takip edeceğim
Menüm:
Uyanınca (saat 05:55) 1 bardak ılık su 2 hurma
Sabah: 5 yk nesfit 1 bardak kadar süt
Ara: 2 hurma
Öğlen (12:00) 1 dilim esmer ekmek, bir parça haşlanmış et, 4 yk yoğurt, salata
Ara (14:00) yarım paket eti form, 2 hurma
Ara (16:00) 1 kuru kayısı, 1 ceviz, 2 fındık ( regl olduğum için cozuttum
Akşam (18:30) 8 yk taze fasulye, 1 dilim uno denge, 4 yk yoğurt, salata
içtiklerim: 2 lt su, 2 sade türk kahvesi, 1 yeşil çay, 1 kiraz sapı, 1 kupa daaaa özel günler çayı
sabah nesfitle doyuyomusun :26:
akşam ekmek yemesen daha iyi olmaz mı
bugünkü menümüde yazayım sonra dondurma yiyeceğim kendimi ödüllendiriyim(eşim önceden yeme artık derdi şimdi kendisi boyna eve bişeyler getiriyor cısss seylerden bugünde koca bir kutu dondurma ye artık aşkım bu kadarda olmaz ki ölüp kalacaksın valla diyor)neyse
sabah:2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 bardak süt ile 7 otlu çay
ara öğün:10 badem
1 saat koşu bantında yürüyş
2.ara öğün:2 grisini 1 bardak ayran yeşilçay
akşam16:30da 1 kase tarhana corbası yoğurt bir dilim ekmek
17:30da 1:30dk dısarıda yürüyüş
şimdiye kadar 2.5 ltre su içtim.onu yatana kadar 3 3.5 yapmaya çalışıcam
)neysesabah:2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 bardak süt ile 7 otlu çay
ara öğün:10 badem
1 saat koşu bantında yürüyş
2.ara öğün:2 grisini 1 bardak ayran yeşilçay
akşam16:30da 1 kase tarhana corbası yoğurt bir dilim ekmek
17:30da 1:30dk dısarıda yürüyüş
şimdiye kadar 2.5 ltre su içtim.onu yatana kadar 3 3.5 yapmaya çalışıcam
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
sabah nesfitle doyuyomusun :26:
akşam ekmek yemesen daha iyi olmaz mı
Doymuyorum tatlım ama sabahları 05:55 de uyanıp 06:30 da evden çıkmış oluyorum, yetişmek çok zor oluyor.
Fırsat oldukça kahvaltı yapıyorum 2 dilim ekmekle ama vakit yetmezse hemen nesfit yiyip çıkıyorum
Ekmek yemekte problem yok bence canım ya, makarna pilav yerine uno nun 1 cm kalınlığındaki minicik ekmeği daha sağlıklı. Çünkü ekmek yemeden diyet yaptığımda, bir şeyleri eksik yediğimde B12 vitaminim eksiliyor , kan değerlerin düşüveriyor hemen.
Nitekim düştü de, dün fenalaştım yine
Şu diyetisyen bana özel liste hazırlasa artık, belki dediğin gibi ekmek vermez başka çözüm yolu sunar bilmiyorummmm
Benzer Konular
