canım benim diyetisyenimin bana verdiği öğün bu kadarcık 2 aydır yapıyorum ilk zamanlar zorluk cektim ama şimdi alıştım
ben diyetisyene gitmedim kendim deneyim veremezsem giderim ama öğleni çok az vermiş be acımasız diyetisyen:))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ben diyetisyene gitmedim kendim deneyim veremezsem giderim ama öğleni çok az vermiş be acımasız diyetisyen:))
ooooooooo selam ayşe hanım
canım ya gelemedim kaç gündür,bugün de regl oldum sabahtan beri yatıyorum.
Sen naptın nasıl gidiyorburaya takıl becerirsin
daha yarıdayım ben bi o kadar daha vemem gerekiyo
Azminize hayran kaldım valla sizi görüpte gaza gelmemek imkansız zaten önemli olan sabır ve doğru menüleri oluşturmak
benim için öğlen sıkıntı okulda herkes börekleri lahmacunları götürüyo benim evden götürmem gerekecek sanırım o konuda bi sıkıntım var ne yiyebilirim öğlen öneriniz var mı
Bugünkü menüm
sabah:
-salatalık
-domates
-peynir
-bir dilim çavdar ekmeği
1 bardak şekersiz çay
ara yok
öğle:
-bol yeşillikli salata
-yoğurt
akşam:
4 ymk.kaşığı pirinç pilavı
yağsız tuzsuz tavuk eti,
salata
toplamda 45 dk yürüyüş
1 litre su içtim
nane limon kaynatıp içtim
Bugün çok canım sıkkın,
((((
sabah:
-salatalık
-domates
-peynir
-bir dilim çavdar ekmeği
1 bardak şekersiz çay
ara yok
öğle:
-bol yeşillikli salata
-yoğurt
akşam:
4 ymk.kaşığı pirinç pilavı
yağsız tuzsuz tavuk eti,
salata
toplamda 45 dk yürüyüş
1 litre su içtim
nane limon kaynatıp içtim
Bugün çok canım sıkkın,
((((tavukla salata,ton balıklı salata,sebze yemeği olabilir
yoğurt yada ayran da olabilir yanında(hazır küçük olanları var)
spor fln yapıyomusun :44:
evet haşlama tavuk salata fln götüreyim sağol önerilerin için spor yapamıyorum hatta yürüyüş bile yapamıyorum çünkü doğuda küçük bi ilçedeyiz yürünmüyor burda rahat rahat
hareketsizlikten de kilo aldım zaten evde yapılanlara yönelicem artık leslie varmış sanırım yarın deniycem bakalım sen yapıyomusun
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
59uda 1 aya kadar görürüm canım
sen yetişirsin bana ozamana
sende çok güzel vermişsin
teşekkür ettim yedim geldim valla
bizim bilgisayarlarada girilirmi okulda acaba
bilgisayar öğretmeni falan
yandık
bende başkalarına vermek için ayırdım bisürü kıyafet
güzellerini sakladım ama hamile kalırsam giyerim diye
sende verme kız hepsini
bide soran ama dinlemeyenler var bende onlara uyuz oluyorum
bende uzun zamandır takılmıştım 61e
1 aydada 60a takılırım
bende senin gibi çok zayıf olmak istemiyorum
onun içinde birahatlık var
nasıl bir ilaçmışki o kendine gelemedim
ben bikere içtim biilaç akşam, sabah çıktım wcye
bende pek olmaz kabızlık yöntemleri uyguluyorum hep
çok sevindim kalorisi olmamasına
kilo yapmasında su tutması önemli değil
anaaa kabul olmuş dileğin
ayyy sevindirik oldum
Canımcım ilacın adını hatırlamıyorum. Kuzenimde de aynı sorun var o devamlı kullanıyor bana da bi gün verdi zor durumda kalınca artık. Böyleee minicik bi hap geceden içiliyo sabah karın ağrısıyla uyanıyosun zaten. Sonra bütün gün evde olmak zorundasın. Sürekli içinden garip sesler geliyo ve karnın ağrıyo. Sevmedim o ilacı hiç. Aslında bide geç kalkıyorum ondan olabilir.
Erken kalksam düzelir belki bu sorun ya. Çünkü hep erken kalkıp bi yere gitmek için çıktığımda gelir nalet şey
evet haşlama tavuk salata fln götüreyim sağol önerilerin için spor yapamıyorum hatta yürüyüş bile yapamıyorum çünkü doğuda küçük bi ilçedeyiz yürünmüyor burda rahat rahat
ben zamanım olursa spor pilates yapıyorum
sürekli yapımıyorum tabi yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
Len istiyosan ben sana alıp kargoyla göndereyim dobiç
Hayde kaldır totoyu dooğru markete
bu saat oldu hala gitmedim markete
sabah gitcem sozz
Ya ne kötü kokması saçmalamayın yaaaa
laf ettirmem len maydanozlarıma
ben saplarıyla yapmıyorum tatlım, hatta temizlerken sapların çoğu kısmını atıyorum, kaynattıktan sonra cezvede kalan maydnozlarıda yiyorum
maydonozun yapraklari mi kaynatiliyoo:26:ben bu zamana kadar saplarini kaynatip iciyodum yaa
iyi yolculuklar tatlimben cıkıorum kısceler
2 de arabaya bıncem 12 de ewdeım ıns
dua edın bana kazasız belasız ıneyım
gorsurz
forumu ihmal etmee
hayirli olsun tatlim,tavuklu salata hafif bisiler yersinBen kaçar çıtırlar....
Kardeşimin nişan alışverişi var bugüüüün.
Dışarda karnımı nası doyurcam bilemiyorum inşallah seçenek vardır. :26:
ben zamanım olursa spor pilates yapıyorum
sürekli yapımıyorum tabi yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum
Esas önemli olan boğaza sahip çıkmak:)spor takviye oluyor tabiki
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
hosgeldinnn
hoageldinn
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] NorA_ [/TD] [TD] 89.0 [/TD] [TD] 83.4 [/TD] [TD] 81.0 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 8.000 [/TD] [TD] 75 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] chukuleta [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 68.1 [/TD] [TD] 2.100 [/TD] [TD] 6.900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD][/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] karakuzucum [/TD] [TD] 80.0 [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 2.000 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] chosen1234 [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 6.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] Oyaz_08 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 69.2 [/TD] [TD] 67.6 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 6.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] grafiti [/TD] [TD] 85.4 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 1.600 [/TD] [TD] 16.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 58.5 [/TD] [TD] 57.0 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 29.000 [/TD] [TD] 50 [/TD] [TD]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] monarosa_22 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 61.0 [/TD] [TD] 59.5 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 13.500 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] ptty [/TD] [TD] 75.4 [/TD] [TD] 71.3 [/TD] [TD] 69.8 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 5.600 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 61.9 [/TD] [TD] 60.6 [/TD] [TD] 1.300 [/TD] [TD] 9.600 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 81.0 [/TD] [TD] 68.0 [/TD] [TD] 66.9 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 14.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] esinturgay [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 72.1 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 0.900 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] bursa86 [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 69.9 [/TD] [TD] 69.1 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 3.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] 2ee [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 63.7 [/TD] [TD] 62.9 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 15.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] minderbob [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 66.8 [/TD] [TD] 66.0 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] GWZNAZ [/TD] [TD] 77.3 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 9.500 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 66.2 [/TD] [TD] 65.6 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 7.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 71.5 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 5.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 61.9 [/TD] [TD] 61.4 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 9.200 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] urke [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 68.7 [/TD] [TD] 68.2 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 7.800 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] narciceği16 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 62.2 [/TD] [TD] 61.9 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 12.100 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 72.0 [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 6.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] huzunperisi [/TD] [TD] 77.0 [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] red [/TD] [TD] 91.0 [/TD] [TD] 78.6 [/TD] [TD] 78.5 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 12.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] guldogru [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 1.700 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] Alsimi [/TD] [TD] 76.8 [/TD] [TD] 74.1 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 2.500 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] +900 [/TD] [TD] 2.300 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] barerse [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] +1.000 [/TD] [TD] 2.900 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]
Bu haftanın birincisi NorA_ arkadaşımızı kutlar başarısının devamını dileriz.
BlackCat haklı çıktı size çemkirmek gerekiyormuş.
Nasıl hizaya gelindi hemen bu hafta.
Şaka bi yana azminizden dolayı hepinizi tebrik ediyorum.
Her giden gram/kilo bizi sağlıklı, hafif, güzel kısçe yapıyor.
Kilo alanlarda üzülmesinler kilo veren arkadaşların menülerini takip etsinler.
Bu hafta da düzenli menü paylaşımının devam etmesini istiyorum.
Verilen kilolar geri alınmasın lütfen.!
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; eferay, Cleopatra, zerra, umutlu kuzu, suzan6638, nisan34, sadakattt, arimayambenim, gur_bet'dir.
Katılımlarının devamını diliyoruz.
Listede bir kusur varsa affola.
Haftaya daha da güzel bir listeyle görüşmek üzere.
PuCCaaa
eline saglik yawrucummm
29 kg ne demek yaaa
masallaaahhh en Adnan hocalisindan
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
Allah'ımmmmmmmm balkaymağın içine Ebru Şallı kaçırdığın için sana minnettarımmmm.
koptum yaaa
ay çok sağol canım
hiç 2-3 kilo veresim yok yaaa
keşke tamadır yeter deseydiniz
bilmiyorumki öyle bağlanıp bakıyorlarmı
neyse bişey yaptığımdan değilde buraya giriyorum onu görmesinler gerçi bilgisayarcı biliyor buraya takıldığımı
elbiseyide fotoyada yazdımda kaldırmıştım bidaha giyemem diye
geçenlerde dolap düzeltirken gördüm aaaa dedim bideneyeyim
çok sevindim tabiii fermuar çok rahat kapandı hatta göğsü havada durdu iğneyle sıkıştırdım terziye gitmesi lazım
biara güne gidecektim denemiştim bu elbiseyi girememiştim içine fırlatıp atmıştım ve ağlamıştım sinirimden
hey gidi günler heeeey
tebrik ederim canimmm,aynen bende universite 3teyken levisten bi kot almistim,dana gibi para bayilmistim..inat edip atmamistim o kotu..bugun o kotu giyince,universite yillarima dondum adetaaa
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
bu saat oldu hala gitmedim markete
iyi yolculuklar tatlim
hayirli olsun tatlim,tavuklu salata hafif bisiler yersin
Teşekkürler canım...Darısı başıma müstakbal kaynanamı öldürmezsem
Geçiştirdik bakalım bişekilde. Canım aç-tok karnına tartı da kaç kilo fark ettiği kişiye göre değişir mi? Sende ne kadar fark ediyo?
yenisin sanırım hoşgeldiiiiin
slm kızlar ne ediyonuz gece gece toplaşmışınız yine:)
bugün çok yoğundum giremedim hiç geçmişe bakıyom ama yarım yamalak okuyorum gözlerimden uyku akıyor. gece gece eşim sayesinde poça kek yaptım onların pişmesini bekliyorum yoksa gidip yatacağım
Benzer Konular
