Günaydınn pilavcı gamze
no pilavvvv.istemiyorum artık hayatımda pilav 
Akşam giremedim.
Eve gittim güya k-fleks yiyecektim.
Annem pırasa yapmış. Salata - yoğurt falan görünce dayanamadım.
4-5 yk pırasa, acı biber, salata, yoğurt yidim.
Sonra 1.5 saat yürüdük ablamla.
Zaten İstanbul çok sıcak bayağı terledim.
Sabahta kahvaltı hazırlayasım pek yoktu.
Yağsız sütle - k-fleksi kaptım.
Hep siz yapacak değilsiniz ya canım.
Öğlen için pırasam, salatam var.
Akşam içinde annem tavıklı kapuska yapacaktı.
Regl olucam her yanım şiş.
Bugün tartıldım 57.3 çıktı sonra 56.6 çıktı bi daha da tartılmadım ama çok fenayım.
Kapuska da tuz biber olacak bu gaza sanırım.
Bu akşamda vakit bulursam gene yürüycem eskiden ölüm gibi gelirdi iki adım atmak.
Şimdi hiç yorulmuyorum.
Süper bişi.
Vaytt minderrr ben resim istiomm artık o kadan spora vücudunun iyi olması gerek boylu poslusun zati.
ahahha çok güldürdün sabah sabah.
Bu ne yawruşkaaa bari sen yapma.
Allah kavuştursun cancazım..
Bide kisttin geçmesine sevindim tekrar geçmiş olsun...
Off alışverişe gitmem gerekkk.
Bide regl olucam şiştim iyice nefret ettim.
Akşamı hafif geçirmişsin neyseki.
Brehhh etçil yawruşkam benim.:90:
Ispanak, kapuska, karnabahar falan yi
Akşam 1 dilim ekmek ye bence canım 2 fazla
Güzelmiş ayrıca
Dolmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Sütlaç
Beyaz ekmek
Rus salatası
Ufuuuu
Güzelmiş canım bitki çayını günde 3 kupa içmeye çalış.
7 otlu çay benim favorim.
Böyle diyetlerle 3 kilo versen 4-5 kilo geri alırsın..
Tecrübe ile sabit.
Sağlıklı besleniyoruz biz.
Sağlıklı beslenme bilincine alışmaya çalış bence.
Güzelmiş canım akşamki ara da 1 kuru incir ve çekirdek fazla olsa da
Neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Çok tanıdık geldi.
Bende geçen yaz sevgilim askerde o gelene kadar zayıflamalıyım diye bu topiğe girmiştim.
Sonuç ortada:82:
Topiği bırakmazsan zayıflarsın şeker.
Tabi ki hoşgeldin
Neyine yorum yapsınlar mar senin menünee.
Sarma niye yedin desek elbet bi bahanen vardır.
Suzi, balkaymak, sen üçünüzünde hep bi bahanesi var anacım.
İyi bari cips almamışsın.
Ben dediydimmmmm benn dediydimmm hedefini 50 e çekersin diye.
Buraya takılman yeterli şeker.
Günaydn şekerim bugün sebze ağırlıklı beslenirsen bişi olmaz
Odan nasıl bilmiyorum ama uyku ortamı varsa uykunun gelmesi gayet normal.
Camı pencereyi aç temiz hava zihin açar.
Aferimm aferimmmmmmmm
Günaydın şekerimmm.
Ebru bacıyla düz karnın olcak hee ne güzel.
bugün daha iyi olacam sözAy zaten nefret ediyorum form cayindanYawruşka günaydın.
Form çayını çok içme tatlım biliyorsun zaten sebebini.
Fazlası hem gaz yapar hemde bağırsaklara alışkanlık.
Bide ara yerine geçmez bitki çayları.
Diğerleri güzel zaten
olursam gun kurusuyla cig badem yiyorumAyyy o ne buyuk hazdir
[/QUOTE]sabah sabah yedik köteği
ama hakettim dimi
zti tartıda da hemen artı çıktım
menü: sabah 1 dilim light peynir 1 yumrta 1 dilim ekmek
ara: kayısı kurusu ve hurma
öğle yoğurt 1 dilim ekmek çorba(ne yaık ki hazır işyerinde olacağımdan)
ara: meyvel, yoğurt
akşam 3 köfte, salata yoğurt belki ekmek
oldu mu dilek beğenmediğin yeri varsa söyle canım evden çıkmadan ona göre ayarlayam söz bugün lafından çıkmayacam dövme ne olur
bak her yerim morardı
dilekcim inşallah o gömlek bolaracak ve ben içine düşücem,ilk kez çok umutluyum
bgnkü menüm:
kahvaltı:1 dilim tam buğdaylı light ekmek-1 domates-1 salatalık-1 sigara böreği
ara:1 elma
öğle:1 kase çorba-semizotu salatası
ara:2 kuru kayısı-5 badem
akşam:4-5 kaşık bulgurlu kapuska-1 kase yoğurt
ara:5 çilek-1 kivi
ertesi sabah:en az -300 kilo kaybı
Herkese günaydınlarr,
Dünkü menümü paylaşayım. Akşam parkta 30 dakika kadar yürüyüş ve aletlerle hareket yaptım. Hafta sonu çok kaçırmıştım, inşallah cumaya kadar dengeleriz.
yarım yufka
menemen-çökelek
domts-salatalık
1 bardak süt(1 çay kaşığı bal ile)
beyaz leblebi
yeşil çay
taze fasulye(türlü)
3 kaşık bulgur pil.
salata
14.30:1 muz(yerli)
16.30:1 dilim baklava
5 otlu çay
17.50:yarım elma
yoğurtlu ıspanak
salatalık-domates
5 çilek
Toplamda 3 lt. yakın su içmişimdir.
Güzelmiş şeker.
1 dilim baklava orda sırıtmış bize.:90:
bnm hafta sonuna kadar toparlanmam lazım her gün sabah tartılıyorum + çıkıyorum çok sinirlerimk bozuluyor
Her gün tartılma bence.
Sen diyetine uy Cuma günü mükafatını alırsın.
+ çıkarsan da vücut bu sonuçta.
Regl dönemin yaklaştıysa ondan da olabilir.
amiiin sagol canim..
sagol monamm..görüşürüz balkaymaam..
cidden çok zor ama yıpratma kendini çok emi...
amiin canim sagol..
sagol canim öyle pisim hele böyle durumlarda..
amiin canim sagol..canım Allah sabır versin
mekanını cennet eylesin
Başınız sağolsun canım,Allah rahmet eylesin...zor yaa bu durumlarda ne diyeceğimi bilmiyorum,Allah sabrınızı artırsın
sagol canim aminn..allah rahmet etsin. başınız saolsun çok zor
amiin suzim sagol..
öyle canim alisiyorda böyle durumlar cok üzüyo insani .balkaymakım ;hasret,özlem nedir iyi bilirim 2 yıldır ben de gurbetteyim çok zor oluyor
bazen bende senin gibi düşünüyorum
özellikle hastalıkta vs. ha deyince gidip gelemiyo
2 ay önce yaşadım,gurbet bir kez daha çok koydu ama insan zamanla herşeye alışıyor zor da olsa.
güya kafam dagilsin diye girdim ama öyl iste bunu yazdim ciktim pisim ....canım kyamam ya
canım yaa
(buna sükür diyelim..
