70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Eskiden çok tombulum hareket edemem diye gitmiyordum.
Şimdide çeşitli çeşitli bahane üretiyorum.
Vücut duraklama evresine girmiş olabilir canım.
Haftaya çok kilo verebilirsin.
Diyorum hep vücut bu yani motor değil.

bence 2 ay dişini sık git derim.spor değilde eğlence gibi bak olaya.
duraklama evresine girdik bencede ama daha doktorum kabul etmiyor durakladığıma.ona göre metabolizmam
hızlı çalışıyormuş.anlamadım ben bu işi.zaten bu hafta bu son gidişim olacak heralde:9:
kursa başlıyorum hafta sonları sınavlarım için.1 aylık hızlandırılmış kurs oda hafta sonları.1 ay gidemicem yani.
hemde kendimi denemiş olurum doktorsuz verebiliyormuyum diye.
 
09:00
1 fındık,
1 dilim çavdar ekmeği,
2 dilim peynir,
Domates,
5 tane zeytin,
Ihlamur çayı


11:00
10 tane fındık,
Yeşil çay

13:00
6 yk tavuklu bezelye yemeği,
3 yk yoğurt,
1 dilim çavdar ekmeği

16:00
10 tane fındık,
Şekersiz Türk kahvesi

19:30
Muamma :9:

3 litre su,
3 kupa bitki çayı.
 
ay gidicem diyorumda bi gidemiyorum daha dogrusu gitmek istemiyom bugün isee :5:
sana gelen saplaklar kendin icin yazdiklarinaydi kendini sisko zanneden:49: vardigi kilolarin birtürlü farkinda olmayan :4:sevdicegi dün askerden gelen :23:(bunu niye yazdim bilmiyom) kiz :57: yedin ömrümü :4:
bana bak bi röntgen cekdir koy karsina hep ona bak kemiklerini görünce mutlu olursun belki :ssz: :ssz:

Yaa balkaymakkk bari sen yapma görmedin mi resimleri bacaklarım nasıl tostosun.:ssz:
Koyu renk pantul giycem bu gidişle habire.
Açık renklerde çok pörtlüyo.
Sevdiceğim bugün geliyo ayrıca öğlen burda inşaallah:9:
50 kiloda da tombul durursam kendimi boğazdan atcam:9:
 
bence 2 ay dişini sık git derim.spor değilde eğlence gibi bak olaya.
duraklama evresine girdik bencede ama daha doktorum kabul etmiyor durakladığıma.ona göre metabolizmam
hızlı çalışıyormuş.anlamadım ben bu işi.zaten bu hafta bu son gidişim olacak heralde:9:
kursa başlıyorum hafta sonları sınavlarım için.1 aylık hızlandırılmış kurs oda hafta sonları.1 ay gidemicem yani.
hemde kendimi denemiş olurum doktorsuz verebiliyormuyum diye.

Aa ne kursu ki?
Bu dönemde benim proteini dene istersen bi:26:
 
Günaydın tatlım.:3:
Kolay gelee sanaa bol bol çalışırsın artık.
Ellerinde cısslarda olmasın.:9:

yok cıss fındığım vardı onu da dün sevgülüme verdim bişeyim kalmadı :ssz:
hem yarın daha az olmak için bugün kendimi salataya boğcam :9:
bakam bi işe yarıcak mı :31:
bu sefer gidiyorum :9::9:
:10:
 
canım geçen gün ziya mocan var ya annem onu izlemiş doktorum programında
adam ısrarla bezelyeyi çok çok az tüketin,içindeki şeker mikterı çok fazla diyomuş
çok masum görünüyo ve diyetteki herkesin seçtiği bir besin ama dikkatli ve sayılı tüketmekte fayda var demiş
duyunca çok şaşırdım,sebze diye yerdim bol bol
senin de aklında bulunsun canım
 
canım geçen gün ziya mocan var ya annem onu izlemiş doktorum programında
adam ısrarla bezelyeyi çok çok az tüketin,içindeki şeker mikterı çok fazla diyomuş
çok masum görünüyo ve diyetteki herkesin seçtiği bir besin ama dikkatli ve sayılı tüketmekte fayda var demiş
duyunca çok şaşırdım,sebze diye yerdim bol bol
senin de aklında bulunsun canım

O kim ya yeni duydum bi sürü doktor türüyo.:27:
Valla söylediğin iyi oldu ama benim gibi obur biri bezelyesinden ayrılır mı onu bilemedim.:9:
Çok seviyorum kendisini.:69:

yok cıss fındığım vardı onu da dün sevgülüme verdim bişeyim kalmadı :ssz:
hem yarın daha az olmak için bugün kendimi salataya boğcam :9:
bakam bi işe yarıcak mı :31:
bu sefer gidiyorum :9::9:
:10:

Hadi bakalım yallahh gitttt :9:
 
O kim ya yeni duydum bi sürü doktor türüyo.:27:
Valla söylediğin iyi oldu ama benim gibi obur biri bezelyesinden ayrılır mı onu bilemedim.:9:
Çok seviyorum kendisini.:69:



Hadi bakalım yallahh gitttt :9:

ziya mocan çok ünlü bir dahiliye profesörü canım
ama adam endokrinoloji üzerine çalışıyo,en büyük ilgi alanı da obezite
hatta büyük bi sağlık merkezi var ama kuşhan gibi değil
adam cidden çok başarılı
 
Suzim yetişemedim çıkmış sin
İyi geceler bebeğim
Erken kalkmak zor yaaa
Benimde çalışırken sabahları yastıktan ayrılmam çok zor olurdu
Noldu canım kocisemi bozuldun
Bende bugün çok gerginim aslında bikac aydır
Benim kız ergenlik döneminde onla tartışıyoruz
O kdr degistiki kızımı tanıyamaz oldum




İyi geceler herkese
zerram canim benim genclik mi desem cahilikmi bende annemi cok üzdüm o geldi aklima zerram o nederse tersini yapardim az aglatmadim annemi cocugun olunca sende anlarsin dedi ozamanlar laylaylom takiliyorsun kimse bana karismasin diyorsun o dönemde gecerde iste ikinizide yipratir zerram :59:
bende bazen bunaliyorum zerram sanki hersey üstüme yüklendi tasiyamiyorum artik :ssz:esim calismiyor hersey bana bakiyor bi yerde patliyor insan :ssz: insallah düzelir kizinda zerram oda farkina varir insallah allahim senin dualarini kabul etsin insallah :38:
birde dün bilgisayari kapatikdan sonra sizin cocuklar geldi aklima minenin kiziyla senin oglislerin dedim keske sorsaydim nasil oldular diye biraz daha iyilermi canim :26:
Kızlar
Notebookumun fani yanmış hp marka
Tahmini 3 hafta sonra elime gececekmiş
Offf yaaa
Böyle telden olmuyor
Okumak iyide muhabbetlere katılamıyorum
telden zor oluyor zerram birde yüklemeye calisiyor sinir oluyorum bende arada okuyorum telden ama yazilmiyor :31::16:
selam kızlar
kaç gunden berı devamsızlık ustune devamsızlık yapıyorum.bugun erkencıkten kaltım ıslerımı hallettım dedım evden cıkmadan yoklamaya katılayım.dıyet 1 hafta yalan oldu .dunden berı yavas yavas toparlamaya basladım.bugunku menumu yazayım..yarın tartı gunun de gorusmek uzere her nekadar kılo alarak bıldırım yapsamda bugun yenı bır baslangıc hepinizi optum kendınıze ıyı bakın...
sende kendine iyi bak canim :3:
Afiyet olsun canım güzelmiş.
Muz içinde üzülmüşsün bişi diyemedim.:9:
Suzi yeseydi kafasına koymuştum bi tane.:57:

Aferim len gel öpcem:38:
Şaşırtıosun beni:54:

ahahha evet öözellikle cısslarla konuşşş ben seni yersemm ssen bana yağğğ, toto, basen, göbiş olarak geri dönceksin diye.eeeee

Vayy beee suzi, sen, black menü paylaşıyorsunuzağlamak istiyorummm:9:
Güzel canım pilav 4 yk yetermiş ama geene de :27:
öp beni öp :52::54: dilegim ya ben aksamlari et yiyorum ya ondanmi veremiyorum acep :26:
herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn:16:
hiç kahvaltı yapasım yokkk:50:
günaydin bebis :3: niyeki :26:
Günaydın kızlarrr nasılsınızz_?
günaydin canim :3:
Günaydın yawrular.:3:
Yarın gene bir Cuma günü:23:
Bilmem anlatabildim mi?:27:
Reglken meto hızlı çalışıyormuş bende bundan nasibimi aldım sanırım.:9:
Bugün tartıldım 55.9 :1:
Ay rakamlarla işim bitti artık mutlu etmiyo beni.
Dün akşam mekik çekmeye başladım gene twisterda iki döndüm.
Plates bandı vardı onda bi kaç harreket yaptım.
Hiç bi fark yok yani 55.9 u görsem de.
Hoş daha şişlik var vücudumda ama.
Neyse öyle işte.
Hepimize güzel bir gün olsun.:16:
abowwww :nazar:55.9 :111::111: basim döndü :52:
yok sölemem yaş ve kilo tahmininde çok kötüyüm hep pot kırıyprum:19:.
lisedeydim hastanede staj yapıyorduk. bir erkek hasta başında da bayan var. kızınız mı falan dedim. meğer karısıymış ama adam 60-70 gösteriyor kadın en fazla 40 ne bileyim ben. meğer ikinci eşiymiş:52::52::52:
günaydın kızlaaaaaaar menümü işyerinde yazarım dilek . sabah yine duramadım tartıldım 70,8 :37::37::37::37:tartı kesin benle dalga geçiyo:52::52::52:aman ben zaten ne zaman bu diet işinden vazgeçiyorum gibisinden laf kursam - çıkıyorum:52::52::52: ayol daha dün 71,7 dim:52::52::52:sanırım sahiden ödem atıyorum:52::52::52:
tebrikler pisim:46: gidecek insallah yavas yavas :21:
kızlar fotoğrafcılık eğitimi alıyorum
profesyonel olunca hepinizi incecik incecik çekerim :37::9:
egitimin nekadar sürüyor canim :40:ona göre acil zayiflayayim :52::9:
Benii deee beniii deeeeeeee :52::52::52:



70 i görmüşsünn woww :52::52::52:
Yawruu bi tartılmasan hergün cuma düsünsene 70i birden görüyorsun ne sevindirici olcak.
Bence haftaya tartılma bi bakcan 6 görünmüş.:9:



Ederim şekerimm tabi ki.
Bundan sonrası spor sadece işte bende o da totom kalkarsa:9:
Vücut genişleyip ufaldığı için daha fazla görünüyorum sanki.
Hoş bi bacaklarım ve totom sırıtıyo.:27:
Üstten pek bişi kalmadı kollar da göbekte gitti.
Senin misafirler gittiyse başlarsın tekrar:34:



aynen kuzum yaa.
Spor salonuna gitsem devam edermiyim diye düşünmekteyim yada eve bişi alsam.
Hoş bu seferde hevesim geçince kullanmazsam babam bi ton söylencek.:9:
Evde yer yok aldın bi ton para verdin kullanmıyorsun bik bik:9:
Yürüyüşlere başlamıştım zaten.
Twister da döndüm dün.
Nivea ya başlamak istiorum hala bi gazla başlıcam artık.
Bugün sevdiğim kotumu giydim bacaklarımı ince gösterio:9:
Üstüne de siyah sade uzun kollu badi.
Kolyemi de taktım kemikler çıkınca süper duruyo:52:
wuww dilek sevdicegin bugün geliyor belki kacabilir yanina :23::21:
günaydın kızlar...
bgnkü menüm:
sabah: 1 tutam dere otu-1 bardak ılık su
kahvaltı:1 yumurtayla kk kadar peynirle omlet(sadece peynir,yumurta var,un yok)-5 siyah zeytin-3 dilim kaşar-1 dilim çavdar ekmeği
ara:1 elma
öğle:5 kaşık kapuska-1 kase yoğurt
ara:10 badem-10 fındık
ara:2 tane yulaflı light bisküvi
akşam:yeşil mercimekli soğuk ayran çorbası-salata(belki)
ara:5 çilek
toplam kalorim:920
leslie:-770
10 dk mekik:-106
bende kalan sadece 44 kalori:52:
günaydin canim :3:
Herkese günaydınlarr,
İşlerim çook birikti, o yüzden hemen menümü yazıp kaçıyorum, aralarda uğramaya çalışırım. Dİlek aldın başını gidiyon kızçem, dikkat edesin kendine, bu kadar hızlı vermek de iyi değil bence. Sen halaaa kendini beğenmiyosun ama vücuduna bi-kaç ay zaman tanı toparlanması için.
çeyrek yufka
çökelek-az yumurta
domt-salat-biber

1 muz yerli
yeşil çay bergamotlu

1 tbk.karışık kızartma
tere-roka-yoğurt
2-3 top bulgur köftesi
1ceviz

yarım elma-5 çilek

çeyrek tavuk kömürde
yoğurt-salata

5 çilek
günaydin canim
Günaydın kizzzzlaarrrrr
Yarin tartı gunu.....

Bugünkü menummmm,
Sabah:
1 fincan bitki cay i
Bir dilim kepek ekmegi
1 domates
1 salatalık
Az peynir

Ara 1 elma

Öğle
4 yemek kasığı menemen az yogurt

Ara 2 eti form bisküvi

Aksam
Nesfit 1 su bardagi ve bir su bardagi yarım yagli sut.....

2 l su
günaydin canim :3:
her ne kadar sinirlerim bozuk olsa da sabah mutluluk verici bişi oldu
wc sonrası ölçülerimi aldım
ilk aldığımda 30 martta belim 88,kalçam 116'ymış,kilom da 82,yuh bana yani
bu sabah bi baktım belim 83,kalçam da 111 olmuş,şok oldum
toplamda verdiğim kilo 6 ama bence sıkılaşmam daha fazla
çok şaşırdım ve sevindim,leslie gerçekten çok işe yarıyo bende,her gün yapıyorum
2 gün önce de jillian cd'sini sipariş verdim,elime geçtiği gün başlayacam ve 1 ay aralıksız yapıcam
6'lı kiloları görcem ama daha çok sıkılaşırsam 5'li bi kilodaymışım gibi de görünebilirim,kim bilir....
:nazar: heryerden 5cm gitmis süper:46::46:
 
ziya mocan çok ünlü bir dahiliye profesörü canım
ama adam endokrinoloji üzerine çalışıyo,en büyük ilgi alanı da obezite
hatta büyük bi sağlık merkezi var ama kuşhan gibi değil
adam cidden çok başarılı

Hiç izlemiyorum valla tv falan.
Diyetle ilgili makaleler okurumda bilindik diyetisyenlerin falan.


öp beni öp :52::54: dilegim ya ben aksamlari et yiyorum ya ondanmi veremiyorum acep :26:
abowwww :nazar:55.9 :111::111: basim döndü :52:

wuww dilek sevdicegin bugün geliyor belki kacabilir yanina :23::21:

Günaydınn Suziiii.:3:
Sebze yersen akşamları miden çalışır + daha hafif atlatmış olursun ama et yiyiorum veremiyorum gibi bişi de olmaz yani.
Ben protein diyetindeyken akşamları tavuk yiyordum gidiodu kilolar.:26:

Peff keşke kaçabilse ona da hak veriyorum ailesi, akrabaları, arkadaşları herkes dökülcek.
İnşaallah bakalım.:ssz:
 
günaydın fıstıklar
zoraki menü paylaşımı :27:
sabah :56:
2 dilim peynir
3 zeytin
1/2 salatalık
ara :56:
15 fndık
2 badem
öglen :56:
ızgara tavuk
3 biber
1/2 domates
1 bardak zero
ara:56:
10 badem
ara :56:
5 badem
akşam :56:
peynirli göbek salata
1 ısırık gofret

yediklerim bunlar oldugu halde bir önceki günden 800 gram fazla çıktım :5::5::5:
 
Aa ne kursu ki?
Bu dönemde benim proteini dene istersen bi:26:

haziranda aöf sınavım var ona hazırlık gibi olacak cnm.
bende öle düşünüyorum protein diyetini deniycem hemde para ödememiş olucam 1 ay :9:
sonrada kilo vermiş olarak gidicem şok olacak:9:
inş ozamana kadar 60 olurum:50:
 
zerram canim benim genclik mi desem cahilikmi bende annemi cok üzdüm o geldi aklima zerram o nederse tersini yapardim az aglatmadim annemi cocugun olunca sende anlarsin dedi ozamanlar laylaylom takiliyorsun kimse bana karismasin diyorsun o dönemde gecerde iste ikinizide yipratir zerram :59:
bende bazen bunaliyorum zerram sanki hersey üstüme yüklendi tasiyamiyorum artik :ssz:esim calismiyor hersey bana bakiyor bi yerde patliyor insan :ssz: insallah düzelir kizinda zerram oda farkina varir insallah allahim senin dualarini kabul etsin insallah :38:
birde dün bilgisayari kapatikdan sonra sizin cocuklar geldi aklima minenin kiziyla senin oglislerin dedim keske sorsaydim nasil oldular diye biraz daha iyilermi canim :26:

telden zor oluyor zerram birde yüklemeye calisiyor sinir oluyorum bende arada okuyorum telden ama yazilmiyor :31::16:

sende kendine iyi bak canim :3:

öp beni öp :52::54: dilegim ya ben aksamlari et yiyorum ya ondanmi veremiyorum acep :26:

günaydin bebis :3: niyeki :26:

günaydin canim :3:

abowwww :nazar:55.9 :111::111: basim döndü :52:

tebrikler pisim:46: gidecek insallah yavas yavas :21:

egitimin nekadar sürüyor canim :40:ona göre acil zayiflayayim :52::9:

wuww dilek sevdicegin bugün geliyor belki kacabilir yanina :23::21:

günaydin canim :3:

günaydin canim

günaydin canim :3:

:nazar: heryerden 5cm gitmis süper:46::46:

4 hafta sürüo eğitim canım
şuan profil ve manzara çekimlerini öğrendim
bikaç bişey daha kaldı 1 haftadır eğitim alıyorum
ama belediyenin eğitimi 11 hafta sürüyor eşim izin verirse ki hiç sanmıyorum:52:
oraya qidip eğitim alıp diplomalı bir profesyonel olmak istiyorum :21:
çekimlerimi facebook sayfamdan takip edebilirsiniz eğer isteyen olursa link atarım :34:
 
Arkadaşlar bence bir bayanın boyu ister 1.70 olsun ister 1.40 farketmez
ama kesinlikle 5li rakamlarda olmalı.. 6lı rakamlardan vazqeçip hedefinizi büyütün bence :26:
he he o zaman bende 59 hedef koydum :27::27::27:
tamam canim o zaman benim hedefim 59.9 :60::60::60::60:
ay saka biyana canim ben 65 le bile cok kilolu durmuyodum yani 60 olsam cok iyi benim icin :34:
rakamlarla alakali bisey degil bence yani insanin vücuduna göre degisiyo durum
ben cok zayifligida sevmem :34:
ay bi 60 olayimda sonra olmadi veririm yine insallah :31:
bu yadığını ben yazacaktım sen önce davranmışın :)
Yaa balkaymakkk bari sen yapma görmedin mi resimleri bacaklarım nasıl tostosun.:ssz:
Koyu renk pantul giycem bu gidişle habire.
Açık renklerde çok pörtlüyo.
Sevdiceğim bugün geliyo ayrıca öğlen burda inşaallah:9:
50 kiloda da tombul durursam kendimi boğazdan atcam:9:
kız senin boyun kaçti bakim:26:


menü yazayım her türlü eleştiriye ve öneriye açığım:)
sabah: 1 dilim kek( ev yapımı çok az şekerli ve zeytin yağı ile hafifi valla kızlar:18:), light peynir, 2 yeşil zeytin
ara: 3 hurma
öğle: akşamdan kalan 3 kaşık kadar mantarlı tavuk, yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği
ara: yine hurma:31::31:
akşam: bezelyeeeeeee:52::52::52: ve yoğurt belkim 1 dilim ekmek(dilek fikir verdi bezelye için :52: çok basit ve leziz bir tarifim var. soğanı hafif kavuruyorsunuz içine konserve bezelye varsa havuç atıp kavurur gibi çeviriyorsunuz çok leziz oluyor:56:)
ara: bu akşam meyve yiyerceğim hiç meyve yemedim bu hafta 2 kivim var evde o olabilir yada 1 muz yada elma:52::52::52:
 
her ne kadar sinirlerim bozuk olsa da sabah mutluluk verici bişi oldu
wc sonrası ölçülerimi aldım
ilk aldığımda 30 martta belim 88,kalçam 116'ymış,kilom da 82,yuh bana yani
bu sabah bi baktım belim 83,kalçam da 111 olmuş,şok oldum
toplamda verdiğim kilo 6 ama bence sıkılaşmam daha fazla
çok şaşırdım ve sevindim,leslie gerçekten çok işe yarıyo bende,her gün yapıyorum
2 gün önce de jillian cd'sini sipariş verdim,elime geçtiği gün başlayacam ve 1 ay aralıksız yapıcam
6'lı kiloları görcem ama daha çok sıkılaşırsam 5'li bi kilodaymışım gibi de görünebilirim,kim bilir....
bende nisanın 29unda almıştım ölçülerimi yazıym
göğüs:96
bel:81
kalça:104
hergün yürüyüş yapıorum 1saat
platese başladım 21gün boyunca hergün sonra haftada 3gün yapıcam
inş. güzel sonuçlar alırım

Arkadaşlar bence bir bayanın boyu ister 1.70 olsun ister 1.40 farketmez
ama kesinlikle 5li rakamlarda olmalı.. 6lı rakamlardan vazqeçip hedefinizi büyütün bence :26:

canm kesinlikle katılmıyorum
170küsürlerde biri 50 kilolarda afrikalılar gibi durur bütün kemikleri meydandadır
boyunun 10 eksiği bence ondan aşşağısı kemikler ortaya çıkıo ve korkunç oluyo tecrübeyle sabittir:34:
 
Back
X