70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 · 29 Mayıs 2012

karakuzucum .!.:

öyle böyle spor değil,jillian yapıyorum(bana zor geliyo ya çok büyük bişi yapmış gibi hissediyorum kendimi)
şaka bi yana cidden jillian çok etkili,3 günde bile şekli değişiyo vücudun
ben bi de sonuna kadar 30 dk yapıyorum,canım çıkıyo ama tatilde güzel olmak için değer bence

Genişletmek için tıkla...

bu jillian neden beni okadar zorlamıyor yaaa
ben yanlış bişeymi yapıyorum acaba?

neskuik .!.:

günaydın yavrular nasılsınız bakalım
cumaya 2 gün kaldı aman ha dikkat edin o boğzlara
dün apartmandan 2 komşum geldi
sıkıştırdılar beni köşeye anlat
sen nasıl kilo verdin felan filan
onlara biraz ders verdim inşallah uyarlar
bi arkadaşda akşamları benimlen yürüyüşe gelirmisin dedi olur dedim
şimdilik bakalım aslında iyi de olur biraz
oğluşu baba gelincee bırakırım
eşimle çıkayım diyorum yürüyüşe adamcaz zaten zayıf
bide işi yorucu ona kötülük ederim diye düşünüyorum
en iyisi arkadaşla çıkalım diye düşündüm
eşimde olur gidin dedi akşam
bakalım
bu aralar şu 1 -2 kilo daha verebilsem ama olmuyor
hep dengede kalıyorum
hep aynı gösteriyor rakamlar olsun şükür sonuçta ideal kiloma geldim sabitledim
bu topikciğin ve kaptanımız dileğin sayesinde emeği geçen arkadaşlarıma çok teşekkür ederim
artık elimden geldiği kadar yeni kısçelere yardımcı olmaya ve kilomu korumaya çalışcam
iyiki varsınız kısçelerim

Genişletmek için tıkla...

ne güzel sen hedefine ulaştın
ben yerimde sayıyorum
hergün diyorum yarın yürüyeceğim ama olmuyor
keşke yanımda biri olsa benimde
neyse sende ayrılma sakın buralardan

kazzy · 29 Mayıs 2012

kusura kalman kısslar yaaa ben direk dalış yaptım bi günaydın demeden e benim günüm 6.30 da aydığı için bu saate kalınca unutuyorum :)heppinize günaydııın hayırlı sabaklaaaar :)!!!

sınavı olanlar başarılar dilerim fetih suresini bilen okusun :) bilmeyen türkçe mealini bile okusa ALLAH' kelamı faydasını görürsünüz bi iznillah!heee ama çalış evvela çalış tevekkül budur zaten çalış ve ALLAH'a bırak :)

sabah sabah ne hoca oldum ama demiii :) olsun kıss herşey iman kuvveti ike diil mi diyet bile inanarak yapılan bişi yaane :)

umay0110 · 29 Mayıs 2012

ssecemm .!.:

kalçamı wurcamda ben spinal anestezi oldum we ondan sonra 4buçuk ay oldu ama basenlerimde uyuşukluk war we çok acıyor.kaşınıyor ama kaşısam geçmiyor his kaybı war biraz..wursam çoook acır

Genişletmek için tıkla...

bende spinal anesteziyle oldum hiç öyle bir sorun yaşamadım
bel ağrısını duydumda kalçada uyuşukluk ilk defa duyuyorum

ayse__ .!.:

bülbül yuvası tatlısı mı
ağzımın suyu aktı
cumaya az kaldı biraz dikkat et toparlarsın

Genişletmek için tıkla...

evet tatlı yedim hemde 2 tane

hasretttt · 29 Mayıs 2012

NorA_ .!.:
Keşke bende yapabilsem canım yaa ev kalabalık hiç öyle bir imkanım yok, böyle bir şansın varsa yap tabi ki

Sensin len solucan , neyin var de bakiim norana

ben ptonnnn
pıton kadar agırım hahahaayyyyy
hıc bısı kıscem yaa ıyıyım bugun sukurrrr :16:

umay0110 · 29 Mayıs 2012

günaydın demeyi unuttum bende

günaydın güzeller...
kaç gündür dağıtmıştım bugün toparlamayı planlıyorum
menümüde yazayım inşallah bozmam

uyanınca
orta türk kahvesi

sabah
yarım yumurta
1 dilim ekmek
yarım kk beyaz peynir
domates, salatalık
1 zeytin
1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos

ara
2 tane kayısı

öğlen
salata, 1 paket ayran
6 yemek kaşığı etli patlıcanlı biyemek işte
patlıcanlı et sote diyelim kafadan yapınca ismini bilmiyorum

ara
4 tane erik

ara
1 ince dilim karpuz

akşam
salata
yoğurt
belki 1 kase çorba

neskuik · 29 Mayıs 2012

NorA_ .!.:
Kız ne anlattın komşulara

Darısı başımıza bebeğim, bende ideal kiloma geçip korumaya almak istiyorum

inşallah canım umarın sende istedin kilona ulaşırsın
anlattığım birşey yok zaten biliyorsunuz diyette yapmıyoruz biz topik olarak
sadece sağlıklı besleniyoruz
cıslardan uzak sporla takviyeli güzel sonuçlar alınır canım

chosen1234 .!.:
anam ben sana dün 60 sındır dedim 60 çıktın
çok sevindim dileğim valla
evet eski moduma dönüyorum yavaştan
bizi yalnız bırakma arada gel bebişim

günaydın dadlum
yürüyüşede başlıyormuşsun süperrr

bakalım canım artık hem yürüyüşü çok severim iyi olur

umay0110 .!.:
bu jillian neden beni okadar zorlamıyor yaaa
ben yanlış bişeymi yapıyorum acaba?

ne güzel sen hedefine ulaştın
ben yerimde sayıyorum
hergün diyorum yarın yürüyeceğim ama olmuyor
keşke yanımda biri olsa benimde
neyse sende ayrılma sakın buralardan

canım senin boyun kaçtı ideal kilona daha ne kadar var ki gelmedinmi sen benden 1 kilo daha azsın 60sın
1.71'le şuan tamı tamına 61 kiloyum denkledim ama istediğim 58 olmak ama çok zor gibi duruyor
inemiyorum belki diyom yürüyüş iyi gelir akşamları
sende eşin geldiğinde birlikte çıkın yada hergün gelemesede sen tek çık bence canım

karakuzucum · 29 Mayıs 2012

umay0110 .!.:
bu jillian neden beni okadar zorlamıyor yaaa
ben yanlış bişeymi yapıyorum acaba?

ne güzel sen hedefine ulaştın
ben yerimde sayıyorum
hergün diyorum yarın yürüyeceğim ama olmuyor
keşke yanımda biri olsa benimde
neyse sende ayrılma sakın buralardan

canım aramızda 14 kilo fark var,74 kiloyla zorlanıyo insan

kazzy · 29 Mayıs 2012

neskuik .!.:
günaydın yavrular nasılsınız bakalım
cumaya 2 gün kaldı aman ha dikkat edin o boğzlara
dün apartmandan 2 komşum geldi
sıkıştırdılar beni köşeye anlat
sen nasıl kilo verdin felan filan
onlara biraz ders verdim inşallah uyarlar
bi arkadaşda akşamları benimlen yürüyüşe gelirmisin dedi olur dedim
şimdilik bakalım aslında iyi de olur biraz
oğluşu baba gelincee bırakırım
eşimle çıkayım diyorum yürüyüşe adamcaz zaten zayıf
bide işi yorucu ona kötülük ederim diye düşünüyorum
en iyisi arkadaşla çıkalım diye düşündüm
eşimde olur gidin dedi akşam
bakalım
bu aralar şu 1 -2 kilo daha verebilsem ama olmuyor
hep dengede kalıyorum
hep aynı gösteriyor rakamlar olsun şükür sonuçta ideal kiloma geldim sabitledim
bu topikciğin ve kaptanımız dileğin sayesinde emeği geçen arkadaşlarıma çok teşekkür ederim
artık elimden geldiği kadar yeni kısçelere yardımcı olmaya ve kilomu korumaya çalışcam
iyiki varsınız kısçelerim

o zaman banada anlat luuuutfeeeen

bizde komşu diilmiyiz şuracıkta hade hade benide eritiin bir haftada verdim 5 kg ama şimdi yerimde sayıyorum bide akşam olay yaptım olay duysanız bilsenis öldürsünüs beni de söz verdim bi daha assssslaaa !
yaa nes bide enerjine bayılıyorum bebeğem yaaa :)

neskuik · 29 Mayıs 2012

umay0110 .!.:
günaydın demeyi unuttum bende

günaydın güzeller...
kaç gündür dağıtmıştım bugün toparlamayı planlıyorum
menümüde yazayım inşallah bozmam

uyanınca
orta türk kahvesi

sabah
yarım yumurta
1 dilim ekmek
yarım kk beyaz peynir
domates, salatalık
1 zeytin
1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos

ara
2 tane kayısı

öğlen
salata, 1 paket ayran
6 yemek kaşığı etli patlıcanlı biyemek işte
patlıcanlı et sote diyelim kafadan yapınca ismini bilmiyorum

ara
4 tane erik

ara
1 ince dilim karpuz

akşam
salata
yoğurt
belki 1 kase çorba

patlıcanlı biyemek ahahhahaha koptumyaaaa
güzel menü yavruda
seni kızdıram azcukkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
uyamazki uymazki mine bu menüye uyamazki
pis boğaz yiyecek yicek şişecek artıda çıkacan beni geçecen 62 olacan bu hafta sonu

karakuzucum · 29 Mayıs 2012

umay0110 .!.:
günaydın demeyi unuttum bende

günaydın güzeller...
kaç gündür dağıtmıştım bugün toparlamayı planlıyorum
menümüde yazayım inşallah bozmam

uyanınca
orta türk kahvesi

sabah
yarım yumurta
1 dilim ekmek
yarım kk beyaz peynir
domates, salatalık
1 zeytin
1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos

ara
2 tane kayısı

öğlen
salata, 1 paket ayran
6 yemek kaşığı etli patlıcanlı biyemek işte
patlıcanlı et sote diyelim kafadan yapınca ismini bilmiyorum

ara
4 tane erik

ara
1 ince dilim karpuz

akşam
salata
yoğurt
belki 1 kase çorba

akşam çorba iç bence,salata yoğurtla miden kazınır
ben de bgn 3 günlük şok proteine başladım,umarım 1-2 kilo verebilirim bu hafta

umay0110 · 29 Mayıs 2012

neskuik .!.:

canım senin boyun kaçtı ideal kilona daha ne kadar var ki gelmedinmi sen benden 1 kilo daha azsın 60sın
1.71'le şuan tamı tamına 61 kiloyum denkledim ama istediğim 58 olmak ama çok zor gibi duruyor
inemiyorum belki diyom yürüyüş iyi gelir akşamları
sende eşin geldiğinde birlikte çıkın yada hergün gelemesede sen tek çık bence canım

Genişletmek için tıkla...

165 canım benim boyum
55 olmam lazım ama daha 60tan aşağı inemedim
yürüyüş içinde haklısın aslında zaman bulunurda
çalıştığım için olmuyor
kızım beni özlüyor zaten yemekti ev işiydi derken ona ayırdığım vakit azalıyor
bide yürüyüşe çıkarsam kafadan 1,5 saat gidiyor
vicdanım el vermiyor yani anlatabildimmi
onu götürmekte zor oluyor arabayla taşımak
öyle işte

karakuzucum .!.:

canım aramızda 14 kilo fark var,74 kiloyla zorlanıyo insan

Genişletmek için tıkla...

aşk olsun o anlamda demedim
kıslar hep öldüm bittim diye anlatınca sende öyle yazınca benmi yanlış yapıyorum diye düşündüm

neskuik .!.:

patlıcanlı biyemek ahahhahaha koptumyaaaa
güzel menü yavruda
seni kızdıram azcukkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
uyamazki uymazki mine bu menüye uyamazki
pis boğaz yiyecek yicek şişecek artıda çıkacan beni geçecen 62 olacan bu hafta sonu

Genişletmek için tıkla...

hadi hadi sen paylaş menüüüü
korumaya geçtim falan yok yazda görelim

hasretttt · 29 Mayıs 2012

menu

sabah

1 bucuk dılm cawdr ekmegı
1 dılım karpuz azcık peynır
1 ymurtadan yapılmıs omletın yarısı
3 sıyah zeytın
domates salatalık bıber

ara

seftalı
yesılcay

oglen

6 yk tazefasulye
bol salata

ara

2 kayısı
yesılcay

ara

maydonzsuyu

aksam

2 yk tazefslye
yogurt salata

umay0110 · 29 Mayıs 2012

karakuzucum .!.:

akşam çorba iç bence,salata yoğurtla miden kazınır
ben de bgn 3 günlük şok proteine başladım,umarım 1-2 kilo verebilirim bu hafta

Genişletmek için tıkla...

çorba hazırlayabilirsem içerim
kızıma yapacağım belki fazla yaparım bende nasiplenirim
protein bende işe yaramadı
100 gr gitmişti ama ben bittikten sonraki gün saldırdım resmen çiko krizine girmiştim
ama kısçelerde faydalı oldu hep

pinarpinarp · 29 Mayıs 2012

chosen1234 .!.:
hoşgeldin canım
aldık bile
kendini tanıtıtıp bizimle başla
hergün menümüzü yazıyoruz burda
ben eliptik yapıyorum ama düzenli olmuyor
düzenli yaptıgım zamnlarda oluyor tabi
hiç kademesini yükseltmedim yükseltmenide tavsiye etmem
yükseltince kas yapıyor
benm amacım yağ yakmak o yüzden hep 1 derecede yapıyorum

çok teşekkürler :))))

ya ben bunu hocalarıma anlatamıyorum, önceden de gidiyordum salona, sen alışkınsın bu aletlere 1'de yapılır mı hiç diye 4'den başlatıyorlar, istemiyorum ben kaslı kaslı diyorum, 4'de daha güzel kilo verirsin, 1'de yapmanın hiçbir anlamı yok diyorlar, tabi hepsinin yağ oranı düşük, ince vücut yapılarında kas güzel duruyor ama ben kendimi kaslı düşünmek bile istemiyorum. onlar başımdan gidince indiriyorum yine 1'e.

benim kilom 75 boyum 1.60, ilk hedefim 65 ve haftada 1 en fazla 2 kilo vermek istiyorum, uzun uzun ve kalıcı olsun. daha önce hiç kilo almamıştım, evlendikten sonra böyle birden 75'e çıktım iki senede. tek isteğim eski halime dönebilmek, kıyafetlerime girebilmek :)))

umay0110 · 29 Mayıs 2012

hasretttt .!.:

menu

sabah

1 bucuk dılm cawdr ekmegı
1 dılım karpuz azcık peynır
1 ymurtadan yapılmıs omletın yarısı
3 sıyah zeytın
domates salatalık bıber

ara

seftalı
yesılcay

oglen

6 yk tazefasulye
bol salata

ara

2 kayısı
yesılcay

ara

maydonzsuyu

aksam

2 yk tazefslye
yogurt salata

Genişletmek için tıkla...

bence karpuzu arada ye
bide maydanoz suyundan ara olurmukiii :44::44:
akşamki fasülyede az değilmi
2 kaşık dişinin kovuğuna yetmez

karakuzucum · 29 Mayıs 2012

umay0110 .!.:
165 canım benim boyum
55 olmam lazım ama daha 60tan aşağı inemedim
yürüyüş içinde haklısın aslında zaman bulunurda
çalıştığım için olmuyor
kızım beni özlüyor zaten yemekti ev işiydi derken ona ayırdığım vakit azalıyor
bide yürüyüşe çıkarsam kafadan 1,5 saat gidiyor
vicdanım el vermiyor yani anlatabildimmi
onu götürmekte zor oluyor arabayla taşımak
öyle işte

aşk olsun o anlamda demedim
kıslar hep öldüm bittim diye anlatınca sende öyle yazınca benmi yanlış yapıyorum diye düşündüm

hadi hadi sen paylaş menüüüü
korumaya geçtim falan yok yazda görelim

ama gerçek bu canım,kötü bi niyetle demedim yani,yanlış anlama
14 kilo az değil,zorlar insanı canım
ben düşünüyorum da 87 olduğum dönemde 2 adımda nefesim kesiliyo,bırak jillianı adım atamıyodum
şimdi 13 kilo verdim o döneme göre,zorlansam da bişiler yapabiliyorum,74'le bile gayet iyi spor yapıyorum
60 olduğumda uçarım artık:))

ayse__ · 29 Mayıs 2012

hasretttt .!.:
menu

sabah

1 bucuk dılm cawdr ekmegı
1 dılım karpuz azcık peynır
1 ymurtadan yapılmıs omletın yarısı
3 sıyah zeytın
domates salatalık bıber

ara

seftalı
yesılcay

oglen

6 yk tazefasulye
bol salata

ara

2 kayısı
yesılcay

ara

maydonzsuyu

aksam

2 yk tazefslye
yogurt salata

akşam az gibi salata falan da yesen :31:

hasretttt · 29 Mayıs 2012

umay0110 .!.:
bence karpuzu arada ye
bide maydanoz suyundan ara olurmukiii :44::44:
akşamki fasülyede az değilmi
2 kaşık dişinin kovuğuna yetmez

yanıma getıremıorum cnm karpuzu yaa
aksm aslında bn sadce salatayla gecrmek ıstıorum
ama cnm yemkde ıstedıgı ıcın azıcık yıorum
amacm aslında amydnz suyundan ara yapmk dııl
ama onu ıctıgımı belırtmek ıcın yazdm :27: