70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BlackCat .!.:

slm fıstıklar nasılsınız ne güzel kalabalıklaşmış burası:)
bende garip bir durgunluk var enerjimi toplasam gelecem de bu mıymıy halimle ne size ne kendime faydam var

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

heyyyyyyy ağlama lennn bak norayla ben bi güzel toparlandık.çok iyi gidiyoruz bu gün.hadi kalkk sende toparlan hemen hadiii

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

hemen tanıdım seni bugün konunu okumuş çok üzülmüştüm
benim eşimde hiç kilo istemiyo seinki gibi
çok kalbimin kırıldığı dönemler oldu ama verince kilolarımı sustu
şimdi kendim istiyorum eski halime dönmeyi

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

kızlar lısteyı kım hazırlıyor ıkıdr oruyorum kımse cvp lamyr sorumu bu 3 oldu yaf ütü benı beklıyor valız daha bıtmediii cvp verınde gıdeyım yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

OZLEMELEK .!.:

tamam canım günlük listelerini bizimlede paylaş faydalanalım

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

kızlarbenmenumuyazdımkımseyorumyazmadıdestekolunkızlarbana

Genişletmek için tıkla...

güzel menün şeker beğendimmakşam maydonoz suyu da patlattın mı oo yeeee

BlackCat .!.:

slm fıstıklar nasılsınız ne güzel kalabalıklaşmış burası:)
bende garip bir durgunluk var enerjimi toplasam gelecem de bu mıymıy halimle ne size ne kendime faydam var

Genişletmek için tıkla...

kendine gel leynnnnnnyap bi türk kahvesi hemen

GWZNAZ .!.:

yaaa 250 gr. maydanoz 100 kalori yazıyorr :18::18::18:
doğrumudurki yaa :18:

Genişletmek için tıkla...

anammm o zaman ara niyetine yicez maydonozuuu bebeğğmmm

BlackCat .!.:

nick tanıdık geldi 60-69 da yazıyor muydun ?

Genişletmek için tıkla...

senin de bilmediğin topik yok maşallahh

GWZNAZ .!.:

henüz belli değil tatlım

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

nick tanıdık geldi 60-69 da yazıyor muydun ?

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

tabiki canım
sabah: 2 dilim esmer ekmek 1 yumurta domates salatalık peynir
arada 1 porsiyon meyve 1 ceviz
öğlen: 3 köfte kadar tavuk eti veya kırmızı et veya yağı süzülmüş ton balığı küçük kutu. 2 dilim ekmek salata 1 kepçe çorba
arada 1 porsiyon meyve 10 badem 10 antep fıstığı
akşam 8 kaşık sebze yemeği veya 6 kaşık baklagil yemeği 2 dilim ekmek 1 kepçe çorba salata
ara: 1 porsiyon meyve
not: şeker kesinlikle yok
hazırçorba yok kendimiz yapacağız
ton balığı içeriğindeki cıva sebebiyle emzirirken bebeğe geçtiği için haftada 2 kere küçük kutu yenecek
haftada 3 gün beyaz et, 2 gün kırmızı et 2 gün ton balığı şeklinde
3 kaşık pilav 1 dilim ekmek ediyo bu sebepten pilav olursa ekmek hakkımızdan düşülecek
pirinç yerine bulgur pilavı makarna yerine esmer kepekli makarna olacak
et yemeklerine yağ konmayacak
yemekler çok az yağlı olmalı
günde 2 bardak süt veya yoğurt var istediğimiz öğünde yiyebiliyoruz
gün aşırı spor
şekersiz kompostolar içilebilir emzirdiğimiz için
etli yemek varsa ilave ete gerek yok hem öğlen hem akşam yenebilir

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

henüz belli değil tatlım

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

evet yazıyodum canım

Genişletmek için tıkla...

minderbob .!.:

güzel menün şeker beğendimmakşam maydonoz suyu da patlattın mı oo yeeee


kendine gel leynnnnnnyap bi türk kahvesi hemen

anammm o zaman ara niyetine yicez maydonozuuu bebeğğmmm



senin de bilmediğin topik yok maşallahh

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

ee ben kımemesaj atacagım yaaaaaaaaaaaaaaaa gecen hafta lıstede yoktum regl yusunden bu haffada olmassam tempom duserrr yaaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

nora ben yaparım dedi diye hatırlıyorum dur bir soralım
noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
duy sesimiiiiiiiiiiiiiiiiiii
yapacak mısın listeyiiiiiiiiiiiiiii noraaaaaaaaaaaaaaaaa


o topiği de okuyordum da oradan tanıdık geldin :) hamileydin o zamanlar anne olmuşun ne güzellllllll tebrikler.
ay kaç ay geçmiş sen kilo vermeye gelmişin ben hala aynı yerde sayıyorum.
kendimden ve bu bünyemden
metobolizmamdan
sabırsızlığımdan
pis boğazlığımdan ve tembelliğimden nefret ediyoruuuuuuuuuuuuuuum :84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84:


isyan ediyom kendimeeeeeeeeeeeeeee yetti gariiiiiiiiiiiiiiiiiii 6 aydır bir kilo veremedim yaaaaaaaaaaaaa
hala 42 yim hala 42

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

nora ben yaparım dedi diye hatırlıyorum dur bir soralım
noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
duy sesimiiiiiiiiiiiiiiiiiii
yapacak mısın listeyiiiiiiiiiiiiiii noraaaaaaaaaaaaaaaaa


o topiği de okuyordum da oradan tanıdık geldin :) hamileydin o zamanlar anne olmuşun ne güzellllllll tebrikler.
ay kaç ay geçmiş sen kilo vermeye gelmişin ben hala aynı yerde sayıyorum.
kendimden ve bu bünyemden
metobolizmamdan
sabırsızlığımdan
pis boğazlığımdan ve tembelliğimden nefret ediyoruuuuuuuuuuuuuuum :84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84:


isyan ediyom kendimeeeeeeeeeeeeeee yetti gariiiiiiiiiiiiiiiiiii 6 aydır bir kilo veremedim yaaaaaaaaaaaaa
hala 42 yim hala 42

Genişletmek için tıkla...

sibel68 .!.:

slm bayanlar benide araniza alin benimde kilom 78 kg ve 79 kg arasinda biraz vermis halim bu kilom 85 idi 4 ay once, boyum kisa 155 ;60 kilo ideal olur amma 65 kg raziyimm banada yardim edin motive edin lutfen

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

salı gnu aksam avmye gıttık
bnmde kredı kartmda para puanlar wardı dedım sewdıcege gel markete grıp bısıler alalım dıye
ahh ahh bır gırdık neler almadık kı
ewe geldık bıde yedık onları gece gece
dunde okula gıttık belge almaya
okadr yol gıtmısken hemen gerı donmeyelım dedık akrabaları zıyaret ettık
ılk defa gıdıyorum ewlerıne dusunun nasıl hazırlandklarını
sonraaaaaaaaa tekrar ewe gerı donerken acıktk durduk bı yerde kofte yıcz dıe
tokmus lahmacn yedık
kotuyum kotuyum kotuyum

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ .!.:

mecburen


sen yap ozaman listeyi

Genişletmek için tıkla...

cocostar .!.:

Hasretim
walla dün o kadar moralim bozuldu ki benim de
işyerinde bir arkadaşım, bana şaka yaptı sözde
kilolusun kiloluu dedi
yani sözde şaka yapıyordu, seni kızdırmak istedim dedi ama nafile

sonra iş çıkışı halamın kızına gittim
orda başka arkadaşlarda vardı, sonra onlar gittiler
arkadaşın biri baya zayıflamış MaşaAllah
onu konuuyorduk, iyi zayıflamış darısı başıma dedim
halamın kızı sıkma canını sen çocuk emziriyorsun sen de zayıflarsın dedi
ben de zaten 12 kiloya yakın zayıfladım dedim
aa öyle mi seni sık gördüğüm için farkedemedim, sen tabi daha iyi farkediyorsun kıyafetlerinden dedi.

ben de kilo veriyorum ama farkedilmiyor gibi hissettim
çok üzüldüm yaa
:26::26::26:

Genişletmek için tıkla...