70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

OZLEMELEK .!.:
tamam canım günlük listelerini bizimlede paylaş faydalanalım:48:
Genişletmek için tıkla...

tabiki canım
sabah: 2 dilim esmer ekmek 1 yumurta domates salatalık peynir
arada 1 porsiyon meyve 1 ceviz
öğlen: 3 köfte kadar tavuk eti veya kırmızı et veya yağı süzülmüş ton balığı küçük kutu. 2 dilim ekmek salata 1 kepçe çorba
arada 1 porsiyon meyve 10 badem 10 antep fıstığı
akşam 8 kaşık sebze yemeği veya 6 kaşık baklagil yemeği 2 dilim ekmek 1 kepçe çorba salata
ara: 1 porsiyon meyve
not: şeker kesinlikle yok
hazırçorba yok kendimiz yapacağız
ton balığı içeriğindeki cıva sebebiyle emzirirken bebeğe geçtiği için haftada 2 kere küçük kutu yenecek
haftada 3 gün beyaz et, 2 gün kırmızı et 2 gün ton balığı şeklinde
3 kaşık pilav 1 dilim ekmek ediyo bu sebepten pilav olursa ekmek hakkımızdan düşülecek
pirinç yerine bulgur pilavı makarna yerine esmer kepekli makarna olacak
et yemeklerine yağ konmayacak
yemekler çok az yağlı olmalı
günde 2 bardak süt veya yoğurt var istediğimiz öğünde yiyebiliyoruz
gün aşırı spor
şekersiz kompostolar içilebilir emzirdiğimiz için
etli yemek varsa ilave ete gerek yok hem öğlen hem akşam yenebilir
 
hasretttt .!.:
kızlar:14:ben:14:menumu:14:yazdım:14:kımse:14:yorum:14:yazmadı:14:destek:14:olun:14:kızlar:14:bana:14:
Genişletmek için tıkla...
güzel menün şeker beğendimm:46::46::46:akşam maydonoz suyu da patlattın mı oo yeeee:23::23:

BlackCat .!.:
slm fıstıklar nasılsınız ne güzel kalabalıklaşmış burası:)
bende garip bir durgunluk var enerjimi toplasam gelecem de bu mıymıy halimle ne size ne kendime faydam var :31::31:
Genişletmek için tıkla...
kendine gel leynnnnnn:41::41::41:yap bi türk kahvesi hemen:52::52::52:
GWZNAZ .!.:
yaaa 250 gr. maydanoz 100 kalori yazıyorr :18::18::18:
doğrumudurki yaa :18:
Genişletmek için tıkla...
anammm o zaman ara niyetine yicez maydonozuuu bebeğğmmm:56:

BlackCat .!.:
nick tanıdık geldi 60-69 da yazıyor muydun ?
Genişletmek için tıkla...

senin de bilmediğin topik yok maşallahh:27::27::27:
 
hugocuk .!.:
tabiki canım
sabah: 2 dilim esmer ekmek 1 yumurta domates salatalık peynir
arada 1 porsiyon meyve 1 ceviz
öğlen: 3 köfte kadar tavuk eti veya kırmızı et veya yağı süzülmüş ton balığı küçük kutu. 2 dilim ekmek salata 1 kepçe çorba
arada 1 porsiyon meyve 10 badem 10 antep fıstığı
akşam 8 kaşık sebze yemeği veya 6 kaşık baklagil yemeği 2 dilim ekmek 1 kepçe çorba salata
ara: 1 porsiyon meyve
not: şeker kesinlikle yok
hazırçorba yok kendimiz yapacağız
ton balığı içeriğindeki cıva sebebiyle emzirirken bebeğe geçtiği için haftada 2 kere küçük kutu yenecek
haftada 3 gün beyaz et, 2 gün kırmızı et 2 gün ton balığı şeklinde
3 kaşık pilav 1 dilim ekmek ediyo bu sebepten pilav olursa ekmek hakkımızdan düşülecek
pirinç yerine bulgur pilavı makarna yerine esmer kepekli makarna olacak
et yemeklerine yağ konmayacak
yemekler çok az yağlı olmalı
günde 2 bardak süt veya yoğurt var istediğimiz öğünde yiyebiliyoruz
gün aşırı spor
şekersiz kompostolar içilebilir emzirdiğimiz için
etli yemek varsa ilave ete gerek yok hem öğlen hem akşam yenebilir
Genişletmek için tıkla...


çok beğendim çok beğendim çok beğendim:48:
 
GWZNAZ .!.:
henüz belli değil tatlım :50:
Genişletmek için tıkla...
nora ben yaparım dedi diye hatırlıyorum dur bir soralım
noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
duy sesimiiiiiiiiiiiiiiiiiii
yapacak mısın listeyiiiiiiiiiiiiiii noraaaaaaaaaaaaaaaaa:52::52::52:
hugocuk .!.:
evet yazıyodum canım
Genişletmek için tıkla...

o topiği de okuyordum da oradan tanıdık geldin :) hamileydin o zamanlar anne olmuşun ne güzellllllll tebrikler.
ay kaç ay geçmiş sen kilo vermeye gelmişin ben hala aynı yerde sayıyorum.
kendimden ve bu bünyemden
metobolizmamdan
sabırsızlığımdan
pis boğazlığımdan ve tembelliğimden nefret ediyoruuuuuuuuuuuuuuum :84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84:


isyan ediyom kendimeeeeeeeeeeeeeee yetti gariiiiiiiiiiiiiiiiiii 6 aydır bir kilo veremedim yaaaaaaaaaaaaa
hala 42 yim hala 42 :47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47:
 
minderbob .!.:
güzel menün şeker beğendimm:46::46::46:akşam maydonoz suyu da patlattın mı oo yeeee:23::23:


kendine gel leynnnnnn:41::41::41:yap bi türk kahvesi hemen:52::52::52:

anammm o zaman ara niyetine yicez maydonozuuu bebeğğmmm:56:



senin de bilmediğin topik yok maşallahh:27::27::27:
Genişletmek için tıkla...
mecburen :31:
suzan6638 .!.:
ee ben kımemesaj atacagım yaaaaaaaaaaaaaaaa gecen hafta lıstede yoktum regl yusunden bu haffada olmassam tempom duserrr yaaaaaaaaaaaaaa
Genişletmek için tıkla...

sen yap ozaman listeyi :9:
 
BlackCat .!.:
nora ben yaparım dedi diye hatırlıyorum dur bir soralım
noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
duy sesimiiiiiiiiiiiiiiiiiii
yapacak mısın listeyiiiiiiiiiiiiiii noraaaaaaaaaaaaaaaaa:52::52::52:


o topiği de okuyordum da oradan tanıdık geldin :) hamileydin o zamanlar anne olmuşun ne güzellllllll tebrikler.
ay kaç ay geçmiş sen kilo vermeye gelmişin ben hala aynı yerde sayıyorum.
kendimden ve bu bünyemden
metobolizmamdan
sabırsızlığımdan
pis boğazlığımdan ve tembelliğimden nefret ediyoruuuuuuuuuuuuuuum :84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84:


isyan ediyom kendimeeeeeeeeeeeeeee yetti gariiiiiiiiiiiiiiiiiii 6 aydır bir kilo veremedim yaaaaaaaaaaaaa
hala 42 yim hala 42 :47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47:
Genişletmek için tıkla...

isyan edeceğine toparlan bebeğim hiç menü paylaşmıyosun :47:
 
BlackCat .!.:
nora ben yaparım dedi diye hatırlıyorum dur bir soralım
noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
duy sesimiiiiiiiiiiiiiiiiiii
yapacak mısın listeyiiiiiiiiiiiiiii noraaaaaaaaaaaaaaaaa:52::52::52:


o topiği de okuyordum da oradan tanıdık geldin :) hamileydin o zamanlar anne olmuşun ne güzellllllll tebrikler.
ay kaç ay geçmiş sen kilo vermeye gelmişin ben hala aynı yerde sayıyorum.
kendimden ve bu bünyemden
metobolizmamdan
sabırsızlığımdan
pis boğazlığımdan ve tembelliğimden nefret ediyoruuuuuuuuuuuuuuum :84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84:


isyan ediyom kendimeeeeeeeeeeeeeee yetti gariiiiiiiiiiiiiiiiiii 6 aydır bir kilo veremedim yaaaaaaaaaaaaa
hala 42 yim hala 42 :47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47:
Genişletmek için tıkla...

isyan edeceğine toparlan bebeğim hiç menü paylaşmıyosun :47:
 
hasretttt .!.:
salı gnu aksam avmye gıttık
bnmde kredı kartmda para puanlar wardı dedım sewdıcege gel markete grıp bısıler alalım dıye:43::43::43:
ahh ahh bır gırdık neler almadık kı
ewe geldık bıde yedık onları gece gece:43::43:
dunde okula gıttık belge almaya
okadr yol gıtmısken hemen gerı donmeyelım dedık akrabaları zıyaret ettık
ılk defa gıdıyorum ewlerıne dusunun nasıl hazırlandklarını
sonraaaaaaaaa tekrar ewe gerı donerken acıktk durduk bı yerde kofte yıcz dıe
tokmus lahmacn yedık :43::43::43::43::43::43::43::43::43:
kotuyum kotuyum kotuyum:41::41::41::41::41::41::41:
Genişletmek için tıkla...

:30::30::30::20:
hemen toparlnamaya başla:29:
 
evet yakınmak ile bişi olmuo biz zayıflıcazz koca popolarımız koca göbişlerimis gitcek önce kendimid için kendimice yeni cicisler alcas bi t-shört gysek bile güzel ve seksi görüncez hadi canım topla kendini sen bizim tatlımızsın:127:kendine gel ve ne kadar güçlü olduğu göster bize
 
Bende geldim arkadaşlar pazartesiden beri diyetteyim Sabah öğlen form bisküvi yada yulaflı kepekli altınbaşak bisküvilerle idare ediyorum çalışığım için böyle idare ediyorum karın egzersizleri yapıyorum akşam yolumu uzatıyorum böyle arkadaşlar bu arada 72 kiloyum 65 hedefim yeter bana 38 bedene düşsemm ah ahhh :D
 
GWZNAZ .!.:
mecburen :31:


sen yap ozaman listeyi :9:
Genişletmek için tıkla...

tatlım vaktım yok hemde nasıl yapıldıgı hakkında bılgım yokneyse yarın 2 dk olsa gırıp yazacagım yada ark.soylucem yazacak yafffff ınsl...opldunuz hepınız utum u btreyım benn


öglen:1 tabak bol yesıllıklı patates salatasııııı su 1 kurabıye:26::26::26::26:
 
cocostar .!.:


Hasretim
walla dün o kadar moralim bozuldu ki benim de
işyerinde bir arkadaşım, bana şaka yaptı sözde
kilolusun kiloluu dedi
yani sözde şaka yapıyordu, seni kızdırmak istedim dedi ama nafile

sonra iş çıkışı halamın kızına gittim
orda başka arkadaşlarda vardı, sonra onlar gittiler
arkadaşın biri baya zayıflamış MaşaAllah
onu konuuyorduk, iyi zayıflamış darısı başıma dedim
halamın kızı sıkma canını sen çocuk emziriyorsun sen de zayıflarsın dedi
ben de zaten 12 kiloya yakın zayıfladım dedim
aa öyle mi seni sık gördüğüm için farkedemedim, sen tabi daha iyi farkediyorsun kıyafetlerinden dedi.

ben de kilo veriyorum ama farkedilmiyor gibi hissettim:ssz::ssz::ssz:
çok üzüldüm yaa
:26::26::26:
Genişletmek için tıkla...

sıkma canını seni sürekli görüyorsa ondan farketmemiştir :34:
12 kilo verdin sonuçta :13:
sana şaka yapmaya çalışan arkdaşların içinde şunu söyleyebilirim ben de 17 kiloya yakın verdim çekemeyip moralimi bozmak isteyenler sürekli verdiğin kiloları geri alırsın diye konuşuyorlar yani verdikten sonra da bişeyler diyen olacaktır takma :34:
 
Son düzenleme:
BlackCat .!.:
nora ben yaparım dedi diye hatırlıyorum dur bir soralım
noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa noraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
duy sesimiiiiiiiiiiiiiiiiiii
yapacak mısın listeyiiiiiiiiiiiiiii noraaaaaaaaaaaaaaaaa:52::52::52:


o topiği de okuyordum da oradan tanıdık geldin :) hamileydin o zamanlar anne olmuşun ne güzellllllll tebrikler.
ay kaç ay geçmiş sen kilo vermeye gelmişin ben hala aynı yerde sayıyorum.
kendimden ve bu bünyemden
metobolizmamdan
sabırsızlığımdan
pis boğazlığımdan ve tembelliğimden nefret ediyoruuuuuuuuuuuuuuum :84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84:


isyan ediyom kendimeeeeeeeeeeeeeee yetti gariiiiiiiiiiiiiiiiiii 6 aydır bir kilo veremedim yaaaaaaaaaaaaa
hala 42 yim hala 42 :47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47::47:
Genişletmek için tıkla...

eşinin kabalığından sonra verirsin canım
kendisine uyuz oldumda
 
ftemiz .!.:
Yakınız senle canım, ama Isparta Antalya'ya göre serindir. Şimdiden hayırlı yolculuklar, iyi eğlenceler diliyorum sana.
Genişletmek için tıkla...
cok sagol canim :16: evet antalya cok sicak oluyor yazin :37: ama siz alismissinizdir sicaga dimi :23:
ftemiz .!.:
Bizim eskiden Minemiz, Aslımız vardı, Zerra vardı onlar gelmiyor mu artıkın? Dilek nerelerde? İnşallah kilo alıp dönmezler buralara. Vermesi ne kadar zorsa, alması da o kadar kolay ki, oyyyyy oy.
Genişletmek için tıkla...
yok gelmiyorlar artik :5:
suzan6638 .!.:
hos gelesın adaşşşşşşşşşşşş senı cok ozluyorum yaff pek karsılasmıyoruz yaaa:):):):)


bu arada kg lere karsı cok yavassın heeeee :26::26:ha gayret yaafff eşine gelınce dayana bılersen evet arama bosver o alttan alsın ben dayanamıyrum normalde ınacı bır yapım olmadıgı ıcn sen dayanırsan bosverr kızzzzzzzz:36:
Genişletmek için tıkla...
cok sagol canim benim :38:bende buraya girmedimmi sizleri özlüyorum cok :54: evet kapluma bile benden hizli zor veriyorum canim kolay pes etiyorum sonrada toparlamazi zor oluyor :25:
daha cok sinirleniyorum benim telefonlarimi kaldirmayinca suan okadar sinirliyim ki iyice sinir küpü yapti bu adam beni :43:
hugocuk .!.:
merhabalarrr :3:
bende aranıza katılsammı :86:
Genişletmek için tıkla...
hosgeldin canim :3:
GWZNAZ .!.:
kızlarr 2 saat önce yarım demet maydanoz yedim.hem iştahımı kesti hemde doyurdu beni.
şimdi öğle yemeğimi yiyemiyorum :27: sizde deneyin şu maydanozu acayip bişe yaaa :51:
Genişletmek için tıkla...
aslinda iyi fikir seker bu yaz havalarinda 1 dilim kara ekmege maydonoz koyup yiyebilirim kahvaltida :1: affiyet olsun :54:
minderbob .!.:
hoşgeldin bebişimmm:3:

:54::54:


iyi canım,önemli bişey olmadığına sevindim:16:kocişle noldu yawrumm:26::26:
Genişletmek için tıkla...
bikdim minderim ya cok inatci bi yapisi var bende cok safdirikim benim resmen parmaginda oynatiyor hep hakkli o olacak :14:
piskologim cok bozuk minderim dünden beri herseyi cok fazla kafama takiyorum mutlu degilim :14:
ftemiz .!.:
Oyyy oy, kızlar ben çok kötü bişey yaptım, ne yapcağız bu pis boğazı, dövün beni. 2 dilim baklava yedim:43:
Genişletmek için tıkla...
canim üstüne 1 bardak süt ic dilek demisdin onun doktoru tatli kacamak yaptiginizda 1 bardak süt ic demis :38:
hasretttt .!.:
kızlar:14:ben:14:menumu:14:yazdım:14:kımse:14:yorum:14:yazmadı:14:destek:14:olun:14:kızlar:14:bana:14:
Genişletmek için tıkla...
görmedim canim ya :26:
BlackCat .!.:
slm fıstıklar nasılsınız ne güzel kalabalıklaşmış burası:)
bende garip bir durgunluk var enerjimi toplasam gelecem de bu mıymıy halimle ne size ne kendime faydam var :31::31:
Genişletmek için tıkla...
aglasam kendime gelecem de ruh gibi geziniyorum bende pisim isyerinde de aglamak istemiyorum :50: sen agla aglayabiliyorsun canim benim icini dökmeyince daha kötü oluyor :50:
suzan6638 .!.:
kızlar lısteyı kım hazırlıyor ıkıdr oruyorum kımse cvp lamyr sorumu bu 3 oldu yaf ütü benı beklıyor valız daha bıtmediii cvp verınde gıdeyım yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Genişletmek için tıkla...
benimde haberim yok canim :26:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X