70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

zerra .!.:

afiyet olsun canım..
akşam dikkat edersen 1 dilimcik ekmekten bişey olmaz
zaten diyetisyenlerde ekmek veriyor

burdada güneş bulutların arkasından kendini gösterdi
çok seviyorum güneşi direk odama giriyor

artık toplamamız lazım minecim bende 60-63 arası dolanıp duruyorum
sıkıldım
ama dikkat etmiyorum
akşam k.hidratlar havada uçuşuyor sonra mideye
eşimin bu konuda katkıları büyük sağolsun

şu anki halim çok rahatsız etmiyor ama çokta memnun olduğumu söyleyemem

3 gün oruç tutcam
akşam dışardayız inşallah yemeklere saldırmam

bu arada bugün evlilik yıldönümümüz
14. yılımız doldu

Genişletmek için tıkla...

valla bravo.. böyle uzun süren evlilikleri görünce çiftlerin heykelini dikesim geliyor.. :)

melojj .!.:

Genişletmek için tıkla...

aaa ben neden yokum listede, bildirim de yapmıştım halbuki ..

melojj .!.:

Genişletmek için tıkla...

ben de bildirim yaptım ama özelden mesaj hakkım yok burdan meloj un dikkatine yazmıştım

marriage .!.:

ben de bildirim yaptım ama özelden mesaj hakkım yok burdan meloj un dikkatine yazmıştım

Genişletmek için tıkla...

meloj bizim verdiğimiz kiloyu beğenmedi sanırsam. :) görmedi mi acep..

nazugur .!.:

kızlar aranızda hiç lahana suyu kürü yapan var mı? yaptıysa kilo verdi mi?

Genişletmek için tıkla...

1 gün yaptım beni lahanadan soğuttu

hasretttt .!.:

14 yıl
allahım ne kadar guzel bır duygu
allahım sevdıceklerımızı basımızdan eksık etmesın
nıce nıce nıcee uuup uzzun seneler canım

Genişletmek için tıkla...

amin canım sağolasın

melojj .!.:

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık melojj
bildirim yapan çok kişi vardı aslında ama özele yapılmmış demekki
halbuki bende uyarmıştım bildirim konusunda

melojj .!.:

günaydın kızlarrrrr
haftasonundannn
yedim yedim şiştiimmm
ne yaptığımı bende bilmiyorum
sonradan pişman olacağımı biliyorum
bildikçe daha çok yiyiorum
yedikçe şişiyorum
bir kısır döngü içindeyimmm

Genişletmek için tıkla...

aynı duyguları taşıyoruz canım...

melojj .!.:

amanıınnn 14. yıl maşallaahhh
mutluluklu nice 14 yıllara inş...

Genişletmek için tıkla...

sağol canım daha dün gibi...

nazugur .!.:

evlilik yıldönümünüz kutlu olsun canım. allah birlikte sağlıklı, mutlu huzurlu yaşlanmayı nasip etsin. bende hafta sonu olunca ipin ucunu biraz kacırıyorum ama sonra çok pişman oluyorum.



haklısın canım herşey boğazını tutmaktan geçiyor. ben çoğu zaman yapamıyorum bunu. bende günde 1 saat yürüyüş yapıyorum. bisiklet aldım inşllh bugün elime ulaşıcak. benim alyansım elimden düşüyor artık. evlenirken rahatsızlığımdan dolayı kiloluydum. şimdi zayıflayınca parmağı salladığım gibi düşüyor:)

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim nazcım..
hf sonu olunca bazen ipin ucu kaçıyor
bisikletinde hayırlı olsun canım
umarım kullanırsın
benim plates toplarıma benzemez..

ayscll .!.:

valla bravo.. böyle uzun süren evlilikleri görünce çiftlerin heykelini dikesim geliyor.. :)

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim..

şöyle böyle derken geçti canım..
nasıl geçtiğini anlamadan..

benimde özel msj hakkım yok. bende melojjinin dikkatine diye msj yazmıştım ama sadece özel msj gönderenlerenden liste yapmış. inşllh cuma günü özelden msj yazmaya başlarım. 94 msj olmuş az kaldı:)

kızlar bir şey soracağım aranızda plates yapan var mı, faydasını gördünüz mü? doğum (sezeryan) yapalı 4 ay oldu. bi sıkıntım yok dikişlerle. plates yapsam bi zararı olur mu acaba yoksa 2 ay daha beklesem mi?

umay0110 .!.:

yeşilçayımızı içtik mi kızlar?

çaykurun melisalı yeşilçayı çıkmış ben beğendim

suyuda içiyoruz içmesinede habire wcye nasıl taşıncaz yaaaa
üüüüüf daha yarım saat olmadı gideli

Genişletmek için tıkla...

ben iki bardak yeşilçayımı içtim canım. ben bergamotlısı alıyorum çok güzel. evet wcye taşınmaktan sıkıldım:)

umay0110 .!.:

onu sevmemiştim ben
zevk işte
elmalısı hoşuma gidiyordu ama buda iyiymiş
melisanın bide bağırsak çalıştırıcı özelliği varmış yaaaa
ondan tercih ettim
şuan varya felaket sıkıştım ama ikidebir gitmeye utanıyorum artık

Genişletmek için tıkla...

bende bir ara nanelisini almıştım. onu sevmemiştim. ben demleme alıyorum sallama almıyorum. demlemede melisalısı varsa bu bitince bide onu deniyim o zaman:)

zerra .!.:

afiyet olsun canım..
akşam dikkat edersen 1 dilimcik ekmekten bişey olmaz
zaten diyetisyenlerde ekmek veriyor

burdada güneş bulutların arkasından kendini gösterdi
çok seviyorum güneşi direk odama giriyor

artık toplamamız lazım minecim bende 60-63 arası dolanıp duruyorum
sıkıldım
ama dikkat etmiyorum
akşam k.hidratlar havada uçuşuyor sonra mideye
eşimin bu konuda katkıları büyük sağolsun

şu anki halim çok rahatsız etmiyor ama çokta memnun olduğumu söyleyemem

3 gün oruç tutcam
akşam dışardayız inşallah yemeklere saldırmam

bu arada bugün evlilik yıldönümümüz
14. yılımız doldu

Genişletmek için tıkla...

14.yılınız kutlu olsun canım, nice mutlu,huzurlu senelere inşallah.

umay0110 .!.:

yeşilçayımızı içtik mi kızlar?

çaykurun melisalı yeşilçayı çıkmış ben beğendim

suyuda içiyoruz içmesinede habire wcye nasıl taşıncaz yaaaa
üüüüüf daha yarım saat olmadı gideli

Genişletmek için tıkla...

Ben de şu an yeşilçay(a.c.e) vitaminlisini içiyorum, afiyet olsun herkesciklere.

ftemiz .!.:

Sabah yine de bir tartılayım dedim, 64,7 gördüm
Geçmiş olsun canım, oyyyyyyyyy oy sen de bizlerdensin, ne yapacağız biz bu pis boğazları

Genişletmek için tıkla...

bugün yeniden basladim bakalim canim arti 2 kilo cikdim yine

regenboog .!.:

Selam canimm.kendini bu kadar karamsarliga birakma inan hersey bizim elimizde kilo almakta vermekte herhangi bir rahatsizligin yoksa eger.burda birbirimize destek cikmali yanlis ve dogrularimizi konusmaliyiz.inaniyorumki guzel dostukluklarla morel kazanarak kilo verecez ben en azindan oyle umit ediyorum.ben burdaki zayiflayanlarin hayatlarini okudugumda benim ne eksigim var bende yapabilirim dedim ve silkelendim.sende boyle dusun pozitif dusun.Hemde nereye kadar yiyecezkiiiii her kadin guzeldir dogru ama bakimli olmaksakkk yuzumuze bakan olmaz.ayy dusunuyorumm su kilolari attigimdaki halimi inan sabirla azimle ilerliyorumm. burasi bana cokk morel verdii..ya bide ben hepinizi tanimak kaynasmak istiyorum ozelden kisaca msj yazarmisiniz bana ..

Genişletmek için tıkla...

cok güzel yazmissin canim tesekkür ederim bazen böyle bunalima giriyorum iste tanisalim canim benim adim suzan 31 yasindayim 1 oglum var 5 yasinda avusturya dayim evlenince kilo almaya basladim hamile kalinca 96 kiloya kadar ciktim
simdi 70li rakamlardan inemiyorum bi türlü ama dedigin gibi ipin ucunu iyice birakirsak kendim adima diyorum yuvarlanirim herhalde

merve47 .!.:

teşekkürler ben 21 yaşında 1 çocuk annesiyim doğuma 105 kilo ile gittim sonrasında 35 kilo verdim sıkı bi rejim ve sporla ama yaklaşık 6 aydır hiç bişey yapmıyorum ve malesef 73ten 78e çıktı kilom şimdide tutmam gereken tam 2 ay orucum var hem bu oruçları tutup hemde nasıl rejim yapabilirim onu öğrenmek istiyordum ilginiz için çok teşekküredeRim

Genişletmek için tıkla...

dikkat edince orucda güzel kilo veriliyor aslinda canim hosgeldin

umutlukuzu .!.:

saol nazcm



suzicim oğluşuna çok geçmiş olsun biran önce toparlar inş.
olan olmuş artık bundan sonrasına bak canm benm

günydnnn


aramıza hoşgeldn

Genişletmek için tıkla...

sagol bebegim

melekbade .!.:

günaydınlar kızlaaaaaaaaaaaaaaaar bugün kendimi incelmiş hissediyorum tartılmak istemedim cumaya inşşş umutsuzluk yok :) bugün bütün evi dip köşe temizliycem yarın annem babam geliyor memleketten heycanlıyım yani. bu akşam bi arkadaşa yemeğe davetliyiz umarım fazla kaçırmam çocuklarıda çok yaramaz benim oğlana arada bi tekme yada tokat teğet geçiyo her dk kolladığım için
kahvaltım : yarım yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
2 dilim çavdarlı ekmek
salatalık domates

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalim güzel rakam görürsün insallah

abababa .!.:

canım benim çok geçmiş olsun oğluşuna dikkat et kıyamam..
sen iyi gidiyordun ya neden böyle oldu burdan uza kalma canım ben de uzaklaştıkça çok yiyorum.. tam olarak diyet yapmasak da burda takılmak gerekiyor iradeyi güçlendiriyor bence yine de.. moralini bozma sen de zayıflıcaksın inşallah ama ümitsizliğe kapılma nolur



hoşgeldin ben de geçen seneden beri burda olan ortalama 10 kilo verip şu anda yerinde sayan göbeklilerden biriyim
22 yaşındayım, ismim betül, memnun oldum

Genişletmek için tıkla...

sagol betülüm evet buraya gelemeyince birde kacamak yapinca aman bugün mahfoldu zaten diye yiyorumda yiyorum ama yine toparlancam insallah birde havalar sogudukca istahda cogaliyor sanki cok öptüm tatlim seni sagol

cornella .!.:

yok kızlar ya beceremıcem ben heralde bu zayıflama işini.....nefsime hakim olamıyorum ya....daha önceleri böyle değildim ben...napsam bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

kafamisda hep yeme fikri oldugu icin canim bence böyle oluyor farkettim bos zamanin olmayinca okadarda yemegi düsünmüyorsun aslinda bizde basaracagiz insallah

melojj .!.:

kızlarr günaydınnnn

kaç gündür uğrayamaıorm ben
bildirimler yapılmış özelden ama yeterli bbildirim yok
listede 4 kişi olucak liste yayınlansın derseniz hazırlayım

bende tartılmadım dünn
felakett yedimm kaç gündür
artık çok sıkıldım dikkkat etmekten bunladım
dikkat etmeyince burayada gelesim olmuyo
düzenimi tekrar oturtabilirim inş...

liste içinde fikirlerinizi bekliyorumm

Genişletmek için tıkla...

öyle oluyor tatlim ya yedikce burayada gelmek zor geliyor

oktijen .!.:

ben akapunktur yöntemi ile zayıflamaya çalışıyorum yeni başladım. 5 ay önce evlendiğimde 60 kiloydum bugün 71 kiloyum
program şöyle :
1. hafta : kahvaltı sınırsız yeşillik- şekersiz (tatlandırıcı ile) çay-1 dilim ekmek - 1 dilim peynir
ara: 1 meyve
öğle: yoğurt veya salata
ara: 1 meyve
akşam 1 kase çorba - salata veya yoğurt
akapunktur iğneleri sayesinde baş dönmesi ve baş ağrısı yaşamıyorum ama pskolojik olarak elimi dolaptan çekemiyorum birde eşime yemek yapmak çoookk zor geliyor. Bende aranıza katılmak istedim :) umarım birlikten kuvvet doğar. sizlerin kilo metrelerinize baktım birz umarım benimde öyle olur :) birde grupta kaç kişi var ne kadar ve hangi saatlerde daha aktif??

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canim insallah akupunkturun faydasini görürsün canim benim arkadas da yaptirmisdin ama birakinca akupunkturu geri almisdin sen dikkat et canim

nigdelim .!.:

Yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz, hep beraber verecegiz insallah, burda cok guzel motive oluyor insan, kizlar unudunuzu yitirmeyin, eninde sonunda gram gramda olsa gidecek bu pis kilolar, hepimiz istedigimiz kiloya ulasacagiz,

Melojjj canim listeyi yaparsan sevinirim dort gozle bekliyorum, bu hafta benim cok azimki gayretli ve cok gramli iilo verdigim bir hafta, lutfen canimmmm,
Kilo veren arkadaslar tebrikler....
Opuldunuzzzzz

Genişletmek için tıkla...

liste birincisi olmussun canim cok tebrik ederim hep böyle güzel gider insallah kilolar

fbmy8785 .!.:

Merhaba bende 1 hafta önce rejim yapmaya başladım. 76 kiloyum. 1 haftadır tartılmıyorum.

Yaptığınız özel bi diyet varmı?
Ben karatay yapmaya çalışıyorum.
Liste yapıyormusunuz? Listeye gitmek için şart varmı?
Bide hangi gün tartılıyorsunuz:))

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canim

ayscll .!.:

canım hepimizde oluyor aynı durumlar, zaten o zaman kendine hakim olabilirsen diyetin devamı geliyor, yoksa battı balık yan gider deyip sevmediğimiz şeyleri bile yiyesimiz geliyor.sıkma canını

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle oluyor canim ya yedikce yiyesin geliyor ac olmazsan bile

regenboog .!.:

Selam kizlarrr nasilsiniz???
Bugunki menum ;
sabah 2 dilim ekmek bi dilim peynir 3 zeytin domates biber salatalik
ara elma
oglen bir kase yogurt
ara kahve sutsuz ve sekersiz 2 tane bademli biskuvi kucuk ama
aksam sebze corbasi karisik bi kase ve 2 tane kanat tavuk .salata yagsiz tuzsuz.
2.5 litre su.yarim saat yuruyus.
bu arada eve yurume bandi aldik pazartesi gelecek insallah.onda rahatlikla kosup yuruyebilcem

Genişletmek için tıkla...

hayirli ugurlu olsun canim faydasini görürsün insallah

elysion .!.:

Selam kızlar,
Dün doktordaydım, yine kan değerlerim düşmüş gitmiş.
Ferritin normal değerler 10-350, bendeki 5
2005' ten beri kansızım bir türlü yükseltemedim
Prof. dedi ki kadınlar her gün et yiyecek, yemediğin gün demir hapı alacaksın yoksa böyle kansız kalırsın
Sinir oldum
Bir yıldır şu diyet sayesinde her gün sebzemi etimi yiyorum aslında ama kırmızı et sevmeyince olmuyor
63' e inmiştim, sonra yiyorum 65 oluyorum, diyete dönüyorum 63 oluyorum.,Şunu anladım, önemli olan kısacık zamanda 10 15 kg vermek değil.
Ben 10 aydır diyet yaparak deliler gibi kilo vermedim evet. Ama diyet yapmadığım zaman, normal hayatıma devam ederek sabit kilom 73 74 ken.
Şimdi hiç diyet yapmazsam 67 oluyor.
İşte hedefim bunu 60' s düşürmek, yani kalıcı zayıflamak.
Şu kan değerlerini yukarı yukarı hoplatabilirsem tabi
Bugün hava kötü, ne yesem bilemedim
Uyanınca aç karna 4 kuru üzüm yedim,
Kahvaltı:
2 dilim kızarmış tahıllı ekmek,
1 dilim peynir
2 zeytin
domates-salatalık
1 bardak portakal suyu

Kahvaltıyı geç yaptım, devamı nasıl olacak menünün bilemiyorum şimdilik

Herkese iyi pazarlarrr

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun canim doktorum banada dedi kirmizi et hem kansizliga hem b12 vitamin eksikligine iyi geldigini gecer insallah canim

doge .!.:

Bende geldim aranıza :) geç oldu biraz ama... Bende 175 boyun da 78 kiloyum 65 kilo idim ama birden çık kilo aldım çok üzüyor bu durum beni inşallah yarın başlayacağım diyet bir ise yarar musli aldım form biskuvulerimi aldım hazırlandım kararliyimda:) bir de kızlar lw9060 konusunda ne düşünüyorsunuz ???

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canim

urke .!.:

kızlar merhaba

hafta sonu diye kimsecikler yok sanırım...dışarıda acayip sağnak bir yağmur var..hal böyle olunca evden dışarı adım atası gelmiyor insanın. veee yeme dürtüsü açığa çıkıyor....acayip birşeyler atıştırasım var.ama anneme destek için yememem gerekiyor...benim anne 1,58 boyunda 93 kilo ve kalp hastası aynı zamanda da ayaklarında kireçlenme var...kaç kez diyet yapmayı denediyse de babam yüzünden olmadı (babam yemek yemeyi çok severde..özellikle et yemekleri ve hamur işlerini ) annem ona yemek yaparken her defasında diyeti hep bozdu ...birde malum gece oturmaları...benım amelıyatımdan sonra iyileşme süreci için 1 ay kadar annemle kalıyorum cocuga bakıyor..cuma günü ablamla diyetisyene götürdük annemi..yanı kısacası sırf ona destek olayım dıye cumadan berı hıc ama hıc cıss yapmadım..çünkü benim yediğimi atıştırdığımı görürse oda başlayacak..bu arada baba da yemekleri ayrı yapıyoruz..sabırsızlıkla beklıyoruz sonucu o yolun basında ama yanında kaldıgım surece anneme destek olacagım...biliyorum ki diyet donemeide insanın desteğe ihtiyacı var. motivasyona ihtiyacı var.....diyetisyen 10 gunluk verıyor menulerı..ılk 2 ay 10 gunde bir gideceğiz biraz pahalı olacak ama annemın sağlıgı ıcın az bıle...buradan dıyetısyenın verdığı uyguladığımız menulerı hergun paylasmaya calısacağım...kendinize iyi bakın

sabah
2 dilim uno denge ekmeği
1 yumurta
1 domates
3 dilim peynir

ara
1 elma

öğle
200 gr. haşlanmış tavuk
3 yk.bulgur pilavı (bu benm yediğim annemın kı 6 yk.)
salata
1 kase cacık

ara
1 adet portakal

akşam
200 gr.haşlanmış tavuk
3 yk.bulgur pilavı
salata
1 kase cacık

ara

1 sb.lıght süt

ılaveler :3 lt.su

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun canim bak atlatin cok sükür ameliyati agrin zisin varmi :26:annene destek olmanda cok güzel canim

tatlikiz_dmg .!.:

beni de aranıza alır mısınız? 17 yaşındayım lise sondayım üniversite sınavlarına hazırlanıyorum bir taraftan da kilomla mücadele etmeye çalışıyorum yıllardır sürüyo bu mücadele insanların sen kalıplısın işte senin yapılısın kabullen demesinden sıkıldım artık neden ben sağlıklı, zarif, güzel bir insan olamıyorum ki dedim lütfen bana yardımcı olun... bu arada 79 kiloyum boyum 1.65 hedefim inşallah olursa 57ye düşmek imkansız bir şey istemiyorumdur umarım

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canim

zerra .!.:

günaydın .......
hepimize güzel bir hafta diliyorum...

Genişletmek için tıkla...

günaydin zerram

ftemiz .!.:

Günaydın kızlaaaar

Genişletmek için tıkla...

günaydin fadimecim

umutlukuzu .!.:

günaydınn kızlarrrrr

yeni geln arkadaşlar hoşgldnz azminiz daim olsn

Genişletmek için tıkla...

günaydin tatlim

nazugur .!.:

herkese hünaydınk ızlar. mutlu sağlıklı haftalar hepimize:) yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz. inşlhh burda hepimiz istediğimiz kilolara ulaşacağız.

Genişletmek için tıkla...

günaydin canim

berenvildan .!.:

günaydın kızlar. netimin kotası dolduğu için ara ara girebiliyorum. ama takipteyim. 16 sında da yeni kotam yüklenecek geleceğim inşallah herkese güzel kilo vermeler...

Genişletmek için tıkla...

günaydin canim suyunu icmeyi ihmal etme canim takipide birakma

ayscll .!.:

günaydın kızlar..
hiç keyfim yok bugün, alıp başımı gidesim var tanıdık kimselerin olmadığı yerlere. hava da bugün alabildiğine karanlık ve puslu... hiç sevmem böyle havaları. yorganı kafama çekip günlerce uyumak istiyorum...

şimdi bu ruh halindeyken diyette çekilmiyorki arkadaş.. :)

listeyi paylaşayım artık, belki kaçamak yapmamı engeller.

SABAH:
bir kepçe kadar fırında patates (zaten bu kaçamaktı)
1 yumurta
1 zeytin
3-4 dilim peynir
2 dilim ekmek
2 bardak şekersiz çay

emzirdiğim için listeyi paylaşmak istemiyordum ama paylaşırsam daha az kaçamak yaparım diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

günaydin canim bazen öyle oluyor birde hava böyle kapali olunca insan daha bir sIkIlIyor

umay0110 .!.:

günaydın kızlar
nasısınız?
her yer yağışlı sanırım içkarartıcı kapalı bir hava var
dün yedim yedim bugün yine başladım
bakalım akşama kadar sabredebilecekmiyim?
günümüz güzel geçer inşallah




hoşgeldin aramıza
benle aynı boydasın boyumuz uzun değil öyle kalıplı göründüğünü sanmıyorum
ama yaşın küçük olduğu için sıkısındır ve kalıplı gibi görünüyorsundur
yaşının küçük olması büyük avantaj
sporla destekledinmi çok çabuk verirsin
imkansızda değil burada senin vereceğin kadar kilo veren çok kısçe var
nerdesin buarada hangi ildensin?

Genişletmek için tıkla...

günaydin minem

serap_serap .!.:

Kızlar iki gündür menülerimi yazmıyorum haftasonu ayran detoksu yaptım menülerim o yüzden yoktu. Toplam 2 kilo gitmiş süper oldu benim için...

Genişletmek için tıkla...

günaydin canim cok güzel gitmis canim tebrikler bende carsambaya yapmayi planliyorum

serap_serap .!.:

Çizelgemi düzenleyemiyorum kızlar sizde de hata veriyor mu?

Genişletmek için tıkla...

bi yerde yanlis yapiyorsun canim :26:

hasretttt .!.:

gunaydın kızlar nasılsınız
alıntı yapamadım mınecıım genel olarak ben menunu begendım
ayran detoksuna da cok ozendım bende yapmayı dusunuyorum
cuma artık 65 ı gormek ıstıyorum ınsallah
dıyetısyene gıtcektık az once randevu almak ıcın aradım aramıskende fıyatı sorayım dedım
100 lıra artı tahlıller dedı
bu ne yaa allahım almadım randevu felan normalde 50.6o arası olur
baska bır yerı aradım orasıda 30 lıra dedı buda cok dusuk geld bana ben ne ıstıyorum acaba

Genişletmek için tıkla...

günaydin hasretcim

zerra .!.:

afiyet olsun canım..
akşam dikkat edersen 1 dilimcik ekmekten bişey olmaz
zaten diyetisyenlerde ekmek veriyor

burdada güneş bulutların arkasından kendini gösterdi
çok seviyorum güneşi direk odama giriyor

artık toplamamız lazım minecim bende 60-63 arası dolanıp duruyorum
sıkıldım
ama dikkat etmiyorum
akşam k.hidratlar havada uçuşuyor sonra mideye
eşimin bu konuda katkıları büyük sağolsun

şu anki halim çok rahatsız etmiyor ama çokta memnun olduğumu söyleyemem

3 gün oruç tutcam
akşam dışardayız inşallah yemeklere saldırmam

bu arada bugün evlilik yıldönümümüz
14. yılımız doldu

Genişletmek için tıkla...

evlilik yildönümünüz kutlu olsun canim allah bi ömür boyu mutlu etsin sizi huzurunuz her daim olsun

yelizfalan .!.:

bir hafta olabilir tabii .. çok fazla tüketildiğinde guatr a sebebiyet verdiğini okumuştum bir yerde... çok fazla yöntem konuşuluyor bir çoğunu deniyoruz denedim de ama herşey şu ağzımızı tutmaktan geçiyor sanırım... ben de doğumdan sonra toparlanamadım bir türlüü.. hareketsizlik, emzirme dönemi yanlışlarımla birleşincee obez olmasamda kilolu oluverdim işte :) ta ki kadın doğuma gidene kadar.. kilo almışım doğumdan sonra ve doktor zayıflamam gerektiğini 2. hamileliğimin zor olabileceğini söyledi sana yazık dedi.. hırs yaptımm sağlık söz konusu olunca... bakalım ekmek şeker hepsini kestim... kızartma pilav yağlı ne varsa yok artık... sadece pazar günleri iznim var istediklerimden yemek için.. her gün yürüyorum 1 saate yakın bir spor aletim var onu yapıyorum yarım saat kadar.. parmağıma olmayan alyansım artık oluyor ve ben başarabileceğime inanıyorum...

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canim basarilarin devamini diliyorum canim

melojj .!.:

Genişletmek için tıkla...

ellerine saglik tatlim

melojj .!.:

günaydın kızlarrrrr
haftasonundannn
yedim yedim şiştiimmm
ne yaptığımı bende bilmiyorum
sonradan pişman olacağımı biliyorum
bildikçe daha çok yiyiorum
yedikçe şişiyorum
bir kısır döngü içindeyimmm

Genişletmek için tıkla...

beni özetledin sanki bende aynen o durumdaydim yedikce yedim insallah aldigim 2 kilo hemen geri gider

BenSuzi .!.:

bugün yeniden basladim bakalim canim arti 2 kilo cikdim yine

cok güzel yazmissin canim tesekkür ederim bazen böyle bunalima giriyorum iste tanisalim canim benim adim suzan 31 yasindayim 1 oglum var 5 yasinda avusturya dayim evlenince kilo almaya basladim hamile kalinca 96 kiloya kadar ciktim
simdi 70li rakamlardan inemiyorum bi türlü ama dedigin gibi ipin ucunu iyice birakirsak kendim adima diyorum yuvarlanirim herhalde

dikkat edince orucda güzel kilo veriliyor aslinda canim hosgeldin

sagol bebegim

hadi bakalim güzel rakam görürsün insallah

sagol betülüm evet buraya gelemeyince birde kacamak yapinca aman bugün mahfoldu zaten diye yiyorumda yiyorum ama yine toparlancam insallah birde havalar sogudukca istahda cogaliyor sanki cok öptüm tatlim seni sagol

kafamisda hep yeme fikri oldugu icin canim bence böyle oluyor farkettim bos zamanin olmayinca okadarda yemegi düsünmüyorsun aslinda bizde basaracagiz insallah

öyle oluyor tatlim ya yedikce burayada gelmek zor geliyor

hosgeldin canim insallah akupunkturun faydasini görürsün canim benim arkadas da yaptirmisdin ama birakinca akupunkturu geri almisdin sen dikkat et canim


liste birincisi olmussun canim cok tebrik ederim hep böyle güzel gider insallah kilolar

hosgeldin canim

aynen öyle oluyor canim ya yedikce yiyesin geliyor ac olmazsan bile

hayirli ugurlu olsun canim faydasini görürsün insallah

gecmis olsun canim doktorum banada dedi kirmizi et hem kansizliga hem b12 vitamin eksikligine iyi geldigini gecer insallah canim

hosgeldin canim

gecmis olsun canim bak atlatin cok sükür ameliyati agrin zisin varmi :26:annene destek olmanda cok güzel canim

hosgeldin canim

günaydin zerram

günaydin fadimecim

günaydin tatlim

günaydin canim

günaydin canim suyunu icmeyi ihmal etme canim takipide birakma

günaydin canim bazen öyle oluyor birde hava böyle kapali olunca insan daha bir sIkIlIyor

günaydin minem



günaydin canim cok güzel gitmis canim tebrikler bende carsambaya yapmayi planliyorum

bi yerde yanlis yapiyorsun canim :26:

günaydin hasretcim

evlilik yildönümünüz kutlu olsun canim allah bi ömür boyu mutlu etsin sizi huzurunuz her daim olsun

tebrikler canim basarilarin devamini diliyorum canim

ellerine saglik tatlim

beni özetledin sanki bende aynen o durumdaydim yedikce yedim insallah aldigim 2 kilo hemen geri gider

Genişletmek için tıkla...

teşekkürederim sonunda biri msj cevap verdi sizce ne yemeliyim nasıl yapmalıyım yardımcı olursanız çok sevinirim birinin beni heveslendirmesine çok ihtiyacım var

ya özelden mesaj atılmıyor diye bildirim listesine alınmamak fikri bana pek doğru gelmiyor..
ilk bildirimi de burdan yapmıştım o zaman listeye yazılmıştı... bence gözünden kaçmış olabilir... eğer burdan takip zor oluyorsa mail atalım kendisine...

geriye dönüp msjlarda aramak çok zor oluyordur. yoksa gecen hafta özelden msj atma hakkım yine yoktu ona rağmen burdan bildirim yapmıştım ve listede vardım. arkadaşımızın gözünden kaçmış bu hafta özelden msj atanlardan yapmış listeyi bu haftalık böyle olsun. cidden işi zor geriye dönüp tek tek msjlara bak liste hazırla.

menüm:
sabah: bol yeşillik, zeytin, peynir, yarım dilim çavdar ekmeği
ara: yok
öğlen pırasa, yoğurt, yarım dilim çavdar ekmeği
ara:yok
akşam komuşuma davetliyim çaya o yüzden ara yok bugün inşllh çok kaçırmam.

1litre 5li çay, 3 bardak yeşilçay, 2 litre su. 1 saat yürüyüş.

umay0110 .!.:

yeşilçayımızı içtik mi kızlar?

çaykurun melisalı yeşilçayı çıkmış ben beğendim

suyuda içiyoruz içmesinede habire wcye nasıl taşıncaz yaaaa
üüüüüf daha yarım saat olmadı gideli

Genişletmek için tıkla...

evet yaaa iç iç wc ye koş

ftemiz .!.:

14.yılınız kutlu olsun canım, nice mutlu,huzurlu senelere inşallah.

Ben de şu an yeşilçay(a.c.e) vitaminlisini içiyorum, afiyet olsun herkesciklere.

Genişletmek için tıkla...

sağol canım..
afiyet olsun...

BenSuzi .!.:

bugün yeniden basladim bakalim canim arti 2 kilo cikdim yine

cok güzel yazmissin canim tesekkür ederim bazen böyle bunalima giriyorum iste tanisalim canim benim adim suzan 31 yasindayim 1 oglum var 5 yasinda avusturya dayim evlenince kilo almaya basladim hamile kalinca 96 kiloya kadar ciktim
simdi 70li rakamlardan inemiyorum bi türlü ama dedigin gibi ipin ucunu iyice birakirsak kendim adima diyorum yuvarlanirim herhalde

dikkat edince orucda güzel kilo veriliyor aslinda canim hosgeldin

sagol bebegim

hadi bakalim güzel rakam görürsün insallah

sagol betülüm evet buraya gelemeyince birde kacamak yapinca aman bugün mahfoldu zaten diye yiyorumda yiyorum ama yine toparlancam insallah birde havalar sogudukca istahda cogaliyor sanki cok öptüm tatlim seni sagol

kafamisda hep yeme fikri oldugu icin canim bence böyle oluyor farkettim bos zamanin olmayinca okadarda yemegi düsünmüyorsun aslinda bizde basaracagiz insallah

öyle oluyor tatlim ya yedikce burayada gelmek zor geliyor

hosgeldin canim insallah akupunkturun faydasini görürsün canim benim arkadas da yaptirmisdin ama birakinca akupunkturu geri almisdin sen dikkat et canim


liste birincisi olmussun canim cok tebrik ederim hep böyle güzel gider insallah kilolar

hosgeldin canim

aynen öyle oluyor canim ya yedikce yiyesin geliyor ac olmazsan bile

hayirli ugurlu olsun canim faydasini görürsün insallah

gecmis olsun canim doktorum banada dedi kirmizi et hem kansizliga hem b12 vitamin eksikligine iyi geldigini gecer insallah canim

hosgeldin canim

gecmis olsun canim bak atlatin cok sükür ameliyati agrin zisin varmi :26:annene destek olmanda cok güzel canim

hosgeldin canim

günaydin zerram

günaydin fadimecim

günaydin tatlim

günaydin canim

günaydin canim suyunu icmeyi ihmal etme canim takipide birakma

günaydin canim bazen öyle oluyor birde hava böyle kapali olunca insan daha bir sIkIlIyor

günaydin minem



günaydin canim cok güzel gitmis canim tebrikler bende carsambaya yapmayi planliyorum

bi yerde yanlis yapiyorsun canim :26:

günaydin hasretcim

evlilik yildönümünüz kutlu olsun canim allah bi ömür boyu mutlu etsin sizi huzurunuz her daim olsun

tebrikler canim basarilarin devamini diliyorum canim

ellerine saglik tatlim

beni özetledin sanki bende aynen o durumdaydim yedikce yedim insallah aldigim 2 kilo hemen geri gider

Genişletmek için tıkla...

sanada günaydın suziş
iyi dileklerin için teşekkürler
rabbim gherkese huzurlu mutlu bi yuva versin..
hepimiz sıkıldık bu diyet işinden artık ama bırakmak yok...

merve47 .!.:

teşekkürederim sonunda biri msj cevap verdi sizce ne yemeliyim nasıl yapmalıyım yardımcı olursanız çok sevinirim birinin beni heveslendirmesine çok ihtiyacım var

Genişletmek için tıkla...

sahurda normal kahvaltını yap canım
sağlıklı kahvaltı domates salatalık zeytin peynir yumurta çorba gibi
iftar sahur arasında 2 lt sıvı tüketmeye çalış..
iftar zaten erken oluyor
çorba salata yoğurt sebze/etli yemek ye ana yemeği 1-2 saat sonrada yiyebilirsin
2 saat sonra iftardan meyveni ye ama meyvede çok geç kalmasın ondada şker var çünkü
bu şekilde beslenirsen kaçamak yapmazsan rahat kiloda verirsin..