70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ayscll · 12 Aralık 2012

günaydın kızlar, benim canavar uyanmadan ne var ne yok bi bakayım dedim 2 saat geçmiş. :)

kahvaltım:

3-4 dilim beyaz peynir
2 zeytin
1 yumurta
1 dilim ekmek
sabah sabah otlamak istemedi canım.. :) o yüzden yeşillik yok.
şimdi 1 portakal yiyecem ondan sonra da 1 saat yürüyüş yapacam.

az kalorili günler diliyorum herkese,
gününüz aydın iştahınız kapalı olsun.. :)

nazlxixbahar · 12 Aralık 2012

gunaydın kızlarrrr

gecmıs yaptım okuyorum ama pc m cok yavas oldugu ıcın alıntı yaamıyorum ya buda benı uzuyor o kadar cok vakıt alıyorkı bekle bekle .....guya esım bılgısayrcı bıde

kahvaltı yaptık kızımla
bır zeytın ve bır tost yedım

aksamada kalabalık bır mısafır gurubum var bugun dıkkat etmem lazım ekmek ve hamurıslerıne

zerra · 12 Aralık 2012

umay0110 .!.:
leslie yaptım 40 dk falan
kalorisepetinde çimde yarım saat yürümek olarak işaretledim 159 kalorii çıktı aslında daha çok yakmıştır
5 mili yaptım çünkü daha hareketli
neyse aldığım kaloriyi aşmamış oldum böylelikle
cıss yesemde zayıflıycam bugün azimliyim
ama perşembe akşamı çiğköfte partisi var ne yazıkki
o gün içinde kalorileri az tutmam lazım

helal sana mine
hayırlı olsun sporla ilk günün
eşimde dün almış çiğ köfte
kızıyorum yine alıyor
ben bu adamı napcam yaaa

umay0110 .!.:
ben hergün, günde kaç kere bakıyorum canım

face sayfasında incirli kurabiye paylaşmışlar o benim
onun gibi 43 tarifim var

kurabiye nasıl oldu minecim
ovvvvvv dedirdetek bi kurabiyemi

nigdelim .!.:
Kizlar naber, icimde bir sikinti var sebebini bilmedigim, bu hafta acayip geciyor yine, ne yedigim belli ne yemedigim canim birser istemiyor, tam bir hafta kaldi kayinvalidemlerin gelmesine, bugun dip kose temizlige giristim ama bel fitigim oldugu icin yavas yavas yapiyorum, yatak odamdan basladim yarisini anca bitirdim, yarin gunum var gunden gelincede kalanini yapacagim, sonra salona gecerim, bugun yediklerimi yazayim,
Sabah yogurt kuru,
Bir tane haslanmis yumurta
Form cay
Oglen yok
Aksamda bir bucuk kase arpa sehriye corbasi
Iki dilim kepekli ekmek
Bir kase asure

Yarim elma ve bir armut,
2 lt su

havalardandır canım
yada gelecek misafirlerden

ftemiz .!.:
Herkese günaydınlarrrr,
Dünkü menüm;
2,5 kaşık yulaf ezmesi
1,5 ceviz-2 kayısı-6 kuru üzüm
ve sütlü

7 badem
limonlu yeşil çay
sade kahve

1 tas yoğurt çorbası
1,5 tbk. kereviz yem.(nohut-etli)
yoğurt
1 dilim tb.ekmeği

1 muz

1 tas çorba
1 kepçe barbunya
salata-yoğurt

1 portakal
15 ad.antep fıstığı

günaydın canım

ayscll .!.:
ne güzel işte birbirinize destek oluyorsunuz canım ya. ben eşime söyledim destek ol diye o da 2 gündür eve tatlıyla geliyor. sabah bi posta fırçayla işe gönderdim bunun yüzünden. ya hem emziriyorum hem diyetteyim o da tutmuş tatlıyla geliyor reva mı bu yaptığı..

bendede var bi tane

nazugur .!.:
günaydın kızlar. herkese az kalorili kacamaksız bir gün gecirir inşllh

ya bisikleti dün 20dk bir yaptm. ter içinde kaldım. öğleden sonrada 20 dk yaptım. 2 parça halinde yaptığım için etkisi az mı olur ki?

günaydın canım
yapabilirsen 2 parçada olur
zaten ilk günler çok zorlama bence

iden .!.:
Günaydın kızlar... Yer varmı aranızda :)))

Ben kısaca ne çocuk yapmayı becerebilen nede kilo vermeyi başarabilen bi insanım işte :)) Çocuk için tedavi oluyorum bunun sıkıntısını stresini atmak için yedim durdum... Boyum 1,70 kilom 75 ... en fazla 65 olmam lazım aslında 70e bile razıyım... ama birinin beni motive etmesi lazım :)) Kurban olarak sizi seçtim galibaaa....

sabah bir tane kendi yaptığım poğçadan yedim 7-8 tanede küçük yeşil zeytin.. çayımı şekersiz içerim... kötü huyum pek su içmem şimdi içmeye başladım çok şükür :))

birazdan kuru kayısı ile ara öğün yapıcam. bi kısıtı varmı adet olarak kuru kayısıda :))

hoş geldin aramıza

umay0110 .!.:
günaydın kızlar nasılsınız bugün?
ben gayet iyiyim ama yanıma elma almayı unutmuşum
ara öğün olarak ne yapcam ben neyse leblebi yerim artık
buarada size bişey sorcam anaöğünlerde kaç kalori almak lazım biliyormusunuz
dilek kesin biliyordur ama oda yok
kahvaltımı hesapladım 418 kalori
ama gramları dilimleri biraz fazla işaretledim
çokmu yedim acaba?
kalori hesaplama iyi bir yöntem bence
diyelimki cıss yedik onun yerine menümüzde biyiyeceği kaldırabiliyoruz
ozamanda fazla kalori almamış oluyoruz hemde cısımızı yemiş oluyoruz

günaydın canım
benim kahvaltılar 350 kal civarı oluyordu
biraz fazla hesaplamış olabilirsin
araların 100 kal yi geçmemesi gerekiyor
ona göre ana öğünleri ayarlayabilirsin canım

umutlukuzu .!.:
günaydınnnn şekerler

günaydın tatlım...

günaydın herkese güzellliklerrrr

zerra · 12 Aralık 2012

nazugur .!.:
canım banada umay arkaşımız dün söylemişti. sağolcanım. inşllh hayırlısıyla öğretmenliğe atanmam için dua edersen sevinirim valla. şaka bir yana da inşllh bu sene hem zayıflarım hem atanırım inşllh

dün tv programdaki adam eğer kilo probleminiz yoksa ana öğünlerde 500 kalori diyordu canım. ya ben şimdi kahvaltıda roka maydanoz 5 zeytin, incecik bir kaşar peynir yedim. ama yeşilliklerin gr bilmediğim için 20 şer gram dedim 3 sap maydanoz 20 grmdan fazla mı gelir ki. yarım dilim çavdar ekmeği yedim.benim ki 205 kalori tuttu. eşime söyleyimde mutfak tartısı alsın:) öyle bişey olursa süper olur.

en iyisi aslında kalori sayıyorsan mutfak tartısı şart
ıuygun bişey bulursam alıcam bende

umay0110 · 12 Aralık 2012

zerra .!.:

helal sana mine
hayırlı olsun sporla ilk günün
eşimde dün almış çiğ köfte
kızıyorum yine alıyor
ben bu adamı napcam yaaa

kurabiye nasıl oldu minecim
ovvvvvv dedirdetek bi kurabiyemi

günaydın canım
benim kahvaltılar 350 kal civarı oluyordu
biraz fazla hesaplamış olabilirsin
araların 100 kal yi geçmemesi gerekiyor
ona göre ana öğünleri ayarlayabilirsin canım

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım
leslie yaptım ama bide bana sor
kızım ben bişeyle uğraşınca ilgi istedi ikidebir kucak, öpücük saçımı öp, kulağımı öp öpte öp
40 dk yaptım ama işte
kurabiyede bence çok güzeldi
okula götürmüştüm
sabahçı öğlenci 2 grup varya
toplamda 10 kişi falanız 15 tane falan koydum
sabahçılar 20 tanesini yemişti öğlenci arkadaşlara 5 tane kaldı ancak
yiyen tekrar yedi valla
favori bikaç kurabiyem var bu başta
kalori hesaplama içinde dediğim gibi fazla yazdım mesela 1 dilim kaşar dedim ama benim yediğim 1 dilimle onların hesabındaki aynı değildir
kare gibi kesiliyor yaaa o şekilde sanırım
ben 1 parmak kadar ancak yedim ama 1 dilimi işaretledim
öyle öyle fazla çıktı
boşver klaori fazla oldu diye kaçırmam işte
inşallah yani

iden · 12 Aralık 2012

zerra .!.:
en iyisi aslında kalori sayıyorsan mutfak tartısı şart
ıuygun bişey bulursam alıcam bende

canım senin hedefe pek bişey kalmamış sıkı bi azimle verirsin inşallah....

umay0110 · 12 Aralık 2012

yeşilçay zamanııııııııııııııııııııııı

umay0110 · 12 Aralık 2012

28i eşimin doğumgünü
hediye almam lazım
dışarı çıkma imkanım olmuyor
nettende bulamadım
artık yetişmezde
napcam ben

iden · 12 Aralık 2012

umay0110 .!.:
28i eşimin doğumgünü
hediye almam lazım
dışarı çıkma imkanım olmuyor
nettende bulamadım
artık yetişmezde
napcam ben

internetten yetişebilir hala ... aa çok zamanın var...
hobileri nedir bilmediğim için pek yorum yapamıycam ama kış geldi kazak atkı mont... gibi ihtiyacı olan şeyleri alabilirsin.. evlendikten sonra güzel hediyeden ziyade ihtiyacı olan hediyeleri almak daha mantıklı oluyo :)

zerra · 12 Aralık 2012

iden .!.:
canım senin hedefe pek bişey kalmamış sıkı bi azimle verirsin inşallah....

hedefe az kaldıkça zor oluyor insan kendini salıyor
ben mayıs 2011 de başladım diyete78 kg le
şubat 2012de- arada 4 ay gibi ailemin yanında tatideydim bıraktım diyeti-59.5 oldum
o zamana kdr azda olsa verdim veya sabit kaldım haftalık bildirimlerde
ama artık 60 -63 arası gidip geliyorum
birz dikkatle gidecek ama
işte ama
eşim bu konuda hiç destek olmuyor maalesef
hergün abur cuburlarla geliyor :50:

umay0110 .!.:
28i eşimin doğumgünü
hediye almam lazım
dışarı çıkma imkanım olmuyor
nettende bulamadım
artık yetişmezde
napcam ben

hediye konusunda bende çok kararsızımdır
bi kaç defa bişeyler aldım pek beğenmedi
ben de artık almıyorum
kendi svdiği bişey olursa hadi sana şunu alalım diyorum
öyle geçiştiriyoruz işte

iden · 12 Aralık 2012

zerra .!.:
hedefe az kaldıkça zor oluyor insan kendini salıyor
ben mayıs 2011 de başladım diyete78 kg le
şubat 2012de- arada 4 ay gibi ailemin yanında tatideydim bıraktım diyeti-59.5 oldum
o zamana kdr azda olsa verdim veya sabit kaldım haftalık bildirimlerde
ama artık 60 -63 arası gidip geliyorum
birz dikkatle gidecek ama
işte ama
eşim bu konuda hiç destek olmuyor maalesef
hergün abur cuburlarla geliyor

hediye konusunda bende çok kararsızımdır
bi kaç defa bişeyler aldım pek beğenmedi
ben de artık almıyorum
kendi svdiği bişey olursa hadi sana şunu alalım diyorum
öyle geçiştiriyoruz işte

benim eşimde benim gibi rejim yapmak istiyo ama beceremiyo :))) akşamları yemeyelim diyoruz saat 9-10 oldumu dayanamıyorum daha kötü oluyo

(

akşamları salata çorba ve kepek ekmeğine sarılmamız gerekiyor sanırım... bende yemek yapmayı okadar çok severimki anlatamamm

ftemiz · 12 Aralık 2012

ayscll .!.:
güzel bi menü. hiç sevmem kerevizi. onu yemem için her halde dünyada yiyecek olarak sadece kerevizin kalması lazım . :)

Eskiden bizim eve de girmezdi canım, ama şirketteki aşçıdan öğrendim ve çok da beğenerek yiyoruz artık eşim de dahil.

umay0110 .!.:
öğlen çok kaçmış sanki
ay hergün çorba içiyorum sıkıldım ben

canım tariflerime bakıyorum yorum yazan varmı diyeee
işim olmazsa sıkılıyorum
burasıda hareketli değil

evet yaaa bende aynı şekilde
hiçbişeyin kalorisine baktığım yoktu
ama bakmak lazımmış anladım

hoşgeldin aramıza
kayısıda 3 tane ye bence fazlası zarardır meyve sonuçta
yeni başlayanlar için poaça türü hamur işleri
pilav makarna türü karbonhidratı bol yiyecekler YASAK
yani yasak değilde yenemse daha iyi olur sonra koruma evresine geçerken yavaş yavaş eklenebilir menülere

Canım 1,5 tabak dedim ama tabağa az aldığım için aslında dolu dolu 1 tabak yani.

umay0110 .!.:
günaydın kızlar nasılsınız bugün?
ben gayet iyiyim ama yanıma elma almayı unutmuşum
ara öğün olarak ne yapcam ben neyse leblebi yerim artık
buarada size bişey sorcam anaöğünlerde kaç kalori almak lazım biliyormusunuz
dilek kesin biliyordur ama oda yok
kahvaltımı hesapladım 418 kalori
ama gramları dilimleri biraz fazla işaretledim
çokmu yedim acaba?
kalori hesaplama iyi bir yöntem bence
diyelimki cıss yedik onun yerine menümüzde biyiyeceği kaldırabiliyoruz
ozamanda fazla kalori almamış oluyoruz hemde cısımızı yemiş oluyoruz

Canım öğlene diyetisyenler veriyorya 100 gr. kadar et-tavuk veya 7-8 kaşık sebze yemeği+salata+yoğurt ona göre düşün işte.

iden .!.:
Teşekkür ederim arkadaşlar.. Sabah evden çıkarken rejimde değildim :)) buraya gelene kadar o monttan kımıldayamadım o yüzden başladım rejime... robot gibi geldim valla eller kollar sabit (

Yapmam lazım arkadaşlar özgüveni zaten eksik olan bi insanım tamamen kendimi kaybettim evden dışarı çıkmak istemiyorum ben istemedikçe daha kilo alıyorum.. size ve kendime söz en yakın zamanda birer birer gidecek o kilolar....

benim sorunum öğle yemeği ile akşam arası Ofiste 10 kız oturuyoruz biri istemese biri istiyo bişeyler gidip alıyo herkes herkese ikram ediyo Ama artık uymak yok çok acıkırsam yoğurda tarçın ekip yiycem o arada

hadi hayırlısı

Ah o ofis içi atıştırmaları yok mu, ben de hep ofiste oldu ne olduysa, uymamak lazım.

umay0110 .!.:
yeşilçay zamanııııııııııııııııııııııı

Ben de papatya çayı içtim bugün, şişkinliğim var :7:

umay0110 .!.:
28i eşimin doğumgünü
hediye almam lazım
dışarı çıkma imkanım olmuyor
nettende bulamadım
artık yetişmezde
napcam ben

Lcw den siparişim 2 gün içinde geldi, çok hızlı olduklarını söyleyebilirim, bir de outlet bölümü var ordan eşime 15 TL ye %100 pamuk gömlek almıştım, bir bak istersen.

iden · 12 Aralık 2012

ftemiz .!.:
Eskiden bizim eve de girmezdi canım, ama şirketteki aşçıdan öğrendim ve çok da beğenerek yiyoruz artık eşim de dahil.

Canım 1,5 tabak dedim ama tabağa az aldığım için aslında dolu dolu 1 tabak yani.

Canım öğlene diyetisyenler veriyorya 100 gr. kadar et-tavuk veya 7-8 kaşık sebze yemeği+salata+yoğurt ona göre düşün işte.

Ah o ofis içi atıştırmaları yok mu, ben de hep ofiste oldu ne olduysa, uymamak lazım.

Ben de papatya çayı içtim bugün, şişkinliğim var

Lcw den siparişim 2 gün içinde geldi, çok hızlı olduklarını söyleyebilirim, bir de outlet bölümü var ordan eşime 15 TL ye %100 pamuk gömlek almıştım, bir bak istersen.

evet evet ofisler obezitenin başlangıç noktası bence :))) bak bugün karnıbahar var yemekte eminim yarım saat sonra başlıcaklar pizzzamı sölesek hamburgermi :))) Uymak yok walla karnıbahar severim :))) çorba karnıbahar salata oohh misss

ftemiz · 12 Aralık 2012

iden .!.:
evet evet ofisler obezitenin başlangıç noktası bence :))) bak bugün karnıbahar var yemekte eminim yarım saat sonra başlıcaklar pizzzamı sölesek hamburgermi :))) Uymak yok walla karnıbahar severim :))) çorba karnıbahar salata oohh misss

Afiyet olsun canım, mis gibi karnabaharını da ye, 38 beden pantolon hayalini de kur valla.
eğer arkadaşların sana destek olmayacak türdense, diyette olduğunu da çaktırma bence, yoksa inadına yaparlar.

iden · 12 Aralık 2012

ftemiz .!.:
Afiyet olsun canım, mis gibi karnabaharını da ye, 38 beden pantolon hayalini de kur valla.
eğer arkadaşların sana destek olmayacak türdense, diyette olduğunu da çaktırma bence, yoksa inadına yaparlar.

evet ya bide herkes akıllı oluyo sen diyet yaparken hepsi diyetisyen oluyo :)

nazugur · 12 Aralık 2012

umay0110 .!.:
28i eşimin doğumgünü
hediye almam lazım
dışarı çıkma imkanım olmuyor
nettende bulamadım
artık yetişmezde
napcam ben

canım ben morhipodan alışveriş yapıyorum. hem kaliteli markalar var hem de fiyatları çok uygun. bu aralar yılbaşı dolayısıyla çok güzel şeyler var. biz eşimin bütün ihtiyaçlarını ordan alıyoruz. spor kıyafetler çok pahalı normalde. 180 milyonluk eşortmanları 70 80 milyona çok rahat alıyoruz. bence bir morhipoya bak derim

nazugur · 12 Aralık 2012

nazugur .!.:
canım ben morhipodan alışveriş yapıyorum. hem kaliteli markalar var hem de fiyatları çok uygun. bu aralar yılbaşı dolayısıyla çok güzel şeyler var. biz eşimin bütün ihtiyaçlarını ordan alıyoruz. spor kıyafetler çok pahalı normalde. 180 milyonluk eşortmanları 70 80 milyona çok rahat alıyoruz. bence bir morhipoya bak derim

sürekli ordan alışveriş yaptığım için hep hediye çeki veriyor.

NorA_ · 12 Aralık 2012

Nasılsınız kızlar çıtır hatunlar :23:

umay0110 · 12 Aralık 2012

iden .!.:

internetten yetişebilir hala ... aa çok zamanın var...
hobileri nedir bilmediğim için pek yorum yapamıycam ama kış geldi kazak atkı mont... gibi ihtiyacı olan şeyleri alabilirsin.. evlendikten sonra güzel hediyeden ziyade ihtiyacı olan hediyeleri almak daha mantıklı oluyo :)

Genişletmek için tıkla...

yok canım yaaa yetişmiyor
yani belli olmuyor
morhipo zamanında gönderiyor bitek
ordanda bişey bulamadım
ihtiyacıda yok aslında benim eşim kıyafete düşkündür benden çok onun montu kazağı falan

zerra .!.:

hediye konusunda bende çok kararsızımdır
bi kaç defa bişeyler aldım pek beğenmedi
ben de artık almıyorum
kendi svdiği bişey olursa hadi sana şunu alalım diyorum
öyle geçiştiriyoruz işte

Genişletmek için tıkla...

bende kararsızım
zevkini az çok biliyorum ama yinede beğenmezmi diye karar veremiyorum
bide netten alınca hadi iyi çıkmazsa hediye sonuçta

ftemiz .!.:

Lcw den siparişim 2 gün içinde geldi, çok hızlı olduklarını söyleyebilirim, bir de outlet bölümü var ordan eşime 15 TL ye %100 pamuk gömlek almıştım, bir bak istersen.

Genişletmek için tıkla...

evet lcwden çabuk gelir
ama eşim oranın ürünlerini çok beğenmiyor canım yaaa
bide geçen hafta alışveriş merkezine gitmiştik gezdik hep oraları bişey beğenmedi

umay0110 · 12 Aralık 2012

nazugur .!.:

canım ben morhipodan alışveriş yapıyorum. hem kaliteli markalar var hem de fiyatları çok uygun. bu aralar yılbaşı dolayısıyla çok güzel şeyler var. biz eşimin bütün ihtiyaçlarını ordan alıyoruz. spor kıyafetler çok pahalı normalde. 180 milyonluk eşortmanları 70 80 milyona çok rahat alıyoruz. bence bir morhipoya bak derim

Genişletmek için tıkla...

evet canım bakıyorum oraya
morhipo, markafoni, limango, trendyol ve vipdükkana bakıyorum ama bulamadım bişey

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

aşkımızın meyveri

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

herşey güzel olacak...

Arabam 60 model :)

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

Arabam 60 model :)

13. takımdan mezun..fahri üye

Arabam 60 model :)

Guru

Arabam 60 model :)

Guru

Arabam 60 model :)

Aktif Üye

Aktif Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤