- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
kalori cetvelinden hesapladım ama buraya yine düzgün yapıştıramadım...
akşam k.bahar yoğurt
tavuk sote de olabilir
birazdanda kestane yemeye gidicem
yılın ilk kestanesi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kalori cetvelinden hesapladım ama buraya yine düzgün yapıştıramadım...
akşam k.bahar yoğurt
tavuk sote de olabilir
birazdanda kestane yemeye gidicem
yılın ilk kestanesi
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
sayfaların yazdığı yerin altında sağ üst köşede canım, seçenekler var.
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Ama diğer dediğim yöntem daha pratik sana, sık kullanılanları kulanıyorsan bilgisayarında, ekle yapıcaksın, bir kerede direk bu sayfaya geliyorsun.
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Canım arada 1 portakal neyine yetmedi şeker, çok olmuş aran.kızlar nabersiniz....
sabahtan beri iş yoğunlğu giremedim..
hemen menüyü yazıyorum
sabah yine takip edemedim uykulu uykulu ama ufak bi dilim ekmek bi iki çatal yumurta biriki zeytin yedim okadar
arada 5-6 kuru kayısı
öğlen
bir tabak çorba 1 dilim kepek ekmeği
kocaman salata
2 kaşık tavuk yemeği
arada 1 portakal 1 elma lıght yoğur 4-5 adet lıght çubuk kraker
( Elma boğazımda kaldı yeminle :) )
akşama allah kerim
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Herkes koysun resimlerini bence de geçen sene benim de vardı.
insallah tatliminş.. suzicim yaza kadar hedef kilolarımıza ulaşırız ozamanda elbise derdimiz olur
olalimda birak elbiseye bahane bulalim 
regl olunca bazen 2-3 kilo bile fazla gösterebiliyor regl bitince 24 saat miydin 48 saatmiydin yani 2 gün sonra belli oluyormus herhalde gercek rakam
cünkü vucut regliyken ödem tutuyormus amada güzel anlattim dimi koy tabii canim
bizde koyariz 
resim bakmaya bagiliyorum zaten 
bilgisayarinda resim varsa eklenti ekleden dosyani secip ekliyebiliyorsun 
sagol zerram bi bakayim bende yapayi ozaman
1 parcada ben yedim
karnim agriyor reglin sucu :18:affiyet olsun canimkızlar nabersiniz....
sabahtan beri iş yoğunlğu giremedim..
hemen menüyü yazıyorum
sabah yine takip edemedim uykulu uykulu ama ufak bi dilim ekmek bi iki çatal yumurta biriki zeytin yedim okadar
arada 5-6 kuru kayısı
öğlen
bir tabak çorba 1 dilim kepek ekmeği
kocaman salata
2 kaşık tavuk yemeği
arada 1 portakal 1 elma lıght yoğur 4-5 adet lıght çubuk kraker
( Elma boğazımda kaldı yeminle :) )
akşama allah kerim
bende yemedim daha kestane cünkü karbonhydrati cok diye korkutular cok da severim aslinda fazla yeme zerram
sende koy fadimecim unutkanlik var bende göreyim bende
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
evet canım bende öyle düşündüm
teşekkr ederim
bizde kurbanda kıyma ayırmıştık akrabalarımızla yapıyoruz işte
keşke imkan olsa gönderirdim valla
ben göndermiştim ama tarif yok şuan bendekızlar ya bi susamlı kurabiye tarifi vardı geçmişe baktım baya bulamadım çok gerilerde kaldı sanırım yapan arkadaşlar memnun kalmıştı bir daha istesem bilen arkadaşlardan çok mu zahmet vermiş olurum
face eklemiştim bakmam lazım
yada sen 21:30 gibi nefisyemektarifleri. com sayfasına bak canım orda yayınlanacak
teşekkür ederim canım
kesınlıkle katılıyorum mınecım
neredeyse hergun menumu yazmaya ozen gosterıyorum
mıne gırsede yorum yapsa dıye bakıyorum acıkcası cunkı kımse yorumlamıyor
bu bıle motıve kırıyor dıyebılırım
evet gercekten onceden alıntı yap yap bıtmezdı
ıns tekrardan yenı arkadaslarlada o sekılde oluruz
ama yanı sımdı bende sana mısafrlıge geleck olsam facedekı tum pastalardan yap derım
cok guzeller cok marıfetlsın masallh
herkesin yaptığı şeyler abartılacak bihamaratlığım yok aslında
ama benim gibi yemek yapmaya hevesli olanlar baksın diye paylaşıyorum
evet bencede tanışalım kaynaşalım
bana umay diyorlar mesela
ben beğendim menünüDünkü menümü de paylaşayım;
tam buğday ekm.tost
1 bardak light süt
7 badem
yeşil çay
1 tas mercimek çorba
1 tbk.ali nazik
5 çatal brokoli salatası
sıcak çikolata
1 tas şehriye çorbası
salata
yoğurt
çeyrek amme
Sıcak çikolata kaçamak gibi oldu ama, sadece o var.(
sıcak çikolatada süsü olsun zaten fazla kalorili şeyler yememişsin
ben bilmiyorum yazacaktım ama öğrenmişsin zaten
dikkate alınmayacak yazman ters olmuş canım
arkadaşımız istekliydi ve dikkatliydi aslında
bu hafta motivasyonu düştü ve görev olarak düşündüğü için sadece listeyi yaptı
ozamandan beri gelmedi bile
çok iyi sabretti aslında
ben 1 kere yaptım listeyi ve pes ettim
insanlık hali olabilir yaniii, haftaya listede olursun
hoşgeldin aramızaartık tanışsak mı :) ben tijen 5 aylık evliyim ve 10 kilo aldım
bugünkü menüm
sabah : bir dilim peynir
4 kiraz domates (ben onu seviyorum)
biraz limonlu maydanoz
1 dilim ekmek
tatlandırıcı ile çay
ara: yarım ayva
öğle 1 kase yoğurt
ara:yarım ayva
akşam buğulama palamut balığı ve roka
2 lt su ve tatlandırıcı ile çay
bende kahvesiz yaşayamayanlardanım kafeinsiz falan da istemiyorum benim kaçamağım genellikle içecekler oluyor bira ya da kahve gibi
künye saat takmaz malesef canımcok tesekkür ederim minem sagol biliyorum canim allah razi olsun zor zamanimda dert ortagim hep siz oldunuz zaten
ay bi elbise aldim hefesle dün giydim esim burnumdan getirdi minem ya bol alsaymissim heryerimden yaglar gözüküyormus morelimi bozdu
esine saat alsan yada erkek künyesi ayakkabi giysi almiyorum ben benimkine begenmiyor sonra
neyse bulacaz artık bişeyler çok sağol canım
erkeklerde bende zorlaniyorum hakket
evet canım bende öyle düşündüm
teşekkr ederim
bizde kurbanda kıyma ayırmıştık akrabalarımızla yapıyoruz işte
keşke imkan olsa gönderirdim valla
ben göndermiştim ama tarif yok şuan bende
face eklemiştim bakmam lazım
yada sen 21:30 gibi nefisyemektarifleri. com sayfasına bak canım orda yayınlanacak
teşekkür ederim canım
herkesin yaptığı şeyler abartılacak bihamaratlığım yok aslında
ama benim gibi yemek yapmaya hevesli olanlar baksın diye paylaşıyorum
evet bencede tanışalım kaynaşalım
bana umay diyorlar mesela
ben beğendim menünü
sıcak çikolatada süsü olsun zaten fazla kalorili şeyler yememişsin
ben bilmiyorum yazacaktım ama öğrenmişsin zaten
dikkate alınmayacak yazman ters olmuş canım
arkadaşımız istekliydi ve dikkatliydi aslında
bu hafta motivasyonu düştü ve görev olarak düşündüğü için sadece listeyi yaptı
ozamandan beri gelmedi bile
çok iyi sabretti aslında
ben 1 kere yaptım listeyi ve pes ettim
insanlık hali olabilir yaniii, haftaya listede olursun
hoşgeldin aramıza
künye saat takmaz malesef canım
neyse bulacaz artık bişeyler çok sağol canım
noel nedeni ile herkes birini cekmek zorundaydin isyerinde bende gide gide adami cekmissim aldim bi axe seti cüzlanda varmis hediye bak cüzlan demisken cüzlan alsan 
kadin olsa daha kolay alirsin taki maki parfüm makyaj seyleri ama erkege ne bulcan
cocuklarda da ayni erkek cocuguna bulamiyorsun dogru düzgün birsey hep ayni ama kiz cocuklarinda oho bayiliyorum süslenirine giysilerine nerden nereye atladim zerram
yardim et abonneliklere ne yazcam ki anlamadim ben bu isi simdi gelelim tandik menüme fadimecim bak sen dedin diye yaziyorum yoksa cok tandik aa ona göre
örnek alinmiycak menü sakin denemeyin
agrim var yinede sizlen yazismak morelimi düzeltiyor nesem yerine geliyor
simcik sabah sabah 1 kare cikolata bi yerde okudum regl agrisini gideriyormus ondan yedim yani
kahvalti: 2 dilim kara ekmek üzerine light sürme peyniri 6 tane cerry domates
sonracima bi redbull energyicecegi attim toplanti vardin energcim düsmüsdün
baktim olmus 500 kalori
öglen: 1 hmm nasil anlatsam elmali börek gibi birsey fazla yagli degil aslinda ama var yinede 400 kalori yedim yuttum onuda isarkadasinin üstüne atayim o gitmis almis
aksama da bilmiyorum
fadimecim bak sen dedin diye yaziyorum yoksa cok tandik aa ona göre örnek alinmiycak menü sakin denemeyin
agrim var yinede sizlen yazismak morelimi düzeltiyor nesem yerine geliyor
simcik sabah sabah 1 kare cikolata bi yerde okudum regl agrisini gideriyormus ondan yedim yani
kahvalti: 2 dilim kara ekmek üzerine light sürme peyniri 6 tane cerry domates
sonracima bi redbull energyicecegi attim toplanti vardin energcim düsmüsdün
baktim olmus 500 kalori
öglen: 1 hmm nasil anlatsam elmali börek gibi birsey fazla yagli degil aslinda ama var yinede 400 kalori yedim yuttum onuda isarkadasinin üstüne atayim o gitmis almis
aksama da bilmiyorum
insallah tatlim
regl olunca bazen 2-3 kilo bile fazla gösterebiliyor regl bitince 24 saat miydin 48 saatmiydin yani 2 gün sonra belli oluyormus herhalde gercek rakam
güzel anlatmışsın canım ya inşlhh öyledir. bugün 3.günüm
koy tabii canim
bakalım becere bilirsem koyarım yaaa.
sagol zerram bi bakayim bende yapayi ozaman
1 parcada ben yedim
affiyet olsun canim
bende yemedim daha kestane cünkü karbonhydrati cok diye korkutular cok da severim aslinda fazla yeme zerram
sende koy fadimecim unutkanlik var bende göreyim bende
sağol canım ya. denicem bakalım nasıl olcak
aaaaa olmuş valla. elbiseli resimlerde 75 kiloyum,. diğerinde 74 kiloyum
Selam kızlar ben geri geldim.
gittiğimden beri 3 kilo almışım
yine her akşam menü yazacağım yoksa gün içinde çılgınlar gibi yemek ve abur cubur yiyorum.
bu sıralar iştahım öyle fazla kiii.
VAR MI İŞTAH ÖNLEMEK İÇİN BİLDİĞİNİZ YÖNTEMLER KIZLAR?
Çok ihtiyacım var..
Bugunku menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 domates
biraz peynir
1 dilim kep.ekm
Öğlen
Tavuk
Biraz makarna
Salata
2 dilim kep.ekmeği
Akşam
1 kase çorba
bol salata
Yatana kadar da bol su, bir fincan da yeşil çay içerim.
Bugun ilk günümdü, inşallah yarın daha iyi olacak. :26:
gittiğimden beri 3 kilo almışım
yine her akşam menü yazacağım yoksa gün içinde çılgınlar gibi yemek ve abur cubur yiyorum.
bu sıralar iştahım öyle fazla kiii.
VAR MI İŞTAH ÖNLEMEK İÇİN BİLDİĞİNİZ YÖNTEMLER KIZLAR?
Çok ihtiyacım var..
Bugunku menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 domates
biraz peynir
1 dilim kep.ekm
Öğlen
Tavuk
Biraz makarna
Salata
2 dilim kep.ekmeği
Akşam
1 kase çorba
bol salata
Yatana kadar da bol su, bir fincan da yeşil çay içerim.
Bugun ilk günümdü, inşallah yarın daha iyi olacak. :26:
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
benımkısıde oyle canım
benım gıydıgım coraplar genelde ıncedır hep bugunde oyle gıydım
sonra cok usudum aradım corap getırırmısın bana dıye
aramaya usenmıs kendı corabını getırmıs bana ayyy aglıyayım mı guleyım mı bılemedım kı
:) çok güldüm...
düğünün ne zaman benim ki 5 ay önceydi çok heyecanlı çok keyifli bir dönem düğün heyecanı mutluluklar dilerim eminim çoookk güzel bir gelin olacaksın :)
benım 8. ayda nıkahım oldu canım cok ayrı bır heyecandı
hazıran 1 benım memlekette
hazıran 8 sevdıcegın memlekette canım
cok guzel gelınlıkler begenıyorum ama zayıflamam sart onları gıymem ıcın
günaydin kizlar günaydin iyi öglen olmus
ölüyom ben
alismissim menünde hep karpuz ariyorum
yilbasini yine evde gecirecem sanirim cocuk olunca gezmek mümkün olmuyor söyle tepeye cikasim vardin aslinda havayi fisekler patladiginda renkarenk negüzel oluyor bütün sehir ayy birde türkiyede olmak varidin ahh ahh
cok tesekkür ederim minem sagol biliyorum canim allah razi olsun zor zamanimda dert ortagim hep siz oldunuz zaten
ay bi elbise aldim hefesle dün giydim esim burnumdan getirdi minem ya bol alsaymissim heryerimden yaglar gözüküyormus morelimi bozdu
esine saat alsan yada erkek künyesi ayakkabi giysi almiyorum ben benimkine begenmiyor sonra
bende bu yasıma kadar hep evdeydım
ılk kez bu yıl cıkacagım ıns dısarıya
onceden aılecek toplanırdık tombala felan oynardım guzldı o gunlerdı ozluyo ınsan dogrusu
sagol canim bende yapmim artik spor zaten spor yapasimda yok yapmiyorum da
yazik ya 7 aydir bosubosuna fitnesssalonuna para ödüyorum yazdan beri kapisinin yanindan gecmedim
fotoda tuhaf görünüyordun kirmizi botlar ama cok güzel yakisdirmissin cok begendim degik birsey olmus
canim melojj gecen hafta yazmisdin kizim huysuzlasdi diye bildigim kadariyla :26:birazdan gecmise gider tekrar bakarim
yani onunda bebisi var zor oluyor cocukla bi gelsin konusuruz olmadi birisi ona yardim etsin herzaman oda zorlaniyordur belki sonucda herkesin özel hayatinda inisli cikisli günler oluyor
canim hasretin dedigi elbise cok güzel h&m de görmüsdüm o modelden
merhaba canim
benim oglanda öksürük olmus hemen ilaca basladim ilerlemeden cocuk hasta olunca annenin durumu daha kötü oluyor
siyahini gördüm alimmi almimmi diye kararsiz kalmisdim senin üstünde cok güzel durmus almadigima pisman oldum gerci bana yakismasdin belki senin üstünde güzel durmus tatlim
nıye yakısmasın canım sana yakısırdı
evet bende h m den almıstım zaten
off bende bosu bosuna spor salonuna para oduyorum gıtmıyorum da cok soguk ama ya napıyım
botları begenmene sevındım canım
tsk ederım canım benımaramıza hoşgeldnnn
ben tesettürlüym ama günlere giderken giyiyorum elbiselerimi
bu modelin uzun koolusu siyahı var bende
sezaryen sonrası kalan alt göbeğimi kamufle edio
inş.. suzicim yaza kadar hedef kilolarımıza ulaşırız ozamanda elbise derdimiz olur
evet sende oyle yap gunlerde sıkır sıkır gıyın
hosgeldın canım
ama menunu ben pek begenmedım dogrusu sabah felan dengesız olmus demı
:18::18::18::18:
kooyyy koyyyy
alemsın hayatımsimdi gelelim tandik menüme
örnek alinmiycak menü sakin denemeyin
agrim var yinede sizlen yazismak morelimi düzeltiyor nesem yerine geliyor
simcik sabah sabah 1 kare cikolata bi yerde okudum regl agrisini gideriyormus ondan yedim yani
kahvalti: 2 dilim kara ekmek üzerine light sürme peyniri 6 tane cerry domates
sonracima bi redbull energyicecegi attim toplanti vardin energcim düsmüsdün
baktim olmus 500 kalori
öglen: 1 hmm nasil anlatsam elmali börek gibi birsey fazla yagli degil aslinda ama var yinede 400 kalori yedim yuttum onuda isarkadasinin üstüne atayim o gitmis almis
aksama da bilmiyorum
turkcenede hayranım yanı abımın esı de sen gıbı yazıyor aynı
menunu okumamaya ozen gosterdım yoksa canım ısteyecektı
olmus canım
ama hıc 70 lerde gıbı durmuyorsun
hoısgeldın canımSelam kızlar ben geri geldim.
gittiğimden beri 3 kilo almışım
yine her akşam menü yazacağım yoksa gün içinde çılgınlar gibi yemek ve abur cubur yiyorum.
bu sıralar iştahım öyle fazla kiii.
VAR MI İŞTAH ÖNLEMEK İÇİN BİLDİĞİNİZ YÖNTEMLER KIZLAR?
Çok ihtiyacım var..
Bugunku menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 domates
biraz peynir
1 dilim kep.ekm
Öğlen
Tavuk
Biraz makarna
Salata
2 dilim kep.ekmeği
Akşam
1 kase çorba
bol salata
Yatana kadar da bol su, bir fincan da yeşil çay içerim.
Bugun ilk günümdü, inşallah yarın daha iyi olacak. :26:
ben yemekten once 1 buyuk bardak su ıcıyorum tavsıye ederım
Selam kızlar.
Çalışmaya başlayınca hiç bişeye bakamaz oldum. Yediklerimede dikkat etmiyorum.
Kilo aldım muhtemelen tartıldım da hiç. Nasıl toparlanıcam bilmiyorum.
Sürekli yorgunum halsizim. Zaman bulamıyorum.
esıncım dugunumuze cok az kaldı kıscem
benım calısma saatlerımde cok dengesız
ama yınede beslenmeme dıkkat edıyorum az kalıyo hayatım dugunumuze
hanı cıtır gelın olacaktık ya
bı dıyetısyene gıtsen :18:
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
benım 8. ayda nıkahım oldu canım cok ayrı bır heyecandı
hazıran 1 benım memlekette
hazıran 8 sevdıcegın memlekette canım
cok guzel gelınlıkler begenıyorum ama zayıflamam sart onları gıymem ıcın
günaydin kizlar günaydin iyi öglen olmus
ölüyom ben
alismissim menünde hep karpuz ariyorum
yilbasini yine evde gecirecem sanirim cocuk olunca gezmek mümkün olmuyor söyle tepeye cikasim vardin aslinda havayi fisekler patladiginda renkarenk negüzel oluyor bütün sehir ayy birde türkiyede olmak varidin ahh ahh
cok tesekkür ederim minem sagol biliyorum canim allah razi olsun zor zamanimda dert ortagim hep siz oldunuz zaten
ay bi elbise aldim hefesle dün giydim esim burnumdan getirdi minem ya bol alsaymissim heryerimden yaglar gözüküyormus morelimi bozdu
esine saat alsan yada erkek künyesi ayakkabi giysi almiyorum ben benimkine begenmiyor sonra
nıye yakısmasın canım sana yakısırdı
evet bende h m den almıstım zaten
off bende bosu bosuna spor salonuna para oduyorum gıtmıyorum da cok soguk ama ya napıyım
botları begenmene sevındım canım
tsk ederım canım benım
evet sende oyle yap gunlerde sıkır sıkır gıyın
hosgeldın canım
ama menunu ben pek begenmedım dogrusu sabah felan dengesız olmus demı
:18::18::18::18:
kooyyy koyyyy
alemsın hayatım
turkcenede hayranım yanı abımın esı de sen gıbı yazıyor aynı
menunu okumamaya ozen gosterdım yoksa canım ısteyecektı
olmus canım
ama hıc 70 lerde gıbı durmuyorsun
hoısgeldın canım
ben yemekten once 1 buyuk bardak su ıcıyorum tavsıye ederım
esıncım dugunumuze cok az kaldı kıscem
benım calısma saatlerımde cok dengesız
ama yınede beslenmeme dıkkat edıyorum az kalıyo hayatım dugunumuze
hanı cıtır gelın olacaktık ya
bı dıyetısyene gıtsen :18:
Diyetisyene gitcek vaktim yok ki canım ya.Başlayalı 2 ay olcak daha bi ton izin aldım.
Dişlerim için. Biraz daha iyim ilk günlere göre. Önceden eve geliyodum yemek yiyodum direk yatağa.
Bünye alışık değil çalışmaya tabi. Şimdi daha iyim yani 12 ye kadar falan durabiliyorum alıştım.
Canım aslında normalde yiyorum çok yemiyorum ev yemeği bide. Tek sorun ara öğünler bi türlü kendime bişeyler alamadım.
Bide su hiç aklıma gelmiyo işte.
Düğün ayrı bi dert ya. Hakketen tombik gelin olcam haa :18:
Benzer Konular
