Günaydın kısçeler hayırlı pazarlar
inşallah pzartesnden itibaren sıkı bir şekilde cumaya kadar güzel kilolar veririz
Günaydın çiko pötüşümmm.
İnşaallah veririzzz hadi liste yapalımmm yaa yardımına ihtiyacım var h.içi öglenleri ne yesem?
Salata + yogurt olacakta yanında yemek?
.liste yapalım da ona göre alışverişe çıkayım bugün
Günaydın pötüşşşşş yıvrımmmmmmmmmmmm
yirim seni hoşgelmişsinnn hocam yaaaaaa
öğlenleri liste yapalım sebze balık ton balık olabilir bi ara öğle yiyordun
yada öğlenleri tavık, paluk, olabilir yanıda salata ve zerooooo
Senin niye zayıf oldugun belli bacım.
P.tesi: Bezelye
Salı: 4 köfte + Salata
Çarşamba: Şinitzel ( fırında pişmiş ) + Salata + Zero
Perşembe: Tavuklu salata + Ayran
Cuma: Ispanak + Ayran + Salata
Eski defterimi buldum canım şu 1 hafta 2 veya 1 kilo verdiğim ordan kopya çekerim artık.
ehehhhhe yerimde duramıyorum horon çıktığında
napalım karadenizliyle yatan şaşı kalkar bacım ya
Bakalım kısmetse bende batı Karadenizli oliiciimmmmmmm
Evlenince bölede olucan ahahahahahahha
gunydın mınecım
ıns en kısa surede donersın canımkızlar iyi akşamlarrr
çoktandır girmiyorumn topiğee
hiiççç diyett modunda takılamıyorumm
boşvermedim beslenme düzenimi amaa
burda da sürekli olamıyorumm
çok fazla yoğunum bu aralarr
bi sürü koşturmaca varr
ablamın doğumu da yaklaştı onun
hazırlıklarıylada ilgileniyoruzz
bi süre daha sık gelemicem
bu haftaki listeyi yapayım ama
ileriki haftalarda yapabilirmiyim bilemiyorum
söz veripte bekletmek istemem
kusuruma bakmayın eğer aranızda ayarlarsanız birini
olur ama gelene kdr liste olmasada olur diyosanız
net olarak ne zmn düzenli gelmeye başlarım bilmiyorum
lütfen kusuruma bakmayınn
liste üzerimde sorumluluk olduğu için
bilgilendirmek istedimmm
listeyi yarın akşama kdr yayınlarım arkadaşlarr
öpüyorum hepiniziiii
Hasretciğim sanırım o kişi benim menüme yorum yapmıştın
lakin benim boyum 1.71 ve kilom 64 normal kilomun 61 olması gerekiyor
sen çorbayla ekmek yenmez diye yorum yapmıştın menüme
ben çorbayla ekmek yerim kilo verirkende yedim şimdide yiyorum ve her zaman yiyeceğim
diyeceğim şudur. Ama nedir en fazla 2 dilimdir bunu çorbanla da yada ana yemeğinlede yiyebilirsin
ben onların yanında hiç ekmek yemesem olmaz bünyem kaldırmaz ki kilom fazla değil
mutlaka günlük kalorimi almak zorundayım
burda 1.5 yıldır hepimiz varız ve çoğumuzdfa eskidir.
Yorum yaparken birbirimizi tanımış olmamız gerekir
ki o olaydan sonra menü paylaşmadım
geçen senede böyle alınganlıkların vardı hatırladığım kadarıyla
ama ben geçen sene kimsenin menüsün de yanlış yorumlar ve bilinçsiz bir yorum yapmadım
teşekkür ederim
ben sen oyle dedın dıye neden alınganlık yapayım kı
Bakalım kısmetse bende batı Karadenizli oliiciimmmmmmm
[/FONT]
gunydın mınecım
ne hıkmetse dun gece senı ruyamda gordum
ıns en kısa surede donersın canım
ben sen oyle dedın dıye neden alınganlık yapayım kı
gecende buradan bırıyle lıste konusunda gergınlık yasanmıstı
onu kastetmıstım kesınlıkle sen aklımda bıle yoktun
suan sasırdım dıyebılırım
ayrıca benım buzamana kadar hıc bır alınganlıgım yada bu topıkte hıc bır kısceyle tartısmam olmadı
sanırım karıstırdın banada topıkten bır arkadas demıstı ekmek yenmıyor corbayla dıye
o aklımda kaldıı ıcın solemıstım ve bende corba ıcerken ekmek yememeye dıkkat edıyordum
kı gecen doktora gıttıgımde doktor hem corba hem ekmek yıyebılırsın dedı
gercekten saskınım
gunaydın dılek
aaa nerelı olacaksın
Peki o zaman çok sevindim benimle ilgili omadığına
devam o vakit birlikte güzel vakit geçirmeye topikde
mıne doktor bızede aksam yogurt ve meyve verdı
sen daha oncede demıstın ya guzel oluyor dıye bende dun aksam sevdıcekle ıkımıze
yogurdun ıcıne portakal dogradım ben cok begendım
sevdıcek bu nereden geldı aklına dedı dedım kk bır arkadas soyledı
hemen uyelıgını ıptal edıyorsun zor yıyorum dıyo
kk bır konu anlattıgımda dınlıyo dınlıyo sonraa ayy askım ne kadar onemlı ıslerın var senın boyle felan dıyo
dalga gecıyo sureklı
yeme bencede sekerım
ben danone yı cok sevıyorum
darısı basımıza artık
canım gecende sormustum gozunden kactı heralde
doktor oglen ıle aksam aynı mı olsun dedı
olsun canım sevıyorum senın o sekıl konusmanı
canım ceksede malesef hıc bırsey yemeyecegım dıyetısyene gıdene kadar
ıns 64 olurum[/QUO
selam hasretçim ben senın soruna cevap yazdım fakat senın gozunden kacmıs sanırım...benım dıyetısyen ılk 10 gun ıcın bır lıste verdı.sonra degıstırecegım dedı..ayda 3 kez gıdecegız ılk zamanlarda bıraz pahalı olacak ama burda 1 dıyetısyen var devlettekıde ılgılenmıyor.menu oğle ve aksam aynımı sorusuna gelınce 10 luk lıstede 2 gun farklı dıger gunler öğle ve akşam aynı..şeker dengesi duzenlemek için sebze ve meyve agırlıklı menu.ılk baslarda dıyet modu ezıyet olur dıye oglen yap yemegını aksama da yersın dedı anneme.hem hazırlamak ıcın kolaylık olur hemde mutfaktan ayağını kesmıs olursun dedı baska ozel sebebı varmı bılmıyorum ama bu gıdısımde senın ıcın ozel olarak sorucam..umarım sana yardımcı olabılmısımdır.bu arada senın dıyet nasıl gıdıyor..
mıne doktor bızede aksam yogurt ve meyve verdı
sen daha oncede demıstın ya guzel oluyor dıye bende dun aksam sevdıcekle ıkımıze
yogurdun ıcıne portakal dogradım ben cok begendım
sevdıcek bu nereden geldı aklına dedı dedım kk bır arkadas soyledı
hemen uyelıgını ıptal edıyorsun zor yıyorum dıyo
kk bır konu anlattıgımda dınlıyo dınlıyo sonraa ayy askım ne kadar onemlı ıslerın var senın boyle felan dıyo
dalga gecıyo sureklı
ben danone yı cok sevıyorum
darısı basımıza artık
canım gecende sormustum gozunden kactı heralde
doktor oglen ıle aksam aynı mı olsun dedı
olsun canım sevıyorum senın o sekıl konusmanı
canım ceksede malesef hıc bırsey yemeyecegım dıyetısyene gıdene kadar
ıns 64 olurum
selam hasretçim ben senın soruna cevap yazdım fakat senın gozunden kacmıs sanırım...benım dıyetısyen ılk 10 gun ıcın bır lıste verdı.sonra degıstırecegım dedı..ayda 3 kez gıdecegız ılk zamanlarda bıraz pahalı olacak ama burda 1 dıyetısyen var devlettekıde ılgılenmıyor.menu oğle ve aksam aynımı sorusuna gelınce 10 luk lıstede 2 gun farklı dıger gunler öğle ve akşam aynı..şeker dengesi duzenlemek için sebze ve meyve agırlıklı menu.ılk baslarda dıyet modu ezıyet olur dıye oglen yap yemegını aksama da yersın dedı anneme.hem hazırlamak ıcın kolaylık olur hemde mutfaktan ayağını kesmıs olursun dedı baska ozel sebebı varmı bılmıyorum ama bu gıdısımde senın ıcın ozel olarak sorucam..umarım sana yardımcı olabılmısımdır.bu arada senın dıyet nasıl gıdıyor..
evet canım gormemıstım
bızde ayda 2 kere gıdecegız dedıgın gıbı bırz pahallı oluyor ama gıtsın artık kılolar dıye
razıyız buduruma
bıızmkısıde super gıdıyor sukurler olsun
sabah dayanamadım tartıldım dıyetısyene gıdene kadar 65 olurum dıye dusunuyorum
ıns hepte boyle devam ederız
evet canım gormemıstım
bızde ayda 2 kere gıdecegız dedıgın gıbı bırz pahallı oluyor ama gıtsın artık kılolar dıye
razıyız buduruma
bıızmkısıde super gıdıyor sukurler olsun
sabah dayanamadım tartıldım dıyetısyene gıdene kadar 65 olurum dıye dusunuyorum
ıns hepte boyle devam ederız[/QUOTE
inşallah hep böyle gider ....zayıflayacagızz ..ben ınanıyorum..yenıden kılo vermeye baslamak cok guzel cunku uzun bır zamandan berı alver al ver ınsanın canın sıkılıyor...bakalım gercekten kararlıyım tartıda 58 ı gormeden bu işi bitirmek yok. ne kaldı şurda 6 kılo....
evet canım gormemıstım
bızde ayda 2 kere gıdecegız dedıgın gıbı bırz pahallı oluyor ama gıtsın artık kılolar dıye
razıyız buduruma
bıızmkısıde super gıdıyor sukurler olsun
sabah dayanamadım tartıldım dıyetısyene gıdene kadar 65 olurum dıye dusunuyorum
ıns hepte boyle devam ederız[/QUOTE
inşallah hep böyle gider ....zayıflayacagızz ..ben ınanıyorum..yenıden kılo vermeye baslamak cok guzel cunku uzun bır zamandan berı alver al ver ınsanın canın sıkılıyor...bakalım gercekten kararlıyım tartıda 58 ı gormeden bu işi bitirmek yok. ne kaldı şurda 6 kılo....
benımde aynı rakam asagı yukarı
ahhh verırız ıns canım benım
su içmeyi de unutuyorum ben hep zaten 2 gunde 1 LT su zor iciyorum