gunaydın kızlar nasılsınız
bembeyaz bır goruntuyle uyandım cok guzel kar yagıyor
dıyet nasıl gıdıyor topıge gelemedım 2 gundur yanı dogrusu canım pek gelmek ıstemedı
dıyetım ıyı gıdıyo sukur sevdıcek 3 ben 1.7 gıbı kılo vermısız sukur 1 haftada
haftaya carsambaya kadar ıns dahada cok verırız
hıc bozmadık dıyetı ben bu kdar ıradelı olabılecegımızı dusunmuyordum dogrussu
gunaydın kızlar nasılsınız
bembeyaz bır goruntuyle uyandım cok guzel kar yagıyor
dıyet nasıl gıdıyor topıge gelemedım 2 gundur yanı dogrusu canım pek gelmek ıstemedı
dıyetım ıyı gıdıyo sukur sevdıcek 3 ben 1.7 gıbı kılo vermısız sukur 1 haftada
haftaya carsambaya kadar ıns dahada cok verırız
hıc bozmadık dıyetı ben bu kdar ıradelı olabılecegımızı dusunmuyordum dogrussu
günaudın canım..herkese günaydınlarr,
Yeni gelenler hoşgelmişlerrr.
Cumaya son gecemiz umarım herkes bugün daha bi dikkat eder, yarın eksili bildirimlerde bulunuruz inşallah.
benim yaptığım kaçamaktan fazlası....:)
günaydın gözün aydın canım iyi olmuş spor olayıgünaydın kızlaar. bugün eşimden spor salonu iznini kaptıııımmmmm. pazartesi başlıycam inşallah haftada 3 yada 4 gün. çok mutluyum.en iyisi dünkü menümü paylaşayım
sabah:
- 1 fincan kiraz saplı form çayı
-2 yumurtadan çok az yağ koydum kahvaltı salçası kendim yaptığım (domates,patlıcan, yağ biberi)yumurta tavada
-1 dilimden az çavdar ekmeği
ara:
-3 yulaflı bisküvi krema var aradında bu cıstı ama kalorisi azmış ondan yedim
öğle:
-1 koca kase az tavuklu salata
-1 fincan yeşil çay
ara:
- 1avuç beyaz leblebi
akşam:
-2-3 kaşık tavuk sote
- 1 kaşık yoğurt
gün içinde 2 litre su
yaklaşık 1 saat belki daha fazla yürüyüş(spor salonu aradım)
günaydın canım.....ne güzel kar yağmış bizede gelsin
gunaydın kızlar nasılsınız
bembeyaz bır goruntuyle uyandım cok guzel kar yagıyor
dıyet nasıl gıdıyor topıge gelemedım 2 gundur yanı dogrusu canım pek gelmek ıstemedı
dıyetım ıyı gıdıyo sukur sevdıcek 3 ben 1.7 gıbı kılo vermısız sukur 1 haftada
haftaya carsambaya kadar ıns dahada cok verırız
hıc bozmadık dıyetı ben bu kdar ıradelı olabılecegımızı dusunmuyordum dogrussu
günaydın afiyet olsun canımgünaydın kızlar dun menumu yazamadım dunku menum
sabah 8.00
1 bardak süt
4 kasık nesfıt
ara 11.00
1turk kahvesı
3 lımonlu form bıskuvı
öğlen 12.30
mercimek çorbası
salata
ara 3.00
15 badem kucuktu
aksam 6.00
haslanmıs tavuk
salata
ayran
gun ıcınde 3lıtre su 1 fıncan ysılcay 1 fıncan sırkelı su 30dk kosu
günaydın kızlar
pazartesiden beri dikkat ediyorum
bu sabah gerçekten mutlu etti tartı beni
haftasonuna saklıyorum iştahımı ama
demekki dikkat edince oluyormuş
eğer yarında aynı yada daha az çıkarsam bu benim için rekor olacak 1 kilodan fazla vermedim bir haftada
hb canım tsk ederımhoşgeldn cnmmm tebrikler çok güzel vermişsin
tebrikler canım
bende vermişim okadar pazartesiden beri
neden gelmek istemiyorsun buarada
tüseriz bak sana
evet canımikinci tenefüsümüz 15 dakika ama yine 5 dakika çocukların başında duruyorum..beslenmelerini bitirsinler diye...
o anlamda demedim
yani beslenme teneffüsleri oluyor diye biliyorum bazı teneffüsler uzun olabiliyor yanılmıyorsam
o anlamda yani
yoksa zaten müdürler rahat olsada bizim okadar rahat olmamamız lazım
bizdede müdür yardımcıları kontrol ediyor
allahtan öyle bir derdim yok
sorma canım başımın ağrısından ölüyorum iki gündür ağrı kesici de almak istemiyorum ve bu şekilde çekiyorum. Diyette en masumu salata canım yapma o kadar da olsun vücudumuzun da ihtiyaçları var.Onu da yemezsek ne yiyelim biz...ammmaann hasta olma canım ben iki aydır uğraşıyorum boğazımla yaa antibiyotik içe içe ölcem
bende akşam havuç kırmızı lahana kıvırcık salatası yaptım kocaman bir tasa :)) Kocişte rejimde oturduk bir güzel yedik :)) ben yanına bir dilimde ekmek yedim o yemedi :)) havuç zararlıysa oda işe yaramadı demekki :))
O zaman yapacak bişey yok, aynen devam canım,iyisin bu hafta.
Senin adına çok sevindim.günaydın kızlar
pazartesiden beri dikkat ediyorum
bu sabah gerçekten mutlu etti tartı beni
haftasonuna saklıyorum iştahımı ama
demekki dikkat edince oluyormuş
eğer yarında aynı yada daha az çıkarsam bu benim için rekor olacak 1 kilodan fazla vermedim bir haftada
Oooo tebrikler, maşallah, darısı bizlerin başına.gunaydın kızlar nasılsınız
bembeyaz bır goruntuyle uyandım cok guzel kar yagıyor
dıyet nasıl gıdıyor topıge gelemedım 2 gundur yanı dogrusu canım pek gelmek ıstemedı
dıyetım ıyı gıdıyo sukur sevdıcek 3 ben 1.7 gıbı kılo vermısız sukur 1 haftada
haftaya carsambaya kadar ıns dahada cok verırız
hıc bozmadık dıyetı ben bu kdar ıradelı olabılecegımızı dusunmuyordum dogrussu
Ne yedinnnnn
ne olcaz biz böyle, ben kendiminkileri az görüyodum ama tartı sabah bana öyle demedi:18: :18:
Tam anlayamadım açıkçası, fermuarı kapatmadığın için belki de ama sanki, göbeğini ortaya çıkarmış gibi geldi bana, tam kapatıp, yandan falan da foto koyarsan daha anlaşılır olacak galiba.yılbasında planladıgım elbıseyı sevdıcegın lafları yuzunden gıyemıyorum
yenı bır elbısede almak ıstemıyorum
sımdı bır foto yukleyecegım sızce nasıl duruyor yanı cok mu fazla yılbası gecesı ıcın
bırde aslında kollarda tul yok ben o sekıl yaptım
arkadakı fermuarını kapatmadıgım ıcınde tam oturmadı ustume
fıkırlerınızı merak edıyorum olmamıs dersenız mecburen yenı elbıse alacagım
yılbasında planladıgım elbıseyı sevdıcegın lafları yuzunden gıyemıyorum
yenı bır elbısede almak ıstemıyorum
sımdı bır foto yukleyecegım sızce nasıl duruyor yanı cok mu fazla yılbası gecesı ıcın
bırde aslında kollarda tul yok ben o sekıl yaptım
arkadakı fermuarını kapatmadıgım ıcınde tam oturmadı ustume
fıkırlerınızı merak edıyorum olmamıs dersenız mecburen yenı elbıse alacagım
esımın begenmedıgı bu degıl
günaydin kizlar gecmise gidemedim cok is var öglenden sonra gelmeye caliscam
dünkü menümü bozmadim dilegin listesine tam uydum 1 avuc findik var sadece kacamak ama
aksam sütlac vardin onu sabah
dayanamayip yedim
gelirim sonra
Güzelmiş canım, güle güle kullanın.Eki Görüntüle 582204
bu da gozluklerımız
fadıme ablacım senın ıcın yukledım bunlarıda yuklede gorelım demıstın
kahverengısı benım sıyahı sevdıcegın
Anladım canım, o zaman bence güzel yani giyebilirsin.
Eki Görüntüle 582224
elbısenın tulsuz halı bu evet fermuarını kapamadıgım ıcın gobegım fazla cıkmıs
he zaten normaldede varda
sırt dekoltelı bır elbıse gıyecektım ıstemedı gıymemı bende bu sekılde kombınleyıp gıyeyım dıye dusundum
yenı elbıse almak ıstemıyorum cunku
tsk ederım canm evet 21 kg verdım fotom vardı aslında tpoıkte
hatta gecen hafta yuklemıstım en sısko hallerımı
evet doğru söylüyorsun insan zaman zaman uzaklaşmak istiyor
ahh ne guzel demı mınecım ınsan cok mutlu oluyor gercekten
ınsan zaman zaman sıkılıyor ya herseyden bırkac gun oyle bır karısıklık yasadım ıste
ama senın hafta sonu ne var bakayım kendımı haftsonuna saklıyorum demıssın
güzel canım menün
bence güzel ama abartılımı buldu onu anlamadım? gideceğiniz yere bağlı şık bir yere gidecekseniz gayet uygun benceyılbasında planladıgım elbıseyı sevdıcegın lafları yuzunden gıyemıyorum
yenı bır elbısede almak ıstemıyorum
sımdı bır foto yukleyecegım sızce nasıl duruyor yanı cok mu fazla yılbası gecesı ıcın
bırde aslında kollarda tul yok ben o sekıl yaptım
arkadakı fermuarını kapatmadıgım ıcınde tam oturmadı ustume
fıkırlerınızı merak edıyorum olmamıs dersenız mecburen yenı elbıse alacagım
sağol canım, bende mutluyum
