• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 .!.:
günaydın kızlar
haftasonu yedim yedim geldim
haftaiçi cıss yok :20:
inşallah güzel bir hafta olur sıcaklıklarda artacakmış
gelsin bahar havası :32::32:

menümü yazayım bozmayayım inş.

sabah
1 dilim tam buğday
domates
5 tane zeytin
1 kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı pekmez-tahin

ara
1 elma
yeşilçay

öğlen
1 kase çorba
1-2 tane turşu küçük biberlerden

ara
1 elma (yanımda başka bişey yok:26:

akşam
1 kase çorba
5 yemek kaşığı bakla
yoğurt
salata

ara
yarım portakal

yatarken
ballı sirkeli ılık su
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım, güzel menün.

iden .!.:
perşembe yatış yapcam hastaneye .. cep telefonumda yada evimde internet yok ondan dedim... önemli deil canım birlik beraberlik olsun yeterki listeye bir ay geç girelim bişi olmaz :))
Genişletmek için tıkla...
Bence bu hafta seni izinli sayabiliriz, mazeretin var sonuçta.
 
umay0110 .!.:

öyle amaaaa
eşimede diyorum çok değil yılda 1 kere olsanız yeter diyorum
bişey yaptığı yok ama karnım ağrıyor deyince anlamsız anlamsız bakıyor suratıma
keşke yaşasalarda anlasalar çektiğimizi
tatlı krizlerini
duygusal çöküntüleri :52:



iş yerinde çok yiyenler oldumu kötü olyr
önceki okulum öyleydi pes etmiştim bırakmıştım diyeti
nefsim okadar kuvvetli değil malesef
Genişletmek için tıkla...
ayy evet ya
olsalardıda nasıl snırlı olunuyordu gorselerdı
umay0110 .!.:


okulda olduğum için çorba yada gözleme yiyebiliyorum canım
dünden yemeğim olsaydı kendimede getirecektim ama eşim pizza yedi kendime yapmadım
zeytinde yağlı evet haklısın
Genişletmek için tıkla...

anladım canım
tabı ozaman corba kurtarıcı
 
menü yazmaya başlasam iyi olacak

sabah 1 bardak süt ve 4 günkurusu
(dünden çok tediğimden sabah hiç aç değildim)

ara mandalina 1 tane

öğlen 7-8 kaşık pırasa
5 kaşk kdr yoğurt

ara elma
ara leblebi 1 avuç

akşam
tavuk sote
köz biber patlıcan salatası
mercimek çorbası 1 kase...

ara meyve
 
hasretttt .!.:


tamam canım zaten bır kagıda not alacagım soracagım seylerı yoksa unutuyorum
sormak ısteyen varsa bıseyler yazın kızlar buraya
bıde ben sırkenın mıgdye cok zararlı oldugunu bılıyorum
bende ıcmıstım cok yakıyordu kayınvaldemde (hemsıre kendısı ) mıdeye cok zararlı
hemen kesmelısın demıstı delıyormus sanırım
Genişletmek için tıkla...
sirkeli su zararlıymış canım evet
ballı sirkeli içmek gerekiyrmuş onun için
ballı etkisini azaltıyor sanırım
ben içiyorum geçen senede çok içtim bizararını görmedim
ama sen yinede sorarsan sevinirim
iden .!.:
aynen öyle canım hepsi pis boğaz.... benimde nefsim bazen isyan edebiliyor. ama geçen hafta pizza yediler. uymadım onlara kabak dolma vardı yemekte onu yedim :))
Genişletmek için tıkla...
uyma sen onlara boşver
yemek yerken küssss:19:
ftemiz .!.:
Afiyet olsun canım, güzel menün.
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim umarım bozmam
 
zerra .!.:
menü yazmaya başlasam iyi olacak

sabah 1 bardak süt ve 4 günkurusu
(dünden çok tediğimden sabah hiç aç değildim)

ara mandalina 1 tane

öğlen 7-8 kaşık pırasa
5 kaşk kdr yoğurt

ara elma
ara leblebi 1 avuç

akşam
tavuk sote
köz biber patlıcan salatası
mercimek çorbası 1 kase...

ara meyve
Genişletmek için tıkla...

sabahta olsaymıs menun guzel olacakmıs canım
bırde sen hıc ekmek yemıyormusun
 
gunaydın kızlar
bugunku menum
sabah 9.00
1yumurta
4 zeytın
1 fıncan cay
1 dılım ekmek
ara
2 form bıskuvı
turk kahvesı
öğlen
1 kase corba
ara
1 elma
aksam
bol salata
ton balıgı
gun içinde 3lıtre su 30dk kosu 30 dk bısıklet 30 dk pılates ve 1 fıncan yesılcay:12::12::12::12:
 
6 haziranda çekilmiş bu foto
yine böyle olcam inşallah

$IMG_0453 - Kopya.webp

buda bugünkü halim, öylesine giyindim çıktım kıyafete bakmayın :9:
bakın göbek yok diyordunuz bide :31:
$24122012586.webp
 
Son düzenleme:
hasretttt .!.:


sabahta olsaymıs menun guzel olacakmıs canım
bırde sen hıc ekmek yemıyormusun
Genişletmek için tıkla...

ben sabah normalde güzel kahvaltımı yaparım
ama dün yatana kdr tıkındığım için sabah çok şiştim
bişey yemedende olmasın diye kayısıyla süt içtim..
ekmeği sadece sabah yiyorum
diğer öğünlerde aramıyorum
zaten pilav patates makarna gibi ekmek yerine geçen bişeyler oluyor
öğlende yiyceğim pıraasada bulgur var
 
zerra .!.:
menü yazmaya başlasam iyi olacak

sabah 1 bardak süt ve 4 günkurusu
(dünden çok tediğimden sabah hiç aç değildim)

ara mandalina 1 tane

öğlen 7-8 kaşık pırasa
5 kaşk kdr yoğurt

ara elma
ara leblebi 1 avuç

akşam
tavuk sote
köz biber patlıcan salatası
mercimek çorbası 1 kase...

ara meyve
Genişletmek için tıkla...
akşamki yemeklerin miktarını azmamışsın
umarım kararında yersin
afiyet olsun güzel
 
guldogru .!.:
gunaydın kızlar
bugunku menum
sabah 9.00
1yumurta
4 zeytın
1 fıncan cay
1 dılım ekmek
ara
2 form bıskuvı
turk kahvesı
öğlen
1 kase corba
ara
1 elma
aksam
bol salata
ton balıgı
gun içinde 3lıtre su 30dk kosu 30 dk bısıklet 30 dk pılates ve 1 fıncan yesılcay:12::12::12::12:
Genişletmek için tıkla...
gunaydın
canım cok az degıl mı menun:26:
umay0110 .!.:
6 haziranda çekilmiş bu foto
yine böyle olcam inşallah

Eki Görüntüle 585832

buda bugünkü halim, öylesine giyindim çıktım kıyafete bakmayın :9:
bakın göbek yok diyordunuz bide :31:
Eki Görüntüle 585833
Genişletmek için tıkla...

canım bence cokda kotu durmuyor yanı
bırazcık fazlalıklarımız var okadar
kılolu degılız:46::46:
 
umay0110 .!.:
6 haziranda çekilmiş bu foto
yine böyle olcam inşallah

Eki Görüntüle 585832

buda bugünkü halim, öylesine giyindim çıktım kıyafete bakmayın :9:
bakın göbek yok diyordunuz bide :31:
Eki Görüntüle 585833
Genişletmek için tıkla...

etek giyenlere bayılıyorum... ama ben taşıyamıyorm yaa :)) o çorap beni öldürür. hele pantolon altına çorap giyiyolar ya hayranım öylesine beni resmen bütün gün kaşındırır :)))
 
zerra .!.:
ben sabah normalde güzel kahvaltımı yaparım
ama dün yatana kdr tıkındığım için sabah çok şiştim
bişey yemedende olmasın diye kayısıyla süt içtim..
ekmeği sadece sabah yiyorum
diğer öğünlerde aramıyorum
zaten pilav patates makarna gibi ekmek yerine geçen bişeyler oluyor
öğlende yiyceğim pıraasada bulgur var
Genişletmek için tıkla...

bende sabahları ıstahsızlık yasıyorum
zorla yapıyorum kahvaltımı:43:
bazende sen gıbı yememıs olmayayım dye yıyorum
:53:
 
umay0110 .!.:

akşamki yemeklerin miktarını azmamışsın
umarım kararında yersin
afiyet olsun güzel
Genişletmek için tıkla...

çorba 1 kase
tavuk sote 3-4 yemek kaşığı
1 patlıcan orta boy 2 köz biber 2 kaşık yoğurtla

maalesef benim sorunum akşamda
mutfakta dolanıp duruyorum ne yesem diye regl bitti iştah hala çok açık
bide benim oturma odası mutfak aynı
devamlı gözüm yiyecek bişeylere takılıyor:27::27::27:
 
hasretttt .!.:

gunaydın
canım cok az degıl mı menun:26:


Canım bence cokda kotu durmuyor yanı
bırazcık fazlalıklarımız var okadar
kılolu degılız:46::46:
Genişletmek için tıkla...

saol cnm yorumun ıcın ama bu ara hastayım antıbıyotık kullanıyorum ve cnm hıç yemek ıstemıo zorla yıyorum yemek için bende resım eklıcem ama özele alsam bıle formun albumler bolumunde cıkıo onu gızlemek ıcın ne yapabılırım
 
guldogru .!.:
saol cnm yorumun ıcın ama bu ara hastayım antıbıyotık kullanıyorum ve cnm hıç yemek ıstemıo zorla yıyorum yemek için bende resım eklıcem ama özele alsam bıle formun albumler bolumunde cıkıo onu gızlemek ıcın ne yapabılırım
Genişletmek için tıkla...

onu bılmıyorum da canım
eklerken yuzunu kesebılırsın
keske herkes foto eklese ne guzel olur
 
hasretttt .!.:


onu bılmıyorum da canım
eklerken yuzunu kesebılırsın
keske herkes foto eklese ne guzel olur
Genişletmek için tıkla...

hım saol cnm resım cekıp eklerım yarına. Esım kılolu deılsın dıo ama ben ustumde fazlalık hıssetıyorum bıde benım kemıkler bıraz ırı o yuzden daha zayıf olmak ıstıyorum boyum 1.71 kılom 69 vermem gereken 10 kılo var:25::25::25::25::25::25::25::25:
 
guldogru .!.:
saol cnm yorumun ıcın ama bu ara hastayım antıbıyotık kullanıyorum ve cnm hıç yemek ıstemıo zorla yıyorum yemek için bende resım eklıcem ama özele alsam bıle formun albumler bolumunde cıkıo onu gızlemek ıcın ne yapabılırım
Genişletmek için tıkla...

albümünü herkese açık yapmıyorsun canım seçenekler var
sadece arkadaşlar diye oroayı tıkla
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X