70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

NorA_ · 27 Aralık 2012

Günaydın yavrular :122:

Bugün ki menüm

Sabah:

tam buğday ekmek- beyaz peynir tost (çeğrek ekmek ) - şekersiz çay

Ara:

sıcak çikolata ( hazır - 47 kalori) :26:

Öğlen:

Ezogelin çorbası
Bol salata

Ara:

Beyaz Leblebi
Türk Kahvesi

Akşam:

Plates yapıcam sonra - ayva ve yoğurt yemeyi düşünüyorum

:21:

NorA_ · 27 Aralık 2012

umay0110 .!.:
selam kızlar
nasılsınız bakalım? yarın mutlu olmak için cıss yemeyin bugün olurmu
ben pek kaçamak yapmadım diye düşnüyorum
akşamları yarım saat yerde debeleniyorum egzersiz adına
ama eksi çıkmayacak gibiyim

bu haftada listeyi ben yapıyorum kızlar
melojj yoğunluktan dolayı gelemiyor
istersen ben yapayım dedim oda tamam dedi
yarın yine bildirimler özel mesajla bana geliyor
mesaj atamayan yok herhalde
varsa atanlar onun bildiriminide özelden göndersin bizahmet

Allahtan yarın listede olmicam valla tartıdan çok korkuyorum mine yaa :23:

ftemiz · 27 Aralık 2012

zerra .!.:
evet ya pek yaramaz
daha doğrusu hareketli...

ben bergamut aromalı yeşil çayı bulamadım
çaykurun var ama sadesi

Bizim burada marketlerde var ama, ben alayım da göndereyim sana :52:

umay0110 .!.:
selam kızlar
nasılsınız bakalım? yarın mutlu olmak için cıss yemeyin bugün olurmu
ben pek kaçamak yapmadım diye düşnüyorum
akşamları yarım saat yerde debeleniyorum egzersiz adına
ama eksi çıkmayacak gibiyim

bu haftada listeyi ben yapıyorum kızlar
melojj yoğunluktan dolayı gelemiyor
istersen ben yapayım dedim oda tamam dedi
yarın yine bildirimler özel mesajla bana geliyor
mesaj atamayan yok herhalde
varsa atanlar onun bildiriminide özelden göndersin bizahmet

İnşallah sabah kadar gider o artılar da, 500 gr. eksi verirsin en az.
Ben de artı çıkcam diye korkuyom, tırsıyom, bir de regl oldum sabah:18:

tuhana_01 · 27 Aralık 2012

cumadan cumaya mı tartılıyosunuz ben yarın başlasam olur mu?benim menüm
sabah tam bugday ekmeği iki dilim iki yumurtalı sucuk
öğle: çavdar ekmekli tost
ara öğün 1 elma
akşam 5 yk barbunya 4-5 kaşık bulgur pilavı salata
akşam 2 bardak yeşil çay
su 2 litre spor yok

hasretttt · 27 Aralık 2012

yaramazpisi .!.:
ben hazır olanları sevmıyorum bır de uzak dogudakı yesıl cay ahrıka oluyor gerckten esım çinden getirmiş aromatik bi tadı var çin çayı almanı öneririm bızdekı yesıl caydan daha lezzetli

aklımda bulunsun bu saol canım

umay0110 .!.:
aysuikracım hoşgeldin
sadece cevap vermekle olmaz
düzenli burayı takip edeceksin
muhabbete katılacaksın
menü paylaşacaksın ki motive olasın
hoşgeldin aramıza

bencede seminer şart

dün kaç çıktın canım diyetisyenin yanında
bende geçen hafta cuma günü perşembeye göre 600 gr fazla çıkmıştım
suda çok içiyorum ödem değil kesinlikle ama ne bilmiyorum

canım light kolayı doktor izin evrdimi iç diye

evden götürme imkanın yokmu
tost yemek bana doyurucu gelmiyor
evde kahvaltı yapamıyorsun sanırım akşamdan hazırlayıp evden götürsen nasıl olur?
sabah ara yapmadan öğlen ye bence

alem bu çocuklar

dıyetsyende 67.3 cıktım sanırım canım oyle bısıdı yanı
ama hepsıde yagdan sukur :16:

sadece aksamları bır bardak ıcebılırsınz demıstı canm
ama sonradan oda kesılecek dedı

umay0110 .!.:
selam kızlar
nasılsınız bakalım? yarın mutlu olmak için cıss yemeyin bugün olurmu
ben pek kaçamak yapmadım diye düşnüyorum
akşamları yarım saat yerde debeleniyorum egzersiz adına
ama eksi çıkmayacak gibiyim

bu haftada listeyi ben yapıyorum kızlar
melojj yoğunluktan dolayı gelemiyor
istersen ben yapayım dedim oda tamam dedi
yarın yine bildirimler özel mesajla bana geliyor
mesaj atamayan yok herhalde
varsa atanlar onun bildiriminide özelden göndersin bizahmet

bende mı gırsem lısteye artık
baksana 65 olamayacagm ben :53:

tuhana_01 · 27 Aralık 2012

kızlar menüm ii mi değişiklik yapmam gerekn varsa söyleyin

umutlukuzu · 27 Aralık 2012

slm kızlarrrr oğluşu gönderdm anca gelebildm :16:

regl oldum şiştim azıcık
iyiki dün olmadım diyetisyen beni kuşbaşı kuşbaşı doğrardı herhaldee :9:

yaramazpisi · 27 Aralık 2012

evden götürebilirim evet akşamdan hazırlıyım lıgt bısıler ben...

ara yemedim öğlene bağladım direk

süzme mercimek çorbası(1 kase)

yogurt 200 gr

bi adet etli biber dolması

ekmek yok

sabahtan beride 3 bardak su 1 bardak yeşil çay içtim

Kızlar ben sivrilik etmek istemem ama tartılmıyacm cunku ben tartıya cıktıgımda takıntı halıne getırıyorum beynım vucudumla ınatlasıyor sonra gram hesabı yapmaya basladıgım ıcın...ben ayda 1 tartılmayı dusunuyorum

yaramazpisi · 27 Aralık 2012

birde ben sauna esfmanı ıle spor aypıyorum dogru mu avantajlarını ve dezavantajlarını okudum kımı dıyor sporla kullandıgında ıyıdır kımı dıyor sadece su kaybı baska bısey degıl kımı de ıcınıze pamuklu ter emen bırsey gıyer arksndan dus alırsanız sorun yok sımdı bazen normal esfman gıyıyorum bazen de onunla yapıyorum sporu (spordan kastım 30 dk elıptık bısıklet ayakta kullanıyorum ,2-3 dk twıster yapıyorum bıde 50 ya da 100 tane yan bel calısıyorum dumble ıle

umay0110 · 27 Aralık 2012

tuhana_01 .!.:

merhaba kızlar ben de yeni üye oldum aktifleşmesini bekledim .ben de doğum kilosu mağduruyum 9 ay oldu hala vermedim ağlamak istiyorum sinirden bi de eşimle iddaya girdik ii mi yardımınıza ihtiyacım var..

Genişletmek için tıkla...

geçen sene buraya geldim ben
kızım nerdeyse 1,5 yaşındaydı 70,2 kiloydum
sen daha yolun başındasın
ağlamana gerek yok bundan sonra bizimlesin
eğer istersen yavaş yavaş gidecek kilolar

NorA_ .!.:

Günaydın yavrular :122:
Bugün ki menüm

Sabah:
tam buğday ekmek- beyaz peynir tost (çeğrek ekmek ) - şekersiz çay

Ara:
sıcak çikolata ( hazır - 47 kalori) :26:

Öğlen:
Ezogelin çorbası
Bol salata

Ara:
Beyaz Leblebi
Türk Kahvesi

Akşam:
Plates yapıcam sonra - ayva ve yoğurt yemeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

canım azzz yiyorsun

NorA_ .!.:

Allahtan yarın listede olmicam valla tartıdan çok korkuyorum mine yaa

Genişletmek için tıkla...

korkunun ecele faydası yok canım
bir yerden başlamak alzım bildirimini yap
eminim listenin en başlarında yer alacaksın

ftemiz .!.:

Bizim burada marketlerde var ama, ben alayım da göndereyim sana

İnşallah sabah kadar gider o artılar da, 500 gr. eksi verirsin en az.
Ben de artı çıkcam diye korkuyom, tırsıyom, bir de regl oldum sabah:18:

Genişletmek için tıkla...

ayyy inşallah başka ne isterimkiiiiii

tuhana_01 .!.:

cumadan cumaya mı tartılıyosunuz ben yarın başlasam olur mu?benim menüm
sabah tam bugday ekmeği iki dilim iki yumurtalı sucuk
öğle: çavdar ekmekli tost
ara öğün 1 elma
akşam 5 yk barbunya 4-5 kaşık bulgur pilavı salata
akşam 2 bardak yeşil çay
su 2 litre spor yok

Genişletmek için tıkla...

sanırım çalışmıyorsun
öğlenleri tost yeme
sebze yemeği+çorba+salata çorba yoksa 1 dilim ekmek
akşam pilav yeme daha yeni başlıyorsun
ideal kilona yaklaştıkça yemeye başlarsın
illa yemem lazım diyorsan 2-3 kaşık yeee
benim düşüncelerim bunlar menünle ilgili

hasretttt .!.:

aklımda bulunsun bu saol canım

dıyetsyende 67.3 cıktım sanırım canım oyle bısıdı yanı
ama hepsıde yagdan sukur sadece aksamları bır bardak ıcebılırsınz demıstı canm
ama sonradan oda kesılecek dedı

bende mı gırsem lısteye artık
baksana 65 olamayacagm ben

Genişletmek için tıkla...

gir canım tabiki listeye
daha çok motive ediyor insanı

umay0110 · 27 Aralık 2012

yaramazpisi .!.:

evden götürebilirim evet akşamdan hazırlıyım lıgt bısıler ben...

ara yemedim öğlene bağladım direk

süzme mercimek çorbası(1 kase)

yogurt 200 gr

bi adet etli biber dolması

ekmek yok

sabahtan beride 3 bardak su 1 bardak yeşil çay içtim

Kızlar ben sivrilik etmek istemem ama tartılmıyacm cunku ben tartıya cıktıgımda takıntı halıne getırıyorum beynım vucudumla ınatlasıyor sonra gram hesabı yapmaya basladıgım ıcın...ben ayda 1 tartılmayı dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

sen bilirsin canım illa tartılmak zorunda değilsin
ama liste motive ediyor insanı

yaramazpisi · 27 Aralık 2012

umay0110 .!.:
sen bilirsin canım illa tartılmak zorunda değilsin
ama liste motive ediyor insanı

evet motive oluyorsun ama sonra ben takıyorum her gun cıkmaya baslıyorum ya da bu hafta nıye su kadr gecen ahfta bu kadardı diye sürekli bir hesap kıyaslama en iyisi kendimi dinlememek için tartılmamak şubat 1 de tartılmayı düşünüyorum o zaman paylaşırım inş sizle 80.00 ile başladım...Böylesi daha iyi olucak kendimi sıkmıyorum saglıklı beslenme zamanla kilo vemre fikrini otrttum kafamda eşim askerde kısa dönem o geldiğinde bu iş bitmiş olucak inş

NorA_ · 27 Aralık 2012

Kendime koçç arıyorum kızlar, 1 hafta boyunca o beni kontrol edicek burdan ben de onu var mı aday, yada var mı kapışan bu hafta :52:

ftemiz · 27 Aralık 2012

tuhana_01 .!.:
cumadan cumaya mı tartılıyosunuz ben yarın başlasam olur mu?benim menüm
sabah tam bugday ekmeği iki dilim iki yumurtalı sucuk
öğle: çavdar ekmekli tost
ara öğün 1 elma
akşam 5 yk barbunya 4-5 kaşık bulgur pilavı salata
akşam 2 bardak yeşil çay
su 2 litre spor yok

Canım öğlen değiştirme imkanın varsa sebze yemeği 5-6 kaşık-salata-yoğurt veya çorba-salata yoğurt veya tavuk-ya da et-salata yoğurt tavsiye ederim.

yaramazpisi .!.:
birde ben sauna esfmanı ıle spor aypıyorum dogru mu avantajlarını ve dezavantajlarını okudum kımı dıyor sporla kullandıgında ıyıdır kımı dıyor sadece su kaybı baska bısey degıl kımı de ıcınıze pamuklu ter emen bırsey gıyer arksndan dus alırsanız sorun yok sımdı bazen normal esfman gıyıyorum bazen de onunla yapıyorum sporu (spordan kastım 30 dk elıptık bısıklet ayakta kullanıyorum ,2-3 dk twıster yapıyorum bıde 50 ya da 100 tane yan bel calısıyorum dumble ıle

Ne kadar çok terlersen o kadar fazla kalori yakarsın, bence sauna eşofmanınla yap.

NorA_ · 27 Aralık 2012

Hasret nabıon kız :52:

ay yanımda burger king den indirim kuponları var :9:

tuhana_01 · 27 Aralık 2012

umay cım saol moralin için menüdeki tavsiyelerine uyucam .. ağlama konusuna gelince eşim sinirlerimi bozuyoo artık zayıfla eski haline döen ... geçen dediki şöyle bakıp bu benim karım mı ya dedi varya boğacaktım onu....inanılmaz hırs yaptım ... 80 dim kendi çabamla 76 oldum 1 ayda sonra ara verdim öle kaldım şimdi yeniden...

NorA_ · 27 Aralık 2012

tuhana_01 .!.:
umay cım saol moralin için menüdeki tavsiyelerine uyucam .. ağlama konusuna gelince eşim sinirlerimi bozuyoo artık zayıfla eski haline döen ... geçen dediki şöyle bakıp bu benim karım mı ya dedi varya boğacaktım onu....inanılmaz hırs yaptım ... 80 dim kendi çabamla 76 oldum 1 ayda sonra ara verdim öle kaldım şimdi yeniden...

ay bu erkeklerin açık sözlülüğüne uyuz oluyorum ben ya ne kadar ayıp :19:

umay0110 · 27 Aralık 2012

tuhana_01 .!.:

umay cım saol moralin için menüdeki tavsiyelerine uyucam .. ağlama konusuna gelince eşim sinirlerimi bozuyoo artık zayıfla eski haline döen ... geçen dediki şöyle bakıp bu benim karım mı ya dedi varya boğacaktım onu....inanılmaz hırs yaptım ... 80 dim kendi çabamla 76 oldum 1 ayda sonra ara verdim öle kaldım şimdi yeniden...

Genişletmek için tıkla...

aklınca seni gaza getirmeye çalışıyor sanırım
kızıyorum buşekilde konuşan erkeklere
seni motive etsin ozaman

hasretttt · 27 Aralık 2012

NorA_ .!.:
Hasret nabıon kız

ay yanımda burger king den indirim kuponları var

yeme len yeme sakın :47:

napaym canım harıl harıl satılık evlere bakıyorum kac gundur
hıcbırını begenmıyorum yada begendıklerım cok pahallı
ee dugun hazırlıklarına baslıyoruz artık sen nabıosun
gel yarısalım bu hafta
doveyım senı :23:

tuhana_01 · 27 Aralık 2012

umay0110 .!.:
aklınca seni gaza getirmeye çalışıyor sanırım
kızıyorum buşekilde konuşan erkeklere
seni motive etsin ozaman

ewet beni gaza getiriyo güya ... ama sinir oluyorum ya ... neyse o görür ama ..ama inanın kızlar buraya menümü yazdım ya kendimi sorumluluk altında hisstim şimdiden yazdıklarımda fazla yemicem . ya diyet günlüğü tutmayı düşünmüştüm am bu daha motive edici çoook mutlu oldum şimdiden neyse kızlar ben şimdi çıkıyorum netten yazılanlara şimdiden cevap veremicem yarın yazarım inşallah ben çalışıyorum onu söylemeyi unuttum canım ya o yüzden öğlen tost yiyorum.... öptm hepinizi grşz

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

sil baştan,sıfırdan...

Popüler Üye

Popüler Üye

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

Popüler Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Guru

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Guru

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

herşey güzel olacak...

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤