70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 .!.:

gece uykusu ama değilmi
gündüz uyumak kilo aldırıyormuş çünkü

Genişletmek için tıkla...

onu bilmiyorum ki :26: hoca iki tip uykudan bahsetti ikisi de gece uykusuydu muhtemelen öyledir..

topiği canlandırma fikrine de katılıyorum canım. benim de gelesim gelmiyor artık pek.. geliyorum yorum yapamıyorum canım istemiyr filan.. canlandırmak lazım burayı geçen sene ne güzeldi..

menünü de çok beğendim keşke öğle yemeklerin için daha iyi tercihlerin olsaydı ama imkanlarını biliyoruz.. gerisi gayet iyi akşamki fındık fazla olmuş ama olur o kadar

umay0110 .!.:

biraz önce 4 üye okuyordu sadece abababa yazdı
neden okuyup yazmadan gidiyorsunuz? tamam illa bişeyler yazın diye silah dayamıyoruz
herşeyia lıntılamakta zorunda değilsiniz ama
sadece menü yazanlarada kızıyorum açıkcası
sohbet edemiyorsan bile yazılan menülere yorum yazmak gerekiyor bence
ben sadece menü yazanları yorumlamıyorum artık
yanlış anlaşılmakta istemiyorum kimseyi kırmak değil amacım
motivasyon istiyorsak burası tam yeri
onun için,
kendimiz için bişeyler yapmamız lazım

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

kimseyi bulamadinsa ben varim seve seve

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

ne iş yapıyorsun bilmiyorum canım ama iş yerine sebze yemeği falan götürmeye çalış
hergün tostla olma bence

spora başlaman çok iyi
aslında bende gidebilsem
1 ay bile yeterde
işte zaman yok

mümkündür canım
vakma sen topiğin adına
herkilodan kabulümüz

börek olarak elde açma yap derim ama 20 kişi fazlaymış
haşhaşlı cevizli çörek favorim hemde elde çaması zor değil
tatlı olarak oklavadan çekme yapabilirsin yada kurabiye olarak bunu öneriyorum Elmalı Şerbetli Kurabiye - Nefis Yemek Tarifleri
böyle bişeyde yapabilirsin biz çok beğenmiştik Patates Püresiyle Kıymalı Börek - Nefis Yemek Tarifleri
linkleri veriyorumki kızlarında canı çekmesin şimdi, isteyen tıklar
yada bak börek olarak biönerim daha var hem şunumu değişik hemde istediğin iç malzemeyle yapabilirsin
Patatesli Dolama Börek - Nefis Yemek Tarifleri
aklıma gelenler bunlar canım


sen çabuk verirsin canım
başlaman yeterli
azimli hatunsun maşallah
bende 64 lerde sürünüyorum
sanırım yarında artıyım

evet sessiz topiğimiz artık
bugün 1 sene önceye gittimde ne muhabbetler dönüyormuş
sayfalar nasıl ilerliyormuş
şimdi günde 2 sayfa ancak gidiyor

güzel canım yarın başlıyorum demene rağmen iyi

hoşgeldin aramıza

bende geç uyuyorum yaaa
erken yatmaya alışmam lazım
ama istesemde aışamıyorum kızım geç yatıyor

listeyi ben yapacağım canım bu hafta
bana özelden emsaj atıyorsunuz
topiğede yazıyorsunuz
bende liste yapacağım
ilk hafta liste altı olunuyor 2. hafta listede yer alınıyor

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

kızlar bugün canım sıkıldı
8binli sayfalara gittim
1 sene öncesine
günde 50-60 sayfanın ilerlediği zamanlara

topiği canlandırmak lazım
tekrar kaptanmı seçsek
ortiliğimi başlatsak
bişeyler yapsak?
ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

menümüde yazayım
kimse yok kendi kendime konuşuyormuşum gibi oldu ama
sabah güzeller gelir yorumlar

sabah
2 küçük dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
domates
2 tatlı kaşığı ev yapımı reçel
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez

ara
1 avuç beyaz leblebi
türk kahvesi

öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek

ara
1 elma

ara
15 tane fındık

akşam
1 kase çorba
2 büyük yemek kaşığı fırında sosisli mantar
yoğurt

ara
1 avuç fındık ( durduramadım kendimi)
1 tane kuru incir
tarçınlı biberiyeli yeşilçay


menün güzel ama fındıklar fazla olmuş sanki bi de su miktarı ve spor göremedim bebişim. ben şimdi gidiyim gelince menümü bildiririm inşallah

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

Hoşbulduk tatlım
65.5 gördüm dün itibari ile
bende bu hafta bildirim yapıp yarından sonra sıkı yönetim ilan ediyorum
evde netin olmaması ne kötü bişey
ekmek su gibi hissediliyor
inşallah birlikte sağlıkla veririz
bizimde şubatta belkide ocakda tarih belli olmayan 2 düğün var ikiside yakın
o yüzden gene şiştim



naber fadik
geldik tatlım ya net yoktu işte yazmıştım
epeyde kilo aldım sinirlerim hopladı
ne güzüzel 61'e inmiştim bi duramıyoruz yerimizde sabit
şu ne yerse kilo almayanlara varya bayılıyorum kıskanıyorum
hattaaaaa çatlıyorummmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

selam çikolarım ballı kaymaklarımmm, karamelli gofredolarım
ayy ballı kaymak demişken eskilerde balkaymağımız vardı nerelerde acaba
kulakları çınn çınnnlasınnnn
yarın tartı günü sanırsam ben ve kilolarım yine yeni yeniden birlikteyiz
yarın bildirim yaparız
bildirimler kime yapılcak bildirsin arkideişler
topik çok yanlız kalmış ya
kismeler yok
incin top oynuyo

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

Menümü de paylaşayım kalın çıbıklarım;

sabah bir bardak ılık lemonlu su
9.30
3 dilim t.b.ekmeği
3 çt. peynir, 2 parça çeçil
5 zeytin
1 tk çilek reçeli

12.00 ara 2 kuru incir

15.00
Nesfit

16.30
bir kupa yarım yağlı sütlü türk kahvesi tek şekerli şekersiz içemem
2 kuru incir

19.00 Akşam
yarım kase tarhana çorbası
yarım sebze
2 dilim t.b.ekmeği

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

keykey .!.:

herkeze iyi aksamlar;
bugunku menumu yazayim.
sabah sutlu misir gevregi

arada su ictim.

oglen salata, yogurt ve et sotesi ekmek yok

ara bi meyve puresi yedim.

aksam uc kasik haslanmis makarna ve tavuk but ve de ayran,
bugun cok mutluyum ilk defa aclik krizine girmedim.

esimle alisverise gittik baya dolastik esya alicaz eve cok yoruldum ama yinede tahriklere gelmedim.
genelde hazir yeriz disari cikinca

yarin bildirimi kime yapicaz.

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

kizlar size katilabilirmiyim
bol paylasimciyimdir
2 kilo sonra 70 lere dusecem

Genişletmek için tıkla...

umutlukuzu .!.:

iyi akşamlarr kızlarrr hemen menümü yazıyım
sabah:1yk lor peynir,3 zeytin,çiğ sebze,1 lipton,2dilm ekmek
ara:1elma ,1 yeşil çay
öğlen :1 çöp şiş tavuk ,bolll salata,yoğurt,1dlm ekemk
ara:1mandlin ,1 yeşil çay
akşam:1kepçe tarhana,6yk kabak sote,salata yoğurt,1dlm ekemk
ara:1çb leblebi,1yk kuru üzüm,1 yeşil çay

3ltsu
1 saat spor

oğlum eşime telde sipariş verdi çikolatalı pasta istedi
yemekten sonra baba -oğul yedilerrr
2 dir çok zor sınavdan geçiorum

15 tatile kadr 6lı rakamlara geçmek istiorum
bahara kadrda kalan kilolarımdan kurtulmak

bunun içn kaçamak maçamak yok bana

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

3 cocuk annesiyim
34 yasindayim
sinif ogretmeniyim ama izinliyim bu yil
2011 den bu yana kilo alimim oldu hamilelik ve lohusalik diye yedimde yedim

Genişletmek için tıkla...

karbeyazi .!.:

Kızlar ben de 14 ay önce doğum yaptım.şu an 70 kiloyum boyum 1.66.hedefim mayıs a kadar 10 kilo vermek.yediklerime biraz dikkat etsem ve günde 1 saat yürüyüş yaparak bu kiloları verebilir miyim sizce

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

kızlar bugün canım sıkıldı
8binli sayfalara gittim
1 sene öncesine
günde 50-60 sayfanın ilerlediği zamanlara

topiği canlandırmak lazım
tekrar kaptanmı seçsek
ortiliğimi başlatsak
bişeyler yapsak?
ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

biraz önce 4 üye okuyordu sadece abababa yazdı
neden okuyup yazmadan gidiyorsunuz? tamam illa bişeyler yazın diye silah dayamıyoruz
herşeyia lıntılamakta zorunda değilsiniz ama
sadece menü yazanlarada kızıyorum açıkcası
sohbet edemiyorsan bile yazılan menülere yorum yazmak gerekiyor bence
ben sadece menü yazanları yorumlamıyorum artık
yanlış anlaşılmakta istemiyorum kimseyi kırmak değil amacım
motivasyon istiyorsak burası tam yeri
onun için,
kendimiz için bişeyler yapmamız lazım

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

menümüde yazayım
kimse yok kendi kendime konuşuyormuşum gibi oldu ama
sabah güzeller gelir yorumlar

sabah
2 küçük dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
domates
2 tatlı kaşığı ev yapımı reçel
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez

ara
1 avuç beyaz leblebi
türk kahvesi

öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek

ara
1 elma

ara
15 tane fındık

akşam
1 kase çorba
2 büyük yemek kaşığı fırında sosisli mantar
yoğurt

ara
1 avuç fındık ( durduramadım kendimi)
1 tane kuru incir
tarçınlı biberiyeli yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

iden .!.:

Günaydıııınnn kızlar ben geldimmm :)) Siz beni almazsınız listeye diye korkumdan koşa koşa geldim

Şaka şaka bugün yoğunmuş ondan pazartesine kaldı ameliyatım... bugünde geldim süper haberlerle... bildirimi kime yapcaz onuda bi diyen olsunda msj atıyım..


Başlangıç = 75,9
geçen hafta=75,5
BU HAFTA = 74,4
Giden = 1,100 gr
TOPLAM GİDEN = 1,600 gr

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Herkese günaydınlarrr,
Kilo bildirimim;

başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 62,9 kg
bu hafta kilo :63,3 kg
gelen:400 gr.
toplamda gelen :500 gr.
hedef kilo : 55 kg
Reglim geldi, ondan mı yoksa kaçamaklardan mı dicem ama çekin benim saçlarımdan maalesef akşamları kaçırdımOffff of bir al bir ver olmuyorrrrrr, olmuyorrrrrrrrr kilolar gitmiyor

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

selam çikolarım ballı kaymaklarımmm, karamelli gofredolarım
ayy ballı kaymak demişken eskilerde balkaymağımız vardı nerelerde acaba
kulakları çınn çınnnlasınnnn
yarın tartı günü sanırsam ben ve kilolarım yine yeni yeniden birlikteyiz
yarın bildirim yaparız
bildirimler kime yapılcak bildirsin arkideişler
topik çok yanlız kalmış ya
kismeler yok
incin top oynuyo

Genişletmek için tıkla...

karbeyazi .!.:

Kızlar ben de 14 ay önce doğum yaptım.şu an 70 kiloyum boyum 1.66.hedefim mayıs a kadar 10 kilo vermek.yediklerime biraz dikkat etsem ve günde 1 saat yürüyüş yaparak bu kiloları verebilir miyim sizce

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

benim kizim 6 aylik olu bende hamilelikte sonrasinda kilo aldim
cizelgeme bakarsan sanirim anlarsin verildigini
ama tek sart motivasyon bence

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

ne iş yapıyorsun bilmiyorum canım ama iş yerine sebze yemeği falan götürmeye çalış
hergün tostla olma bence

spora başlaman çok iyi
aslında bende gidebilsem
1 ay bile yeterde
işte zaman yok

mümkündür canım
vakma sen topiğin adına
herkilodan kabulümüz

börek olarak elde açma yap derim ama 20 kişi fazlaymış
haşhaşlı cevizli çörek favorim hemde elde çaması zor değil
tatlı olarak oklavadan çekme yapabilirsin yada kurabiye olarak bunu öneriyorum Elmalı Şerbetli Kurabiye - Nefis Yemek Tarifleri
böyle bişeyde yapabilirsin biz çok beğenmiştik Patates Püresiyle Kıymalı Börek - Nefis Yemek Tarifleri
linkleri veriyorumki kızlarında canı çekmesin şimdi, isteyen tıklar
yada bak börek olarak biönerim daha var hem şunumu değişik hemde istediğin iç malzemeyle yapabilirsin
Patatesli Dolama Börek - Nefis Yemek Tarifleri
aklıma gelenler bunlar canım


sen çabuk verirsin canım
başlaman yeterli
azimli hatunsun maşallah
bende 64 lerde sürünüyorum
sanırım yarında artıyım

evet sessiz topiğimiz artık
bugün 1 sene önceye gittimde ne muhabbetler dönüyormuş
sayfalar nasıl ilerliyormuş
şimdi günde 2 sayfa ancak gidiyor

güzel canım yarın başlıyorum demene rağmen iyi

hoşgeldin aramıza

bende geç uyuyorum yaaa
erken yatmaya alışmam lazım
ama istesemde aışamıyorum kızım geç yatıyor

listeyi ben yapacağım canım bu hafta
bana özelden emsaj atıyorsunuz
topiğede yazıyorsunuz
bende liste yapacağım
ilk hafta liste altı olunuyor 2. hafta listede yer alınıyor

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

kızlar bugün canım sıkıldı
8binli sayfalara gittim
1 sene öncesine
günde 50-60 sayfanın ilerlediği zamanlara

topiği canlandırmak lazım
tekrar kaptanmı seçsek
ortiliğimi başlatsak
bişeyler yapsak?
ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

menümüde yazayım
kimse yok kendi kendime konuşuyormuşum gibi oldu ama
sabah güzeller gelir yorumlar

sabah
2 küçük dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
domates
2 tatlı kaşığı ev yapımı reçel
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez

ara
1 avuç beyaz leblebi
türk kahvesi

öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek

ara
1 elma

ara
15 tane fındık

akşam
1 kase çorba
2 büyük yemek kaşığı fırında sosisli mantar
yoğurt

ara
1 avuç fındık ( durduramadım kendimi)
1 tane kuru incir
tarçınlı biberiyeli yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

ay agzina saglik son mesajlara bakarsan bir ababada cevap yazdi
topige istenmiyormuyum diyordum
yazacam yazacam ama kimse cevap vermiyorkiiiiiiiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

iden .!.:

Günaydıııınnn kızlar ben geldimmm :)) Siz beni almazsınız listeye diye korkumdan koşa koşa geldim

Şaka şaka bugün yoğunmuş ondan pazartesine kaldı ameliyatım... bugünde geldim süper haberlerle... bildirimi kime yapcaz onuda bi diyen olsunda msj atıyım..


Başlangıç = 75,9
geçen hafta=75,5
BU HAFTA = 74,4
Giden = 1,100 gr
TOPLAM GİDEN = 1,600 gr

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Herkese günaydınlarrr,
Kilo bildirimim;

başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 62,9 kg
bu hafta kilo :63,3 kg
gelen:400 gr.
toplamda gelen :500 gr.
hedef kilo : 55 kg
Reglim geldi, ondan mı yoksa kaçamaklardan mı dicem ama çekin benim saçlarımdan maalesef akşamları kaçırdımOffff of bir al bir ver olmuyorrrrrr, olmuyorrrrrrrrr kilolar gitmiyor

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

reglden olabilir canım
bende geçen hf artıdaydım
tamam kaçamaklarım olmuştu ama reglin etkisi oluyor
haftay iyi gider inşallah...
bu haftada çok dikkat etmememe rağmen eksideyim
regl şişkinliğim gitti

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

hoşgeldin bebişim

evet canım bende çok mutluyum başladığım için spora şimdi çıkıcam eden haftada4 günden 1.5 saat yapıyorum daha yeni ama taktım kafama son hız devam inşallah

vet canım ben o zamanlarda topikte vardım orti sistemi iyi işliyodu ama yine karar sizin

umay0110 .!.:

menümüde yazayım
kimse yok kendi kendime konuşuyormuşum gibi oldu ama
sabah güzeller gelir yorumlar

sabah
2 küçük dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
domates
2 tatlı kaşığı ev yapımı reçel
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez

ara
1 avuç beyaz leblebi
türk kahvesi

öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek

ara
1 elma

ara
15 tane fındık

akşam
1 kase çorba
2 büyük yemek kaşığı fırında sosisli mantar
yoğurt

ara
1 avuç fındık ( durduramadım kendimi)
1 tane kuru incir
tarçınlı biberiyeli yeşilçay


menün güzel ama fındıklar fazla olmuş sanki bi de su miktarı ve spor göremedim bebişim. ben şimdi gidiyim gelince menümü bildiririm inşallah

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Ayyy hiç sorma canım yaaa, imreniyorum öyle insanlara
Evet maalesef siz gelmiyonuz, bu sene bir türlü bi yoğunluk-muhabbet sağlayamadık ya ne olacaksa, akşamları ben giremiyorum ama akşam muhabbetlerini sabah okurdum, oku oku yetiştiremezdim okumaya.

güzel canım menün.

sabahları aslında tam buğday ekmeği(2 dilim) zeytin-peynir-domates-biber-maydanoz falan güzel bir kahvaltı daha doyurucu olur canım, bizim tavsiyemiz, akşam kaçamak yapmadığın için de tebrikler

Hoışgeldin canım


İkinci sınavın için de bolcana Sen onlara 38 bedenlerle cevabını vereceksin, durmak yok tam gaz ileri
Aramıza hoşgeldin canım, ben de 36 yaşında 2 kız annesiyim ve de özel sektörde çalışıyorum, katılımın daim olsun inşallah.

Verirsin canım, ayda 2 kg. versen 5 ayda 10 kilo eder, eğer dikkat edersen çok kolay gider bu 10 kilo.

Evettttt tamamen haklısın, canlanalım canlandıralım.

herkes orti mi bulsa acaba?

Fındık harcinde güzel canım menün, cuma öncesi olmayaydı neyse, yarın bakacağız garii.


Tebriklerrrrrr.

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

gelin canım topiğe hareketlenelim..
bende akşam giremiyorum evde pc yok
telden anca takip ediyorum..

rahat verirsin fazla kasmadan fazlada kaçamak yapmadan tabi
hoş geldin aramıza

evet motivasyon şart sende hoş geldin canım..

tüm yeni gelenler hoş geldiniz umarım hedefinize ulaşırsınız..

sağol canım.....kurabiyeye baktım nefis görünüyor..

bişeyler yapmak şart
ne kdr hareket o kdr motivasyon

fena değil canım o kadarda nazarlığı olsun

cevap bekleme canım..
direk dal konulara
herzaman herkese cvap verilemiyor


günaydın canım tebrikler....

Genişletmek için tıkla...

HOSBULDUKKKKKKKKK

baslangic kilom 93
g.hafta kilom 81.8
b.hafta kilom 81.5
hedef kilom 70

sanirim duraksama donemindeyim
katilimim fazla olacaginin garantisi sahidi berenvildandir hanimlar

Genişletmek için tıkla...

iden .!.:

aynen benimde reglim dün bitti tartıda baya farketti... bende çok dikkat edemedim oysa...

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

berenvildan .!.:

hoşgeldin bebişim

evet canım bende çok mutluyum başladığım için spora şimdi çıkıcam eden haftada4 günden 1.5 saat yapıyorum daha yeni ama taktım kafama son hız devam inşallah

vet canım ben o zamanlarda topikte vardım orti sistemi iyi işliyodu ama yine karar sizin






HOSBULDUKKKKKKKKK

baslangic kilom 93
g.hafta kilom 81.8
b.hafta kilom 81.5
hedef kilom 70

sanirim duraksama donemindeyim
katilimim fazla olacaginin garantisi sahidi berenvildandir hanimlar

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım..
bmı değerin çok düşük görünüyor
çokmu uzunsun yoksa boyumu yanlış girdin...

bildirimim
başlangıç:62.8
geçen hafta:61.1
bu hafta:60.2
giden :900 gr
top.gid:2.6 kg
hedef :56

2 hf önceki durumdayım
haftya artı olursam şaşırmıcam
al ver al-ver aynı yerde

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

beril77 .!.:

tebrikler canım..
bmı değerin çok düşük görünüyor
çokmu uzunsun yoksa boyumu yanlış girdin...

bildirimim
başlangıç:62.8
geçen hafta:61.1
bu hafta:60.2
giden :900 gr
top.gid:2.6 kg
hedef :56

2 hf önceki durumdayım
haftya artı olursam şaşırmıcam
al ver al-ver aynı yerde

Genişletmek için tıkla...

uzun bir kraker degilim canim ya 172 yim
ama azmim gercekten buyuk
sanirim tek sansim kilolarin taze olmasi
ama baskul baba beni mutlu etmeyince demoralize oluyorum

Genişletmek için tıkla...