• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yanlıslık vardır cnm onda 4 cm fark olmaz bence
anlamadık kı canım esımde 4 cm az cıktı:19:
kizlar hepinize tesekur ediyorum tek tek alinti yapamiyorum sanal klavye kulandigim icin zor oluyor

bugunki menum
sabah ac karinla bol su
kavalt: 1 yumurta 4 zeytin 1 cay bardagi yogurt salatalik domates yesil sogan nane maydanos
1 sekersiz cay 2 dilim tam b ekkmegi

ara 3 ISIRIK MUZ

oglen
bir tabak zeytin yagli kabak
1 caybardagi yogurt belki biraz marol yanina koyarim

ara 2 ceviz 1 meyve
form cay

aksam
bir karniyarik iki kasik pilav salata ayran

yatana kadar 3 litre su form cayi

menu super canımda form cayın yerıne yesılcay ıcsen nasıl olur acaba
dıyetısyen kesınlıkle ıcme dedı bana
daha sonra wc sorunu baslar olene kadar ıcemeyecegıne gore o cayı dedı
 
hehe yemezler neskuıkcım yemezler bu hafta ben alıcam bırıncılıgı pek muhabbetlere katılamıyorum mınık bebeşim yuzunden ama bu ayça kaya supper sonuc verıyor bende yani 1.lik bende bu arada senınde menun supermış
inşasllah canım umarım herkes sağlıkla beslenir herkes birinci olur

o nasıl sözmüş öyle
:60:

bende doymuyorum bugün
hep açım
öğlen müsli yedim sanırım ondan :26:

3 günde 5 kilomuuuuuu :53:
60 olmadın herhalde kuzum beni kalpten götürme
sonra senin yüzünden deyip saçımdan sürüyecen
son yazdığınada çok güldüm ayrıca :52:

sabah 3 dilim ekmekmiii :53:
çat pat kızartmasıda ne oliiiii
nesfitle doycanmı kuzu yaaa
sonra kriz vurmasın
hih hih hoh hoh 3 günde 5 kilo tandırdım seni
yok be neremden çıkartcam o 5 kiloyu kuzum ya

puhahahahha enemm çatladın mı kıss kıskandın mııııııııı
valla ben sölemicem şimdi ne kadar verdiğimi ama cuma qünü qörüşcez diorum sadece
ben 1500 çıkartsam amenna öpüp başıma koyarım daha ne istion
menülerim ortada şekerim artık ne kadar qider orasını bilemem cuma qörücem bende




hahahaha bu menüyle mi 5 kg verdin kıs sen 3 qünde nünü hiiççç beğenmedim fazla patates tüketmişsin
hadi sabahkine bişi demiom da öğle haşlanmış bile olsa patates tüketmemeliydin
sen böle devam et yıwrım cuma qörüşcez
QUOTE]
çatladım yavrum ya
ben yiye yiye vericem geri almıcam datlum
geçen senede böyle yapıyordum kuzu ya
az ve öz yedim
kızlar bilirler menülerimi
sabah kahvaltımda tatlım eksik olmadı çiko hele hiç
ama spor çok yaptım geçen sene
yediklerimide fazla kısmadım
kısınca geri dönüş kilosu alımı çok oluyor
gördüğüm bir çok kısçede bu böyle
ben burda bir minede geri dönüş fazla görmedim açıkçası
geçen sene oda yemeğini yiyordu ama cozutmadan
kısmadan kasmadan
aslında böyle vermek daha doğalı
sonrasında geri almıyorsun mideni ona göre küçültüyorsun


geçmiş olsun dilekleriniz için hepinize tek tek teşekkür ediorum
alıntı yapamadım kusura bakmayın

buqünkü menüm

sabah:1 dubble bardak limonlu ılık su, 2 dilim tam buğday ekmeğiyle 2 dilim kaşarla hazırlanmış tost,1 zeytin,1 domates,1 salatalık,1 fincan 5i bir yerde çay

ara: 2 tane form bisküvi + yarım bardak lıght süt

öğle: 2 kepçe tarhana çorbası,1 kase yoğurt

ara: 1 fincan yeşil ve form çayı

akşam: 1 kase spichal K

ilerleyen saatlere doğru acıkırsam falan bitki çayı yapıcam
qün içinde bol su içtim ve sabah yarım saat akşam yarım saat olmak üzere 1 saat egzersiz yaptım
tatlım akşamı nesfitle geçirceksen
öğleni şu şekilde yap sonra kilo verimin durur
vücudun korumaya geçer sen çok aç bırakıyorsun
öğlen
yarım çorba
yarım ana yemek
3 kaşık yoğurt
ve salata 1 dilim ekmek

akşamda kilo verimini hızlı tutmak istiyorsan nesfit yersin


ßen sadece zayıflamak istemiorum!

TAŞ GİBİ HATUN olmak istiorum TAŞŞŞ!!
:1::1::1:

menüm:

ssabah dedigim gibi 2 kere yazinca yazasim gelmedi bozmayayim diye yapistirip duruyorum ayni menüyü sabahdan beri

1 1/2 kara ekmek 4 dilim kasar peynir yarim salatalik birde light sürülen yortlu otlu birsey

ara: 1 mandalina

öglen: light cilekli müsli sade yogurt ile

ara: 1 mandalina

aksam: az önce misafir vardin cekirtekler pastalar ohhh sonracima gelen kiz bana sen zayiflamismissin deyince cekirdekden citliycekdim biraz vazgectim

sulu köftenin patateslerini ve suyunu ayitladim minik köftelerden toplam herhalde 10 tane ama bozuk para büyüklügündeydin :1:

ama simdi imdaaat diye bagirasim var aciiiim acciiiim ruhum acccc imdaaaaatttt :52:
ortim gel bana güzel birseyler söyle nirrrdeeesssiiinnn :84:
suzicim o pastalardan felan yemedein dimi
ama yeye yeye şişko ol
bu hafta sonu sen yaz ben şişkoyum diye
:47: :47: :47:

kaçamak yaparsam toparlayamam die korkuyorum
benim kaçamaklarımöle 2-3 çatallık olmaz
oturur bi qüzel adam qibi karnımı doyurur kalkarım sofradan
ama sonra eskisi qibi kendime qüvenir diyete başlarmıyım bilemiorum
kaçamakları sevmiorum ama belirli yerlere inince kendimi ufak atıştırmalıklarla ödüllendirmeyi seviorum
inşallah cuma qünü birinci ben olabilirsem kesnlikle kutlarım patlamış mısırla
inşallah canım istediğim kiloya gelirsin sağlıklı bir şekilde:34:

Mrb kızlar bende geldim aranıza kabul ederseniz 15 gün önce77 kiloydum şimdi 73 kiloyum desteginize ihtiyacım varrr
hoşgeldin takip edersen bizleri sana yararlı olur

Arkadaşlar yeni gelenlerde günlük yediklerini yazabiliyormu buraya bende orti arıyorum bu konuda yardım ederseniz sevinirim
biraz topiği takip et istersen 1 haftan geçsin ortak bulursun kendine sevgiemrah
menüm

sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 yemek kaşığı kavrulmuş lor
yarım kk beyaz peynir
4 zeytin
domates
1 tatlı kaşığı reçel

ara
2 tane mısır ve pirinç patlağı
türk kahvesi

öğlen
müsli (1 kase yoğurt+4 kaşık müsli)

ara
1 küçük elma
1 avucun yarısı beyaz leblebi

ara
avuç içi kadar kıymalı saç böreği

akşam
1 çupra
salata

birazdanda karışık bitki çayımı içeceğim
1 kupa yeşilçay içtim sabah
nekadar su içtim bilmiyorum az olmadığı kesin wcden gelemedim
işte örnek bir menü aferim sana ortak
kızlar bu ortilikte bihatırlatma yapmak isterim

eğer ortimizi yarı yolda bırakacaksak hiç bu işe girmeyelim lütfen
buraya geldğim sıralar başıma geldiği için biliyorum
bir hafta bildirim yaptıktan sonra ortadan kayboldu
hayat ne getircek tabii bilemeyiz
acil özel durumlar haricinde
diyet psikolojisinde değilsek lütfen karşımızdakinide üzmeyelim
artı çıkarız o ayrı bir durum
ama yarı yolda bırakmak hoş değil
ne oldu akşam girmedim birşeymi kaçtı
kim kimi yarı yolda bırakmış bakalım:27::27::27:


yarım saat leslie yaptım geldim
sabah uyanınca 15 dk mekik falan çekmiştim
okuldan gelincede yarım saat egzersiz yaptım mekik ve bacak hareketleri
bugün azcık yağ yakmışımdır umarım
wuuuuuwwwwwwwww ortime bak sen
sen ye şişko ol orti boşver sporu incecik hatun olmak senin neyine şişko ol sen şişkooooooooooooooooo

nerden bildin kızz :52:
valla da spor yapıyodum




ne mi yapcam sölim
öncelikle kendime qüvenim daha çok artacak
yazın tatile qidince mayo değilde bikini qiycem
vee sonra 2.bebişe hamile kalıcam inşallah
ne kadar zayıf ne kadar iyi hamile kalırsam
o kadar dikkat ederim kendime
hatta hamileliğimi bir diyetisyen eşliğinde qeçirmeyi düşünüorm inş.
daha 23 yaşındayım Rabbim ömür verirse önümde uzuuuunn yıllar var
nie taş qibi hatun olmak varken balık etli sürekli L beden qiyen bi hanım olim :19:




tickerfactory.com dan yapılıyor canım
:53: :53: :53: :53:
bikinimi :27:
nereye gidecen hatun seni gözetlemeye gelelim khihihihi hohohohoho

alıntı yapcaktım karıstırdım hepsını sıldım pffff
kızlar daha yenı kalktım yataktan sevdıcek az once tartılldı o tartılınca hevese geldım
bende tartıldım hu hu cok sevındım
memlekete kar var dıye gıdemıyorum
erteledım bır surelıgıne
tekrardan ortııı ıyorum benım ortı baskasını buldu dogal olarak
yanı ortıııı aranıyorrrrrrr
cok pıs gaza geldım
haydeeee cuma ortım ıle ben 1. olacagızz:52:
vayyyyyyyy kendine güveniyorsun hade bakalım
kızlar bugünkü menüm

sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 kk beyaz peynir
6 tane zeytin
şekersiz çay

ara
3 badem,3 kayısı kurusu

öğle
yağsız omlet
bol yeşillik

ara
10 fındık

akşam
2 dilim kepek ekmeği
mercimek çorbası
brokoli salatası

30dk yürüyüş,1.5 lt su,2 fincan yeşilçay
beğendim menünü canım afiyet olsun
ama suyunu biraz daha artır yavru


15 günde 5 kilomu verdin :53:
kusura bakma canım ama hiç sağlıklı değil

ben seni kapalı sanıyordum
karıştırdımmı acep??
bunlar hepimizin isteği şaka yaptım bende canım
ama taş gibi olmak istemiyom okadarını beceremem valla
yavru kapalılar bikini giyemezmi hıhhhh
onlarında girebildikleri özel yerler var
:52: :52: :52:



heyyy ortam yine kızışmış vallaa.....yürüyün beeee ....heheeyyy her ne kadar ortak bulamasssamda bu haftanın liste birincisi benim..

az önce misafirlikten geldik gözümü karnımı ziyadesiyle doyurdum....bu haftalık diyet reçeteme yarın başlıyorum cuma günü görüşürüz hanımlar....................

bu arada nete fazla giremiyorum..kocam izin vermiyor....kendisi giremiyor ya nete ondan....net sorunu bizde de var yani..neyse allah hepinize rahatlık versin.....yarın görüşmek üzere...............
:3::3::3:
gunaydın kızlar ılk gunaydın benden olsun
kacamaksız bol kalorı harcamalı bır gun dılıyorum ıns
uyandım az once bıdahada uyuyamadım ısede gıtmedım yıne
cok soguk dısarısı sevdıcek tekrardan kotulesırsın dedı
sabah yıne tartıldımm cok sevındırık oldumm
hoobbbbbbbbbbaaaaaaaaaaaaaaaaaa
günaydın canım sevindim adına:34:
günaydınnn hasret ve tüm çıtır adayı kızlarrrr
ben çok kötüyüm
hastalığm ilerlediii
yataktan çıkıcak halim yok
sinüztmde azdı herhalde baş ağrısından ölüyorummm:5:
günaydın canım dikkat et kendine bol bol ceeeeeeeeeeeeeeeeeee ye tatlım ya

kızlar internetimde problem var birkaç gün belki 1 hafta kadar giremeyebilirim topiğe haberiniz olsun...:43::43:
tmam canım gelince görüşürüz
sen sağlıkla beslen biz burdayız

Herkese günaydınlarrr,
Yine sayfalar güzel ilerlemiş, maşallah topiğimize.
Yeni gelen kızlar hoşgeldiniz, sefa geldiniz, katılımınız daim olsun inşallah.
Hasta olan tüm kızçelere Allah tan şifalar diliyorum, kaçamaksız ve güzel bir gün olsun inşallah.
:16: :16: :16:
günaydın canım

günaydın kızlar
buz gibi bir sabaha uyandık
heryerde kar var burda ayaz
donuyoruz yataktan zor çıktım sabah
kalorifer şart ama burda hiçbiyerde yok :50:
neyse kaçamaksız bir gün diliyorum
benim göbeğim gitmiyor yaa bugünlerde taktım ona
ben bu sefer zayıflayamıycam sanırım :50:
günaydın canım
geçen senede diyordum sana
ya sadece yatarken 15 ile başla mekik'e
40 kadar çıkar zamanla onları çek o bile yeter bak nasıl gidiyor
benim de sezaryen göbişim vardı
birde ben daha sorunluydum benim gittiyse sewninde gider


planladığım menümü yazayım
sabah
1,5 dilim çavdar ekmeği
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez
2 çatal ucuyla kavrulmuş lor
yarım kk beyaz peynir
domates
5 tane zeytin

ara
2 pirinç mısır patlağı
yeşilçay

öğlen
salata+ yarım çipura didiklerdim salataya karıştırdım
1 dilim çavdar ekmeği
doymazsam 1 kase çorba

ara
1 avuç leblebi

ara
1 meyve
1 çay bardağı süt

akşam
1 çay bardağı makarna ile salata
ortim hsrikasın öperimmm :54:
menu

uyanınca
2 gun kurusu
bır buyuk bardak su

kahvaltı
1 bardak ekmek cavdar
1 yumurta 1 domatesten yapılmıs menemen
3 zeytın
cay

ara

2 mandalına
yesılcay

oglen

3 kofte
yogurt
salata
yarım dılım ekmek

ara

2 form bıskuvı
yada 1 ıncır

aksam
1 kepce maras tarhana corbası
5 yk karnabahar
yogurt
belkı salata
1 dılım ekmek

ara

meyve
yesılcay
afiyet olsun beğendim menüşünü öperim :54:

gunaydin kizlar bu saba tartida guzel bir rakam gordum cok sevindim biraz gecsin menumu paylasirim insalah kacamaksiz birrgun olur hepimiz _icin
günaydın:3:
Günaydın kızlar.Acayip hastayım.heryerim sızlıyor :5::5:
Dün menümü paylaşmadım.düzgün olmadı çünkü ama sınırlı yedim.
bu sabahta iğne yaptırmadan önce mecburen 1 küçük dilim su böreği yedim.
ve hala tartıya çıkmadım :14:
günaydın geçmiş olsun gamze

günaydın kızlar dünden bu yana aralıksız kar yağdı. dün gece vali beyin tatil olduğunu söylemesini bekledik ama sabah o küçüçük bebeler okula gittikten sonra tatil dedi.allhtan eşim daha evden çıkmadan tatil haberini aldık. bugün evde inşllh kaçamak yapmam bugün.

günaydın canım:34:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnn
buqüne mutsuz başladım çünkü 100 gr bile verememişim :43:
moral sıfır! göyaa bıraktm diyeti falan sinirden soluğu mutfakta aldım :18:
kurabiyeler vardı saldırayım dedim ama kocis yakaladı aldı elimden yedirmedi :43:
bende o işe qittikden sonra
1 dilim çavdar ekmeğinin üzerine nutella sürüp yedimm :43::43::43: :14::14:
az önce de yüzsüzce bitki çayımı içtim
dahada bişi yemicem moralim çok bozuldu :43:
neyse ben oğluşu uyutup sporumu yapim bari ...
günaydın canım
aaaaaaaaaaa oldumu şimdi pes etmek yakıştımı senin gibi azimli hatuna
okadan gaza getirmeye çelışıyorum burda hepinizi
sen bari yapma böyle
sana ilk baştanda söyledim
okadar az yersen sıkarsan vücut korumaya geçer veremezsin dedim yavrum
sakalım yokki sözüm dinlensin
nesfitine bişey demiyorum bende yedim geçen sene
ama kahvaltımla öğlenimi güzel ayarladım
vitaminli herşeyimi yedim
vücudu dirençsiz bırakmadan
sende topla kendini durmak yok
üzülme tatlım bugünden itibaren verirsin
 
evde okadar ısım var kı
yemek yok temızlık yapılması gerek utu var kım yapcak bunları:18::18::18:
temızlıkcı cagırmak ıstıyorum ama evım kucuk 1 saate bıtırır parama yazık olur dıye cagırmıyorum
boylede tutumluyum ıste:1::1:
sonrada dısarıya cıkıcam kac gundur evdeyım bunaldım patladım cok sogukmus dısarısı ama yınede cıkmalıyım
altın dusmus kızlar yatırım yapmak ısteyenler degerlendırsın ben ugrayacagım bugun kuyumcuya ıns:27:

bende onu bekliyordumm zaten canım
ocak ayının ilk haftası düşüyor genelde
ne kadar olmuş bilgin vardı
 
inşasllah canım umarım herkes sağlıkla beslenir herkes birinci olur

hih hih hoh hoh 3 günde 5 kilo tandırdım seni
yok be neremden çıkartcam o 5 kiloyu kuzum ya

puhahahahha enemm çatladın mı kıss kıskandın mııııııııı
valla ben sölemicem şimdi ne kadar verdiğimi ama cuma qünü qörüşcez diorum sadece
ben 1500 çıkartsam amenna öpüp başıma koyarım daha ne istion
menülerim ortada şekerim artık ne kadar qider orasını bilemem cuma qörücem bende




hahahaha bu menüyle mi 5 kg verdin kıs sen 3 qünde nünü hiiççç beğenmedim fazla patates tüketmişsin
hadi sabahkine bişi demiom da öğle haşlanmış bile olsa patates tüketmemeliydin
sen böle devam et yıwrım cuma qörüşcez
QUOTE]
çatladım yavrum ya
ben yiye yiye vericem geri almıcam datlum
geçen senede böyle yapıyordum kuzu ya
az ve öz yedim
kızlar bilirler menülerimi
sabah kahvaltımda tatlım eksik olmadı çiko hele hiç
ama spor çok yaptım geçen sene
yediklerimide fazla kısmadım
kısınca geri dönüş kilosu alımı çok oluyor
gördüğüm bir çok kısçede bu böyle
ben burda bir minede geri dönüş fazla görmedim açıkçası
geçen sene oda yemeğini yiyordu ama cozutmadan
kısmadan kasmadan
aslında böyle vermek daha doğalı
sonrasında geri almıyorsun mideni ona göre küçültüyorsun



tatlım akşamı nesfitle geçirceksen
öğleni şu şekilde yap sonra kilo verimin durur
vücudun korumaya geçer sen çok aç bırakıyorsun
öğlen
yarım çorba
yarım ana yemek
3 kaşık yoğurt
ve salata 1 dilim ekmek


günaydın canım
aaaaaaaaaaa oldumu şimdi pes etmek yakıştımı senin gibi azimli hatuna
okadan gaza getirmeye çelışıyorum burda hepinizi
sen bari yapma böyle
sana ilk baştanda söyledim
okadar az yersen sıkarsan vücut korumaya geçer veremezsin dedim yavrum
sakalım yokki sözüm dinlensin
nesfitine bişey demiyorum bende yedim geçen sene
ama kahvaltımla öğlenimi güzel ayarladım
vitaminli herşeyimi yedim
vücudu dirençsiz bırakmadan
sende topla kendini durmak yok
üzülme tatlım bugünden itibaren verirsin


bende bende:3::3: bende gerı almıyorum sukur:1::1::1:
neslııımmmmmm 65 ı gordum coook mutluyum haydeeeeeeeeeee :21::21::21::21::21::21::21::21::21:
 
bende onu bekliyordumm zaten canım
ocak ayının ilk haftası düşüyor genelde
ne kadar olmuş bilgin vardı

canım ben 1 ay once kucuk altın almıstım 162den sanırım
sımdı 155 dıye duydum kayınvaldem oyle soyledı dunde haBERLERDE Gosterdıler suan cok dusus var cıkacak dıye
 
eğer bu haftada artılarla qelirse yolcam saçını başını zaten
aldığı +300ü versin bana yeter qerisini kurtarırım ben inşş :27:
yok canim gelmez herhalde :9:
kız bende 2yıl emzirdim 2gr vermedim:26::26::26::26::17::17::17::17::17:

hoş geldin sen vermeye başlamışsın deva mı gelir :3::3::3::3::3:


tamam ortim buralar bana emanet sen merak etme:36::36::36::36::36::36::36:
:23::23::23:
teşekkür ederim canım :16:
qünde 100 gr vermek bile çok iyi bence.. damlaya damlaya qöl olur misali:34:





evt öle cnm ama benimde durakladığm dönemler oluyor :34:
inş şu 10 kiloyu duraklamadan veririm de kurtulurum :26:
hadi insallah canim :29:
tatlı sevilmez mi hem severim hem yerim hem de pek güzel yaparımmmm:52::52::52::52::52::52: ama 59 görene kadar yok artık ayrıldım sevgilimden:5::5::5::5::5:
afferim ortime yeme sakin :1:

menüm

sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 yemek kaşığı kavrulmuş lor
yarım kk beyaz peynir
4 zeytin
domates
1 tatlı kaşığı reçel

ara
2 tane mısır ve pirinç patlağı
türk kahvesi

öğlen
müsli (1 kase yoğurt+4 kaşık müsli)

ara
1 küçük elma
1 avucun yarısı beyaz leblebi

ara
avuç içi kadar kıymalı saç böreği

akşam
1 çupra
salata

birazdanda karışık bitki çayımı içeceğim
1 kupa yeşilçay içtim sabah
nekadar su içtim bilmiyorum az olmadığı kesin wcden gelemedim
cupra ne minem :26:
kızlar bu ortilikte bihatırlatma yapmak isterim

eğer ortimizi yarı yolda bırakacaksak hiç bu işe girmeyelim lütfen
buraya geldğim sıralar başıma geldiği için biliyorum
bir hafta bildirim yaptıktan sonra ortadan kayboldu
hayat ne getircek tabii bilemeyiz
acil özel durumlar haricinde
diyet psikolojisinde değilsek lütfen karşımızdakinide üzmeyelim
artı çıkarız o ayrı bir durum
ama yarı yolda bırakmak hoş değil
bencede :29:yani ben birakmam onlar beni birakiyor :1:
allahım yarabbim nasıl hatunsun ne yiyonda 30 kilo alıyon hamileyken:27::27::27::27::27:
bende 96 kiloydum :52: 8aylik sezeryanla cocukda 1 kilo 700 gramm :30: annem cok kizmisdi kendine mi yedin kus yavrusu gibi cocuk cikti diye :1:
75 kiloda bende zayiflamak istiyorum :)
hosgeldin canim :29:
yarım saat leslie yaptım geldim
sabah uyanınca 15 dk mekik falan çekmiştim
okuldan gelincede yarım saat egzersiz yaptım mekik ve bacak hareketleri
bugün azcık yağ yakmışımdır umarım
minem sen spor yaparmiydin :1:
alıntı yapcaktım karıstırdım hepsını sıldım pffff:27::27::27:
kızlar daha yenı kalktım yataktan sevdıcek az once tartılldı o tartılınca hevese geldım
bende tartıldım hu hu cok sevındım
memlekete kar var dıye gıdemıyorum
erteledım bır surelıgıne
tekrardan ortııı ıyorum benım ortı baskasını buldu dogal olarak :1::1:
yanı ortıııı aranıyorrrrrrr:52::52::52::52:
cok pıs gaza geldım
haydeeee cuma ortım ıle ben 1. olacagızz:52::52::52::32::32::32::32::32:
:46: hadi bakalim :23:
kızlar bugünkü menüm

sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 kk beyaz peynir
6 tane zeytin
şekersiz çay

ara
3 badem,3 kayısı kurusu

öğle
yağsız omlet
bol yeşillik

ara
10 fındık

akşam
2 dilim kepek ekmeği
mercimek çorbası
brokoli salatası

30dk yürüyüş,1.5 lt su,2 fincan yeşilçay
menün cok güzel canim affiyet olsun :56:

Tatlı uykularr ortimmm:16:Midenin sesini dinleme sakın:19:Çabuk uyu:23:
nerelerdesin hemsom :16:
memleketımde gocuk oldu
allahım aılelerıne sabır versın:14::14::14::14::14:
amin canim ya :50:
cnm boyun kaç senle olalımmı ortı
kiz sende daldan dala konuyorsun :9:

iyi aksamlar kizlar topigi baya canli gordum insalah hep boyle azimle devam ederiz ben simdiden yarinki menumu hazirladim carsamba ve persembeye ayran detoksu yapmayi dusunuyorum basarmaliyim bu sefer;;;
sende cok güzel toparladin canim :nazar:
gunaydın kızlar ılk gunaydın benden olsun
kacamaksız bol kalorı harcamalı bır gun dılıyorum ıns:32::32::32::32::32:
uyandım az once bıdahada uyuyamadım ısede gıtmedım yıne
cok soguk dısarısı sevdıcek tekrardan kotulesırsın dedı
sabah yıne tartıldımm cok sevındırık oldumm
hoobbbbbbbbbbaaaaaaaaaaaaaaaaaa:8:
:46::21::21:
günaydınnn hasret ve tüm çıtır adayı kızlarrrr
ben çok kötüyüm
hastalığm ilerlediii
yataktan çıkıcak halim yok
sinüztmde azdı herhalde baş ağrısından ölüyorummm:5:
cok gecmis olsun canim insallah cabuk atlatirsin canim ya :26:
kızlar internetimde problem var birkaç gün belki 1 hafta kadar giremeyebilirim topiğe haberiniz olsun...:43::43::43::43::43::43::43:
tüh düzelince gel canim geri :5:
Herkese günaydınlarrr,
Yine sayfalar güzel ilerlemiş, maşallah topiğimize.
Yeni gelen kızlar hoşgeldiniz, sefa geldiniz, katılımınız daim olsun inşallah.
Hasta olan tüm kızçelere Allah tan şifalar diliyorum, kaçamaksız ve güzel bir gün olsun inşallah.
:16: :16: :16:
insallah fadimecim sagol :16:
günaydın kızlar
buz gibi bir sabaha uyandık
heryerde kar var burda ayaz
donuyoruz yataktan zor çıktım sabah
kalorifer şart ama burda hiçbiyerde yok :50:
neyse kaçamaksız bir gün diliyorum
benim göbeğim gitmiyor yaa bugünlerde taktım ona
ben bu sefer zayıflayamıycam sanırım :50:
önce türkiyede kar yagiyor sonra burda bizdede yeni basladi :31:
planladığım menümü yazayım
sabah
1,5 dilim çavdar ekmeği
1 tatlı kaşığı tahin-pekmez
2 çatal ucuyla kavrulmuş lor
yarım kk beyaz peynir
domates
5 tane zeytin

ara
2 pirinç mısır patlağı
yeşilçay

öğlen
salata+ yarım çipura didiklerdim salataya karıştırdım
1 dilim çavdar ekmeği
doymazsam 1 kase çorba

ara
1 avuç leblebi

ara
1 meyve
1 çay bardağı süt

akşam
1 çay bardağı makarna ile salata
affiyet olsun minem aksam yerine öglen yeseydin makarnayi diycem ama sen daha iyi bilirsin canim :26:
menu

uyanınca
2 gun kurusu
bır buyuk bardak su

kahvaltı
1 bardak ekmek cavdar
1 yumurta 1 domatesten yapılmıs menemen
3 zeytın
cay

ara

2 mandalına
yesılcay

oglen

3 kofte
yogurt
salata
yarım dılım ekmek

ara

2 form bıskuvı
yada 1 ıncır

aksam
1 kepce maras tarhana corbası
5 yk karnabahar
yogurt
belkı salata
1 dılım ekmek

ara

meyve
yesılcay
affiyet olsun güzel canim :56:
gunaydin kizlar bu saba tartida guzel bir rakam gordum cok sevindim biraz gecsin menumu paylasirim insalah kacamaksiz birrgun olur hepimiz _icin
:23::nazar:insallah :16:
Günaydın kızlar.Acayip hastayım.heryerim sızlıyor :5::5:
Dün menümü paylaşmadım.düzgün olmadı çünkü ama sınırlı yedim.
bu sabahta iğne yaptırmadan önce mecburen 1 küçük dilim su böreği yedim.
ve hala tartıya çıkmadım :14:
gecmis olsun gamzem :38:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnn
buqüne mutsuz başladım çünkü 100 gr bile verememişim :43:
moral sıfır! göyaa bıraktm diyeti falan sinirden soluğu mutfakta aldım :18:
kurabiyeler vardı saldırayım dedim ama kocis yakaladı aldı elimden yedirmedi :43:
bende o işe qittikden sonra
1 dilim çavdar ekmeğinin üzerine nutella sürüp yedimm :43::43::43: :14::14:
az önce de yüzsüzce bitki çayımı içtim
dahada bişi yemicem moralim çok bozuldu :43:
neyse ben oğluşu uyutup sporumu yapim bari ...
canim hergün tartilma hergün verecen diye birsey yok ödem vardir belki :26:
günaydınnnnnnnnn kızlar dün giremedim nete .neyse benim bebeğim canım kızım 9 aylık ....

bu arada cuma listesini bulamadım umatcım bi tekrar atar mısın bakim kaçıncı oldum


bu arada kendimi hap pazartesinden pazartesine ayarlamıştım diyette o yüzden cuma bana ters geliyo biraz

o yüzden midir pazartesinden pazartesiye 1 kilo gidiyo örneğin geeçn pazaresi tam 75 dim cuma bildirime 74.600 girdim bu pazaretsi

74 oldum benim vucut otomatiğe bağladı:)
cumaya daha güzel sonuc görürsün canim ozaman :34:
gunaydın kızlar cok hastayım hem sunızıt hem faranjıt bıde bas agrısı ölüyom:45:ssz::ssz:
sanada gecmis olsun canim topikce hastalandik :5:

kız yıne cıkamadın gecmısten
evet cikamadim :52::9::9:
 
kızlar sey dıcem
bız burada sadece dıyetten bahsetmıyoruz dertlerımızıde sevınclerımızde burada paylasıyoruz
bence ındırımlerı kampanyalarıda soyleyelım burada
sonucta bayanız hepımızın ıhtıyacı olan sey bu kampanyalar
ıyı olmaz mı sızcede:18::18::18:
 
günaydın kızlar bir akşam giremedim amaşallah döktürüşsünüz
alıntı yapana kadar herkes gitmiş
çok hastayım hapşırık aksırık
üşüyorum donuyorum
dışarda lapa lapa kar yağıyor
istanbul donuyor
karda yağsa bu kadar soğuık olmazdı
hiç ısınamıyorum
belkide hastayım diye
akşa m gircektim inana kafamı kaldıramadım
üşüdüğümden
ellerimin klavyeye basacak hali yoktu
özledim sizleri
naparsınız heryerde kar var sanırım
yurdun 4 köşesi kar altında:2::2::2:
 
ben bısıkletı cok sevmıyorum zaten plates super ınceltıo ama bısıkletıde tv ızlerken yapabılırsın hem kalorı yakıp hem tv ızlersın benım kosu bandıda oturma odasında duruyo zaten kımse gelıp gıtmedıgı ıcın sorun olmuo.sen kosu bandında kac km kosuon

benim kosu bandı oğlumun odasında bide duvara dönük insan yürürken içi patlıyo sıkıntıdan :27:


benımkısı hıc bana ınceldın felan demıyo:25::25: odun adam:35::35::35::35::35::35::35::35::35:
keske bende baslayabılsem spora ya
bıde bende plates felan da var yanı evde ama yapacak bırı yok:51:


ahh aynen aynen hıc popo yok ama benım bel cevrem cok ya
bıde gogus:43::43::43: hıc sert degıl cocugum olmamasına ragmen bu sekılde aılede de gogusler buyuk bızde:53:

aynen :31:
 
ben mesela bısey daha paylasayım
seramık tencere almayı dusunenler gecen hafta karacadan aldım
2 tencere 1 tava 159 tl ıdı
cok memnun kaldım ben tavsıye ederım
 
inşasllah canım umarım herkes sağlıkla beslenir herkes birinci olur

hih hih hoh hoh 3 günde 5 kilo tandırdım seni
yok be neremden çıkartcam o 5 kiloyu kuzum ya



bende bende:3::3: bende gerı almıyorum sukur:1::1::1:
neslııımmmmmm 65 ı gordum coook mutluyum haydeeeeeeeeeee :21::21::21::21::21::21::21::21::21:


:21::21::21:çok sevindim kuzum yaaaaa kutlarız artıkın:54:

canım ben 1 ay once kucuk altın almıstım 162den sanırım
sımdı 155 dıye duydum kayınvaldem oyle soyledı dunde haBERLERDE Gosterdıler suan cok dusus var cıkacak dıye

aralığın 25 gibi bende 162 felan sormuştum k.altını
155 düşmüş wuwwwwv süperrrr :53::53:
 
Suzi yawri sorma ya moraller sıfır
ama dediğin qibi öğleni qüzel yicem buqün
çünkü sabah sadece 1 dilim nutella ekmek yedim
başkada hiçbişi yemedim
öğle öğünümde annemlerde olucam
inşallah sebze türü şeyler vardır die düşünüorum
yiyince yazarım inss..
desteğin için saol balım :16:



Kızlar oğluşu uyuttum
hemen çöp poşeti elbisemi qiyeyim :27: önce evleri toplayıp ısınayım
sonra sporumu yapim
zaten öğleden sonra anneme qidicem
ben fotoğrafcılıkla ilqileniorum bu qüzel havayı değerlendirmem lazım
oğluşu anneme bırakıp dışarı çıkıcam qüzel kareler yakalamaya :34:
neyse sporumu yapıp duşumu alayım qeliom hemen :3:
 
günaydin kizlar :16:

ben bugün öglene cikiyorum isden ondan sonra pazartesine kadar evdeyim izin aldim
annemgil acil isvicre ucuyorlar ordan sonrada fransaya
annemin amcasinin oglu cok kötüymüs ölecek diyorlar :43: yazin görmüsdüm birseysi yoktun kanser varmis oda fark
edilmemis :14: allahim kalanlara sabir versin :50:
annem dün agladi suzan bana acil ucak bileti bul cocuklumuz beraber gecti son bi kez görelim dedi babamla gidecekler
kardeslerim cocuk altindan kalkamam diye bende izin aldim cok sükür verdi bizim sekretär gelebilirmiyim gelemezmiyim bilmiyorum yogun olacam ama gelmeye calisirim :31:

ve dün kacamak 1 parca cikolata yedim ama ortim eger böyle devam ederse cok güzel süpriz yapacam cumaya kendim bile sasirdim bugün tartida :23:
 
dün ben de 74 ü görünce kendimi ödüllendirdim saolsun eşimde o sırada marketten en sevdiğim fındıklı çilolatalardan almış 2 sırasını yedim ama uzun zamandır yememiştim çok şekerli geldi içim kıyıldı valla
 




aralığın 25 gibi bende 162 felan sormuştum k.altını
155 düşmüş wuwwwwv süperrrr :53::53:
aradım sordum canım
155 dedıler sevındım:ssz::ssz::ssz:
günaydin kizlar :16:

ben bugün öglene cikiyorum isden ondan sonra pazartesine kadar evdeyim izin aldim
annemgil acil isvicre ucuyorlar ordan sonrada fransaya
annemin amcasinin oglu cok kötüymüs ölecek diyorlar :43: yazin görmüsdüm birseysi yoktun kanser varmis oda fark
edilmemis :14: allahim kalanlara sabir versin :50:
annem dün agladi suzan bana acil ucak bileti bul cocuklumuz beraber gecti son bi kez görelim dedi babamla gidecekler
kardeslerim cocuk altindan kalkamam diye bende izin aldim cok sükür verdi bizim sekretär gelebilirmiyim gelemezmiyim bilmiyorum yogun olacam ama gelmeye calisirim :31:

ve dün kacamak 1 parca cikolata yedim ama ortim eger böyle devam ederse cok güzel süpriz yapacam cumaya kendim bile sasirdim bugün tartida :23:

gecmıs olsun suzım kanser deyınce tuylerım dıken dıken oluyor:43::43::43::43:
allahım hastaya ve yakınlarına sabır versın
 
kızlar yarım saattir ugraştım alıntı yaptım cevab yazdım hiç biri gelmemiş :14::14::14::14::14: yolda kara mı takıldılar ne:15::15::15::15::15::15::15:

CLEO BEN MÜNECCİMİM SENİN HER YAPTIGINI GÖRÜYOM:27::27::27::27::27::27: BUGÜN KİLO VEREMEDİN Mİ CANIM AY NE ÜZÜLDÜM :1::1::1::1::9::9::9::9: UMAYYYYY BENİMDE GÖBEK GİTMİYO HAMİLELİKLE YAPIŞTI ÇOK RAHAT BULDU HERHALDE ERİMİYO:5::5::5::5::49::49: NESLİ ALTIN ÇOK MU DÜŞMÜŞ BENİM AZICIK VAR BEKLİYOM BEKLİYOM YÜKSELMİ YO:ssz::ssz::ssz::ssz: NAZUGUR GÖÇÜK HABERİNİ GÖRDÜM BENDE DÜN ÇOK ÜZÜLDÜM:14::14::14::14::14: ANNEN NE GÜZEL SÖYLEMİŞ.. ............ CEVAB YAZAMADIGIM DİGER KIZÇELER KUSURA BAKMAYIN :25::26::25::26:
 
günaydin kizlar :16:

ben bugün öglene cikiyorum isden ondan sonra pazartesine kadar evdeyim izin aldim
annemgil acil isvicre ucuyorlar ordan sonrada fransaya
annemin amcasinin oglu cok kötüymüs ölecek diyorlar :43: yazin görmüsdüm birseysi yoktun kanser varmis oda fark
edilmemis :14: allahim kalanlara sabir versin :50:
annem dün agladi suzan bana acil ucak bileti bul cocuklumuz beraber gecti son bi kez görelim dedi babamla gidecekler
kardeslerim cocuk altindan kalkamam diye bende izin aldim cok sükür verdi bizim sekretär gelebilirmiyim gelemezmiyim bilmiyorum yogun olacam ama gelmeye calisirim :31:

ve dün kacamak 1 parca cikolata yedim ama ortim eger böyle devam ederse cok güzel süpriz yapacam cumaya kendim bile sasirdim bugün tartida :23:
cok gecmis olsun canim akraban pariste mi oturuyor neresi belkidide ayni mahaledeyiz burda cok fazl turk var
ayrica tartinin seni sevindirmesine cok sevindim
 
günaydin kizlar :16:

ben bugün öglene cikiyorum isden ondan sonra pazartesine kadar evdeyim izin aldim
annemgil acil isvicre ucuyorlar ordan sonrada fransaya
annemin amcasinin oglu cok kötüymüs ölecek diyorlar :43: yazin görmüsdüm birseysi yoktun kanser varmis oda fark
edilmemis :14: allahim kalanlara sabir versin :50:
annem dün agladi suzan bana acil ucak bileti bul cocuklumuz beraber gecti son bi kez görelim dedi babamla gidecekler
kardeslerim cocuk altindan kalkamam diye bende izin aldim cok sükür verdi bizim sekretär gelebilirmiyim gelemezmiyim bilmiyorum yogun olacam ama gelmeye calisirim :31:

ve dün kacamak 1 parca cikolata yedim ama ortim eger böyle devam ederse cok güzel süpriz yapacam cumaya kendim bile sasirdim bugün tartida :23:

geçmiş olsun suzim
elden gelen bişey olsa hepimiz destek oluruz ama
herşey rabbimden Allah acil şifalar versin inşallah hastanıza
ve hastanede evde yatan tüm hastalarımıza allah şifaların en büyüğünü versin.
 
günaydın kızlar bir akşam giremedim amaşallah döktürüşsünüz
alıntı yapana kadar herkes gitmiş
çok hastayım hapşırık aksırık
üşüyorum donuyorum
dışarda lapa lapa kar yağıyor
istanbul donuyor
karda yağsa bu kadar soğuık olmazdı
hiç ısınamıyorum
belkide hastayım diye
akşa m gircektim inana kafamı kaldıramadım
üşüdüğümden
ellerimin klavyeye basacak hali yoktu
özledim sizleri
naparsınız heryerde kar var sanırım
yurdun 4 köşesi kar altında:2::2::2:
topikteki tüm kızlar sırayla dökülüyor diger topikler bize nazar ettilet herhalde geçmiş olsun
günaydin kizlar :16:

Ben bugün öglene cikiyorum isden ondan sonra pazartesine kadar evdeyim izin aldim
annemgil acil isvicre ucuyorlar ordan sonrada fransaya
annemin amcasinin oglu cok kötüymüs ölecek diyorlar :43: Yazin görmüsdüm birseysi yoktun kanser varmis oda fark
edilmemis :14: Allahim kalanlara sabir versin :50:
Annem dün agladi suzan bana acil ucak bileti bul cocuklumuz beraber gecti son bi kez görelim dedi babamla gidecekler
kardeslerim cocuk altindan kalkamam diye bende izin aldim cok sükür verdi bizim sekretär gelebilirmiyim gelemezmiyim bilmiyorum yogun olacam ama gelmeye calisirim :31:

Ve dün kacamak 1 parca cikolata yedim ama ortim eger böyle devam ederse cok güzel süpriz yapacam cumaya kendim bile sasirdim bugün tartida :23:
ay canım allah yardım etsin ...afferim ortime:54::54::54::54::54: Kimse duymasın bende iyiyim :52::52::52::52::52:
 
Back
X