• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] :kkk::kkk::kkk: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] EftenPuften [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 78.4 [/TD] [TD] 76.6 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :65::65::65: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] karbeyazı [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 67.4 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 63.7 [/TD] [TD] 62.6 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 0.200 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] dond [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 71.9 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] CLeOpaTRa [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 69.9 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 11.100 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 60.5 [/TD] [TD] 59.6 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 56 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] hawar [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 69.2 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 0.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] tuhana_01 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 74.6 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 6.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :20::20::20: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] berenvildan [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 65.3 [/TD] [TD] 64.6 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 5.900 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :20::20::20: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 77.1 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 3.300 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :20::20::20: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] guldogru [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :20::20::20: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] gur_bet [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 0.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :20::20::20: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 61 [/TD] [TD] 60.9 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 12.100 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :20::20::20: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] cocostar [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 67 [/TD] [TD] 67 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :97::97::97: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] umutlukuzu [/TD] [TD] 78.7 [/TD] [TD] 74.7 [/TD] [TD] 74.7 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 5.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :97::97::97: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] umay_0110 [/TD] [TD] 65.5 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 1100 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :97::97::97: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] nazugur [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 18.000 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] :97::97::97: [/TD] [/TR]
[/TABLE]


Bu hafta birincimiz olan EftenPuften arkadaşımızı kutluyoruz ve başarılarının devamını diliyoruz.:65:
Kilo alan arkadaşım yok bu hafta ama sabit çıkanlarda üzülmesin haftaya azimle ve güzel beslenerek hepbirlikte vereceğiz inşallah.:34:

Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; GWZNAZ, alaca, Hasretttt, nazlıbahar katılımlarının devamını diliyoruz.
bu hafta katılan kızlar haftayada bildirim yaparsanız listede yer alabileceksiniz.

bir hatam varsa affola kızlar :42:


Haftaya güzel bir listeyle buluşmak üzere :16:
ayy ne güzel + mız hiç yok maşallah. minecim ellerine sağlık. eftenpüften tebrikler canım. maşşallah bizeee :nazar::nazar: bu arada nice mutlu huzurlu kocişinle birlikte nice senelere mineciğim kuzucuğunlada birlikte tabii :71:
Holleyy başardımmm:10::10:Eline sağlık hocam:16:BBu haftada birinci olmak umuduyla:9:
tebrikler fıstık.
bugünkü menüm çok karışık ve çok cısslı yaaa
üzülerek bugün kü menüm

sabah
1 yumurta
1dilim ekmek
bol yeşillik
3zeytin

ara: 1 dilim ekmek
1 dilim kaşar domates
akşam
1dilim köy ekmeği
2 kaşık pilav
3 kaşık tavuk sote
3 kaşık kurufasülye
( akşam yemeğinde halamlardaydık)

ara: 1 dilim çevizli kek
ara: 2 mandalina, 1 elma, yarom portakal
hiç diyet listesi gibi değil ama yinede paylaşmak istedim kızın bana diye
2 litre su, 7 otluçay 3 bardak 3 yeşilçay
ekmek ve pilav olmamış biri iyiydi ikincisi fena. aaa bide keke vaaaarr olmadıı :20::20: spor nerde spor yok mu :47::47:
1-5.gif
Nazlıbahar & Berenvildan = (1600-700) 2300 :65: :65: :65:
2-5.gif
Ftemiz & Zerra = (1100-900) 2000 :46: :46: :46:
3-5.gif
Bensuzi & Dont = (500-1000) 1500 :46: :46: :46:
4-5.gif
Hasret & Cocostar = (1200-0) 1200 :46: :46: :46:
5-5.gif
Neskuik & Umay0110 = (600-0) 600 :46: :46: :46:
6-5.gif
Nazugur & Umutlukuzu = (0-0) 0 :47: :47: :47:

Birinci olan arkadaşlarımız
Nazlıbahar ve berenvildanı tebrik ediyoruz başarılarının devamını diliyoruz.
Sonuncu olan arkadaşlarımızda
Nazugur ve umutlukuzu bir sayfa dolusu BEN ŞİŞKOYUM diye yazıcaklar.
Alaca ile ortisi mutluyummutlusunmutlu arkadaşlarımız ve cleapatra ile ortisi eftenpüftende bildirim yapmadıkları için
listede yer almamışlardır.
Haftaya güzel bir liste ve katılımlarla inşallah daha güzel bir liste umuduyla hoşça ve sağlıcaklaaaa kalın :54:



teşekkürler bebişim. ortim sağolsun bu hafta iyi kilo verdi.ayy ben bu işi pek sevdim :9::9: geliyoruz kızlaaaar :10::10:
9373n.gif
5216a.gif
4168z.gif
3685l.gif
8343i.gif
386b.gif
5216a.gif
5719h.gif
5216a.gif
3895r.gif


blitz5is2cr4rrlm31ed5jg8.gif
blitz5is2cr4rrlm31ed5jg8.gif

386b.gif
4540e.gif
3895r.gif
4540e.gif
9373n.gif
777v.gif
3685l.gif
1323d.gif
5216a.gif
9373n.gif


Arkadaşlarımızı tebrik ediyoruz
Başarılarınız ve ortaklıklarının devamını diliyoruz
[video=youtube_share;HBxt_v0WF6Y]http://youtu.be/HBxt_v0WF6Y[/video]
ayyy çok sağolasın canıııım yabancı müziğe de bayılırım..
evet kremalılar daha lezzetli ama onlar kesmiyo daha çok yeniyo:)) buo yüzden daha iyi benim için....negüzel şeker siz içebiliyosan cnm ben malesef kahveyi şekersiz yada sade içemiyorum ...günde bitanede içmeden edemiyorum genelde bakalım onada bi çözüm bulurum inşlh....inşlh cnm....
bende şekerlisini içemiyorum canım aşırı tatlı geliyo. ben şekeri tamamen çıkardım hayatımdan.mecburi harici kullanmıyorum
kızlar hepinizi çok seviyorum
listeyi yayınladım umarım bir yanlışlık yapmamışımdır
eğer bir yanlışlık varsa beni uyarırsanız sevinirim
gelen bildirimlere göre düzenledim
şayet yazım hatam var ise affola :54: :54:

yandaki reklam panolarından tam çıkmadı
birinci arkadaşlarımzı tebrik ederim
sonuncularda üzülmesin
bir dahaki haftaya inşallah onlarda azimle başarırlar

mine liste için eline sağlık canım tekrardan

ellerine sağlık bebişim çok güzel olmuş.
 
kızlar bugün ben zor gelirim bi daha eşim işten geliyo 2 de film almış büyük ihtimal bütün gün açamam neti. öüyorum hepinizi kaçamak yapmayalım bol su içmeyi unutmayalım :46::46:
 
günaydın kısceler ve günaydın ortimmmm. bu hafta benim yüzümden böyle oldu haftaya 1. canım inşllh. nesli şarkı için çok tşkrler canım. ceza içindi ama beni acaip gaza getirdi şarkı.
 
selam kızlar
bütün gün gelemedim
yine bir haftasonu klasiği
elektrikler akşam 6ya kadar yoktu
11:30a kadar yattık
sonra kalktım eşim kahvaltıyı hazırlamış
doğumgünüm hatrına sanırım :17:
sonra kahvaltı, pasta faslı falan
elektirik olmamasına rağmen güzel bir gündü
gerçi hep yattık
sonrada 1gibi tekrar yattık 4e kadar
günümüz yatakta geçti kızımda nasıl olduysa yattı bizle
aramızda bebeğiyle oynadı falan
öyle işte :27:

liste geliyor buarada
AZ SONRAAAAAAAAA
doğum günün kutlu olsun minecim eşinle kızınla sağlıklı mutlu yıllaraa..:))
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] :kkk::kkk::kkk: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] EftenPuften [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 78.4 [/TD] [TD] 76.6 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 3.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :65::65::65: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] karbeyazı [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 67.4 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 2.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 63.7 [/TD] [TD] 62.6 [/TD] [TD] 1.100 [/TD] [TD] 0.200 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] dond [/TD] [TD] 73.7 [/TD] [TD] 72.9 [/TD] [TD] 71.9 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] CLeOpaTRa [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 69.9 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 1000 [/TD] [TD] 11.100 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] zerra [/TD] [TD] 62.8 [/TD] [TD] 60.5 [/TD] [TD] 59.6 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 3.200 [/TD] [TD] 56 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] hawar [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] 69.2 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 0.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :46::46::46: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] tuhana_01 [/TD] [TD] 80 [/TD] [TD] 74.6 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 6.200 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :20::20::20: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] berenvildan [/TD] [TD] 70.5 [/TD] [TD] 65.3 [/TD] [TD] 64.6 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 5.900 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :20::20::20: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 77.1 [/TD] [TD] 74.3 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 3.300 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :20::20::20: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] guldogru [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 68.8 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 4.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :20::20::20: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] gur_bet [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 76.4 [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 0.100 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :20::20::20: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73 [/TD] [TD] 61 [/TD] [TD] 60.9 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 12.100 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :20::20::20: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] cocostar [/TD] [TD] 76 [/TD] [TD] 67 [/TD] [TD] 67 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 9.000 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :97::97::97: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] umutlukuzu [/TD] [TD] 78.7 [/TD] [TD] 74.7 [/TD] [TD] 74.7 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 5.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :97::97::97: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] umay_0110 [/TD] [TD] 65.5 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 64.4 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 1100 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] :97::97::97: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] nazugur [/TD] [TD] 89 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 71 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 18.000 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] :97::97::97: [/TD] [/TR]
[/TABLE]


Bu hafta birincimiz olan EftenPuften arkadaşımızı kutluyoruz ve başarılarının devamını diliyoruz.:65:
Kilo alan arkadaşım yok bu hafta ama sabit çıkanlarda üzülmesin haftaya azimle ve güzel beslenerek hepbirlikte vereceğiz inşallah.:34:

Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; GWZNAZ, alaca, Hasretttt, nazlıbahar katılımlarının devamını diliyoruz.
bu hafta katılan kızlar haftayada bildirim yaparsanız listede yer alabileceksiniz.

bir hatam varsa affola kızlar :42:


Haftaya güzel bir listeyle buluşmak üzere :16:
ellerine sağlık canımmm :16:
ama benim kilom yanlış
sabit çıkınca geçen haftanın bildirimin kopyalayı yapıştırdım düzeltiyim derkende yanlış düzelttim :35:
sanada 2 kere bildirim yapmıştım
velhasılı ortalığı karıştırdım:35::35:
sabitim ama 73.7 kiloyum 74 değil:31:
nesli bırakıyorum ne demek canım ya bir kaç kişi yüzünden bizi mi üzüceksin yapma böyle. canım çok haklısın ama her insan aynı olmuyor ve sorumluluk sahibi olamıyor. lütfen yapma senin yardımlarına ihtiyaçımız var.




ortimmmmmm ben bildirimlerimizi yaptım canım.sana sonuna kadar katılıyorum canım nede olsa ortimsin:)


canım senin ideal kilona çok az kaldığı için bence zorlanıyorsun ama yılmak yok canım sonuna kadar devam. şurda kaç kilo kalmışki canım benim.



canım ben bildirim yapmıştım am listede adım yok:(
saol ortim :38:
bugünkü menüm çok karışık ve çok cısslı yaaa
üzülerek bugün kü menüm

sabah
1 yumurta
1dilim ekmek
bol yeşillik
3zeytin

ara: 1 dilim ekmek
1 dilim kaşar domates
akşam
1dilim köy ekmeği
2 kaşık pilav
3 kaşık tavuk sote
3 kaşık kurufasülye
( akşam yemeğinde halamlardaydık)

ara: 1 dilim çevizli kek
ara: 2 mandalina, 1 elma, yarom portakal
hiç diyet listesi gibi değil ama yinede paylaşmak istedim kızın bana diye
2 litre su, 7 otluçay 3 bardak 3 yeşilçay
çok karışık olmuş canım bugün toparlarsın ama:16:
bende bugün ayran detoksu yapıorum yarın doktord randevum var etkisini görürüminş.
1-5.gif
Nazlıbahar & Berenvildan = (1600-700) 2300 :65: :65: :65:
2-5.gif
Ftemiz & Zerra = (1100-900) 2000 :46: :46: :46:
3-5.gif
Bensuzi & Dont = (500-1000) 1500 :46: :46: :46:
4-5.gif
Hasret & Cocostar = (1200-0) 1200 :46: :46: :46:
5-5.gif
Neskuik & Umay0110 = (600-0) 600 :46: :46: :46:
6-5.gif
Nazugur & Umutlukuzu = (0-0) 0 :47: :47: :47:

Birinci olan arkadaşlarımız
Nazlıbahar ve berenvildanı tebrik ediyoruz başarılarının devamını diliyoruz.
Sonuncu olan arkadaşlarımızda
Nazugur ve umutlukuzu bir sayfa dolusu BEN ŞİŞKOYUM diye yazıcaklar.
Alaca ile ortisi mutluyummutlusunmutlu arkadaşlarımız ve cleapatra ile ortisi eftenpüftende bildirim yapmadıkları için
listede yer almamışlardır.
Haftaya güzel bir liste ve katılımlarla inşallah daha güzel bir liste umuduyla hoşça ve sağlıcaklaaaa kalın :54:



tebrikler 1. olan kızçelerrrrr :16:
yazdım kızlar ben şişkoyum doğru olan birşeyi niye saklıyım ki zaten:) ama haftaya 1. yine bizde:) bu hafta ben regl olduğum için canım ortim umutlukuzuyu yaktım :)
olurmu şeker haftaya daha güzel kilolar veririzzz
iyi geceler kızlar:) öncelikle bu yazıyı görünce çok şaşırdım ve üzüldüm...:(aranıza yeni katıldım katılma sebebim de ilk başta motivasyonnn...bizler için bu çok önemli bence....daha tam anlamıyla kişi yada isim diyim alışamadığım için çok yorum yapamıyorum:( şu an için bi çok deneyimli arkadaşın yaptıklarından faydalanıyorum diyebilirim...bu yüzdende diyeceğim şudurki burada herkes bir şekilde birçok emek veriyor vede buna saygı duymak gerektiğini düşünüyorum... Tam sizlere yaptığım cızları yazacaktımki bu mesajı görünce üzüldüm...umarım kimse kırılmadan hallolur....
cnm kimseyi kastederek yazmadım genel olan bi durum.lütfen üstüne alınma:34:
2-3 gün gelip hatta orti bile bulup sonra hiç uğramıyanlar oldu :20:
bu haksızlık değilmi sence
ben bu durumdan çok rahatsız oldum
hiç sohbette bulunmayıp sadece bildirim yapıp çıkmakda öyleee :19::19:

9373n.gif
5216a.gif
4168z.gif
3685l.gif
8343i.gif
386b.gif
5216a.gif
5719h.gif
5216a.gif
3895r.gif


blitz5is2cr4rrlm31ed5jg8.gif
blitz5is2cr4rrlm31ed5jg8.gif

386b.gif
4540e.gif
3895r.gif
4540e.gif
9373n.gif
777v.gif
3685l.gif
1323d.gif
5216a.gif
9373n.gif


Arkadaşlarımızı tebrik ediyoruz
Başarılarınız ve ortaklıklarının devamını diliyoruz
[
n5xp.gif
azula7hw.gif
z9dk.gif
u7pw.gif
g8dt.gif
u7pw.gif
r1zw.gif

v8oh.gif
e0ga.gif
:kkk:
u7pw.gif
m4dm.gif
u7pw.gif
t9qb.gif
l2io.gif
u7pw.gif
k9ae.gif
u7pw.gif
z9dk.gif
u7pw.gif

Arkadaşlarımıza da bu şarkıyı armağan ediyoruz umarım haftaya daha iyi sonuçla gelirler umarım sonları böle olmaz
[video=youtube_share;sAMbO66B1P4]http://youtu.be/sAMbO66B1P4[/video]
:25::25::25::25::25:
kızlar hepinizi çok seviyorum
listeyi yayınladım umarım bir yanlışlık yapmamışımdır
eğer bir yanlışlık varsa beni uyarırsanız sevinirim
gelen bildirimlere göre düzenledim
şayet yazım hatam var ise affola

yandaki reklam panolarından tam çıkmadı
birinci arkadaşlarımzı tebrik ederim
sonuncularda üzülmesin
bir dahaki haftaya inşallah onlarda azimle başarırlar

mine liste için eline sağlık canım tekrardan
ellerine sağlık canımmm
grubun çıtası bayağı yükseldi bu ortilik işi sayesinde
sabit çıkarak sonuncu oldukkk:37:
kızlar bugün ben zor gelirim bi daha eşim işten geliyo 2 de film almış büyük ihtimal bütün gün açamam neti. öüyorum hepinizi kaçamak yapmayalım bol su içmeyi unutmayalım

iyi seyirlerr:ssz:
 
iyi ki dogdun mine ........ iyi ki dogdun mine .......: iyki dogdun iyiki dogdun mutlu yıllar sana:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:

emegine saglık minecim.......kilo veren arkadaşlara tebrikler.....sabit kalanlarda üzülmesinler

tebrik ederim tatlım:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:

tablo için teşekkürler:54::54::54::54::54:haftaya buluşalım dedigine göre durmak yok yola devam demi neslim:52::52::52::52::52: buna sevindim....

şişkoyum yazan haftaya üst sıralara çıkıyor :34::34::34::34::34::34::34:

inşllh canım haftaya ortimle biz 1. yaşasınnnn
 
günaydın kısceler ve günaydın ortimmmm. bu hafta benim yüzümden böyle oldu haftaya 1. canım inşllh. nesli şarkı için çok tşkrler canım. ceza içindi ama beni acaip gaza getirdi şarkı.

günaydınn ortim
bu hafta daha dikkatli ollaım birinciliği kaptırmayalımm
hem 15 tatile ne kaldı
hedefimiz altmışları görmektiii
bu hafta akşamları daha hafiif geiçirelim cnm ne dersin
çorba salata yoğurt veya
sebze yemeği salata yoğurttt
bütün önerilerine açığım ortimm son 2 haftayı iyi geçirelim
15 tatilde hedeflerimize ulaşmış olalım:34:
 
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum ben şişkoyum
:36::36::36:
 
cezamıda yazdımmm :2::2:
Artık ben çıkıyım
misafirler gelir dünden mamalr duruyo
bende çorbamı çaktırmadan girer çıkar içerim artık
 
gunaydın herkeslere
eftenpuften arkadasımızı tebrık edıyorum basarılarının devamını dılıyorum
cok sasırdım ortıde bız bırıncı olmusuz teskekkurler
ama bu hafta sanırım olamıycaz gıbı ortım ben dun yemege mısafırlerım vardı gece 1de gıttıler yedıkce yedım sabahta uzuuuun ve guzel bır kahvaltı yaptım artık dıyete devam dıyorum bu kahvaltı sanırım bana yarın sabaha kadar yeter
maaşallah tabi şimdi rahatsın sabahın 7 sinde çocugun tepene çıksın bakalım o zaman uyuyabilirmisin. keyfini sür bu zamanların
eee o zmn o bır kades ıstyor annesı bak bız yaptık bırbnırlerının tepelerıne cıkıyoralr

pasta amn ya rabbi:20::20::20::20::20::20::20::20::20:
kızlar leslie yürüyüşüne başlayım diyorum.yapan varsa site tavsiyesi bekliyorum
ben yapıyorum canım bana da ftemız yollamıstı 5mil hemende ındırmıstım sagolsun

ben leslie ile yürüyurum canım.bünyeye göre değişir ama ortalama 300 cal yakıyosun.süper ter atıyosun.ben tavsiye ederim:)

kac mılde 300cal?

Holleyy başardımmm:10::10:Eline sağlık hocam:16:BBu haftada birinci olmak umuduyla:9:

tebrıkler

1-5.gif
Nazlıbahar & Berenvildan = (1600-700) 2300 :65: :65: :65:
2-5.gif
Ftemiz & Zerra = (1100-900) 2000 :46: :46: :46:
3-5.gif
Bensuzi & Dont = (500-1000) 1500 :46: :46: :46:
4-5.gif
Hasret & Cocostar = (1200-0) 1200 :46: :46: :46:
5-5.gif
Neskuik & Umay0110 = (600-0) 600 :46: :46: :46:
6-5.gif
Nazugur & Umutlukuzu = (0-0) 0 :47: :47: :47:

Birinci olan arkadaşlarımız
Nazlıbahar ve berenvildanı tebrik ediyoruz başarılarının devamını diliyoruz.
Sonuncu olan arkadaşlarımızda
Nazugur ve umutlukuzu bir sayfa dolusu BEN ŞİŞKOYUM diye yazıcaklar.
Alaca ile ortisi mutluyummutlusunmutlu arkadaşlarımız ve cleapatra ile ortisi eftenpüftende bildirim yapmadıkları için
listede yer almamışlardır.
Haftaya güzel bir liste ve katılımlarla inşallah daha güzel bir liste umuduyla hoşça ve sağlıcaklaaaa kalın :54:




9373n.gif
5216a.gif
4168z.gif
3685l.gif
8343i.gif
386b.gif
5216a.gif
5719h.gif
5216a.gif
3895r.gif


blitz5is2cr4rrlm31ed5jg8.gif
blitz5is2cr4rrlm31ed5jg8.gif

386b.gif
4540e.gif
3895r.gif
4540e.gif
9373n.gif
777v.gif
3685l.gif
1323d.gif
5216a.gif
9373n.gif


Arkadaşlarımızı tebrik ediyoruz
Başarılarınız ve ortaklıklarının devamını diliyoruz
[video=youtube_share;HBxt_v0WF6Y]http://youtu.be/HBxt_v0WF6Y[/video]
tesekkurler.....ınsallah devamı gelır :)
günaydın kızçeleeeerrr :3::3:

gunaydın

kızlar bugün ben zor gelirim bi daha eşim işten geliyo 2 de film almış büyük ihtimal bütün gün açamam neti. öüyorum hepinizi kaçamak yapmayalım bol su içmeyi unutmayalım :46::46:

oh ne guzel bızde bugun evde yokuzbende gıremıycem yrn gorusmek uzereınsallah dıyette kalın bybye
 
Herkese teşekkürlerimi bir borç bilirim:16:Şu final haftası iyi moral oldu:34:tartışmalar olmuş ; ben sağlıksız besleniyorum ,öğrenci usulü, o yüzden ne menü paylaşıyorum nede yorum yapabiliyorum ne su içiyorum ne spor yapıyorum..Kusuruma bakmayın sadece bildirim yapıp kaçanlar kısmına giriyorum galiba:26:
 
Son düzenleme:
GÜNAYDINNN KIZLARRRR:)MUTLU PAZARLAR....DÜN GECE ARKADAŞLARDAYDIK...MİNİCİK CISLARIM OLDU:(ONLAR ÇOK GÜSELLERDİ ...:)ÇAY cola DERKEN KAHVE BENİ MAHFETTİ NERDEYSE SABAHA KADAR UYUMADIM:(GÖZLERİM ACIYO O YÜZDEN...:(KAHVALTIDAN SONRA AÇILIRIM İNŞLH.....
SABAH:BU GÜN ÖĞLE OLDU GERÇİ,
2 KAYISI
1 BARDAK ILIK SUYUMU İÇTİM
BU ARADA 1 HAFTA KAYISILI SU YAZMIŞTIM. O DA AKŞAMDAN 2 KAYISIYI SUYA KOYUP SABAH ÖYLE İÇİYODUM.BU SABAH DEĞİŞİKLİK YAPTIM.ONUDA TAVSİYE EDERİM.
ŞİMDİ KAHVALTI ZAMANI :)AZ KALORİLİ BOL GÜLÜCÜKLÜ Bİ GÜN OLSUN İNŞLH... GRŞRZ:)
 
gunaydın herkeslere
eftenpuften arkadasımızı tebrık edıyorum basarılarının devamını dılıyorum
cok sasırdım ortıde bız bırıncı olmusuz teskekkurler
ama bu hafta sanırım olamıycaz gıbı ortım ben dun yemege mısafırlerım vardı gece 1de gıttıler yedıkce yedım sabahta uzuuuun ve guzel bır kahvaltı yaptım artık dıyete devam dıyorum bu kahvaltı sanırım bana yarın sabaha kadar yeter

eee o zmn o bır kades ıstyor annesı bak bız yaptık bırbnırlerının tepelerıne cıkıyoralr


ben yapıyorum canım bana da ftemız yollamıstı 5mil hemende ındırmıstım sagolsun



kac mılde 300cal?



tebrıkler




tesekkurler.....ınsallah devamı gelır :)


gunaydın



oh ne guzel bızde bugun evde yokuzbende gıremıycem yrn gorusmek uzereınsallah dıyette kalın bybye


GÜNAYDIN CNM :)kac mılde 300cal?
3 MİLDE 46 DK OLAN 300 CALORİ.
 
günaydın kızlarr
buqün çok qeç uyandm henz kahvaltı bile yapmadım
2 qündür annemdeydim zaten kalorinin dibine vurdum
bu akşamda kaynanamda davet varmış elti adayım ile ailesi qelcekler
düğün tarihi konusulcakmıs
zaten tartıda artıları qördüm moralim fenalarda..
akşam ne yiceğimi bilmediğimden buqün hafif şeyler yicem

şimdi yumurta haşlıyorum kendime yanına domates salatalık ceviz vs yicem
öğlende 1 kase çrba ve haşlanmış brokoli yicem
akşamda kaynanam tavuk falan yapcam demişti sadece tavuk yerim haşlanmıssa
şu iki qünü toparlamam lazim acilen
neyse kahvaltımı yapim de biraz spor yapim:26:
açlıktan başım dönüo dün en son saat 16:00 da yemek yemştim dahada bişi yemedim ölüom açlıktan :52:
 
slm kızlar nasılsınız
öncelıkle 1.olan arkadasımız eftenpuftenı tebrık edıyorum
mınecım gec oldu ama dogum gunun kutlu olsun sevdıklerınle beraber nıce mutlu gunler gorursun ınş
nesguık sınırlenmekte cok haklısın cnm sonucta sadece cumaları bıldırım yapmaya gelırsek buranın bı anlamı olmaz
dond munelerımı kendım hazırlıyorum cnm ogun evde ne pısıosa onu yıyorum ozel bı dıyetısyen takıp etmıyorum

 
bugunku menum kaçgundur öğlene kadar uyumuyodum gec kalktıgım ıcın kahvaltı yapamadım
öğlen dunden kalan
kabak yemegı 4kasık
ayran
1 dılım ekmek
ara 1mandalına
2 form bıskuvı
aksam
6.7tane cıg kofte yemegı dusunuyorum
marul
ayran
nar eksısı
ara
1 elma
yesılcay
gun ıcınde 2.5lıtre su bu arada kosu bandım bozuldu spor yapamıcam bı deısıklık olursa bıldırırım
 
bu ara lıste ıcın elınıze saglık umay ve neskuık
toplu alıntı yapamadıgım ıcın tek tek yazmak zor oluo hangı sayfada kaldımı unutyorum
toplu alıntıyı nasıl yapcam dedım ama kımse cvb yazmadı
 
Back
X