okul açılınca okuldaki spor salonuna gitmeyi düşünüyorum, şimdi yürüyüşle alt tarafı biraz toparlasam iyi olcak ablacım şok diyet işine hiç bulaşma derim 2 günde 5 kilo verirsin ama sonraki 1 hafta içinde daha fazlasını geri alabilirsin 
çok katılan var ama anca 2-3 kişi devam eder geçen haftalarda da olmuştu böyle katılım ama hiç biri gelmedi sonra 
sizce sorun nedir ?
kızlaaağağağağaaaarrr azimlendim iyicenedün başladım günde 30 dk yürüyüş yapıyorum, kahvaltıdan önce ve yatmadan önce elma sirkeli su içiyorum, akşam yemeğimi 5'te yiyorum ve uzun zamandır da kızartma gibi şeyler yemiyorum zaten. mesela patatesi kekikleyip fırına atıyorum kızartmadan daha güzel oluyo
bu şekilde devam edersem 1 ayda 5 kilo gider mi
daha da önemlisi yumoş vücudum sıkılaşır mı
yumoş dedim de aklıma geldi tee geçen yıl ekimde aldığım pantolon hala sıkı sıkı oluyo üstüme bol gelmiyo
yaaa dostlar ben 3 gündür yürüyüşe gidiyorum dün akşam 4 kilometre yürüyebildim sonunda :)) daha önceden hemen yoruluyordum çok mutluyuumm :) fakat bir sorun var.. akşam yürürken sol yan tarafımda bi ağrı olmuştu hala geçmedi nefes alıp verirken bazen ağrısını hissediyorum veya bir yere uzanırken
çok yorulunca oluyo galiba küçükken de çok koşunca ağrıyodu ya dalak şişiyomuş galiba 
çok iyi canım bu şekilde rahat verirsin 5 kilo,,ama cidden sıkılaşmak için bişeyler yapmalısın,,herkes ben gibi şanslı değil,spor yapmadan sıkılaşmak..
bende titreşimli bel kemeri aldım ne zamandır kullanıyordum ara ara,artık hergün yarım saat takıcam,,bide masaj yatağına yatıcam ondada var titreşim karın için,,e bide saunayada girdimmi bu sefer aksatmadan hepsini yapıcam,,eski resimlerime baktımda nasıl okadar incelmişim şaştım,tekrar 56 olmak için can atıyorum...
ama accuk hamur kıvamındayım, okul açılınca spor salonuna yazılcam inşallah o zamana kadar fazlalıkları vereyim sadece sıkılaşma işi kalsın istiyorum tabi şimdiden ne kadar sıkılaşırsam kardır 
ay inşallah ablacım gerçekten spor yapmayınca olmuyo, gerçi 20 küsur kiloyu sporsuz verdim ama çok uzun zaman olunca şükür yerlere kadar sarkmadım
aynen canım benimde oldum olası kafamda aynı fikir vardır,,önce ideal kiloma ineyim sonra sıkılaşmak için bişeyler yaparım diyip durdum,öylesi daha kolay oluyo,öncelik kilo verme herzaman...
ama dalak şişince ertesi güne böyle ağrı kalır mı ki
zaten sol kaburgam bir kaç aydır sağa göre daha kabarık duruyor
,,suzimi tebrik ediyorum,,yeni gelenlerede hoşgeldinler olsun...
bu arada 1.70 boyla 63 kilo nasıl 40 beden oldu sen de spor yapmadan zayıfladın galiba :26:canım yağsız tuzsuz makarnamı olur yenmezki o,,ben makarnayı hiç eksilmedim hayatımda,haşlarken içine az yağ koydum,suyunu süzdükten sonrada ya yoğurtladım yedim,yada salçayı az miktarda yağla kavurdum sulandırdım,soslayıp yedim,,1tabak sadece,eğer akşam yemeğini erken yersen saat 5gibi rahatlıkla yiyebilirsin sorun olmaz,,haddini aşma ama,,yanında salatada yaparsın afiyet olsun....
bu arada liste için ellerine sağlık
tabi üstüne domatesli baharatlı sos yapıyorum yine tuz-yağ koymadan çok güzel oluyo azcık tuz koyuyorum tabi yapışıyo yoksa makarna, teşekkür ederimm tatlım boşver mucize diyetleri katıl bize sağlıklı zayıflayalım
benim de boynumun altındaki kemiklerim belirgin, omuzlarım küçük ama toto uhhuuuu 
evet 40 fazla 38 olurdun normalde hatta baya spor yapmış olsan etin sıkı olduğu için 36ya bile girersin benim boy 1.75, 75 kiloyken 40 bedendim 70'e indim hala 40'ım hiç bişey yapamıyosan dışarı çık yürü alt taraf iyi çalışıyo yürüyüşle ben 40a zor girdim. ellerim kollarim incecik oluo 63e dusunce, belim incecik zaten ama popom! bi de ole J.Lo gibi arkaya falan degil, yayvan yayvan yanlara dogru genisledikce genisliyo :) adeta aldigim her kilo popomda toplaniyo. yuruyus, spor olsun diye degil de yasadigim yerden dolayi, asiri dik yokuslari olan bi yerdeydim bi senedir. ve surrekli yokus indim ciktim durdum, merdivenler de cabasi.. ama popom vucuduma oranla gene buyuktu gene buyuktu! hatta simdi memlekete izmire geldim de heryer duzluk, sistim gittim 2 ayda.. ve popom her zamankinden daha da buyuk! :)
