70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

başlangıç kilom : 78.500 kg.cukkk
bugünkü kilomm : 78,00 kg cukkkkk aman ne vermişim ne vermişim [/QUOTE]

önümüzdeki hafta kendime gelmem ve sıkı tutmam lazım ipin ucunu :18:

Selam kızlar bugün giremedim işlerim vardı

Kilo bildirimi

Başlangıç:71

Geçen hafta:65.900

Bu hafta :65

Giden:900

Toplam giden:6 kilo


Bugün kaçamak yapicammmeşimi ve oğlumla pizza yemeğe gideceğiz cumaya kadar söZ eritirim

kizcelerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

sadece 4 kisi ozelden msj atti bana ama

ben bu aksam yapacaktim listeyi halbuki, bildirimlerini sayfalara yapan arkadaslar, ne olur msj atin, safya sayfa bakamadim ki ben, butun gun dersim vardi, simdi de ev yemek, hadi bekliyommmmmmmmmm



yoksa 4 kisi ile yapcemm koca listeyiii

theolog .!.:

kizcelerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

sadece 4 kisi ozelden msj atti bana ama

ben bu aksam yapacaktim listeyi halbuki, bildirimlerini sayfalara yapan arkadaslar, ne olur msj atin, safya sayfa bakamadim ki ben, butun gun dersim vardi, simdi de ev yemek, hadi bekliyommmmmmmmmm



yoksa 4 kisi ile yapcemm koca listeyiii

Genişletmek için tıkla...

Ben telefondan giriyorum şimdi sana özel mesaj atamiyorum maalesef

vee ilk kilo bildirimimi yapıyorum

başlangıç:78 - geçen hafta
bugun 75,3
gidennn :2,7

8 günde 2,7 kg cokmu kızlar? ödem olduğunu sanmıyorum su ve wc ile aram hiiiç yok :S

theolog .!.:

kizcelerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

sadece 4 kisi ozelden msj atti bana ama

ben bu aksam yapacaktim listeyi halbuki, bildirimlerini sayfalara yapan arkadaslar, ne olur msj atin, safya sayfa bakamadim ki ben, butun gun dersim vardi, simdi de ev yemek, hadi bekliyommmmmmmmmm



yoksa 4 kisi ile yapcemm koca listeyiii

Genişletmek için tıkla...

ben özel mesaj yollayamıyorum mesaj sayım yetmiyormuş

başlangıç : 83
geçen hafta :77,1
bu hafta :76,3
giden : 800
toplamda giden : 6,700 gr
hedef kilo :60

kolay gelsisnnnn

theolog .!.:

kizcelerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

sadece 4 kisi ozelden msj atti bana ama

ben bu aksam yapacaktim listeyi halbuki, bildirimlerini sayfalara yapan arkadaslar, ne olur msj atin, safya sayfa bakamadim ki ben, butun gun dersim vardi, simdi de ev yemek, hadi bekliyommmmmmmmmm



yoksa 4 kisi ile yapcemm koca listeyiii

Genişletmek için tıkla...

Telden giriyorum msj atamiyorum
Ben yeniyim
73.6 bugun
Hedef 60

gulanne .!.:

canım yaa bizde seni çoook özledik nerelerdesin neler yapıyosun hamilemisin

Genişletmek için tıkla...

yok değilim canım neler yapıon

kızlar ben işten ayrıldım geçen hafta 69 kiloydum bugün 71.2 kiloyum evde kalınca sürekli birşeyler yemek istiyorum. Ama spora yazıldım haftada 6 gün 3 gün pilates 3 gün power plate hamur işi ve tatllıyıda kesiyorum artık en azından azaltıcam. Ben yemek yemeyi seviyorum kesemiyorum inşallah spor işe yarar

kizlar ben listeyi yarina yapicam insallah iyi geceler

Herkeze güzel bir hafta sonu diliyorum. Hafta sonu kilo kalori alımına dikkat
Benim bu gün misafirim gelecek. güzel mamalar yapacağım. Ama inşallah kendim 1000 kaloriyi aşmayacağım.

kızlar ben dün fırsat bulamadım bildirim yapmaya bile giremedim :18:
birimize yollamamız gerekiyor muydu bilemiyorum ama yazayım geç de olsa

başlangıç 74
geçen hafta 69
bu hafta 68.6
giden 400 gram
hedef 52

menü paylaşamadım bayağıdır kusuruma bakmayın
ama diyeceğim o ki spor da yapamadım dikkat de edemedim sadece cıss yediğimde yemeği az yeyip biraz aç kaldım akşam yemeklerinde ee zaten geç yiyorum bana müstehak
umarım herkes iyidir fırsatım olursa gelicem ama daha pazara alışverişe çıkıcam ben yaa:18:

Merhaba arkadaşlar ben de 76 kiloyum doğum sonrası bir rahatsızlık geçirdim yeni iyileştim o yüzden şimdilik spor yapamıyorum diyet yaparken çok acıkıyorum acıktığımda ne yapmamı önerirsiniz sağlığım için kilo vermem lazım siz diyet yaparken acıkınca geçiştirmek için neler yapıyorsunuz

ya çok denedim ama kg çizelgesini yapamıyorum. hep uygun formatta değil uyarısı alıyorum ya

yagmurlu_ist .!.:

ya çok denedim ama kg çizelgesini yapamıyorum. hep uygun formatta değil uyarısı alıyorum ya

Genişletmek için tıkla...

3 tane kutucuktan en alttakini seçiyorsun ama dikkat et hepsini birden seç ki hata vermesin canım

kizlar gunaydin listeyi yaptim fakat buraya yapistirinca normal gozukmesi gereken gibi gozukmuyor bilen birisi varsa yardimci olablir mi acaba, listeyi excelde yaptim

theolog .!.:

kizlar gunaydin listeyi yaptim fakat buraya yapistirinca normal gozukmesi gereken gibi gozukmuyor bilen birisi varsa yardimci olablir mi acaba, listeyi excelde yaptim

Genişletmek için tıkla...

anatkh018 .!.:

3 tane kutucuktan en alttakini seçiyorsun ama dikkat et hepsini birden seç ki hata vermesin canım

Genişletmek için tıkla...

nerdeki 3 kutucuk

[TABLE="width: 640"]
[TR]
[TD="align: left"] [/TD]
[TD]NICK[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]
[TD]GEÇEN HAFTA[/TD]
[TD]BU HAFTA[/TD]
[TD]GİDEN[/TD]
[TD]TOPLAM GİDEN[/TD]
[TD]HEDEF[/TD]
[TD="align: left"][/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]1[/TD]
[TD]dileekefem[/TD]
[TD="align: right"]71[/TD]
[TD="align: right"]65.9[/TD]
[TD="align: right"]65[/TD]
[TD]900 GR[/TD]
[TD]6 KG[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: left"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]2[/TD]
[TD]gargamel[/TD]
[TD="align: right"]68[/TD]
[TD="align: right"]66[/TD]
[TD="align: right"]65.1[/TD]
[TD]900 gr[/TD]
[TD]2.9 kg[/TD]
[TD="align: right"]60[/TD]
[TD="align: left"][/TD]
[TD="align: right"]2[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]3[/TD]
[TD]gulecdizayn[/TD]
[TD="align: right"]83[/TD]
[TD="align: right"]77.1[/TD]
[TD="align: right"]76.3[/TD]
[TD]800 gr[/TD]
[TD]6.7 kg[/TD]
[TD="align: right"]60[/TD]
[TD="align: left"][/TD]
[TD="align: right"]3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]4[/TD]
[TD]gulanne[/TD]
[TD="align: right"]84.5[/TD]
[TD="align: right"]78.6[/TD]
[TD="align: right"]78[/TD]
[TD]600 gr[/TD]
[TD]6.5 kg[/TD]
[TD="align: right"]65[/TD]
[TD] [/TD]
[TD="align: right"]4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]5[/TD]
[TD]brncmr[/TD]
[TD="align: right"]74[/TD]
[TD="align: right"]72.7[/TD]
[TD="align: right"]72.1[/TD]
[TD]600 gr[/TD]
[TD]1.9 kg[/TD]
[TD="align: right"]60[/TD]
[TD] [/TD]
[TD="align: right"]5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]6[/TD]
[TD]ZAYIFLA[/TD]
[TD="align: right"]80[/TD]
[TD="align: right"]75.1[/TD]
[TD="align: right"]74.7[/TD]
[TD]400 gr [/TD]
[TD]5.3 kg[/TD]
[TD="align: right"]65[/TD]
[TD] [/TD]
[TD="align: right"]6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]7[/TD]
[TD]garfield[/TD]
[TD="align: right"]75.2[/TD]
[TD="align: right"]71.5[/TD]
[TD="align: right"]71.1[/TD]
[TD]400 gr [/TD]
[TD]4.1 kg[/TD]
[TD="align: right"]60[/TD]
[TD="align: left"][/TD]
[TD="align: right"]7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]8[/TD]
[TD]anatkh[/TD]
[TD="align: right"]69.7[/TD]
[TD="align: right"]66[/TD]
[TD="align: right"]65.7[/TD]
[TD]300 gr[/TD]
[TD]4 kg[/TD]
[TD="align: right"]56[/TD]
[TD="align: left"][/TD]
[TD="align: right"]8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]9[/TD]
[TD]bensuzi[/TD]
[TD="align: right"]77.1[/TD]
[TD="align: right"]73.3[/TD]
[TD="align: right"]73.1[/TD]
[TD]200 gr[/TD]
[TD]4 kg[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD] [/TD]
[TD="align: right"]9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]10[/TD]
[TD]elf_86[/TD]
[TD="align: right"]80.7[/TD]
[TD]77,1[/TD]
[TD="align: right"]77[/TD]
[TD]100 gr [/TD]
[TD]3.7 kg[/TD]
[TD="align: right"]60[/TD]
[TD] [/TD]
[TD="align: right"]10[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]10[/TD]
[TD]hakuda[/TD]
[TD="align: right"]79[/TD]
[TD="align: right"]68.5[/TD]
[TD="align: right"]68.5[/TD]
[TD]0 kg [/TD]
[TD]10.5 kg[/TD]
[TD="align: right"]63[/TD]
[TD] [/TD]
[TD="align: right"]11[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]11[/TD]
[TD]ftemiz[/TD]
[TD="align: right"]62.8[/TD]
[TD="align: right"]64.5[/TD]
[TD="align: right"]64.6[/TD]
[TD]gelen 100 gr[/TD]
[TD]gelen 1.8kg[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: left"][/TD]
[TD="align: right"]11[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]12[/TD]
[TD]theolog[/TD]
[TD="align: right"]76[/TD]
[TD="align: right"]63.3[/TD]
[TD="align: right"]63.6[/TD]
[TD]gelen 300 gr[/TD]
[TD]12.6 kg[/TD]
[TD="align: right"]55[/TD]
[TD="align: left"][/TD]
[TD="align: right"]12[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="align: right"]13[/TD]
[TD]umayya10[/TD]
[TD="align: right"]68.4[/TD]
[TD="align: right"]66.9[/TD]
[TD="align: right"]67.2[/TD]
[TD]gelen 300 gr[/TD]
[TD]1.2 kg[/TD]
[TD="align: right"]58[/TD]
[TD="align: left"][/TD]
[TD="align: right"]13[/TD]
[/TR]
[/TABLE]