70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

theolog .!.:

Column2 Column3 Column4 Column5 Column6 Column7 Column8 Column9 Column10 Column11
04.10.2013 04.10.2013
NICK BAŞLANGIÇ GEÇEN HAFTA BU HAFTA GİDEN TOPLAM GİDEN HEDEF
1 dileekefem 71 65.9 65 900 GR 6 KG 58 1
2 gargamel 68 66 65.1 900 gr 2.9 kg 60 2
3 gulecdizayn 83 77.1 76.3 800 gr 6.7 kg 60 3
4 gulanne 84.5 78.6 78 600 gr 6.5 kg 65 4
5 brncmr 74 72.7 72.1 600 gr 1.9 kg 60 5
6 ZAYIFLA 80 75.1 74.7 400 gr 5.3 kg 65 6
7 garfield 75.2 71.5 71.1 400 gr 4.1 kg 60 7
8 anatkh 69.7 66 65.7 300 gr 4 kg 56 8
9 bensuzi 77.1 73.3 73.1 200 gr 4 kg 55 9
10 elf_86 80.7 77,1 77 100 gr 3.7 kg 60 10
10 hakuda 79 68.5 68.5 0 kg 10.5 kg 63 11
11 ftemiz 62.8 64.5 64.6 gelen 100 gr gelen 1.8kg 55 11
12 theolog 76 63.3 63.6 gelen 300 gr 12.6 kg 55 12
13 umayya10 68.4 66.9 67.2 gelen 300 gr 1.2 kg 58 13

Bu Haftanin birincisi Dilekefem arkadasimiz olmustur, kendisini kocamannn tebrik ediyoruz


Bu hafta ilk defa bildirim yapan ve dolayisyla bize yeni katilmis olan arkadaslarimiz, yagmurlu-ist, dfreek, simge3592, 63-27,
hoşgeldiniz.
bu zorlu yolda basarilar diliyoruz, birbirimizden destegi eksik etmeyelim

Genişletmek için tıkla...

ZAYIFLA .!.:

[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]NICK
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]BAŞLANGIÇ
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]GEÇEN HAFTA
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]BU HAFTA
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]GİDEN
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]TOPLAM GİDEN
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]HEDEF
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"][TABLE="class: MsoNormalTable"]
[TR]
[TD="width: 189, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 37, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 38, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 38, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 38, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 38, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 223, bgcolor: transparent"][TABLE="class: MsoNormalTable"]
[TR]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Zayıfla
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]80
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]75.1
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]74.1
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]1000
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]5.9
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]65
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]dileekefem
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]71
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]65.9
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]65
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]900
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]6
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]58
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]gargamel
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]68
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]66
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]65.1
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]900
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]2.9
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]60
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]gulecdizayn
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]83
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]77.1
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]76.3
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]800
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]6.7
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]60
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]gulanne
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]84.5
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]78.6
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]78
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]600
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]6,5
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]65
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]brncmr
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]74
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]72.7
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]72.1
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]600
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]1,9
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]60
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]Hanife mutlu
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]74
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]69
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]68.6
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]400
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]52
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]ARZELYAA
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]78.5
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]78.5
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]78
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]500
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]garfield
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]75.2
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]71.5
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]71.1
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]400
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]4.1
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]60
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]anatkh
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]69.7
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]66
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]65.7
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]300
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]4
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]56
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]bensuzi
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]77.1
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]73.3
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]73.1
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]200
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]4
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]elf_86
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]80.7
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]77.1
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]77
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]3.7
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]60
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]hakuda
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]79
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]68.5
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]68.5
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]10.5
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]63
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]ftemiz
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]62.8
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]64.5
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]64.6
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]100 gelen
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]1.8 gelen
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]theolog
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]76
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]63.3
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]63.6
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]300 g
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]12.6
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

umay0110​

[/TD]
[TD="width: 83, bgcolor: transparent, colspan: 3"]

68.4​

[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]

66.9​

[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]

67.2​

[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]

300Gelen​

[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

63-27​

[/TD]
[TD="width: 83, bgcolor: transparent, colspan: 3"]

75.8​

[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]58
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent, colspan: 3"]

Yağmurlu-ist​

[/TD]
[TD="width: 82, bgcolor: transparent"]

73.6​

[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

​

[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]

60​

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Arkadaşlar ben de tehelog arkadaşımıza yardımcı olmaya çalıştım. Bu liste de en çok kilo veren ben görünüyorum. çünkü regle dim. Bu gün tartıldım. kilom bu günkü kilomdur. Kilo veren herkezi kutlar veremeyenler için yola devam diyoruz.Yeni gelenlere hoşgeldiniz diyoruz.
önceki taplolardaki karışıklık için kusura bakmayın. Ben spora kaçıyorum.Hoçcakalın.

Genişletmek için tıkla...

63_27 .!.:

günaydın hanımlar :18: hafta sonu çok kaçırdım davetlerden dolayı.yemek istemiyorum ısrar ediyorlar. çokkkk pişmanımmm ama hemen toparlayacam inşallah.

Genişletmek için tıkla...

theolog .!.:

bende baktim bu quinoa ya bayagi muhtesem birseymis hemen alip denemek istiyorum valla, saolun kizlar haberdar ettiginiz icin

Genişletmek için tıkla...

berenerva2 .!.:

kizlar yarin Sabah trye gidiyorum allahin izniyle bugun feci isim var bi bakayim dedim napiyosunuz diye hepiniz allaha emanet olun
yarin buyuk gun bakalim tepkiler ne olucak
aksam kuzenimle yazisiyorum ne dese begenirsiniz annem pardesulerini gormus guzellermis ama 38 beden nasil olucak sana ben sigamiyorum 38e dedi kendi 55kiloymus dedim olur sen merak etme
Sabah kardesimle yazisirken onada dedim sok geciricekler diyor
hepiniz kendinize dikkat edin ben az Kilo alarak gelmeyi dusunuyorum sizde kilolari verin hepiniz allaha emanet olun gorusmek uzere


not:EGER ORDA GIREBILIRSEM EVDE NET VAR AMA FIRSATIM OLURSA TEPKILERI YAZARIM SIZE

Genişletmek için tıkla...

bizi merakta bırakma canım gir arada olur muu eminim şok olacaklar şu şekilde

anatkh018 .!.:

günaydın fit hatunlarrr hayırlı haftalaarr..

dünden beri canım çok sıkkın dün nişanlımla bayram alışverişi yapalım dedik giydiğimde göbeğim çıkınca başını salladı aynen bu şekilde akşamda mesajın da can simidini çıkarda yat tompik dedi bana gülüyo falan ama evlenince bunlar ciddi olarak söylencek biliyorum ben

Genişletmek için tıkla...

ARZELYAA .!.:

Slm şeker nasılsın Belki takılıyordur sana zayıflaman için motive etmeye çalışıyordurrr masumanedir yani inş.

Genişletmek için tıkla...

selam canımm ya sen ne kadarda pozitif düşüncelisin biliyor zayıflamaya çalıştığımı hatta uyarıyor bak sağlıksız olmasın diyetin falan diye ama yinede gitmeli bu göbek bi şekilde çok az kaldı düğünüme gelinlik bakcam bi kaç aya o yüzden ideal kiloma erişmem lazım 2014 e girerken

ftemiz .!.:

Günaydın kızlarrr
Güzel bir hafta diliyorum herkese

Genişletmek için tıkla...

gulanne .!.:

günaydınlar
liste için teşekkürler theolog
birinci arkadaşa tebrikler
tüm kilo verenlere
veremeyenler bu hafta inş. üzülmeyin

Genişletmek için tıkla...

theolog .!.:

sanada sekerim iyi haftalar olsunn


bisey degil tatlim kilo verelim yeterki de ben liste yaparim hicc sorun degil


kizlarrr herkese iyi haftalar iyi baslangiclar olsun insallah


benden bir menu

sabah 1 haslanmis yumurta 1 dlm ekmek sekersiz cay sabahlari oglani okula hazirlarken hic vaktim olmuyor baska birsey yemeye

ara kahve 1 tane cookie

oglen 1 salatalik 1'5 dlm ekmek peynir

ara kahve ,, eve gidince elma yicem simdi yanimda yok

aksam corba kapuska cacik yaparim heralde

yaaa ben yine 60 olmak istiyom sinir oluyom kendime ne guzel 1.5 yil korudum kilomu simdi nerden cikti bu 3 kilo fazladan anlamadim gitti hemde yeme seklimde ya da duzenimde hic bir degisiklik yapmamisken

Genişletmek için tıkla...

kuzumm benimde derdim sen gibi 3 kilo olsaydı keşkeee benim 9 kiloo vermem lazım ayrıca hiçte bişey yememişsin hep böyle yapıyorsan tığ gibi olman lazım tığğ :26:

anatkh018 .!.:

bizi merakta bırakma canım gir arada olur muu eminim şok olacaklar şu şekilde

Genişletmek için tıkla...

berenerva2 .!.:

girmeye calisirim canim bende o goruntuyu gormek istiyorum okadar lafin ustune bakalim ne yapicaklar simdi

Genişletmek için tıkla...

çok imrendim valla bende sen gibi zayıflasam da nişanlımı şu şekle soksam

63_27 .!.:

beceremedim canım yarın işe geldiğimde yardımlarınız doğrultusunda çizelgeyi eklerim.

Genişletmek için tıkla...

yagmurlu_ist .!.:

bende bugun dr gürkan Kubilay dan duydum
çok yararlı bişeymiş, etten daha fazla protein içeriyormuş, zayıflatan 3 mucizeyiyecek diordu biri yaban mersini, diğei siyah üzüm, sonuncusuda kinoa idi.

Genişletmek için tıkla...

_garfield_ .!.:

ben pirinc pilavi, makarna, patates ve ekmegi hayatimdan uzunca bir sureligine cikarttigimda yerine koyacak birsey ariyordum.. kinoa cuk oturdu :)

Genişletmek için tıkla...

theolog .!.:

bende baktim bu quinoa ya bayagi muhtesem birseymis hemen alip denemek istiyorum valla, saolun kizlar haberdar ettiginiz icin

Genişletmek için tıkla...

hanifemutlu .!.:

kızlar bayağıdır yokum hastalık filan derken gelemedim ama arıyorum sizi valla...
tartı bugün iyiyddi benim için dikkat edemememe ve spor yapamamama rağmen ama akşam bi yeimki sormayın cıssss cısss oldu
kinoa yı duydum şimdi ama emzirenlerde olur mu ki :26:
deneynler sonuç yazarsa sevinirim.bende ekmeğin yerine bişe olsa diyodum
liste için de bensuzi ye teşekkür ediyorum ve theolog seni kutluyorum harika kilo vermişsin darısı başımıza

Genişletmek için tıkla...

elf_86 .!.:

canim benim insallah en kisa zamanda yine gelirler yada sen gidersin cokmu uzakdalar :26:
uzak değiller aslında 4 saat hiç bir şey değil genelde ben giderim araya kış girince çok gidemiyorum işte önümüzde kurban var 1 günde olsa görmüş olacağım tekrardan

Genişletmek için tıkla...

handelevent .!.:

anamfadime ablanın örnek listesini bilem özlemişim

kilo aldığımamı sevinion kız

gel öpim seni ballı yokkene

çok sık gelemem belki ama uzak kalmak yaramıyor cidden 2 kilo geri aldım

keşke evde otursamda laflasak iki özledim seni

Genişletmek için tıkla...

handelevent .!.:

suzişşş kim vareskilerden kız bi fadime ablaylan seni görebildim

Genişletmek için tıkla...

63_27 .!.:

tebrik edrim canım

Genişletmek için tıkla...

gargamell .!.:

selam kızlar uğrayamıyorum doğru dürüst
iş güç çocuk bir de koca ... ay daraldım...
bu hafta bi yakınımız vefat etti. memlekete gitmek zorunda kaldık. yaşı baya vardı allah kimseye muhtaç etmedi çok şükür.

doğru düzgün bi diyetim yok ama dikkat ediyorum ve bu hafta da kilo vermişim :)

başlangıç : 68
geçen hafta :66
bu hafta :65.1
giden :900 gr
toplamda giden :2900 gr
hedef kilo :60

menümü yazamıyorum çünkü hep az ufak atıştırmalarım oluyor mideyi boş bırakmıyorum yani bir de kalori hesabı yapmaya başladım ve sınırı aşmamaya çalışıyorum öyle daha kolay oluyor sanki

Genişletmek için tıkla...

denizbahar7 .!.:

Merhaba arkadaşlar ben de 76 kiloyum doğum sonrası bir rahatsızlık geçirdim yeni iyileştim o yüzden şimdilik spor yapamıyorum diyet yaparken çok acıkıyorum acıktığımda ne yapmamı önerirsiniz sağlığım için kilo vermem lazım siz diyet yaparken acıkınca geçiştirmek için neler yapıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

yagmurlu_ist .!.:

ya çok denedim ama kg çizelgesini yapamıyorum. hep uygun formatta değil uyarısı alıyorum ya

Genişletmek için tıkla...

theolog .!.:

kizlar gunaydin listeyi yaptim fakat buraya yapistirinca normal gozukmesi gereken gibi gozukmuyor bilen birisi varsa yardimci olablir mi acaba, listeyi excelde yaptim

Genişletmek için tıkla...

ZAYIFLA .!.:

[TABLE="class: MsoTableGrid"]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]NICK
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]BAŞLANGIÇ
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]GEÇEN HAFTA
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]BU HAFTA
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]GİDEN
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]TOPLAM GİDEN
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]HEDEF
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"][TABLE="class: MsoNormalTable"]
[TR]
[TD="width: 189, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 37, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 38, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 38, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 38, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 38, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 223, bgcolor: transparent"][TABLE="class: MsoNormalTable"]
[TR]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 2, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Zayıfla
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]80
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]75.1
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]74.1
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]1000
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]5.9
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]65
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]dileekefem
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]71
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]65.9
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]65
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]900
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]6
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]58
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]gargamel
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]68
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]66
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]65.1
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]900
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]2.9
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]60
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]gulecdizayn
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]83
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]77.1
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]76.3
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]800
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]6.7
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]60
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]gulanne
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]84.5
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]78.6
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]78
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]600
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]6,5
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]65
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]brncmr
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]74
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]72.7
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]72.1
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]600
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]1,9
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]60
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]Hanife mutlu
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]74
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]69
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]68.6
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]400
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]52
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]ARZELYAA
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]78.5
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]78.5
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]78
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]500
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]garfield
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]75.2
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]71.5
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]71.1
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]400
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]4.1
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]60
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]anatkh
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]69.7
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]66
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]65.7
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]300
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]4
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]56
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]bensuzi
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]77.1
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]73.3
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]73.1
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]200
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]4
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]elf_86
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]80.7
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]77.1
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]77
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]100
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]3.7
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]60
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]hakuda
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]79
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]68.5
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]68.5
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]0
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]10.5
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]63
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]ftemiz
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]62.8
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]64.5
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]64.6
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]100 gelen
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]1.8 gelen
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 120, bgcolor: transparent"]theolog
[/TD]
[TD="width: 85, bgcolor: transparent, colspan: 4"]76
[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]63.3
[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]63.6
[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]300 g
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]12.6
[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]55
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

umay0110​

[/TD]
[TD="width: 83, bgcolor: transparent, colspan: 3"]

68.4​

[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]

66.9​

[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]

67.2​

[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]

300Gelen​

[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

63-27​

[/TD]
[TD="width: 83, bgcolor: transparent, colspan: 3"]

75.8​

[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]58
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 123, bgcolor: transparent, colspan: 3"]

Yağmurlu-ist​

[/TD]
[TD="width: 82, bgcolor: transparent"]

73.6​

[/TD]
[TD="width: 104, bgcolor: transparent, colspan: 2"]

​

[/TD]
[TD="width: 76, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[TD="width: 95, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[TD="width: 113, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[TD="width: 94, bgcolor: transparent"]

60​

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Arkadaşlar ben de tehelog arkadaşımıza yardımcı olmaya çalıştım. Bu liste de en çok kilo veren ben görünüyorum. çünkü regle dim. Bu gün tartıldım. kilom bu günkü kilomdur. Kilo veren herkezi kutlar veremeyenler için yola devam diyoruz.Yeni gelenlere hoşgeldiniz diyoruz.
önceki taplolardaki karışıklık için kusura bakmayın. Ben spora kaçıyorum.Hoçcakalın.

Genişletmek için tıkla...

theolog .!.:

[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD] [/TD]
[TD]NICK[/TD]
[TD]BAŞLANGIÇ[/TD]
[TD]GEÇEN HAFTA[/TD]
[TD]BU HAFTA[/TD]
[TD]GİDEN[/TD]
[TD]TOPLAM GİDEN[/TD]
[TD]HEDEF[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]dileekefem[/TD]
[TD]71[/TD]
[TD]65.9[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]900 gr[/TD]
[TD]6 kg[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]gargamel[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]65.1[/TD]
[TD]900 gr[/TD]
[TD]2.9 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]gulecdizayn[/TD]
[TD]83[/TD]
[TD]77.1[/TD]
[TD]76.3[/TD]
[TD]800 gr[/TD]
[TD]6.7 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]gulanne[/TD]
[TD]84.5[/TD]
[TD]78.6[/TD]
[TD]78[/TD]
[TD]600 gr[/TD]
[TD]6.5 kg[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]brncmr[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]72.7[/TD]
[TD]72.1[/TD]
[TD]600 gr[/TD]
[TD]1.9 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]ZAYIFLA[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]75.1[/TD]
[TD]74.7[/TD]
[TD]400 gr[/TD]
[TD]5.3 kg[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]garfield[/TD]
[TD]75.2[/TD]
[TD]71.5[/TD]
[TD]71.1[/TD]
[TD]400 gr[/TD]
[TD]4.1 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]anatkh[/TD]
[TD]69.7[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]65.7[/TD]
[TD]300 gr[/TD]
[TD]4 kg[/TD]
[TD]56[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]bensuzi[/TD]
[TD]77.1[/TD]
[TD]73.3[/TD]
[TD]73.1[/TD]
[TD]200 gr[/TD]
[TD]4 kg[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]elf_86[/TD]
[TD]80.7[/TD]
[TD]77,1[/TD]
[TD]77[/TD]
[TD]100 gr[/TD]
[TD]3.7 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]hakuda[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]68.5[/TD]
[TD]68.5[/TD]
[TD]0 gr[/TD]
[TD]10.5 kg[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]:26:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]ftemiz[/TD]
[TD]62,8[/TD]
[TD]64.5[/TD]
[TD]64.6[/TD]
[TD]+100 gr[/TD]
[TD]+ 1.8 kg[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]theolog[/TD]
[TD]76[/TD]
[TD]63.3[/TD]
[TD]63.6[/TD]
[TD]+300 gr[/TD]
[TD]12. 6 kg[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]umayya10[/TD]
[TD]68.4[/TD]
[TD]66.9[/TD]
[TD]67.2[/TD]
[TD]+300 gr[/TD]
[TD]1.2[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

BU HAFTANIN BIRINCISI DILEK EFEM ARKADASIMIZ VE GARGAMEL ARKADASIMIZ PAYLASMIS GOZUKMEKTEDIR HER IKISINI DE TEBRIK EDIYORUZZZZZZZZZZZZZ

BU HAFTA ILK DEFA BILDIRIM YAPTIKLARI ICIN LISTE ALTI OLAN VE YENI ARAMIZA GELEN ARKADASLARIMIZA DA HOSGELDINIZ DIYORUZZ YAGMURLU-IST, DFREEK, SIMGE3592, 63-27


AYRICA HANIFEMUTLU ARKADASIMIZ BANA GEC BILDIRIM YAPTIGI ICIN ONU LISTEYE DAHIL EDEMEDIM FAKAT KENDISINI DE BU HAFTA KILO VEREN ARKADASLARIMIZ ICINDEDIR , TEBRIKLER

HEPIMIZE IYI HAFTA SONLARI OLSUN, OPULDUNUZ

UNUTMAYALIM HAREKET BEREKETTIR VE MUTLULUKTAN DAHA IYI BIR FORMUL YOKTUR

Genişletmek için tıkla...

berenerva2 .!.:

eline saglik canim ben bikac hafta buralarda olmiycam diye bildirim yapmadim
Nasilsiniz kizlar
Ben idare eder dun cok yorucuydu bugunde ondan az degil tabi bide sinir oldum dun esim iste kucuk kizi buyuk kiza salfirmis nasil becerdiyse serce parmagini kirmis bende doktora goturdum film cekildi ve kirik goruldu sonrada alciya aldilar
Bugun ben yaninda oldugum halde bu seferde benim kiza saldirdi parmaklarini SIKIYOR kizdim bende nezaman firsat bulsa vurmaya tesebbus ediyor benim kizda nasil agliyor bak yine sinirlendim

Genişletmek için tıkla...

elf_86 .!.:

ilk hafta birden düşüş olabiliyor ama su içmeye dikkat et canım



evet evde durunca gerçekten bir şeyler atıştırmak istiyor insan, helede soğuklar geldi vücut ısınmak için tatlı istiyor maalesef spor her zaman işe yarar canım



eline sağlık canım
birinci olan yoldaşlarım tebrikler


gamze(yusufeymen) nerelerde hanımlar gören var mı?

Genişletmek için tıkla...

kate03 .!.:

Iyi akşamlar kızlar ben yaklaşık bir ay önce aranıza katılmıştım. Daha sonra neden oldu bilmiyorum ama yazdıklarım gitmemeye başladı. Telefondan giriyorum ne yaptımsa gitmedi. Tekrar aranıza katılabilirmiyim.

Genişletmek için tıkla...

handelevent .!.:

bu ne yav gidiom geliom 1sayfa zor ilerliyor kimseyok nolmuş bu topiğe

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

handem napıyon tatlım ben dukan yapıyom dedımya bugun başladım bakalım

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Günaydın kızlar bir sorum olacak!
70 - 79 kilo arası bayanlar olarak hangi yöntemlerle zayıflıyorsunuz acaba?

Genişletmek için tıkla...

anatkh018 .!.:

günaydın fit hatunlarrr hayırlı haftalaarr..

dünden beri canım çok sıkkın dün nişanlımla bayram alışverişi yapalım dedik giydiğimde göbeğim çıkınca başını salladı aynen bu şekilde akşamda mesajın da can simidini çıkarda yat tompik dedi bana gülüyo falan ama evlenince bunlar ciddi olarak söylencek biliyorum ben

Genişletmek için tıkla...

çehregül .!.:

Arkadaslar ben de size katilabilir miyim... hep okuyarak takip ediyordum ama tek basima yapamicam ben bu isi. 20 kilo fazlam ve bir bucuk yasinda bebegim var.

Genişletmek için tıkla...

yagmurlu_ist .!.:

ayyy sınır oluyorum bende ona eşimin ailesi bikereden bişey olmazdıyıp duruyorlar.

sürekli yemicem demekten sıkıldım

Genişletmek için tıkla...

berenerva2 .!.:

kizlar yarin Sabah trye gidiyorum allahin izniyle bugun feci isim var bi bakayim dedim napiyosunuz diye hepiniz allaha emanet olun
yarin buyuk gun bakalim tepkiler ne olucak
aksam kuzenimle yazisiyorum ne dese begenirsiniz annem pardesulerini gormus guzellermis ama 38 beden nasil olucak sana ben sigamiyorum 38e dedi kendi 55kiloymus dedim olur sen merak etme
Sabah kardesimle yazisirken onada dedim sok geciricekler diyor
hepiniz kendinize dikkat edin ben az Kilo alarak gelmeyi dusunuyorum sizde kilolari verin hepiniz allaha emanet olun gorusmek uzere


not:EGER ORDA GIREBILIRSEM EVDE NET VAR AMA FIRSATIM OLURSA TEPKILERI YAZARIM SIZE

Genişletmek için tıkla...

theolog .!.:

sanada sekerim iyi haftalar olsunn


bisey degil tatlim kilo verelim yeterki de ben liste yaparim hicc sorun degil


kizlarrr herkese iyi haftalar iyi baslangiclar olsun insallah


benden bir menu

sabah 1 haslanmis yumurta 1 dlm ekmek sekersiz cay sabahlari oglani okula hazirlarken hic vaktim olmuyor baska birsey yemeye

ara kahve 1 tane cookie

oglen 1 salatalik 1'5 dlm ekmek peynir

ara kahve ,, eve gidince elma yicem simdi yanimda yok

aksam corba kapuska cacik yaparim heralde

yaaa ben yine 60 olmak istiyom sinir oluyom kendime ne guzel 1.5 yil korudum kilomu simdi nerden cikti bu 3 kilo fazladan anlamadim gitti hemde yeme seklimde ya da duzenimde hic bir degisiklik yapmamisken

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

yapmissin herhalde canim






:44: resimleri gördüm couscous a benziyor sanki :44: siz bi deneyin bakim sonra aramaya cikarim bende kinoakoyu

tekrar gecmis olsun canim

öyle canim yakininda olmayinca özlersin tabii

niye gi balli varken öpmiycenmi beni ben yedekmiyim halen ayni isyerindesin dimi handem sen geri evkadini olsana gi

yaprak dökümü gibi döküldük


bende seni canim

basiniz sagolsun canim ama dedigin gibi allah kimsenin ellinede düsürmesin


hosgeldin canim canim acikman iyi degil salatalik dograyip yiyebilirsin sütün icine tarcin koyup icebilirsin haslanmis yumurta yani bunlar hep zayiflamaya yardimci yiyecekler protein agirlikli beslenirsen zaten verirsin ama ac kalma

yapmissin kuzu ama bu seferde yanlis yazmissin herhalde :26:

mine gelirse minede liste olacakdin tatlim ona sorabiliriz okadar ugrasmissin birde elline koluna saglik





esin birsey demiyormu canim ya :26:

yok canim gelmiyor herhalde :26:

tabii tekrar hosgeldin aramiza



kiz gurbet nerdesin sen

canim biz daha cok saglikli zayiflamaya calisiyoruz belirli bir diyet uygulamiyoruz protein agirlikli karbonhydratlardan uzak durmaya calisiyoruz

evlenincede bunlar ne diye eliyecek esim öyle yapiyor

tabii katilabilirsin canim hosgeldin

ben artik migdem bulaniyor tatlida disim agriyor falan diyorum yoksa aman nolcak diyorlar dedigin gibi ama artik kimse ye diye üstelemiyor kendiligimden yiyorum

uyyy vakit geldi tatlim desene negüzel güle güle git gel kendine dikkat et girebilirsen gir tatlim

aksami güzel kapatiyorsun tatlim affiyet olsun

Genişletmek için tıkla...