70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 · 24 Ekim 2013

anatkh018 .!.:

canım beğenmek istedim ama bizim şirkette kapalı facebook olayı falan kapalı olduğu için yapamadım beğeni evden girdiğimde kesinlikle yaparım canım

Genişletmek için tıkla...

canım faceden beğenmene gerek yok
yani beğenebilirsinde onun bana katkısı yok
istersen bu linkten Yazarlar – Nefis Yemek Tarifleri ismime tıklayıp takip et diyebilirsin

Kadinligin_Anatomisi .!.:

Yeniden merhaba

Burada takilmaya karar verdim,,bunun bedeli nedir?

Kisaca tanitayim mi kendi mi? Simdi hic sorulmadan soylemiyeyim diye kasmiyayim kedimi ve bahsediyim bendenizden
36 yasinda 3 cocuk annesiyim,,her anne gibi cocuklarina asik bi anne,,asik ama asla dengesiz degil
Serbest bir calisma mesaim var,,teferruati belki ileride....
En son 71 dim regl oldugum icin simdi tartilmak istemiyorum..hedefim 58 57 hadi olmadi 60
Boyum 163

Su siralar depresyon esigindeyim..4 ay önce esim abisini kaybetti hayat dolu bir insandi cok uzulduk ama ölümüyle patalojik bir vakia olan eltim tamamen kontrolunu kaybetti ve ben buna cok uzuluyorum..ciddi cidii kafaya takip uykularimi kaciriyorum..eskiden davranis bilimci gibi herkese akil verirken simdi ne kadar ukala oldugumu sorunlarla yuzlestigimde tam bir fosss ciktigimi farkettim..

Galiba bu kadar:)

Genişletmek için tıkla...

kayının için allah rahmet eylesin eşinede allah sabır versin
eltinin yardım alması lazım sanırım
hem kendisini üzüyor hemde çevredekileri anladığım kadarıyla
üzücü bir durum

theolog .!.:

fadime ablam bir sen bir ben burdayiz nasilsin

Genişletmek için tıkla...

bende geldim ama kaçtınız
vardınız, yok oldunuz :26:

deadline · 24 Ekim 2013

aranızda en genç benim herhalde birde bekar ufukta da evlilik falan ihtimalide yok şimdilik bende daha erken olduğunu düşünüyorum bakalım çocuklarınızı allah anneli babalı büyütsün inşallah allah hayırlı ömür versin :1:

bu arada ben sorunumu anladım kilo vermek için çok hevesle başlıyorum onu yedim bunu yemedim diye stres yapıyorum sonrada hemen sıkılıp bırakıyorum :20:

ama bu sefer kararlıyım burasıda iyi oldu ya motivasyon oluyor böyle yediklerimi falan yazınca hep böyle devam eder umarım inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız bir daha da almayız onları geri :46:

Kadinligin_Anatomisi · 25 Ekim 2013

Umay aynen yazdiginiz gibi..kesinlikle ihtiyaci var ama hem red ediyor hem yakiniyor ailesi bi garip kendi bir garip anlayamadim yardimci olamiyorum bir türlü .. Biraz sessiz kalmaya calisicam ..ins burasida iyi gelicek bana

Bu arada bende yurtdisindayim..o yuzden yanlis yazabilirim garip devrik cumleler kurabilirim hic turkce egitim almadim zira :)

Simdi yarindan itibaren menulerimi yazmaya basliyorum
Kurallarimiz neler? Nelere dikkat etmeliyim? Benim bir süredir benimsedigim bir diyet yontemi var ona devam etmek istiyorum
Elestiri alabilirim ama bana cok mantikli geliyor

Sabah siki bir kahvalti sinir yasak yok

Aciktigimda ögle + aksam yani gunde 2 ögün zaten is ve ev halimde buna izin veriyor aksam 5 ten sonra asla birsey yemek yok..yogurt bitkisel cay süt gibi seyler olabilir

Haftada en az 3 gün spor tüm hafta bana spor yanlis geliyor cunku sonrasinda biraktiginda kilolar geri geliyor..sonsuza kadar hergun spor yapmam imkansiz..o yuzden en az 3 gun mutlaka spor cogalabilir ama 3 gunden aza dusmiycek

Birde haftada 2 gun kacamak hakkim vardi :))) simdi burda o kurali degistireyim 1 güncük olsun :) yani illa olucak diye bir sart yokta hani olursaaa

Benim diyet muhabbetim böyle ins basarili olucammmm cok istiyorum

Hic bu kadar kilolu olmamistim 2 cocugumdada kilo almadan hamileliklerimi gecirdim ama bu 3 numaraaaaa. Onun hediyesi bu kilolar
Ama olsun herseye bedel herseye deger :16:

anatkh018 · 25 Ekim 2013

umay0110 .!.:
canım faceden beğenmene gerek yok
yani beğenebilirsinde onun bana katkısı yok
istersen bu linkten Yazarlar – Nefis Yemek Tarifleri ismime tıklayıp takip et diyebilirsin

kayının için allah rahmet eylesin eşinede allah sabır versin
eltinin yardım alması lazım sanırım
hem kendisini üzüyor hemde çevredekileri anladığım kadarıyla
üzücü bir durum

bende geldim ama kaçtınız
vardınız, yok oldunuz :26:

takip et butonunu görmemişim canım face üzerinde yapılıyor sandımm takipçin oldum

gulanne · 25 Ekim 2013

günaydın kızlaaaarrr :16:

hayırlı cumalar :54:

anatkh018 · 25 Ekim 2013

günaydın kızlar bildirim yapayım da geçmişi bi okuyayım ne olmuş bitmiş

balangıç: 69.7kg
2 hafta önce:65.0kg
bu hafta: 66.1 kg
gelen:1100gr
toplam gelen:1100gr
toplam giden:3600gr
hedef:56

rezilliğimi herkes görsün

paf · 25 Ekim 2013

günaydın ben aranıza yeni katıldım arkadaşlar iki ay önce 82 kilodan 72ye indim bir ay dinlenip beş kilo daha vereceğim diyordum sonra o bir ay iki ay oldu tabi :) araya bayram girdi ve sigarayı bıraktım sonuç 74 oldum :18: şuanda sigarayı bırakalı 5 gün oldu ve 13 yıldır ilk defa bırakmayı denediğim için önceliğim bu ama yine de kilo vermek istiyorum çok kafam karışık kızlar daha önce ilk 15 günde 6 kilo sonrakinde 4 kilo şeklinde kendi kendime zayıflamıştım hiçbir diyeti yapmadım ama çok katıydım ve akşamları yürüyüş yapıyordum şu anda sadece yürüyüşe devam ediyorum bir de 4 gündür bitkisel bir metobolizma hızlandırıcı kullanıyorum gerçi onu her an bırakabilirim çünkü böyle şeylere inanmıyorum görümcemin gazıyla içtim :1:

aranıza katılırsam motive olacağıma inanıyorum gitsin kilolar yahuu :kkk:

gulanne · 25 Ekim 2013

kilo bildirimi
başlangıç:84.5
önceki hafta:78.3
bu hafta:77.9
giden:400
toplam giden:6.6
hedef:65
bayramda epeyy kaçırdım :30:

inş. haftaya yürüyüşlerime başlıycam, artık ciddiye alcam bu işi :31:

zazez · 25 Ekim 2013

Pzrtesi başladım 79.9 la bugün 78.7 yim 1.2 kilo vermişim hedefim 65😞

Queb · 25 Ekim 2013

Selamun aleyküm hayırlı cumalar öhö öhö konuşma sırası bende
çabucak yazıp kurtulcam bu sıkıntıdan...
evet....
hazır mısınız...

baslangic 79
gecen hafta 67.200
bu hafta 67,800 :26:
giden 000000gr
gelen 600gr
t. giden 11,200
hedef 63

olsun yedim işte yedim

balkaymakim · 25 Ekim 2013

umay0110 .!.:
kitap falan düşünmemde blog açabilirim belki
ama kim uğraşcak diyorum yaaa
tarifleride 2 haftada 1 toplu gönderiyorum

Yazarlar Nefis Yemek Tarifleri buradan bakabilirsin
2. sıradaki olan benim

bide takip edin kızlar yaaa
sayım artsın

küstüm sana
neden takipçilerimi uzaklaştırıyorsun
reklam yapıyoz şurda

yok canım gelipte okuyanları kasdediyorum ben

ayy bizde zırlıyorz ama verimiyoz bacım yaaa
başka bir yolumu var dedim
tebriklercanım devamı olur inşallah

fransız kaldım bu yorumlara

amiin insallah canim sagol :54:

ya aslinda ben bana kilo yapan seyleri anladim ekmek ve cikolata onlardan uzak durmaya calisiyorum iste :31:

arkadasi hatirlamadim da o beni hatirlamis
cok unutkanim kocisimin bu halime yorumunu yazdim :37:

umay0110 .!.:
selam kızlar nabersiniz?

yaklaşık 1 aydır spora gidiyorum
ne kilo verebildim nede incelebildim
6-7 gün sonra doluyor 1 ayım ölçü alacaklar sonuç ne çıkacak merak ediyorum
hadi yediklerime dikkat edemiyorum neden sıkılaşmadım onu anlamadım
canım sıkılıyor kilo konusuna

ay ne güzel cnim ya iyi yapiyorsun :34:

mine eger fazla yiyorsan belki anca yediklerini yakiyor olabilirmisin :26:

BenSuzi .!.:
hello beybi

hic sorma minem bende sIkIldim bi verip kurtulsam artik diyorum

sagol tatlim bilgilendirdigin icin bende yarindan itibaren öglen ve aksamlari kesinlikle ekmek yemeyi düsünüyorum

ballim kaymagim
aldiklarim: vollkorntoast ekmegi light toast peyniri 1 kilo domates eisbergsalat bulamadim vogerlsalat vardin tadi nasil bilemedim almadim 2 kutu 0.1 % jogurt iyimi

güzel bebeeem biraz yesillik ve sebzede alsaydin süper olurdu :34:

insallah yemegini hazirlayip geldin bugün :51:

kahvaltida neler yedin :51:

dün aksam neyedin :51:

melisrose .!.:
Salı günü diyete başladım tartıya çıkmamak için klendimi zor tutuyorum arkadaşlardaha 3. Gün ama çok sadık kaldım bu sefer diyetime sabah haşlanmış yumurta öğle tavuk ızgara ve salata yedim akşam ise sebze yemeği düşünüyorum yoğurtla

verirrsin insalah canim :34:

alaca .!.:
Slm hosbulduk canim ben en son iki yil once 66'yi gordum gorus o gorus dahada gormedim

ay hadi bu sefer olucak galiba bak benim icimden öyle gecti insallahh :16:

ftemiz .!.:
Ya boyum 1,52 canım 65 kg. oldum 70 kg.la başlamıştım.
Kızlarrr herkesi okudum ama çıkış vaktim geldi alıntılayamicam işler çok yoğun kendinize iyi bakınYarın eksili bildirimlerde buluşuruz inşallah.

hmmm versen daha iyi olur tabi :26:
birde cizelgeni neden 70 den yapmiyorsun daha yi olur bence :34:

hadi sende toparlan o zaman :4:

theolog .!.:
ya kuzum gec kalkmisdim, geceleri 3 e kadar ders calisiyorum sonra da gunduz kalkinca cok acikmis oluyorum boyle oldu

kuzum ben umutusz olma diye soyledim aslinda

yarim cay bardagi yag cok degilmi bence 2 yemek kasigi yeterli gonul rahatligiyla yersin, inan insan alisiyor,, ben butun sebze yemeklerini oyle yapiyorum,

bende burda lidl a gidiyorum, tavsiye edeceginiz seyler varmi

canim yarim cay bardagindan az demistim
sende okumussun gerci sonra :34:

bence cok degil cünkü diger ögünlerde yag yok gibi birsey
ve yaptigi yemegin hepsinide bir ögünde yemiyecegini düsünürsek :34:

deadline .!.:
ben geldim ama geçmişe dönemedim çıkmam lazım hemen bugünkü menümü yazayım
kahvaltı 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta domates 3 zeytin biraz reçel:18: şekersiz çay
öğlen köfte yedim 3 tane ama ızgara değildi kızartmaydı yanında domates 1 dilim ekmek:18:
ara 1 karışık bitki çayı ve 2 form bisküvi ders çalışıyorum o yüzden sürekli tatlı yiyesim geliyor:18:
akşam yarım kase çorba ve patates yemeği
çok ilginç bir menü olmuş ben şuan farkettim umarım bugün kaçırdığım fazlalıklar + olarak dönmez
en iyisi ben gideyimde 2 mil leslie yapayım haketmişim bunu

eger patetes yemegin cok degildiyse fenadegil canim :34:

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Yeniden merhaba

Burada takilmaya karar verdim,,bunun bedeli nedir?

Kisaca tanitayim mi kendi mi? Simdi hic sorulmadan soylemiyeyim diye kasmiyayim kedimi ve bahsediyim bendenizden
36 yasinda 3 cocuk annesiyim,,her anne gibi cocuklarina asik bi anne,,asik ama asla dengesiz degil
Serbest bir calisma mesaim var,,teferruati belki ileride....
En son 71 dim regl oldugum icin simdi tartilmak istemiyorum..hedefim 58 57 hadi olmadi 60
Boyum 163

Su siralar depresyon esigindeyim..4 ay önce esim abisini kaybetti hayat dolu bir insandi cok uzulduk ama ölümüyle patalojik bir vakia olan eltim tamamen kontrolunu kaybetti ve ben buna cok uzuluyorum..ciddi cidii kafaya takip uykularimi kaciriyorum..eskiden davranis bilimci gibi herkese akil verirken simdi ne kadar ukala oldugumu sorunlarla yuzlestigimde tam bir fosss ciktigimi farkettim..

Galiba bu kadar:)

hosgeldiin :3:

basiniz sag olsun Rabbim sabirlar versin :26:

gulanne .!.:
günaydın kızlaaaarrr
hayırlı cumalar

günaydinn canimm sendemi buralardasiin :32:

anatkh018 .!.:
günaydın kızlar bildirim yapayım da geçmişi bi okuyayım ne olmuş bitmiş

balangıç: 69.7kg
2 hafta önce:65.0kg
bu hafta: 66.1 kg
gelen:1100gr
toplam gelen:1100gr
toplam giden:3600gr
hedef:56

rezilliğimi herkes görsün

haftaya kadar verirsin insallah :34:

Queb · 25 Ekim 2013

anatkh018 .!.:
günaydın kızlar bildirim yapayım da geçmişi bi okuyayım ne olmuş bitmiş

balangıç: 69.7kg
2 hafta önce:65.0kg
bu hafta: 66.1 kg
gelen:1100gr
toplam gelen:1100gr
toplam giden:3600gr
hedef:56

rezilliğimi herkes görsün

bende + dayım seni seviyorum yanındayım şşşşt :9:

paf .!.:
günaydın ben aranıza yeni katıldım arkadaşlar iki ay önce 82 kilodan 72ye indim bir ay dinlenip beş kilo daha vereceğim diyordum sonra o bir ay iki ay oldu tabi :) araya bayram girdi ve sigarayı bıraktım sonuç 74 oldum :18: şuanda sigarayı bırakalı 5 gün oldu ve 13 yıldır ilk defa bırakmayı denediğim için önceliğim bu ama yine de kilo vermek istiyorum çok kafam karışık kızlar daha önce ilk 15 günde 6 kilo sonrakinde 4 kilo şeklinde kendi kendime zayıflamıştım hiçbir diyeti yapmadım ama çok katıydım ve akşamları yürüyüş yapıyordum şu anda sadece yürüyüşe devam ediyorum bir de 4 gündür bitkisel bir metobolizma hızlandırıcı kullanıyorum gerçi onu her an bırakabilirim çünkü böyle şeylere inanmıyorum görümcemin gazıyla içtim aranıza katılırsam motive olacağıma inanıyorum gitsin kilolar yahuu

hoşgeldin zor bi zaman olmalı hem sigara bırakma hem diyet birlikte lak lak yaparız sigara yerine :40:

deadline .!.:
aranızda en genç benim herhalde birde bekar ufukta da evlilik falan ihtimalide yok şimdilik bende daha erken olduğunu düşünüyorum bakalım çocuklarınızı allah anneli babalı büyütsün inşallah allah hayırlı ömür versin
bu arada ben sorunumu anladım kilo vermek için çok hevesle başlıyorum onu yedim bunu yemedim diye stres yapıyorum sonrada hemen sıkılıp bırakıyorum ama bu sefer kararlıyım burasıda iyi oldu ya motivasyon oluyor böyle yediklerimi falan yazınca hep böyle devam eder umarım inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız bir daha da almayız onları geri

hoşgeldin canım 4 gün olmuş geleli gerçi :27:

ben 93 şubat doğumluyum 21 yaşıma girmedim bile benden küçüklerde vardı ama okul başlayınca vınnn :9:

BenSuzi · 25 Ekim 2013

anatkh018 .!.:
o zman benim çıkış yaklaştı Suzim yarın görüşürüz kndine cici bak ama kaçamaksız olsun

dün okadar zorlandim aksam annem soslu makarna yapmis bende saat 18 e kadar calistim oglani annemden aldigim gibi kactim makarna hastasiyim aslinda ama yemedim iyikide yememissim tarti mutlu etti beni bugün :1:

ftemiz .!.:
Ya boyum 1,52 canım 65 kg. oldum 70 kg.la başlamıştım.

Kızlarrr herkesi okudum ama çıkış vaktim geldi alıntılayamicam işler çok yoğun kendinize iyi bakınYarın eksili bildirimlerde buluşuruz inşallah.

OZLEMELEK .!.:
bebeğim 4 aylık ve ben sütümün kalitesi icin bakliyat yemeliyim biliyorum kalorisi yüksek ama ekmek yemicem:18::18:

tamam tatlim :38:

bebis daha önemli tabii ki kilo yine bi sekil verilir :16:

theolog .!.:
ya kuzum gec kalkmisdim, geceleri 3 e kadar ders calisiyorum sonra da gunduz kalkinca cok acikmis oluyorum boyle oldu

kuzum ben umutusz olma diye soyledim aslinda

yarim cay bardagi yag cok degilmi bence 2 yemek kasigi yeterli gonul rahatligiyla yersin, inan insan alisiyor,, ben butun sebze yemeklerini oyle yapiyorum,

bende burda lidl a gidiyorum, tavsiye edeceginiz seyler varmi

bugün keyfim yerine geldi tatlim sagol :54:

lidl deki tahili tostekmegini dedi ballim bende gittim aldim tatlim sabah kahvaltilarinda yemek icin :34:

theolog .!.:
benden de menu

sabah aksamdan yaptigim sifir yagli mucver, domates zeytin, 1 dlm ekmek sekeriz cay

ara kahve uzum bir parca ciko

aksam yemegine karar vereemedim ne yapsak acaba

su dersleri bitireydim iyiydi , iyice duzen bozuldu,,,

masallah canim ya hem annesin hem derslerini calisiyorsun allah zihin acikligi versin :16:

theolog .!.:
kizlar bakin ne okudum, ballim ve suzim yarim cay bardagi zeytin yagi cok sozumude geri aldim, bir paket cipsteki bozulmus yagdan kesinlikle daha iyidir, aciklamalar gayet makul sizce?

Geliştirdiği "Karatay diyeti"yle tanınan Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay, yeni kitabı "Karatay Diyeti'yle Beslenme Tuzaklarından Kurtuluş Rehberi"ni, Maçka'daki Günaydın Restoran'da düzenlenen basın toplantısıyla tanıttı.
Karatay, insanların sağlıklı sanarak bol miktarda sağlıksız yiyecek tükettiğini söyledi.
Sağlıklı protein ve yağın insan vücudu için büyük önem taşıdığını vurgulayan Karatay, "kalori hesabı" ile beslenmenin yanlış olduğunu öne sürerek, "Eskiden alınan kalori miktarının kilo aldırdığı, az kilo alırsanız kilo verirsiniz şeklindeki düşünce çoktan bozulmuştur ve değişmiştir. Siz 110 kilo bir kişiyi zayıflatmak için, bin 200 kalori verip sonra da '1 saat yürüyeceksiniz' derseniz bu yanlıştır. Anadolu'da 'aç ayı oynamaz' derler. Yani siz enerji sağlamazsanız, 100 kiloluk kişide nasıl hareket sağlarsınız?" diye konuştu.
Karatay, "az yağlı yemenin" beslenme tuzaklarından birisi olduğunu savunarak, "Doğada 23 türlü yağ vardır. Bunların hepsi, doğal olduğu sürece insan vücuduna gereklidir. Hangi yağlar zararlıdır? Trans yağ dediğimiz, bozulmuş, doğallığını kaybetmiş yağlar tehlikelidir. Trans yağlar, margarinlerde bulunan yağlardır. Sıvı yağ, katılaştırıldığı anda transyağ oluşur. Ne kadar trans yağ oluştuğu önemli değildir, zaten ölçülmesinin de imkanı yoktur" dedi.
"Yağı yakmayın"
Karatay, yağlar yakıldığında trans yağ oluştuğunu, fazla kızgın yağın ve mangalda çok pişirilmiş etin tehlikeli olduğunu kaydederek, yağın yakılmaması gerektiğini ifade etti.
Obeziteyle savaş konusunda hazırlanan kamu spotlarında az yağlı yenilip çok hareket edilmesi yönünde verilen mesajları yanlış bulduğunu anlatan Karatay, "Bununla kimse kilo veremez. Ancak halsiz kalır, perişan olursunuz. 3 gün sırt üstü yattıktan sonra, gider bütün yiyeceklere, tatlılara saldırırsınız" ifadelerini kullandı.
"Alkali beslenmeyi kabul etmiyorum"
Gazetecilerin sorusu üzerine asitli gıdaların zararlarına vurgu yaparak "Alkali beslenme" konusuna değinen Karatay, şöyle konuştu:
"Ben alkali beslenmeyi kabul etmiyorum. Doğal olan insan vücudu, böbrekler sağlıklı çalışıyorsa, doğal herşeyi yediğiniz sürece, sizin böbrekleriniz, vücudunuzun asidini de alkalisini de ayarlar. 'Alkali diyet' diye bir şey olamaz. Vücuttaki asididesini ve alkaliliğini ancak böbrekler sağlar. Böbrekler sağlıklı çalışırsa, bu olur. Böbrekler, sağlıklı yağ yediğinizde, sağlıklı protein yediğinizde ve bol su içtiğinizde, sağlıklı çalışır. Bunu yapmadıktan sonra, ister alkali ister asit yiyin. İnsan vücudunda herşey asittir bunu da unutmayın."
Karatay'ın yeni kitabında, "Proteinin en önemli gıda olduğunu unutma", "Yağ kötüdür diyenlere inanma", "Yağların hepsini aynı kefeye koyma", "Yüksek oranda karbonhidrat tüketme", "Kolesterolünü sev", "İnsülin direncini önemse", "Bebeğini bebe bisküvisi ile besleme" gibi başlıklarda, beslenme hakkında formüller veriliyor.

sagol canim :42:

yani sivi yag dan birsey olmaz nediycem benim gittigim diyetisyen bana söyle demisdi yag kilo yapmaz karbonhydratlar yapiyor onlar bos ve gereksiz kalori demisdin :31:

deadline .!.:
ben geldim ama geçmişe dönemedim çıkmam lazım hemen bugünkü menümü yazayım
kahvaltı 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta domates 3 zeytin biraz reçel:18: şekersiz çay
öğlen köfte yedim 3 tane ama ızgara değildi kızartmaydı yanında domates 1 dilim ekmek:18:
ara 1 karışık bitki çayı ve 2 form bisküvi ders çalışıyorum o yüzden sürekli tatlı yiyesim geliyor:18:
akşam yarım kase çorba ve patates yemeği
çok ilginç bir menü olmuş ben şuan farkettim umarım bugün kaçırdığım fazlalıklar + olarak dönmez
en iyisi ben gideyimde 2 mil leslie yapayım haketmişim bunu

fena degil canim :34:

ZAYIFLA .!.:
Bu gün okul da işlerim vardı,Geç çıktım. Kızıda baba Annesine Yolladım. Sonra bende gittim. Kayınvalidem Kelle paca yapmış. Çoğu kimse yemez ama ben bayılırım. tam 2 kase yedim. sonra acayip vijdan zabı çektim. Akşam yemek yemedim. Şimdi nete girince paktım. 1 porsiyon 107 kc boşuna strese girmişim çok mutlu oldum.
Menüm
Sabah:haşlanmış yumurta,peynir,zeytin,cavdar ekmeği,domates,salatalık,maydonoz
Ara:10 tane fındık
Öğle:2 kase kelle paça,bol maydonoz,yarım yufka ekmek
ARA:1 ELMA
Akşam:2 tane küçük hatay hurması
Spor:40 dakika parkta yürüdüm.25 dak. fıtnıs aletlerinden yaptım.
Su:2,5 litre ,3 fincan yeşli çay,1 fincan kaysılı form çay

Kızlar yarın saat 2 bir toplantıya katılmam gerekiyor. Bildirim yapmak için geç kalacağım. Liste için beni unutmayın

herkese iyi akşamlar.inşallah yarın herkez tartıda en az-500 görelim

kelle pacayi bilmiyom bi kere kelle paca corbasi icmisdim iskembe tadindaydin :44:

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Yeniden merhaba

Burada takilmaya karar verdim,,bunun bedeli nedir?

Kisaca tanitayim mi kendi mi? Simdi hic sorulmadan soylemiyeyim diye kasmiyayim kedimi ve bahsediyim bendenizden
36 yasinda 3 cocuk annesiyim,,her anne gibi cocuklarina asik bi anne,,asik ama asla dengesiz degil
Serbest bir calisma mesaim var,,teferruati belki ileride....
En son 71 dim regl oldugum icin simdi tartilmak istemiyorum..hedefim 58 57 hadi olmadi 60
Boyum 163

Su siralar depresyon esigindeyim..4 ay önce esim abisini kaybetti hayat dolu bir insandi cok uzulduk ama ölümüyle patalojik bir vakia olan eltim tamamen kontrolunu kaybetti ve ben buna cok uzuluyorum..ciddi cidii kafaya takip uykularimi kaciriyorum..eskiden davranis bilimci gibi herkese akil verirken simdi ne kadar ukala oldugumu sorunlarla yuzlestigimde tam bir fosss ciktigimi farkettim..

Galiba bu kadar:)

hosgeldin canim basiniz sagolsun allah ailesine sabir versin

theolog .!.:
o da guzelmis canim ya yurume mesafeside iyi olur tabi

bende turkiyeye donunce ailemle yasayacagim gunlerin hayalini kuruyorum simdiden Allah omur verirse insallah

nezaman dönecenki canim :26:temellimi dönecen :26:

deadline .!.:
aranızda en genç benim herhalde birde bekar ufukta da evlilik falan ihtimalide yok şimdilik bende daha erken olduğunu düşünüyorum bakalım çocuklarınızı allah anneli babalı büyütsün inşallah allah hayırlı ömür versin
bu arada ben sorunumu anladım kilo vermek için çok hevesle başlıyorum onu yedim bunu yemedim diye stres yapıyorum sonrada hemen sıkılıp bırakıyorum ama bu sefer kararlıyım burasıda iyi oldu ya motivasyon oluyor böyle yediklerimi falan yazınca hep böyle devam eder umarım inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız bir daha da almayız onları geri

öyle canim cabuk giden cabuk gelir yavas verelim ama geri almayalim dimi :29:

anatkh018 .!.:
takip et butonunu görmemişim canım face üzerinde yapılıyor sandımm takipçin oldum

günaydin kuzu :16:

gulanne .!.:
günaydın kızlaaaarrr
hayırlı cumalar

günaydin tatlim hayirli cumalar :16:

balkaymakim · 25 Ekim 2013

günaydiiiiiiiiiiinnnn :16:

hayirli cumalaar :16:

Rabbim dualarimizi kabul etsiin :16:

günahlarimizi affetsin :16:

hakkimizda herseyin hayirlisini nasip etsin :16:

dogru yoldan ayirmasin :16:

bekarlara hayirli esler evlilere hayirli evlatlar hepimize saglik huzur mutluluk nasip etsin :16:

peygamber efendimizin sefatine nail olanlardan olalim insallahh :16:

veeeeeeeee saglikla bir sekilde en kisa zamanda zayiflayalim insallahhhhhhhhhhhh :52:

ftemiz · 25 Ekim 2013

Günaydın kızlarrr,
Kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo :65,2 kg
bu hafta kilo :65 kg
giden:200 gr.
toplamda gelen :2200
hedef kilo : 55 kg
:16:

balkaymakim · 25 Ekim 2013

paf .!.:
günaydın ben aranıza yeni katıldım arkadaşlar iki ay önce 82 kilodan 72ye indim bir ay dinlenip beş kilo daha vereceğim diyordum sonra o bir ay iki ay oldu tabi :) araya bayram girdi ve sigarayı bıraktım sonuç 74 oldum :18: şuanda sigarayı bırakalı 5 gün oldu ve 13 yıldır ilk defa bırakmayı denediğim için önceliğim bu ama yine de kilo vermek istiyorum çok kafam karışık kızlar daha önce ilk 15 günde 6 kilo sonrakinde 4 kilo şeklinde kendi kendime zayıflamıştım hiçbir diyeti yapmadım ama çok katıydım ve akşamları yürüyüş yapıyordum şu anda sadece yürüyüşe devam ediyorum bir de 4 gündür bitkisel bir metobolizma hızlandırıcı kullanıyorum gerçi onu her an bırakabilirim çünkü böyle şeylere inanmıyorum görümcemin gazıyla içtim aranıza katılırsam motive olacağıma inanıyorum gitsin kilolar yahuu

hosgeldiiin :3:

bence kullanma canim öyle seyler :34:

hakuda .!.:
Selamun aleyküm hayırlı cumalar öhö öhö konuşma sırası bende
çabucak yazıp kurtulcam bu sıkıntıdan...
evet....
hazır mısınız...

baslangic 79
gecen hafta 67.200
bu hafta 67,800 :26:
giden 000000gr
gelen 600gr
t. giden 11,200
hedef 63

olsun yedim işte yedim

iyi halt ettin :57:

gulanne · 25 Ekim 2013

anatkh018 .!.:
günaydın kızlar bildirim yapayım da geçmişi bi okuyayım ne olmuş bitmiş

balangıç: 69.7kg
2 hafta önce:65.0kg
bu hafta: 66.1 kg
gelen:1100gr
toplam gelen:1100gr
toplam giden:3600gr
hedef:56

rezilliğimi herkes görsün

haftaya inş. hep beraber vercez

zazez .!.:
Pzrtesi başladım 79.9 la bugün 78.7 yim 1.2 kilo vermişim hedefim 65😞

harika tebrikler

hakuda .!.:
Selamun aleyküm hayırlı cumalar öhö öhö konuşma sırası bende
çabucak yazıp kurtulcam bu sıkıntıdan...
evet....
hazır mısınız...

baslangic 79
gecen hafta 67.200
bu hafta 67,800 :26:
giden 000000gr
gelen 600gr
t. giden 11,200
hedef 63

olsun yedim işte yedim

haftaya işi sıkı tutmalıyız canım

balkaymakim .!.:
amiin insallah canim sagol
ya aslinda ben bana kilo yapan seyleri anladim ekmek ve cikolata onlardan uzak durmaya calisiyorum iste
arkadasi hatirlamadim da o beni hatirlamis
cok unutkanim kocisimin bu halime yorumunu yazdim

ay ne güzel cnim ya iyi yapiyorsun
mine eger fazla yiyorsan belki anca yediklerini yakiyor olabilirmisin :26:

güzel bebeeem biraz yesillik ve sebzede alsaydin süper olurdu
insallah yemegini hazirlayip geldin bugün
kahvaltida neler yedin
dün aksam neyedin

verirrsin insalah canim

ay hadi bu sefer olucak galiba bak benim icimden öyle gecti insallahh

hmmm versen daha iyi olur tabi :26:
birde cizelgeni neden 70 den yapmiyorsun daha yi olur bence
hadi sende toparlan o zaman

canim yarim cay bardagindan az demistim
sende okumussun gerci sonra
bence cok degil cünkü diger ögünlerde yag yok gibi birsey
ve yaptigi yemegin hepsinide bir ögünde yemiyecegini düsünürsek

eger patetes yemegin cok degildiyse fenadegil canim
hosgeldiin
basiniz sag olsun Rabbim sabirlar versin :26:

günaydinn canimm sendemi buralardasiin
haftaya kadar verirsin insallah

evet hala buralardayım canım

balkaymakim .!.:
günaydiiiiiiiiiiinnnn
hayirli cumalaar
Rabbim dualarimizi kabul etsiin
günahlarimizi affetsin
hakkimizda herseyin hayirlisini nasip etsin
dogru yoldan ayirmasin
bekarlara hayirli esler evlilere hayirli evlatlar hepimize saglik huzur mutluluk nasip etsin
peygamber efendimizin sefatine nail olanlardan olalim insallahh
veeeeeeeee saglikla bir sekilde en kisa zamanda zayiflayalim insallahhhhhhhhhhhh

sanada hayırlı cumalar

ftemiz .!.:
Günaydın kızlarrr,
Kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo :65,2 kg
bu hafta kilo :65 kg
giden:200 gr.
toplamda gelen :2200
hedef kilo : 55 kg

günaydın
tebrikler canım

Queb · 25 Ekim 2013

balkaymakim .!.:
iyi halt ettin

tamam tamam düzeltcem :52:

BenSuzi · 25 Ekim 2013

anatkh018 .!.:
günaydın kızlar bildirim yapayım da geçmişi bi okuyayım ne olmuş bitmiş

balangıç: 69.7kg
2 hafta önce:65.0kg
bu hafta: 66.1 kg
gelen:1100gr
toplam gelen:1100gr
toplam giden:3600gr
hedef:56

rezilliğimi herkes görsün

uyy üzülme bebegim ya :48:

bayram vardin tatildeydin normal yani kilo alman sIkma sen cabuk gelen cabuk gider :34:

haftaya daha güzel olacak gör bak :54:

paf .!.:
günaydın ben aranıza yeni katıldım arkadaşlar iki ay önce 82 kilodan 72ye indim bir ay dinlenip beş kilo daha vereceğim diyordum sonra o bir ay iki ay oldu tabi :) araya bayram girdi ve sigarayı bıraktım sonuç 74 oldum :18: şuanda sigarayı bırakalı 5 gün oldu ve 13 yıldır ilk defa bırakmayı denediğim için önceliğim bu ama yine de kilo vermek istiyorum çok kafam karışık kızlar daha önce ilk 15 günde 6 kilo sonrakinde 4 kilo şeklinde kendi kendime zayıflamıştım hiçbir diyeti yapmadım ama çok katıydım ve akşamları yürüyüş yapıyordum şu anda sadece yürüyüşe devam ediyorum bir de 4 gündür bitkisel bir metobolizma hızlandırıcı kullanıyorum gerçi onu her an bırakabilirim çünkü böyle şeylere inanmıyorum görümcemin gazıyla içtim aranıza katılırsam motive olacağıma inanıyorum gitsin kilolar yahuu

hosgeldin canim aramiza :3:

gulanne .!.:
kilo bildirimi
başlangıç:84.5
önceki hafta:78.3
bu hafta:77.9
giden:400
toplam giden:6.6
hedef:65
bayramda epeyy kaçırdım
inş. haftaya yürüyüşlerime başlıycam, artık ciddiye alcam bu işi

tebrikler tatlim :46:

zazez .!.:
Pzrtesi başladım 79.9 la bugün 78.7 yim 1.2 kilo vermişim hedefim 65&#55357;&#56862;

tebrikler canim :46:

hakuda .!.:
Selamun aleyküm hayırlı cumalar öhö öhö konuşma sırası bende
çabucak yazıp kurtulcam bu sıkıntıdan...
evet....
hazır mısınız...

baslangic 79
gecen hafta 67.200
bu hafta 67,800 :26:
giden 000000gr
gelen 600gr
t. giden 11,200
hedef 63

olsun yedim işte yedim

affiyet seker olsun :9:

balkaymakim .!.:
amiin insallah canim sagol
ya aslinda ben bana kilo yapan seyleri anladim ekmek ve cikolata onlardan uzak durmaya calisiyorum iste
arkadasi hatirlamadim da o beni hatirlamis
cok unutkanim kocisimin bu halime yorumunu yazdim

ay ne güzel cnim ya iyi yapiyorsun
mine eger fazla yiyorsan belki anca yediklerini yakiyor olabilirmisin :26:

güzel bebeeem biraz yesillik ve sebzede alsaydin süper olurdu
insallah yemegini hazirlayip geldin bugün
kahvaltida neler yedin
dün aksam neyedin

verirrsin insalah canim

ay hadi bu sefer olucak galiba bak benim icimden öyle gecti insallahh

hmmm versen daha iyi olur tabi :26:
birde cizelgeni neden 70 den yapmiyorsun daha yi olur bence
hadi sende toparlan o zaman

canim yarim cay bardagindan az demistim
sende okumussun gerci sonra
bence cok degil cünkü diger ögünlerde yag yok gibi birsey
ve yaptigi yemegin hepsinide bir ögünde yemiyecegini düsünürsek

eger patetes yemegin cok degildiyse fenadegil canim
hosgeldiin
basiniz sag olsun Rabbim sabirlar versin :26:

günaydinn canimm sendemi buralardasiin
haftaya kadar verirsin insallah

evet onu düsünüyorum bende salatalik salata falan alirim haftaya pazartesi basliycam ama ballim tost ekmegini acmaya cünkü cabuk bozuluyor 2 dilim yiyecem ya sadece 3 dilim de yiyebilirmiyim :17:

dün yediklerim 2 kitir ekmek üzerine paprika
öglen salata ayran yedim
aksamda kendime mantar corbasi yaptim aralarda 1 mandalina 1 elma
bugün ise kahvaltimda 1 yogurt 0.1 % 2 kasik yulaf ezmesi 1 tatli kasigi recel :17:

canim su tostu yiyesim vardin ama cabuk bozuluyor bi al dediginde aldim hemen küflenmeye basliyor icinde en az 20 dilim var sanirim :26:

balkaymakim .!.:
günaydiiiiiiiiiiinnnn
hayirli cumalaar
Rabbim dualarimizi kabul etsiin
günahlarimizi affetsin
hakkimizda herseyin hayirlisini nasip etsin
dogru yoldan ayirmasin
bekarlara hayirli esler evlilere hayirli evlatlar hepimize saglik huzur mutluluk nasip etsin
peygamber efendimizin sefatine nail olanlardan olalim insallahh
veeeeeeeee saglikla bir sekilde en kisa zamanda zayiflayalim insallahhhhhhhhhhhh

ayyy ne güzel dualar bunlar amin ballim amin :16:

günaydin sekerparem :1:

ftemiz · 25 Ekim 2013

umay0110 .!.:
canım faceden beğenmene gerek yok
yani beğenebilirsinde onun bana katkısı yok
istersen bu linkten Yazarlar Nefis Yemek Tarifleri ismime tıklayıp takip et diyebilirsin

kayının için allah rahmet eylesin eşinede allah sabır versin
eltinin yardım alması lazım sanırım
hem kendisini üzüyor hemde çevredekileri anladığım kadarıyla
üzücü bir durum

bende geldim ama kaçtınız
vardınız, yok oldunuz :26:

O kadar da gelsen de konuşsak diye hayal etmiştim ama denk gelememişiz. :27:

deadline .!.:
aranızda en genç benim herhalde birde bekar ufukta da evlilik falan ihtimalide yok şimdilik bende daha erken olduğunu düşünüyorum bakalım çocuklarınızı allah anneli babalı büyütsün inşallah allah hayırlı ömür versin
bu arada ben sorunumu anladım kilo vermek için çok hevesle başlıyorum onu yedim bunu yemedim diye stres yapıyorum sonrada hemen sıkılıp bırakıyorum ama bu sefer kararlıyım burasıda iyi oldu ya motivasyon oluyor böyle yediklerimi falan yazınca hep böyle devam eder umarım inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız bir daha da almayız onları geri

Sağol canım amin. İnşallah ulaşırız hep beraber.

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Umay aynen yazdiginiz gibi..kesinlikle ihtiyaci var ama hem red ediyor hem yakiniyor ailesi bi garip kendi bir garip anlayamadim yardimci olamiyorum bir türlü .. Biraz sessiz kalmaya calisicam ..ins burasida iyi gelicek bana

Bu arada bende yurtdisindayim..o yuzden yanlis yazabilirim garip devrik cumleler kurabilirim hic turkce egitim almadim zira :)

Simdi yarindan itibaren menulerimi yazmaya basliyorum
Kurallarimiz neler? Nelere dikkat etmeliyim? Benim bir süredir benimsedigim bir diyet yontemi var ona devam etmek istiyorum
Elestiri alabilirim ama bana cok mantikli geliyor

Sabah siki bir kahvalti sinir yasak yok

Aciktigimda ögle + aksam yani gunde 2 ögün zaten is ve ev halimde buna izin veriyor aksam 5 ten sonra asla birsey yemek yok..yogurt bitkisel cay süt gibi seyler olabilir

Haftada en az 3 gün spor tüm hafta bana spor yanlis geliyor cunku sonrasinda biraktiginda kilolar geri geliyor..sonsuza kadar hergun spor yapmam imkansiz..o yuzden en az 3 gun mutlaka spor cogalabilir ama 3 gunden aza dusmiycek

Birde haftada 2 gun kacamak hakkim vardi :))) simdi burda o kurali degistireyim 1 güncük olsun :) yani illa olucak diye bir sart yokta hani olursaaa

Benim diyet muhabbetim böyle ins basarili olucammmm cok istiyorum

Hic bu kadar kilolu olmamistim 2 cocugumdada kilo almadan hamileliklerimi gecirdim ama bu 3 numaraaaaa. Onun hediyesi bu kilolar
Ama olsun herseye bedel herseye deger

Günde 21 öğün mü yapıcaksın canım, bizde 3 ana+3 ara öğün şeklinde besleniyoruz ama bilemicem artık bir dene bakalım.

gulanne .!.:
günaydın kızlaaaarrr
hayırlı cumalar

günaydın canım, sana da hayırlı cumalar :16:

anatkh018 .!.:
günaydın kızlar bildirim yapayım da geçmişi bi okuyayım ne olmuş bitmiş

balangıç: 69.7kg
2 hafta önce:65.0kg
bu hafta: 66.1 kg
gelen:1100gr
toplam gelen:1100gr
toplam giden:3600gr
hedef:56

rezilliğimi herkes görsün

Haftaya inşallah -1100 olsun :16:

paf .!.:
günaydın ben aranıza yeni katıldım arkadaşlar iki ay önce 82 kilodan 72ye indim bir ay dinlenip beş kilo daha vereceğim diyordum sonra o bir ay iki ay oldu tabi :) araya bayram girdi ve sigarayı bıraktım sonuç 74 oldum :18: şuanda sigarayı bırakalı 5 gün oldu ve 13 yıldır ilk defa bırakmayı denediğim için önceliğim bu ama yine de kilo vermek istiyorum çok kafam karışık kızlar daha önce ilk 15 günde 6 kilo sonrakinde 4 kilo şeklinde kendi kendime zayıflamıştım hiçbir diyeti yapmadım ama çok katıydım ve akşamları yürüyüş yapıyordum şu anda sadece yürüyüşe devam ediyorum bir de 4 gündür bitkisel bir metobolizma hızlandırıcı kullanıyorum gerçi onu her an bırakabilirim çünkü böyle şeylere inanmıyorum görümcemin gazıyla içtim aranıza katılırsam motive olacağıma inanıyorum gitsin kilolar yahuu

Hoşgeldin canım,
Biz burda herşeyden az öz yiyerek zayıflamaya çalışıyoruz, bitkisel ürünlere karşıyız, Allah korusun ne haberler çıkıyor, hepsinin yan etkisi oluyor, bence porsiyonlarını azalt ve de günlük hayatına hareket+spor ekle, zamanla eridiğini göreceksin.

gulanne .!.:
kilo bildirimi
başlangıç:84.5
önceki hafta:78.3
bu hafta:77.9
giden:400
toplam giden:6.6
hedef:65
bayramda epeyy kaçırdım
inş. haftaya yürüyüşlerime başlıycam, artık ciddiye alcam bu işi

zazez .!.:
Pzrtesi başladım 79.9 la bugün 78.7 yim 1.2 kilo vermişim hedefim 65😞

hakuda .!.:
Selamun aleyküm hayırlı cumalar öhö öhö konuşma sırası bende
çabucak yazıp kurtulcam bu sıkıntıdan...
evet....
hazır mısınız...

baslangic 79
gecen hafta 67.200
bu hafta 67,800 :26:
giden 000000gr
gelen 600gr
t. giden 11,200
hedef 63

olsun yedim işte yedim

Haftaya eksi bekliyorum senden. :54:

balkaymakim .!.:
amiin insallah canim sagol
ya aslinda ben bana kilo yapan seyleri anladim ekmek ve cikolata onlardan uzak durmaya calisiyorum iste
arkadasi hatirlamadim da o beni hatirlamis
cok unutkanim kocisimin bu halime yorumunu yazdim

ay ne güzel cnim ya iyi yapiyorsun
mine eger fazla yiyorsan belki anca yediklerini yakiyor olabilirmisin :26:

güzel bebeeem biraz yesillik ve sebzede alsaydin süper olurdu
insallah yemegini hazirlayip geldin bugün
kahvaltida neler yedin
dün aksam neyedin

verirrsin insalah canim

ay hadi bu sefer olucak galiba bak benim icimden öyle gecti insallahh

hmmm versen daha iyi olur tabi :26:
birde cizelgeni neden 70 den yapmiyorsun daha yi olur bence
hadi sende toparlan o zaman

günaydinn canimm sendemi buralardasiin
haftaya kadar verirsin insallah

Canım 70 den başlatırsam çok kilo vermiş sanıyom o yüzden 62,8 den başlatıyom :54:

balkaymakim .!.:
günaydiiiiiiiiiiinnnn
hayirli cumalaar
Rabbim dualarimizi kabul etsiin
günahlarimizi affetsin
hakkimizda herseyin hayirlisini nasip etsin
dogru yoldan ayirmasin
bekarlara hayirli esler evlilere hayirli evlatlar hepimize saglik huzur mutluluk nasip etsin
peygamber efendimizin sefatine nail olanlardan olalim insallahh
veeeeeeeee saglikla bir sekilde en kisa zamanda zayiflayalim insallahhhhhhhhhhhh

Aminnnnnnnnnn :54:

BenSuzi .!.:
dün okadar zorlandim aksam annem soslu makarna yapmis bende saat 18 e kadar calistim oglani annemden aldigim gibi kactim makarna hastasiyim aslinda ama yemedim iyikide yememissim tarti mutlu etti beni bugün

tamam tatlim bebis daha önemli tabii ki kilo yine bi sekil verilir

bugün keyfim yerine geldi tatlim sagol lidl deki tahili tostekmegini dedi ballim bende gittim aldim tatlim sabah kahvaltilarinda yemek icin

masallah canim ya hem annesin hem derslerini calisiyorsun allah zihin acikligi versin

sagol canim yani sivi yag dan birsey olmaz nediycem benim gittigim diyetisyen bana söyle demisdi yag kilo yapmaz karbonhydratlar yapiyor onlar bos ve gereksiz kalori demisdin

fena degil canim

kelle pacayi bilmiyom bi kere kelle paca corbasi icmisdim iskembe tadindaydin :44:

hosgeldin canim basiniz sagolsun allah ailesine sabir versin

nezaman dönecenki canim :26:temellimi dönecen :26:

öyle canim cabuk giden cabuk gelir yavas verelim ama geri almayalim dimi

günaydin kuzu

günaydin tatlim hayirli cumalar

Günaydın suzimmm,
Sevindim iyi olmana :54:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

herşey güzel olacak...

:)

Üye

minik mucizem; oğlum..

Temmuzda 60 lar

minik mucizem; oğlum..

Üye

Temmuzda 60 lar

üşengeçliğin doruğunda

Guru

Popüler Üye

Guru

ilk hedef 72

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Temmuzda 60 lar

Guru

ilk hedef 72

Guru

Benzer Konular