Menü çok güzel
İştah açık olduğunda karbonhidrat yerine sebzelere saldır geceleri yada ayran iç tatlım , gün içerisinde sade kahve ve soda içebilirsin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Menü çok güzel
İştah açık olduğunda karbonhidrat yerine sebzelere saldır geceleri yada ayran iç tatlım , gün içerisinde sade kahve ve soda içebilirsin
günaydın kızlarrr
bayram bayram çalışmanın burukluğunu yaşayanlardanım o yüzden hiiç iş yapasım yok
Aynen bende
ben bunlarla hayatta doymasdim
cok degilmi canim 40 g az degilmi :26:
canim o ekledigin resmin daha altinda asagiya dogru git :44:
dünde diyecekdim kuzu ne o sendeki avatar agliyo icim parcalaniyor gördükcevalla disdoktoru yeni dolgu yapti oda kalin olmus simdi oda rahatsiz ediyor
fadimenin dedigi gibi internetden bulursun insallah canim
cuma günleri canim
begendim güzel canim affiyet olsun
ohh ohh ne güzel
napim her gidigimde tirsiyorum iste
aynen disciye giderken baktim agri kesildi acaba iptal etsemmi diye aklimdan gecti
nasil biraktin zorlanmadinmi yani canin hic istemiyormu
bende eskilerden kaldim herzaman korkuyorum
sagol canim bilgiler icin
onun dahada altinda canim
ozaman öyle en iyisi tatlim zorlamaninda anlami olmaz
güzel canim affiyet olsun
dogru canim kökünde problem olmus off su dis problemlerimiz olmazsabazilarinin güclü disleri güclü dis etleri var benimkide en ufak seyde disci gerektiriyor
günaydin fadimemcumhuriyet bayramimiz kutlu olsun hepimizin
alintilamisdim ama cikmamis :44:
10 tane findik iyi canim ara olarak
sanada tesekkürler canim bilgilendirdigin icin ben zaten cörekotunu yiyemiyom eksime yapiyor bende
günaydin tatlimmücver iyi tatlim yanina yogurt mis
ay insallah tatlim ya dügün var kardesimin 4üncü ayda artik nisana kadar 69 olamam herhalde ama bari dügünde 6lilarla katilabilsem
Ay hayır suzim hatta tiksiniyorum artık sigaradan , içtiğim çayın tadını almaya başladım valla
Ama iştahım gerçekten açıldı yada psikolojik olarak böyleyim anlamadım çözemedim kendimi
Kız sabah sabah boyun egzersizi yaptırdın bana düz koysana lan şunları
Gelelim elbiseye
benim tarzım değil ama suzi yakışmış, vücut yapına gayet uygun herşeyden önce, güzelde bir topuz yaptır şekerim mis gibi
Günaydın benim bakımlı güzel geleceğin çıtır hatunları anneleri 
Öncelikle bugün Ulu Önderimiz Mustafa Kemal ATATÜRK'ün bize bıraktığı en büyük hazinemiz olan Cumhuriyetimizin 90. yılı kutlu olsun, nice doksan yıllara İnşallah
Ben sabah arkadaşla geniş bir kahvaltı yapıp bugünü daha şimdiden bozdum, bugün modumda değilim galiba ama yarından itibaren güzel menülerle karşınızda olacağım ... Bu aralar Robin sharmanın kişisel gelişim kitaplarını okuyorum, hepinize tavsiye ederim.
Başarılmak istenen yolda günlük tutmak ve yalnız olmamak çok önemli diyor kendisi, bu topik sayesinde bu konuda çok şanslıyız bayanlar.
Ve "canınızın yapmak istediğini değil, yapmanız gereken şeyi yapın" diyor kendisi ve buna kişisel disiplin adını veriyor.
Biz burada diyet yapmıyoruz , beslenme alışkanlıklarımızı düzeltiyoruz, lütfen topiğe zaman ayırın ve burayı ciddiye alın..
Bayanlara yardımcı oldukça sizde kendinizi geliştirceksiniz, sorunlarınızı paylaşmaktan çekinmeyin, ve en önemli günlük menülerinizi hiçbirşey saklamadan yazın..
Öpüyorum hepinizi, çok güzel bir gün geçirirsiniz umarım, ben öğleden sonra Anıtkabire gideceğim sonra eve geçtiğimde vaktim olursa uğrayacağım mutlaka, artık öğrencilerim var İngilizce dersleri veriyorum, bugün 1 öğrencim gelecek , zaman ayırmaya çalışacağım, hepinizi seviyorum
Öncelikle bugün Ulu Önderimiz Mustafa Kemal ATATÜRK'ün bize bıraktığı en büyük hazinemiz olan Cumhuriyetimizin 90. yılı kutlu olsun, nice doksan yıllara İnşallah
Ben sabah arkadaşla geniş bir kahvaltı yapıp bugünü daha şimdiden bozdum, bugün modumda değilim galiba ama yarından itibaren güzel menülerle karşınızda olacağım ... Bu aralar Robin sharmanın kişisel gelişim kitaplarını okuyorum, hepinize tavsiye ederim.
Başarılmak istenen yolda günlük tutmak ve yalnız olmamak çok önemli diyor kendisi, bu topik sayesinde bu konuda çok şanslıyız bayanlar.
Ve "canınızın yapmak istediğini değil, yapmanız gereken şeyi yapın" diyor kendisi ve buna kişisel disiplin adını veriyor.
Biz burada diyet yapmıyoruz , beslenme alışkanlıklarımızı düzeltiyoruz, lütfen topiğe zaman ayırın ve burayı ciddiye alın..
Bayanlara yardımcı oldukça sizde kendinizi geliştirceksiniz, sorunlarınızı paylaşmaktan çekinmeyin, ve en önemli günlük menülerinizi hiçbirşey saklamadan yazın..
Öpüyorum hepinizi, çok güzel bir gün geçirirsiniz umarım, ben öğleden sonra Anıtkabire gideceğim sonra eve geçtiğimde vaktim olursa uğrayacağım mutlaka, artık öğrencilerim var İngilizce dersleri veriyorum, bugün 1 öğrencim gelecek , zaman ayırmaya çalışacağım, hepinizi seviyorum
ama pilav makarna aksam icin agir gelir tatlimYurtta kaldığım için ne yiyecem bilmiyorum ama bakarım birazdan çizelgeye büyük ihtimal pilav ve makarna , çorba , nohut ve benzeri şeyler var yavaş yiyeceğim öz yiyeceğim
corba icebilirsin birde birsey daha sulu yemeklerde yemeklerin suyunu yemezsen bütün kalorisi yagsi hepsi yemegin suyunda menüyü önceden söylemiyorlarmi:18:yok kuzum niye yanlis anlayayim ben elestiriye acigim seker sen takma arada git geller yasiyorum ben :86: aslinda böyle degildin hayalimdeki elbise ama bunuda bulduguma simdi sükrediyorum cünkü kilo herseye dert incecik lere negüzel elbiseler var aslinda
hadi beni dügüne kadar zayiflatin da manken gibi bi elbise giyivereyim 4üncü ayda :86:sagol fadimemBence zeytinyağlı kabak yap güzel olur diyette.
Teşekkür ederim.
Geçmiş olsun, 1 dilimden bişey olmaz, devamı gelmezse..
Ben de burdayım canım
Tabii ki faydası olur, imkanın varsa düzenli git bence.
Bence güzel canım, yakışmış.
Dişin için de geçmiş olsun.
alt tarafi biraz tuhaf duruyor ama dimi :44:Olur tabi. Ama saçlarını toplat bence daha güzel olur. Birde kemer gibi işlemeli kısmı varya elbisenin bence gümüş rengi sallantılı küpe taksan yeter. "Kendimi Bugün Ne Giysem" deki gibi hissettim ya
ay cok hosuma gitti bana yardimci olmaniz cok tesekkür ederim lüle lüle yaptirayim saclari diyordum :86: topuza karar verdim ozaman gümüs rengli salantili küpe tamam :93: birde ayakkabi gümüs tasli mi alsam ay illa topuklu olcak simdi ben o topuklularla nasil yürüyecem oyniyacam 
öyle oluyormus canim tad alma duyumun geri geliyormus daha lezzetli geliyormus herseyin tadi :18:Ay hayır suzim hatta tiksiniyorum artık sigaradan , içtiğim çayın tadını almaya başladım valla
Ama iştahım gerçekten açıldı yada psikolojik olarak böyleyim anlamadım çözemedim kendimi
isyerinden ekliyemedimKız sabah sabah boyun egzersizi yaptırdın bana düz koysana lan şunları
Gelelim elbiseye
benim tarzım değil ama suzi yakışmış, vücut yapına gayet uygun herşeyden önce, güzelde bir topuz yaptır şekerim mis gibi
dimi ya alayim topuz yaptirayim insallah dügünede daha güzelbi elbise alirim artik 
- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
ama pilav makarna aksam icin agir gelir tatlim
yok kuzum niye yanlis anlayayim ben elestiriye acigim seker sen takma arada git geller yasiyorum ben :86: aslinda böyle degildin hayalimdeki elbise ama bunuda bulduguma simdi sükrediyorum cünkü kilo herseye dert incecik lere negüzel elbiseler var aslinda
sagol fadimem
öyle oluyormus canim tad alma duyumun geri geliyormus daha lezzetli geliyormus herseyin tadi :18:
isyerinden ekliyemedim
benimde düğün 5. ayda kuzum o yüzden ikimizde incecik olmalıyızz
ben nasıl gitysem diye düşünüyorum ama kilolarımı kapatacak bişey giycem sanırım 
hedefim 15 kasım da 60 olmaktı ama 66yım napim evdeki hesap çarşıya uymadı maalesef o yüzden kendi düğünüme kadar vermeliyimmm nişanlıma diyorum ki düğümüzde sarılacak bel arıyacaksın ama bulamıcaksın çünkü incecik olcam o da gülüyo bana tabi çok abartmışım bende buhar oup uçcam sanki 
- 10 Kasım 2010
- 5.263
- 5.181
- 398
ama pilav makarna aksam icin agir gelir tatlim
Yazıyorlar da bugün yeni baktım bulgur pilavı varmış pek aram yok yemiyorum zaten diğerlerinden yiycem.
kolay gelsin ozaman busecimGünaydın benim bakımlı güzel geleceğin çıtır hatunları anneleri
Öncelikle bugün Ulu Önderimiz Mustafa Kemal ATATÜRK'ün bize bıraktığı en büyük hazinemiz olan Cumhuriyetimizin 90. yılı kutlu olsun, nice doksan yıllara İnşallah
Ben sabah arkadaşla geniş bir kahvaltı yapıp bugünü daha şimdiden bozdum, bugün modumda değilim galiba ama yarından itibaren güzel menülerle karşınızda olacağım ... Bu aralar Robin sharmanın kişisel gelişim kitaplarını okuyorum, hepinize tavsiye ederim.
Başarılmak istenen yolda günlük tutmak ve yalnız olmamak çok önemli diyor kendisi, bu topik sayesinde bu konuda çok şanslıyız bayanlar.
Ve "canınızın yapmak istediğini değil, yapmanız gereken şeyi yapın" diyor kendisi ve buna kişisel disiplin adını veriyor.
Biz burada diyet yapmıyoruz , beslenme alışkanlıklarımızı düzeltiyoruz, lütfen topiğe zaman ayırın ve burayı ciddiye alın..
Bayanlara yardımcı oldukça sizde kendinizi geliştirceksiniz, sorunlarınızı paylaşmaktan çekinmeyin, ve en önemli günlük menülerinizi hiçbirşey saklamadan yazın..
Öpüyorum hepinizi, çok güzel bir gün geçirirsiniz umarım, ben öğleden sonra Anıtkabire gideceğim sonra eve geçtiğimde vaktim olursa uğrayacağım mutlaka, artık öğrencilerim var İngilizce dersleri veriyorum, bugün 1 öğrencim gelecek , zaman ayırmaya çalışacağım, hepinizi seviyorum
güzel canim menü azar azar yesen hepsinden birseycik olmaz
benimde düğün 5. ayda kuzum o yüzden ikimizde incecik olmalıyızz
hadi insallah verelim kuzu ya bize veremesin diye gülenlere kapak olsun ama piirinc pilavindan daha iyi canim bulgur pilavi :26:
- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
kolay gelsin ozaman busecim
güzel canim menü azar azar yesen hepsinden birseycik olmaz
ama piirinc pilavindan daha iyi canim bulgur pilavi :26:
inşallah bebişimm evlenmeden vermeliyim şu kilolarıı sonra bana iradene bile sahip çıkamadın demesinler:26::26: vercem vercem bundn snra + olmicakkk
inşallah bebişimm evlenmeden vermeliyim şu kilolarıı sonra bana iradene bile sahip çıkamadın demesinler:26::26: vercem vercem bundn snra + olmicakkk
biz istesek yapamayacagimiz birsey yok istiyoruz ve incecik zayif olacagiz insallah
dünkü menüm:
sabah 2 dilim tahili bugdayli mi oluyor neyse kara tost iste
2 dilim light kasar peyniri 2 dilim salam 1 domatesara: elma getirmisdim yiyemedim disimden ara yok
öglen 2 köfte cacik
ara: yok
aksam: hafif salcali kiymali yumurta
az birsey ondan yedim okada :26:
Selam kızlar;
Sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3 dilim salam
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir (bu sefer tam oldu)
1 domates
1 salatalık
Ara;
Yoğurt (kuru nane ve pul biber ile; nane tokluk veriyormuş).
Öğlen;
Taze fasulye (kaç gündür bitmedi)
4 kaşık bulgur pilavı (az tereyağı ve zeytinyağı ile pişirdim)
1 domates, 1 salatalık ve haşlanmış karnıbahardan salata yaptım (içine 2 yemek kaşığı zeytin yağı kattım. Çok mu :26: ?).
Ara olarak elma yiyeceğim ama içimden muz geçiyor
. Akşam Izgara köfte yerim bir dilim tam buğday ekmeğiyle diye düşünüyorum.
Diyet konusunda tecrübeli hanımlar yorum reca ediyim
Bu arada aç karna 65 kg' yim hedef 55-57.
Sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3 dilim salam
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir (bu sefer tam oldu
)1 domates
1 salatalık
Ara;
Yoğurt (kuru nane ve pul biber ile; nane tokluk veriyormuş).
Öğlen;
Taze fasulye (kaç gündür bitmedi
)4 kaşık bulgur pilavı (az tereyağı ve zeytinyağı ile pişirdim)
1 domates, 1 salatalık ve haşlanmış karnıbahardan salata yaptım (içine 2 yemek kaşığı zeytin yağı kattım. Çok mu :26: ?).
Ara olarak elma yiyeceğim ama içimden muz geçiyor
. Akşam Izgara köfte yerim bir dilim tam buğday ekmeğiyle diye düşünüyorum.Diyet konusunda tecrübeli hanımlar yorum reca ediyim
Bu arada aç karna 65 kg' yim hedef 55-57.
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
Bence gayet güze canım afiyet olsunSelam kızlar;
Sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3 dilim salam
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir (bu sefer tam oldu
1 domates
1 salatalık
Ara;
Yoğurt (kuru nane ve pul biber ile; nane tokluk veriyormuş).
Öğlen;
Taze fasulye (kaç gündür bitmedi
4 kaşık bulgur pilavı (az tereyağı ve zeytinyağı ile pişirdim)
1 domates, 1 salatalık ve haşlanmış karnıbahardan salata yaptım (içine 2 yemek kaşığı zeytin yağı kattım. Çok mu :26: ?).
Ara olarak elma yiyeceğim ama içimden muz geçiyor
Diyet konusunda tecrübeli hanımlar yorum reca ediyim
Bu arada aç karna 65 kg' yim hedef 55-57.
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
öğlen 2 köfte ile nasıl doydun canım yaa, çok az değil mi, salata da olsa iyiymiş.biz istesek yapamayacagimiz birsey yok istiyoruz ve incecik zayif olacagiz insallah
dünkü menüm:
sabah 2 dilim tahili bugdayli mi oluyor neyse kara tost iste
ara: elma getirmisdim yiyemedim disimden ara yok
öglen 2 köfte cacik
ara: yok
aksam: hafif salcali kiymali yumurta
Evet kızlar bütün diyete başlama girişimlerimin çoğu çöp oldu gitti blakis dahada fazla kilo almama neden oldular bu genç yaşımda kilolarım yüzünden çirkinleşip yaşımdan dahada büyük göstermemden bıktım usandım...
diyete başlayalı tam 1 hafta oldu ama takip edemiyorum saatlerini bazen iştahım hiç olmuyor 2 öğünle kapatıyorum günü kahvaltımı yapmayı ve en önemlisi susuz kalmamayı başardım sayılır ... AMA braz takip edilmeye dsipline ihtiyacım var sanırım
yürüyüş yapmak istiyorum aslında ama tek başıma çıkmak cazip pek gelmiyor ama başlıcam bi yerden artıkın haftanın 3 günü 1 er saat yürümeyi planlamaktayım :)
hergün buraya güncelleme yapıp diyet listemizi paylaşmamızda ayrı bir güzellik gelelim boy 1.65 kilo 78 utanıyorun-m yazarken bile umarım güzel bir şekilde yeni bir başlangıç yaparaktan zayıflarım :)
unutmadan tanıştımıza şimdiden çok memnun oldum kızlar hızlıca menümü paylaşıyorum bugünki :
sabah
salatalık domates peynir haşlanmış yumurta kızarmış ekmek
öğle
salata
akşam
zeytin yağlı fasulye
salata
Eki Görüntüle 843064
diyete başlayalı tam 1 hafta oldu ama takip edemiyorum saatlerini bazen iştahım hiç olmuyor 2 öğünle kapatıyorum günü kahvaltımı yapmayı ve en önemlisi susuz kalmamayı başardım sayılır ... AMA braz takip edilmeye dsipline ihtiyacım var sanırım
yürüyüş yapmak istiyorum aslında ama tek başıma çıkmak cazip pek gelmiyor ama başlıcam bi yerden artıkın haftanın 3 günü 1 er saat yürümeyi planlamaktayım :)
hergün buraya güncelleme yapıp diyet listemizi paylaşmamızda ayrı bir güzellik gelelim boy 1.65 kilo 78 utanıyorun-m yazarken bile umarım güzel bir şekilde yeni bir başlangıç yaparaktan zayıflarım :)
unutmadan tanıştımıza şimdiden çok memnun oldum kızlar hızlıca menümü paylaşıyorum bugünki :
sabah
salatalık domates peynir haşlanmış yumurta kızarmış ekmek
öğle
salata
akşam
zeytin yağlı fasulye
salata
Eki Görüntüle 843064
biz istesek yapamayacagimiz birsey yok istiyoruz ve incecik zayif olacagiz insallah
dünkü menüm:
sabah 2 dilim tahili bugdayli mi oluyor neyse kara tost iste
ara: elma getirmisdim yiyemedim disimden ara yok
öglen 2 köfte cacik
ara: yok
aksam: hafif salcali kiymali yumurta
Az öz guzel olmus bence
Yorumlari gündüz cepten okumustum yorum yazamadim
Ama henuz tam bir menude yoktu galiba yorum yapicak :)
gelemedim bir türlü kizlar
laptopum bozuk kocisde kendininkini ise götürüyor
telefondan okuyorum ama yazamiyoruum
böylede motive olamiyorum yaaa
suzimm canim bu hafta seninle ilgilenicektim :26:
en cokda ona üzüldüm canim kusura bakma lütfen
yediklerini gördüm az ama güzel canim süpersin
ama ne olur sen yine benim dedigim sekilde yap olurmu ben ilgilenemesemde
gecmise gitmicem cok fazla aklimda kalanlari yazayim :126:
handeeemcok gecmis olsun canimm :26:
gelen mala gelsin artik :26:Rabbim birdaha yasatmasin
ababababaababaa
canimm hayirlisi olsun Rabbim tamamina erdirsin hayirlisi olsun insallahh anlat kiz
neyin nesi kimin fesi
ne is yapiyor
ay nasil tanistiniz
ha bide sey dikkatimi cekti suzi daymatla ilgili bir sürü soru sormus
ay ne merakli yaaa
suzim elbiseni telden gördüm canim
güzel canim cokda yakismis vücuduna
ayrica hicde kilolu görünmüyorsun arkadasimm
ve sunuda söylemeden gecemiycem acik sacik kiyafet görmekden midem bulandi
dügüne bi gidiyorsun et pazari sanki olan olmayan herkes acmis
seninki gayet hos rengide güzel
bak ne dicem eger o kemerin oraya sabit degilse altin lada kombinliyebilirsin
mavi ve altin güzel olur
altin dümdüz kemerler oluyo ya ondan takarsin
yine altin düz bir bileklik ve altin hani düz bayunluklar oluyo ondan
saclarinida topuz ohhhhh
ay baska baskaaa :44:gelmiyo aklima yaa :26:
neyse yarin kocisim laptopu götürmüyor sabah görüsürüz insallahh
Benzer Konular
