-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
herkese merhabalar, bende menumu yazayim
Sabah : 1 tane yumurta, domates, salatalik, maydanoz, 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek.
ara : 7-8 tane findik, yesil çay.
oglen : karnibahar, 1 tane hazir yogurt (sade), 2 dilim ekmek
ara : 1 tane elma ve 1 tane hazir yogurt yemeyi dusunuyorum
aksam : 1 kase yogurt çorbasi, salata
kilo çizelgemi hala yapamadim pek bi beceriksizim herhalde
Sabah : 1 tane yumurta, domates, salatalik, maydanoz, 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek.
ara : 7-8 tane findik, yesil çay.
oglen : karnibahar, 1 tane hazir yogurt (sade), 2 dilim ekmek
ara : 1 tane elma ve 1 tane hazir yogurt yemeyi dusunuyorum
aksam : 1 kase yogurt çorbasi, salata
kilo çizelgemi hala yapamadim pek bi beceriksizim herhalde
slm kızlar
sabah
kızarmış ekmek salata domates biber :)
ara
2 adet mandalina
öğle
pilav
cacık
zeytin yağlı fasulye yemeği
ara yeşil çay
akşam
salata
zaytin yağlı fasulye
güzel menü, tartı öncesi pilav yemesen daha iyi olurdu.
güzel menü afiyet olsun.herkese merhabalar, bende menumu yazayim
Sabah : 1 tane yumurta, domates, salatalik, maydanoz, 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek.
ara : 7-8 tane findik, yesil çay.
oglen : karnibahar, 1 tane hazir yogurt (sade), 2 dilim ekmek
ara : 1 tane elma ve 1 tane hazir yogurt yemeyi dusunuyorum
aksam : 1 kase yogurt çorbasi, salata
kilo çizelgemi hala yapamadim pek bi beceriksizim herhalde
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
suzim bende ababababaaaaagibi düsündüm sanki mavi dahami zayif gösterdi :26:
bununda icine söyle güzel bi korse giy canim
oyy canimmbakarsin o da olur bi gün
dügüne geliyomusuz ay düsünsene
kız mahvettin nickimi
anaaam süper olur valla benim düğünde buluşsak
bu daha kaliteli belli zaten tatlım ağır duruyor da işte belki fotodan öyle görmüşüzdür sen yine de ballının dediği gibi bi korse al bende vardı göğüs altından başlıyordu kalçaya kadar zıbın gibi bişeydi. rahat oluyor hem. öyle bişey alırsan daha düzgün durur. ayakkabı olarak da bence o gösterdiklerin olmaz. günlük bi topuklu ayakkabı gibi duruyor. ama nasıl olsa elbiseden pek görünmücek bunu alsam normalde de giyerim diyorsan olabilir.
16 günde de 2-3 kilo verebilirsin kiz bu ara böcegi görsem lööp diye yutucam kolada olsa kac yazar
he suzim kiz koca kuzuyu yutmus sen ekmek beyazmiydi diyon
koyun karaymis ekmek beyaz
alem hatunsun vesselam
2 kaşık ya :) bişey olmaz canım olmadı akşam ki menüyü sadece salatayla kapatırımolmaamı ?
olur tabi canım neden olmasın. Pilav ,makarna bende direk tartıda artı demektir o yüzden dedim. Yarın için moralin bozulmasın :26::26:
makarna ve pilav ciddi anlamda kilo aldırıyor mu peki tatlım ya diyetisyenim benim menüme hep ekledi acaba çıkarsam mı ki pilavla makarnayı artık hayatından ya da haftada bir mi olsa bunlar bi hafta biri öbür hafta biri şeklinde ?
canm sen kendini daha iyi tanırsın. tabiki seviyorsan pilav ,makarna da yemellisin ama bunu hafta başında yapki cuma günü sana tartı kötü bir süpriz yapmasın. Sonra bir hafta moral mativasyon düşyor.
Selamlar. Ne guzel kalabalik bugün burasi
Bende eve yeni geldim isten dunde giremedim malumunuz biraz aile sorunlarimizla ugrasiyoruz
Simdide menumu yazip cikicam..oglumun basketbol maci var sans dileyin
Dunki menum
Sabah
1 yumurta,1 dilim tam tahilli ekmek, 1 kk peynir, 1 tatli kasigi recel
Ögle + aksam (15:00/19:00arasi)
2 mercimek köftesi,3 yk karisik salata, 5 zeytinyagli sarma, avuc icinden kücük ve ince bir dilim börek
2 lt yakin su
Bugünki menum
Sabah
2 tam tahilli brocin ,3 balik kroket,1 dilim peynir,1 tk recel
Ögle
Yarim brocin,domates , salatalik, peynir,3 catal un helvasi
Aksam
Karisik Salata olucak ins
Ben yurtdisindayim ve yarin tatil günü haftasonu program yapabiliriz cekirdek ailemle ama sabah kilomu mutlaka bildiririm
Bende eve yeni geldim isten dunde giremedim malumunuz biraz aile sorunlarimizla ugrasiyoruz
Simdide menumu yazip cikicam..oglumun basketbol maci var sans dileyin
Dunki menum
Sabah
1 yumurta,1 dilim tam tahilli ekmek, 1 kk peynir, 1 tatli kasigi recel
Ögle + aksam (15:00/19:00arasi)
2 mercimek köftesi,3 yk karisik salata, 5 zeytinyagli sarma, avuc icinden kücük ve ince bir dilim börek
2 lt yakin su
Bugünki menum
Sabah
2 tam tahilli brocin ,3 balik kroket,1 dilim peynir,1 tk recel
Ögle
Yarim brocin,domates , salatalik, peynir,3 catal un helvasi
Aksam
Karisik Salata olucak ins
Ben yurtdisindayim ve yarin tatil günü haftasonu program yapabiliriz cekirdek ailemle ama sabah kilomu mutlaka bildiririm
ay bu ne hizyetisemiyom
aksam köfte domates veya salata yogurt yesen ayran iyi ama patatesi aksam yeme derim ben
güzel canim menün hani ama menüde kuru yemisleri göremedim onlari da yaz bakim nekadar yemissin :94:
baska aldim
allah nasip ederse bana yarim sene önceden demen lazim ama gelecem insallah dügününe
diyorum simdi korse giysem yukariya ceker karnimi biten yerden pörtlemezmi
ayakkabiya biraz daha bakayim ben en iyisi uzun kollu ya önü acik tuhaf durur herhalde :44:
yetisemiyom bende cok begendim ama iste uzun dantelli ya kollari ondan acik ayakkabi olurmu bilemedim kuzu :26:zevk senin zevkin kuzum bişey diyemem ama ben o ayakkabıyı her türlü de giyerim çok şıkkk ben çok beğendim
köfte patatesi öglen yeseydin canimyeme yarin tarti günü :18:yemekde ne yicen onuda söyle bakim
bugün sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta (bebeğim için emziriyorum)
4 siyah zeytin
bir parça peynir
şekersiz 2 bardak çay
1 yeşil çay
türk kahvesi
öğleni büyük ihtimal meyveyle geçireceğim
akşama planım köfte patates fırına atacam 1 porsiyon ondan yerim 1 bardakda ayran içerim
spor olarak
20 mekik 15 dk bisiklet yaptım
akşamda eşim evdeyken 15-20 dk yürüyüş bandına çıkacağım
ayrıca şuana kadar 2 litre rahat su içtim yatana kadar 3 litreyi geçer yine
aksam köfte domates veya salata yogurt yesen ayran iyi ama patatesi aksam yeme derim ben gecmis olsun canim
güzel canim menün hani ama menüde kuru yemisleri göremedim onlari da yaz bakim nekadar yemissin :94:yok tatlim
baska aldim dünde kizarmis ekmek bugünde kizarmis ekmek :111: bidaha kizarmis ekmek görmek istemiyom:84: banane bende istiyomslm kızlar
sabah
kızarmış ekmek salata domates biber :)
ara
2 adet mandalina
öğle
pilav
cacık
zeytin yağlı fasulye yemeği
ara yeşil çay
salata
zaytin yağlı fasulye
benimde istemiyor aslinda ama sürekli telefonlar geliyor imdaat :95::95::95:
güzel canim menün affiyet olsunherkese merhabalar, bende menumu yazayim
Sabah : 1 tane yumurta, domates, salatalik, maydanoz, 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek.
ara : 7-8 tane findik, yesil çay.
oglen : karnibahar, 1 tane hazir yogurt (sade), 2 dilim ekmek
ara : 1 tane elma ve 1 tane hazir yogurt yemeyi dusunuyorum
aksam : 1 kase yogurt çorbasi, salata
kilo çizelgemi hala yapamadim pek bi beceriksizim herhalde
neler yedin bakim :94:Merhaba arkadaşlar sizi unuttum sanmayın işler çok yoğun fırsat bulup giremiyorum.bu hafta tartıdan umutsuzum artı çıkmasa bari
kız mahvettin nickimi
anaaam süper olur valla benim düğünde buluşsak
bu daha kaliteli belli zaten tatlım ağır duruyor da işte belki fotodan öyle görmüşüzdür sen yine de ballının dediği gibi bi korse al bende vardı göğüs altından başlıyordu kalçaya kadar zıbın gibi bişeydi. rahat oluyor hem. öyle bişey alırsan daha düzgün durur. ayakkabı olarak da bence o gösterdiklerin olmaz. günlük bi topuklu ayakkabı gibi duruyor. ama nasıl olsa elbiseden pek görünmücek bunu alsam normalde de giyerim diyorsan olabilir.
alem hatunsun vesselam
allah nasip ederse bana yarim sene önceden demen lazim ama
gelecem insallah dügününe diyorum simdi korse giysem yukariya ceker karnimi biten yerden pörtlemezmi
ayakkabiya biraz daha bakayim ben en iyisi uzun kollu ya önü acik tuhaf durur herhalde :44:
Benzer Konular
