-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
gel canım gel hemen çay koyayım yanında tatlıda var pizzada var
sen nereden bakıyorsun canım kalorisepetinde 78 kalori 1 paket 3ü 1 arada
- 29 Nisan 2013
- 1.719
- 2.482
- 333
eğer mersinde yapamazsak 2.sene dönebiliriz. 2 senelik sözleşme yapılacak
Hayatinizda degisik bir tecrübede olabilir..
Degisiklik iyidir her zaman
Hani sordugunuz icinöyle diyorum yoksa mama nerdeyse oradayiz :))
- 11 Temmuz 2012
- 1.234
- 1.361
- 208
Haha cok tatlisin bende var ama hic tiklamiyorum..al benimkileri senin olsun)
senınkı benım olamıyor amaaaa :)) o sarı kafalar buraya geleceeek !
minderbob gelişmiş düzen diye bi buton yok bende :/
- 11 Temmuz 2012
- 1.234
- 1.361
- 208
Güne başlarken
1 yumurta
SABAH
birazcık patates salatası ( geç kalıyordum bısı koyamadım evden menüde bu vardı )
1 dilim ekmek
ayran
ÖĞLE (dısardaydım)
1 mandalina
türk kahvesi
AKŞAM
2 Dilim ekmek
3 zeytin
yarım k.k. peynir
4-5 kaşık yogurtlu çorba
veee canım tartım regl oldugu halde benı sevındırdı ( azcık tartıldım da :/ )
1 yumurta
SABAH
birazcık patates salatası ( geç kalıyordum bısı koyamadım evden menüde bu vardı )
1 dilim ekmek
ayran
ÖĞLE (dısardaydım)
1 mandalina
türk kahvesi
AKŞAM
2 Dilim ekmek
3 zeytin
yarım k.k. peynir
4-5 kaşık yogurtlu çorba
veee canım tartım regl oldugu halde benı sevındırdı ( azcık tartıldım da :/ )
- 18 Eylül 2012
- 5.191
- 13.324
- 248
- 11 Temmuz 2012
- 1.234
- 1.361
- 208
Hoşgeldiiinnnn :)) kendine bir kilo çizelgesi yapmak ve onu profılıne kaydetmekle baslayabılırsın. burdan yardım alabılırsın :
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
daha sonra günlük menülerini paylaşıyorsuuunnn... hemde hergün hemde kaçamaklarınla birlikteee :)
ve her cuma tartı günümüz kilo bildirimi yapıyoruz ve bır lıste olusturuluyor birinciye alkış var
GİTSİN KİLOLAR :)
- 11 Temmuz 2012
- 1.234
- 1.361
- 208
Saniyorum kaydedersen o degisikligi yapabiliyosunkızlar bende bir şey sorayım bari çizelgeyle ilgili. şimdi bu kaydettıgımız çizelge uzerınden de degısıklık yapılıyormus galıba o nasıl yapılıyor ben her seferınde yenıden dolduruyorum :/ bana da onu ögretin bakalım ... sarı kafalardan vazgectım barı bu olsun
dün öyle oldu kuzum yakuzummm 2 saat arayla bi kase içicen amaaa aç kalarak olmaaazz
gecmis olsun canim :26: kivi yesen ondan cok c vitamini varmis :26:
niye öyle dedim minem :44: bulgur pilavi nohut ve üzüm görmüsdüm aksam ondan herhalde :26:
iyi menün affiyet olsun canim
knäckebrot bizim burda da var 
bende ya salatayi bile ekmege koyup yiyesim varekmek benide dusunduruor ama onsuz yapamıyorum en sevdıgım seyden bıle zevk alamıyorum onsuz :/ tatırm gıbı oda sabah aksam beraberız
canim secenekleri düzenleye git profilinde sonra tee asagida cesitli secenekler var orda basit editör tikliysa onu cikart yani standart editör toolbar kismina tikla dene bakim olacakmiinstagram kullanmıyorum ama bu hesabı tskıp edebılmek ıcın hesap acıcam sımdıŞARŞKINIM :O bizde mi bi problem var acabaaa yaaa (bu arada delı gıbı sarı kafalar yapoasım var cok kıskanıyorum sızıııı
cıkmıyo benım sayfamda bısıler eksık galıba :/ )
pomela iyi canim hem doyuruyor hemide az kalorili bildigim kadari ile
:18:bugün menü yazamıyorum malesef
kötü durumdayım
napalim :18:
ne gördün tartida
hosgeldin canim
onu bende bilmiyom bak hem yeniden yapiyorumkızlar bende bir şey sorayım bari çizelgeyle ilgili. şimdi bu kaydettıgımız çizelge uzerınden de degısıklık yapılıyormus galıba o nasıl yapılıyor ben her seferınde yenıden dolduruyorum :/ bana da onu ögretin bakalım ... sarı kafalardan vazgectım barı bu olsun
Günaydinnnn:119::119:
günaydın kızlar
ayran detoksu nasıl gidiyor
günaydin kizlar sekerler
Eki Görüntüle 852683
- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
günaydın kızlar
ayran detoksu nasıl gidiyor
günaydııınnnn canım ben bugün başlıyorum bakalım nasıl olcak sen de yaptın mıı?
Adi ne? Öyle yazmak istiyorum:) bu arada günaydindün öyle oldu kuzum ya
gecmis olsun canim :26: kivi yesen ondan cok c vitamini varmis :26:
niye öyle dedim minem :44: bulgur pilavi nohut ve üzüm görmüsdüm aksam ondan herhalde :26:
iyi menün affiyet olsun canim
bende ya salatayi bile ekmege koyup yiyesim var
canim secenekleri düzenleye git profilinde sonra tee asagida cesitli secenekler var orda basit editör tikliysa onu cikart yani standart editör toolbar kismina tikla dene bakim olacakmi
pomela iyi canim hem doyuruyor hemide az kalorili bildigim kadari ile
:18:
napalim :18:
ne gördün tartida
hosgeldin canim
onu bende bilmiyom bak hem yeniden yapiyorum
- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
günaydıın fit hatunlar
yarın tartı günü diye dün kendime yeni bi tartı aldım annemden gazel yedim evdeki tartı neyine yetmiyor kendine çeyiz al bunlara para harcıyacağınaa diye
yanlış tartıyo anne dedim ama aynı çıktı
bugünlük menüm belli o yüzden yazayım şimdidenn ;
sabah 9 da;
4 zeytin
2 dilim buğday ekmeği
1 yumurta
domates salatalık maydanoz
1 kk peynir
1 kupa şekersiz çay
weeee;
saat 11 itibariyle 2 saat arayla hazırlamış olduğum ayran çorbasını 1 er kase olmak üzere ve 2 litre suyumu içicem kızlaaar inşallah düşüp bayılmam
yarın tartı günü diye dün kendime yeni bi tartı aldım annemden gazel yedim evdeki tartı neyine yetmiyor kendine çeyiz al bunlara para harcıyacağınaa diye
yanlış tartıyo anne dedim ama aynı çıktı bugünlük menüm belli o yüzden yazayım şimdidenn ;
sabah 9 da;
4 zeytin
2 dilim buğday ekmeği
1 yumurta
domates salatalık maydanoz
1 kk peynir
1 kupa şekersiz çay
weeee;
saat 11 itibariyle 2 saat arayla hazırlamış olduğum ayran çorbasını 1 er kase olmak üzere ve 2 litre suyumu içicem kızlaaar inşallah düşüp bayılmam
Benzer Konular
