70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

phalanx · 11 Kasım 2013

BenSuzi .!.:
banada dogumdan sonra kamyon carpti ben catlaklarima dünya haritasi diyorum ama sükür hafifledi fazla belli olmuyor artik oglumdan bana hatira hayirlisi olsun canim kilolarimizdan da kurtulcaz insallah

Inş kurtuluruz biran önce ya benim çatlağım göbek deliğimin yanında sadece sol tarafında. Değişik bi çatlama oldu. Senin göbeğinin neresi çatladı bi de kaç ay oldu ne kadar silikleşti

suzan6638 · 11 Kasım 2013

BenSuzi .!.:
molaya ciktim geldim kizlar biraz iyi geldi temiz soguk hava uyusturdu beynimi hafifledi agrim migdemin bulanmasida gecti gibi öglen migdemi bastirsin diye 2 dilim kara ekmek yedim sürme peynir ile birde cola aldim onu iciyorum off allah kimseye dert verip derman aratirmasin

tamam fadimem annemde olacak ihlamur icerim cok sagol tatlim

öylede kötüymüs canim baban bence bu sorunlarin olacagini düsünemedigi icin öyle dedi ama söylersen oda anlar tatlim konus bakalim

ay kuzum ya genetikdir belki tatlim bizim ailede mesela gec beyaz sac olur sinirden diye bende duymusdum ama benim tek tük beyazim var onlarida kopariyorum stress sIkIntI sinir hat safada kuzu bende ona bakarsan simdi bembeyaz olmaliydim benimde sacim cok dökülüyor benimkide böyle belirtiyor

uyy yirim onu ay nekadar cabuk geciyor zaman ya masallah 5,5 kg kaldi derken kac kilosun ki simdi suzisim

69.5 ıle hamıs kalmıstım sımdılerde 74,5--75,5 cıkıyorum tartıd regl konsu tam o lmadı daha dogumdan sonra onun verdıgı sıkıntı var o kaaaa evet zaman hemenn gecıyoo tatlımmm

Kadinligin_Anatomisi · 12 Kasım 2013

Efuli__ .!.:
Bu ay maaşımı alınca ilk işim spor salonuna giidp yazılmak kızlar.Çünkü masabaşı bi işim var fazlasıyla hareketsizim. Hayatımda ilk defa kilo vermekte bu kadar kararlı hissediyorum kendimi.

Umarım devamı gelir hep böyle devam eder yaşam alışkanlıklarımı değiştirmeye başladım şekeri hayatımdan çıkardım. Ekmek te yemiyorum hiç. Hayatım boyunca ekmekle aram pek iyi olmadı zaten. Her sabah kalktığımda 1 büyük bardak suyumu içiyorum .Hedefim 10 kilo vermek. az önce diyet başarı öykülerini okudum daha da bi gaza geldim Bribirimize destek olalım bu sefer başaralım inşallah

Artık iş yerinede kahvaltı için domates salatalık zeytin peynir getiricem.Öğlenleri dışardan söylediğimiz için biraz sıkıntı oluyo ama bugün salata ve cacık yedim

Hadi bakalim süper bir giris yapmissin:128: :67:

BenSuzi .!.:
sporunuda yapabilirsen cok güzel olur tabii canim bende gecen sene yazildim ilk ay iyi gidi burdada 1 sene mecburi oluyor sonra vakit bulamadim dogru dürüst ve param bosuna gitti
masabasi calisdigimiz icin bizim daha cok dikkat etmemiz lazim aslinda ve spor olsa cok daha güzel olur tabii

Ay herkes ayni spor salonuna yazilip gideni duymadim henüz:))

Efuli__ .!.:
Bende az önce biyerle görüştüm aklıma yattı baya sadece bayanlara özel erkeklerin oldugu spor salonunda hiç rahat edemiyorum o kaslı erkekleri görünce terlerini flan gidesim geliyo Çarşamba randevum var bakalım neler dicekler.

masabaşı oldugu için iki merdiven çıksam tıkanıyorum ya.bu arada kilo veren arkdaşlar akşam yemeklerinde neler yediniz evinizde günlük pişen yemeğimi yoksa kendinize özel sebze flanmı haşladınız ?

Ben evde pisirdigim yemekler bana uyuyorsa ondan yiyorum uymuyorsa ayrida yapiyorum..cunku cocuklar var gelisim caginda guzel yemeleri lazim bazen baan uymuyor ayri yapiyorum ..ama zararsizsa azar azar yiyorum..kasmiyorum kisaca:))

NorA_ .!.:
Kızlar yine güzel muhabbetler olmuş ama kimse menü yazmamış

Sabah:
Omlet
1 dlm ekmek
şekersiz çay

Ara:
Kahve

Öğlen:
3 adet köfte ( ızgara)
mercimek çorbası (1 kase)
Brokoli - biber - domates ( 1-2 adet)

Ara:
yok

Akşam:
Salata

Guzel ama az ileride zorlanmayasin..kilocuklar gidince menunden cikaricak sey bulamiycaksin

sormasi ayip salata ne salatasi:)

ra_punzel .!.:
evett o bendim :18: yine yapamadım :26: bişiler aklıma geldı geldı en sonundada uyuyamayan bı arkadasımı bulunca nette 3 bucuga kadar oturdum sonrada 5 bucukta alarm çaldı uf oldumm

Aferim!! Biraz kendini dusunmelisin bence..kati ol bu konularda..sonra ögrencilerine agresiv olursan

(( uykuda cok önemli canim bence duzene sok bu durumunuuu

BenSuzi .!.:
kizlar kacayim ben annemde aradi terzi gelin alin elbiseleriniz bitti demis gelirken birde onu alacam yarin görüsürüz insallah allahin izniyle:26: arada ölüm geliyor aklima :26:bu aralar cok düsünmeye basladim bi tarafdan diyorum allahim cocugum kendi ayakklarinin üzerine dursun öyle gideyim tövbe tövbe :26:neyse kacayim ben kafayi siyirmadan önce

Allah gecinden versin..arkadaslarima katiliyorum..duani ihmal etme huzur buldugun seylerle mesgul ol...niye gerginsin ki
Hayat cok kisa..tadini cikar,,sahip olduklarini düsün:))

BenSuzi .!.:
cok sagol canim allah razi olsun aklima getirdigin icin hayatin telasina kapilip aklimiza cikiyor bazen öyle yapayim bugün dua ile gecsin bugünümde

Bizede dua etttttt dal gibi olalimmmm

minderbob .!.:
hayirli ugurlu olsun betulcum ama sebeplerinizi acikladiktan sonra buyukler makul karsilar gibi geliyor bence..

tebrikler! spor salonuna gitmen seni tetikler..baska insanlari gordukce,para odedigini bildikce kolay spor yaparsinnbence sabah evde kahvalti yap, ogle yemegini evden getir derim

Evet iyi fikir bencede

minderbob .!.:
minderbob bugunku menusunu sunarr

sabah

Eki Görüntüle 857772 Eki Görüntüle 857771
sabah filtre kahvesiz yapamiyorum..
kasar peynirini ve 3 tane zeytini yemedim. sosisin solundaki nesne domatesli mantarekmegi de esimle paylastik..

ara
Eki Görüntüle 857773 Eki Görüntüle 857774
yesilcay ve kuru kayisi

ogle yemegi
Eki Görüntüle 857776 Eki Görüntüle 857775

2 kepce patatesli yesil mercimek yemegi ve salata; sonrasinda bir mandalina..

ara
Eki Görüntüle 857777

aksam
Eki Görüntüle 857778 Eki Görüntüle 857779

2 kepce mercimek yemegi, salata ve 1 kasik yogurt..

ara olarak 1 elma ve 1 bardak sut icmeyi planliyorum

Süper olmus menude paylasim seklinizde..afiyet olsun ..bende yaptigim yemekleri cekerim hep..halbuki ne blogum nede paylastigim yer var ama iste :)

minderbob .!.:
kizlar ne yemek yapayim..mercimek yemegini cok yapmisim ye ye bitmedi
ne yemek yapayim hic bisey aklima gelmiyo:26:

Geciktim ama benim canim uzun zamandir zeytinyagli pirasa, zeytinyagli kereviz fln cekiyor

didemss25 .!.:
o zmn yavaş yavaş katılayım ben
şu an adet dönemindeyim
bitsin tam kilomu da söylerim başlarız artık

Hosgeldinn :3:

deadline .!.:
ben geldim menümü paylaşmaya
sabah: 1 omlet 1 dilim ekmek domates salatalık maydonoz yeşil biber
ara: 1 yeşil çay 2 ceviz
öğlen: 4 kaşık mantar sote 1 kase çorba yarım dilim ekmek
ara:1 küçük muz
akşam 1 kase çorba bir küçük biber dolması yoğurt

spor için jillian yaptım üstüne 30 mekik yatmadan 20 mekik daha çekcem 1 buçuk litre suyumuda içtim çok mutluyum

Tebrikler süper olmus bugün:128:

poliyana .!.:
slm kızlar menüm
sabah sınırsız kahvaltı tabi normal standatlarda
ara yok
öğle mecbur tost yedim
eve saat anca 5 te gelebildim
akşam saat 7 de balık buğlama

Aksam ki balikla bence kurtarmissin günü..gayette guzel olmus:112:

Kadinligin_Anatomisi · 12 Kasım 2013

Günün sonunda benim menüm

Sabah
1 dilim kepekli ekmek, 1 kk peynir, 2 zeytin, ceyrek kirmizi paprika

Ara yarim ananas

Ögle
4 köfte ve salata

Ara
2 ceviz, 2 incir, bir avuc kabak cekirdegi

Aksam
1 kase sütlü corba

Spor
Jilian 1. level 6. gün
30 dk yürüyüs
(Aksam yine spor yapmayi planliyordum ama gec geldim gecmise bakiyimd erken gec oldu

((((
Dove men care diye bir app var süper tavsiye ederim kizlar

Herkese iyi geceler

ra_punzel · 12 Kasım 2013

Kızlar dün sinirmden girip de buraya da yazmadım menümü :41:

çünkü ta akşamdan hazırladıgım ekmek arasını evde unutup cıkmısım okul kantınınden de tost aldım mecburen :20:

sonra tostu dıger ogunlerden kısarak telafı etmeye calıstım.

ara
birazcık ceviz ve kuru üzüm

öğlen (15.30 gibi yedim)
yarım dilim ekmek
1.5 yemek kaşığı kavrulmus yağsız kıyma :5:

sabah hemen gözümü tartıya diktim bişi olucak mı diye şimdilik bir şey yok
hatta ciddi ciddi kilo verdiimmm beeennn :27:

artık belli oluyor ben farkediyorum :kkk:

bu hızla devam edrse 70 kilo ile yılbaşına girerim :10:

hatta keske 69 olsada nasıl gırersen oyle gıder derler yaaa 6 lı gitse :52:

ra_punzel · 12 Kasım 2013

NorA_ .!.:
Neden öyle oldu kız :26::26:

Betüşüm cuma günü bizimle tartılsan tartıyı cumaya kadar unutsan süper olur
Günaydın

Günaydın

Abla niye böyle yapıyon sen yaa

38 beden mi
Affferin kız
Teşekkür ederim bu arada

neden böyle oluyor bilmiyorum ama erken yatım dıye erkenden butun ısımı halledıp oturuyorum sonra oyle eften puften oyalanıp zaman gecırıyorumm sonra uyku gıdıyo hiiiç gelmiiyooo geldiğinde herşey için çok gec oluyor uyuyorum uyumasına da sabah alarmın sesını duydugumda tüylerim ürperiyorr :27:

anatkh018 · 12 Kasım 2013

BenSuzi .!.:
keske herzaman kilabilsek dogru diyorsun tatlim ibatetlerimizi ihmal ediyoruz allah affetsin

ay güldürdün beni

saatim geliyor simdi ciddi ciddi cikiyorum allahin izniyle gitmiyorum daha daha cok basinizin etini yiycem benden öyle kolay kolay kurtulamazsiniz

kurtulmak isteyen kimmm Suzimmm seviliyorsun kii

anatkh018 · 12 Kasım 2013

günaydın kızlarr

dünkü menümü paylaşayım;
sabah: 1 yumurta,3 çatal peynir,3-4 zeytin, 3 çatal helva,şekersiz çay (ekmeğim yok diye helva yedim tok tutsun diye)
öğle: 1 kase çorba, 3-4 çatal patlican kebabı, yoğurt ve salata, 1 dilim kepek ekmeği
ara: küçük kase ayran çorbası
akşam: 5-6 adet sarma, 3 adet çiğ köfte

suyumu da ihmal etmedim tabi içiyorum 2 litre

er_sev · 12 Kasım 2013

Kızlar Günaydınnn

Bugün çok mutluyummmm Dün akşam tartıldım 2 kilo vermişimm Durmak yok yola devam

balkaymakim · 12 Kasım 2013

günaydıııınn :32:

güzel bir gün olsun inşallahh :21:

kızlar mönüleri alıntılamıyotum beğendiklerkmi
beğen butonu ile belli ediyorum :34:

söylemek istediğim şey olursada ya alintilayip yada nicki
amaaaaannn ne diyom yaaa :37:

ay anlatamadım :9:

simdi mönü güzelse begeniyorum
eger yorjm yapacaksam o zaman şey yapıyom hah bu daha anlaşılır oldu :9:

mesela bi örnek vereyim aşağıda gördüğünüz gibi :6:

rapunzell rapunzelll :6:

oraya gelirsem senin o saçlarını yolarım :6:

o nasıl mönü kıızz :57:

ne bi sebze ne bi yoğurt :57:

neyle çalışıcak o bağırsaklar :4:

gibi

minderbob · 12 Kasım 2013

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Hadi bakalim süper bir giris yapmissin:128:

Ay herkes ayni spor salonuna yazilip gideni duymadim henüz:))

Ben evde pisirdigim yemekler bana uyuyorsa ondan yiyorum uymuyorsa ayrida yapiyorum..cunku cocuklar var gelisim caginda guzel yemeleri lazim bazen baan uymuyor ayri yapiyorum ..ama zararsizsa azar azar yiyorum..kasmiyorum kisaca:))

Guzel ama az ileride zorlanmayasin..kilocuklar gidince menunden cikaricak sey bulamiycaksin sormasi ayip salata ne salatasi:)

Aferim!! Biraz kendini dusunmelisin bence..kati ol bu konularda..sonra ögrencilerine agresiv olursan (( uykuda cok önemli canim bence duzene sok bu durumunuuu

Allah gecinden versin..arkadaslarima katiliyorum..duani ihmal etme huzur buldugun seylerle mesgul ol...niye gerginsin ki
Hayat cok kisa..tadini cikar,,sahip olduklarini düsün:))

Bizede dua etttttt dal gibi olalimmmm

Evet iyi fikir bencede

Süper olmus menude paylasim seklinizde..afiyet olsun ..bende yaptigim yemekleri cekerim hep..halbuki ne blogum nede paylastigim yer var ama iste :)

Geciktim ama benim canim uzun zamandir zeytinyagli pirasa, zeytinyagli kereviz fln cekiyor

Hosgeldinn

Tebrikler süper olmus bugün:128:

Aksam ki balikla bence kurtarmissin günü..gayette guzel olmus:112:

canım yediklerinin fotoğrafını çekince daha dikkatli oluyosunya da ben öyleyim

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Günün sonunda benim menüm

Sabah
1 dilim kepekli ekmek, 1 kk peynir, 2 zeytin, ceyrek kirmizi paprika

Ara yarim ananas

Ögle
4 köfte ve salata

Ara
2 ceviz, 2 incir, bir avuc kabak cekirdegi

Aksam
1 kase sütlü corba

Spor
Jilian 1. level 6. gün
30 dk yürüyüs
(Aksam yine spor yapmayi planliyordum ama gec geldim gecmise bakiyimd erken gec oldu((((
Dove men care diye bir app var süper tavsiye ederim kizlar

Herkese iyi geceler

canım menün güzel ama önerim aralarda 100 caloriyi geçmemen
2 adet ceviz 55 calori
2 adet kuru incir 78 calori
30 gr kabak çekirdeği 182 caloriii

ra_punzel .!.:
Kızlar dün sinirmden girip de buraya da yazmadım menümü çünkü ta akşamdan hazırladıgım ekmek arasını evde unutup cıkmısım okul kantınınden de tost aldım mecburen sonra tostu dıger ogunlerden kısarak telafı etmeye calıstım.

ara
birazcık ceviz ve kuru üzüm

öğlen (15.30 gibi yedim)
yarım dilim ekmek
1.5 yemek kaşığı kavrulmus yağsız kıyma

sabah hemen gözümü tartıya diktim bişi olucak mı diye şimdilik bir şey yok
hatta ciddi ciddi kilo verdiimmm beeennn
artık belli oluyor ben farkediyorum
bu hızla devam edrse 70 kilo ile yılbaşına girerim hatta keske 69 olsada nasıl gırersen oyle gıder derler yaaa 6 lı gitse

canım tüm öğünlerini paylaşırsan daha kolay yorum yapabiliriz.öğlen hiç olmamış bence salata ya da yoğurtla bir sebze yemeği ya da ızgara tavuk ya da ton balığı yiyebilirdin

anatkh018 .!.:
günaydın kızlarr

dünkü menümü paylaşayım;
sabah: 1 yumurta,3 çatal peynir,3-4 zeytin, 3 çatal helva,şekersiz çay (ekmeğim yok diye helva yedim tok tutsun diye)
öğle: 1 kase çorba, 3-4 çatal patlican kebabı, yoğurt ve salata, 1 dilim kepek ekmeği
ara: küçük kase ayran çorbası
akşam: 5-6 adet sarma, 3 adet çiğ köfte

suyumu da ihmal etmedim tabi içiyorum 2 litre

Efuli__ .!.:
Kızlar Günaydınnn

Bugün çok mutluyummmm Dün akşam tartıldım 2 kilo vermişimm Durmak yok yola devam

balkaymakim · 12 Kasım 2013

Efuli__ .!.:
Kızlar Günaydınnn

Bugün çok mutluyummmm Dün akşam tartıldım 2 kilo vermişimm Durmak yok yola devam

çizelge yapsana kendine canım :34:

kızlaaar

yspıştırırmısınız linki :54:

minderbob · 12 Kasım 2013

günaydın gençlik
yeşil çay zamanıııııı

minderbob · 12 Kasım 2013

deadline .!.:
ben geldim menümü paylaşmaya
sabah: 1 omlet 1 dilim ekmek domates salatalık maydonoz yeşil biber
ara: 1 yeşil çay 2 ceviz
öğlen: 4 kaşık mantar sote 1 kase çorba yarım dilim ekmek
ara:1 küçük muz
akşam 1 kase çorba bir küçük biber dolması yoğurt

spor için jillian yaptım üstüne 30 mekik yatmadan 20 mekik daha çekcem 1 buçuk litre suyumuda içtim çok mutluyum

çok güzel menün

anatkh018 · 12 Kasım 2013

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

BUYUR BALLI KAYMAĞIM :52:

er_sev · 12 Kasım 2013

balkaymakim .!.:
çizelge yapsana kendine canım
kızlaaar yspıştırırmısınız linki

nERDEN YAPIYORUM CANIM

balkaymakim · 12 Kasım 2013

anatkh018 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

BUYUR BALLI KAYMAĞIM

sağol canımm :16:

Efuli__ .!.:
nERDEN YAPIYORUM CANIM

bak canim yukardaki linkdwn :34:

er_sev · 12 Kasım 2013

balkaymakim .!.:
sağol canımm

bak canim yukardaki linkdwn

canım şimdi çizelgene dikkat ettimde tebrik ediyorum seni. Ben bu konuda biraz yeni oldugum için tecrubeye ihtiyacım var şu an hedefim olan kilodasın

Neler yaptıgından nelerden uzak durdugundan ne kdr zamanda verdiğinden biraz bahsedermsn bana

brncmr · 12 Kasım 2013

Günaydın kızlar

keyifleriniz yerindedir umarım, hepinize hafif bir gün diliyorum

sabah kahvaltı

domates,salatalık,biber,peynir,zeytin

birazdan 1 fincan yeşil çay

anatkh018 · 12 Kasım 2013

brncmr .!.:
Günaydın kızlar

keyifleriniz yerindedir umarım, hepinize hafif bir gün diliyorum

sabah kahvaltı

domates,salatalık,biber,peynir,zeytin

birazdan 1 fincan yeşil çay

günaydınn canımcımm

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Üye

Üye

1.67 G.K:72

1.67 G.K:72

minik mucizem; oğlum..

minik mucizem; oğlum..

Baladamın Gelini

Popüler Üye

basenler neden hep kalır?

Popüler Üye

basenler neden hep kalır?

basenler neden hep kalır?

minik mucizem; oğlum..

Baladamın Gelini

Popüler Üye

Baladamın Gelini

Aktif Üye

minik mucizem; oğlum..

Benzer Konular