70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gençlik bence şekeri unu çat diye çıkarmayın hayatınızdan,bir süre sonra krizine girmeyin:31::31:
azaltarak devam edin ne bileyim aksam 2 dilim yiyorsanız 1 dilim yiyin..2 kaşık şeker kullanıyorsanız çayınıza 1 kaşık koyun sonra da hiç koymayın..bence herşeyden tadın ama azar azar:34::34:nacizane tavsiyem:52:



hiç kereviz yemeği yapmam,tarifini ver de biz de yapalımm:32:

Veriyim tabiki hemen:) cok basit
Sogani zeytin yagiyla sotelerken 2 kucuk havucta koyuyorum biraz cevirdikten sonra kereviz ve bezelye( konserve guzel olmuyor,tazede bulma imkanim yokta benim buzluktan aliyorum) sonra 2 portakalin suyu yarim limon seker,az tuz,,pismeye birakiYorum ..bukadar:) salatasini daha sik yapiyorum.. Pirasa ve kereviz arasindayim yaparsam fotografini cekerim

bende yemedim hic kerevizi :26:

aman yapmasin :52:dolduruyor tencereyi ic pilavla belim kopuyor sarma sarmasi bitmiyor :37:oda namaza veya telefona gittimi kasikliyorum pilavi bitsin diye :30:
dün oglana makarna yaptim annemde firinda patates but yapmis 4 but kendime ayirdim yiycem diye 2 patetes 2 de but yedim tikandim migdem kücüldümü ne :23: cok sevdigim halde makarna bile yiyesim gelmedi :86:

ben inceliyorum sanirim minem :32: sen neler yapiyorsun ögretmenim :16:bildirim de yapmadin herhalde :44:

Haha 4 but mu Masaalah 4 tane but cok degil miii

Kereviz asigi degilim ama cok canim cekti bilmiyorum neden böyle eksili eksili zeytinyagli bikacgundur aklimda..ama yaparim arada...salatasi daha guzel oluyor tavsiye ederimm;)))
 
tünaydin fadimem :38::54::16: bende ki sansa bak fadimem annemin elbisesi cumartesinden beri bitmis vaziyete imis benimkini daha yapamamis:37: yarin insallah biter dedi bende dedim bende bu sans varken nisanda bile elbisesiz kaliyormusum :37: bakalim bugün biter insallah ahada 3-4 gün kaldi :30:
Yetişlir canım sıkma canını, içine sinsin de, geç olması sorun değil.

Kızlarr öğlen neler var menüdee:23:
1 tbk.yoğurt çorbası-1 tbk.pırasa-3 çatal brokoli

dünden tavuk but kaldi 4 but yiyecem yaninda da firin patetes 3 tane ayranimda var benim menü belli bugün ama simdiden acikdim:56: molam 1 de ama :ssz:
Suzim 4 but fazla değil mi canım, küçük mü butlar?
 
Yetişlir canım sıkma canını, içine sinsin de, geç olması sorun değil.

1 tbk.yoğurt çorbası-1 tbk.pırasa-3 çatal brokoli

Suzim 4 but fazla değil mi canım, küçük mü butlar?

dogru diyorsun fadimem ama terzi de giydimde bol geldi kollari falan normalde oturmasi lazim simdi diyorum keske 1 numara kücügünü alsaydim oldu diye sevinmisdim aslinda :26:
minacik butlar fadimem minik minik öyle kocaman but degil 2 isirikla bitten butlardan :101:
 
dogru diyorsun fadimem ama terzi de giydimde bol geldi kollari falan normalde oturmasi lazim simdi diyorum keske 1 numara kücügünü alsaydim oldu diye sevinmisdim aslinda :26:
minacik butlar fadimem minik minik öyle kocaman but degil 2 isirikla bitten butlardan :101:
terzi ayarlar artık güzel olur inşallah. Anladım canım afiyet olsun. Keşke yesek yesek de hep fit olsak değil mi, nedir bu zorumuz?
 
ay kizlar ben bugün birsey yaptim isyerinde canim sIkILIyor diye [video=youtube;pAh6uguwkio]http://www.youtube.com/watch?v=pAh6uguwkio[/video]:40: bunlardan aldim :17: tarcinli tatli istegimi gidersin diye düsündüm ara olarak kücük kase de yedim bugün :17: acaba bu kücük tarcinli kareler bana zarar verirmi ki :17:kilo vermemde :18:
 
terzi ayarlar artık güzel olur inşallah. Anladım canım afiyet olsun. Keşke yesek yesek de hep fit olsak değil mi, nedir bu zorumuz?

ay insallah fadimem kardesimden fazla ben heycan yaptim sanirim görümce olmak da hic kolay degilmis :9:
keske fadimem:ssz: yiyom yiyom kilo almiyom diyenleri dövesim geliyor :84:
 
ay kizlar ben bugün birsey yaptim isyerinde canim sIkILIyor diye [video=youtube;pAh6uguwkio]http://www.youtube.com/watch?v=pAh6uguwkio[/video]:40: bunlardan aldim :17: tarcinli tatli istegimi gidersin diye düsündüm ara olarak kücük kase de yedim bugün :17: acaba bu kücük tarcinli kareler bana zarar verirmi ki :17:kilo vermemde :18:


kaç kaloriymiş suzimm:26:
 
günaydin kizlar :16::16::16:




hosgeldin canim :3:

güzel tatlim affiyet olsun :56: bu arada dügmeli bardaga bayildim :86:

affiyet olsun canim :56:sporunuda yapmissin :46:

dün bende baya cektim ballim ama sükür bugün gecti sen nasil oldun :16: dün namaz kilamadim ama dua kitapini aldim ve birsürü dua okudum allah kabul eder insallah :16:

balik buglama cok mu kalorili :26:

göbegimin etrafi harita seklinde :37: 1-2 sene sonra iyice hafifledi simdi oglum 6 yasinda ve baya degisti artik okadar rahatsiz etmiyor :31:

ne güzel suzisim ya zorlanmasin verecek kilon fazla degil :54::16::16::16:

yani tek ben degilim demek spor salonuna yazilip gitmeyen:1:hakklisin arkadasim dua etmek iyi geldi ama dal gibi olalim diye dua etmeyi unuttum :1:

güzel menün:46: affiyet olsun canim :56:

olacak canim insallah yavas yavas üzerimize yapisan kilolardan kurtulacagiz :29:

cansin :16::16::16:

aksam aksam ne sarmasi gii :4::9:

:46: devam tabii :29:
suzim dün nane yağı sürdüm bide melissa cayı ictim sanki iyi geldi:34:
bu gunde hafften var aslinda ana unurumda bile degil
hep onu mu dinlicem ben :57: :37:

Çok teşekkür ederim canım. Bende ekmeği şekeri ve unlu olan herşeyi hayatımdan çıkardım. Yoğurt yemiyordum ama hiç yoğurt yemeye başlıyım sebzelerle birlikte. Bende sabah kahvaltıda 2 dilim ekmek tüketiyorum sadece.

Akşamları hiç ekmek yemiyorum . Sporada başlıyorum umarım bende senin gibi azimli olurum bu konuda bugüne kdr hiç başarılı olamadım çünkü :31:
insallah tez zamanda jlasirsin hedefine canim:34:

günaydin ballim kaymagim :16::16::16:


günaydin genc :1::16: icelim güzelleselim :7:

günaydin tatlim :16:

benide götür gidigin yere :3:benim totoda donsun :23:
:54: gel yavrumm ben senin totoyu pamukalara sararda gezdiririm :16: dee o kadar pamugu nerden bulucaz :52::9::9:

selam kızlar
nasılsınız? ben çok yoğunum yine yaaa gelemiyorum ama aklım burada inanın :26:
gel gayri bacim :6:
Kızlarr öğlen neler var menüdee:23:
boll yogurt ve yesil mercimekle salata yapicam :34:

ay daha alinti vardi sanki :44:
hihh:28: fadime canim sen oyle listemi dedin ben baska anladim evet canim yazsak iyi olucakda iste ben hep cozuttugum icin :17:

ay baska kim vardii:44:yokdu galiba :26:
 
hihh aklima geldi :28:
suziii :47: seni varya alttan bastiririm usten bastirim
üzerinede tarçını serper tarçınlı kare yaparıımm :57::57:
yeme kıızz onuu :4: nişan var diyoz demiii :57:
aaaaa yeterrr arada elma mandalina neyine yetmiyoo :57:
gotür onu kuzunn :16:yesinn:47:
 
Alisverisimi yaptim geldim,,böyle bisküvileri cikolatalari kokladim kokladim koydum..gercekten:14::14:
Ama varya resmen hesabada yansidiyaaaa dunya alisveris yaptim hic tutmadi..kesin o aburcunurlari olsaydim cok tutardi:75:mükafatlandirildim:75:

Bu arada sütlac yapicam ama diger aburcubura yönelmiyim diye ..yagsiz süt ve hafif sekerle
Reglime 1 hafta var ..panik yapiyorum sanmayin..benim hep söyle olur 3 hafta diyet yaparim 1-2 kilo veririim regl olurum 1 yada hepsi geri gelir..sonra yine diyet sonra regl :(((( böyle gidiyor .. Oyuzden uyanik olucam kazasiz atlaticam reglimi

Nora duymasin ama tartildim:124::124::124: anladiniz siz:1: ins cumaya bir ödem sislik olmaz..regl sisligi icin bir öneriniz var mi?
Belki olmaz iyi hissediyorum kendimi..bazen cok sis oluyorum böyle gögüslerim fln sutlu gibi bazende hic olmuyor..degisyor:106::106:
 
Kızlarr napıyosunuzzz :31::31:

Şu midem küçülsede şu masadan aç kalkmaktan bi kurtulsam yaaa offff:30::24::37:
 
Alisverisimi yaptim geldim,,böyle bisküvileri cikolatalari kokladim kokladim koydum..gercekten:14::14:
Ama varya resmen hesabada yansidiyaaaa dunya alisveris yaptim hic tutmadi..kesin o aburcunurlari olsaydim cok tutardi:75:mükafatlandirildim:75:

Bu arada sütlac yapicam ama diger aburcubura yönelmiyim diye ..yagsiz süt ve hafif sekerle
Reglime 1 hafta var ..panik yapiyorum sanmayin..benim hep söyle olur 3 hafta diyet yaparim 1-2 kilo veririim regl olurum 1 yada hepsi geri gelir..sonra yine diyet sonra regl :(((( böyle gidiyor .. Oyuzden uyanik olucam kazasiz atlaticam reglimi

Nora duymasin ama tartildim:124::124::124: anladiniz siz:1: ins cumaya bir ödem sislik olmaz..regl sisligi icin bir öneriniz var mi?
Belki olmaz iyi hissediyorum kendimi..bazen cok sis oluyorum böyle gögüslerim fln sutlu gibi bazende hic olmuyor..degisyor:106::106:
canim regl doneminde bende cok siserim:31: ama eger o donemi
cok hafif cislarla atlatirsan o +1 ler regl sonrasi hemen kayboluyor :34:

Kızlarr napıyosunuzzz :31::31:

Şu midem küçülsede şu masadan aç kalkmaktan bi kurtulsam yaaa offff:30::24::37:
canim neden ac kalkdin neler yedin?
 
az az gidiyor ama buna da sükür gidiyor ya minem :1:yakinda insallah artik 6lilari görmek istiyorum :16:
yayinlandi minem gözümden kacti ozaman herhalde :44:
gitsinde az gitsin suzim sakın bırakma canım

buldum listeyi varmissin minem liste altinda gözümden kacmis :54:
selibeli canim listedesin :40:
tamam canım çok sağol
liste altıyım :ssz:
tünaydın kızlarr,,
sabah alıntı yapmıştım internet gitti yapmamış sinir oldum, tekrar yapamıcam kusura kalmayın.
minderbob menün süperrr
1-2 daha güzel menülü arkadaş vardı ama hatırlayamıyom şimdi.
sonracıma balkaymakım listeye uymayınca kilo alınıyor şekerim, en iyisi menüleri yazalım buraya.
mine hoşgeldin canım, arada uğramaya çalış.
anathk-kaderdin sanırım sarma yemişin:20::20::20:
hepicinize güzel bir gün diliyorum.:54::54::54:
jillian bacıyı yapan kızçe vardı onu da çoook tebrik ediyom doğru yoldasın şekerim, spor yapmamız lazım arkadaşlar.
vakit buldukça gelmeye çalışıyorum
:26::26::26::26:
offf yaaa ben kocamı çoook özledimm:43: :ssz::31:
oyyy kıyamaaaaaaaaam :16:
 
canim regl doneminde bende cok siserim:31: ama eger o donemi
cok hafif cislarla atlatirsan o +1 ler regl sonrasi hemen kayboluyor :34:

canim neden ac kalkdin neler yedin?

Sabah 1 dilim çavdar ekmeği domates salatalık 3 zeytin kk peynir yedim

öğlen de salata ve 3 4 parça kuşbaşı yağsız tavuk ızgara yedim.

Çokmu az yiyorum yani diyet listelerine göre uyduruyorum yediklerimi. Sanırım ben önceden baya bi abartmışşım :31:
 
bende yemedim hic kerevizi :26:

aman yapmasin :52:dolduruyor tencereyi ic pilavla belim kopuyor sarma sarmasi bitmiyor :37:oda namaza veya telefona gittimi kasikliyorum pilavi bitsin diye :30:
dün oglana makarna yaptim annemde firinda patates but yapmis 4 but kendime ayirdim yiycem diye 2 patetes 2 de but yedim tikandim migdem kücüldümü ne :23: cok sevdigim halde makarna bile yiyesim gelmedi :86:

ben inceliyorum sanirim minem :32: sen neler yapiyorsun ögretmenim :16:bildirim de yapmadin herhalde :44:
bende çiğ haline bayılıyorum Allah'tan ben yokken yapıyor :52: midenin küçülmesine sevinsim Suziimm ne güzel işte ama ben 1 tavk yesem tıkanıyorum sevmiyoum pek ondan sanırım o yüzden bana çok geldi 4 tanesi :52:

tünaydın kızlarr,,
sabah alıntı yapmıştım internet gitti yapmamış sinir oldum, tekrar yapamıcam kusura kalmayın.
minderbob menün süperrr
1-2 daha güzel menülü arkadaş vardı ama hatırlayamıyom şimdi.
sonracıma balkaymakım listeye uymayınca kilo alınıyor şekerim, en iyisi menüleri yazalım buraya.
mine hoşgeldin canım, arada uğramaya çalış.
anathk-kaderdin sanırım sarma yemişin:20::20::20:
hepicinize güzel bir gün diliyorum.:54::54::54:
jillian bacıyı yapan kızçe vardı onu da çoook tebrik ediyom doğru yoldasın şekerim, spor yapmamız lazım arkadaşlar.

evet fadime ablacım ben kader o kadar çok yemedim ki masum 5-6 tanecikti kızacanızı bilsem yemezdim valla :17:

ay insallah fadimem kardesimden fazla ben heycan yaptim sanirim görümce olmak da hic kolay degilmis :9:
keske fadimem:ssz: yiyom yiyom kilo almiyom diyenleri dövesim geliyor :84:

Suzimm bende önceden öyleydim 21 yaşıma kadar 48 kiloydum ben ve yiyorum ama almıyorum diye yakınanlardandım :18: bilsem hiç der miydim böyle olcağını bilsem :17:

hihh aklima geldi :28:
suziii :47: seni varya alttan bastiririm usten bastirim
üzerinede tarçını serper tarçınlı kare yaparıımm :57::57:
yeme kıızz onuu :4: nişan var diyoz demiii :57:
aaaaa yeterrr arada elma mandalina neyine yetmiyoo :57:
gotür onu kuzunn :16:yesinn:47:

sen Suzi ye sonra biz uğraşalım bal kaymağımız zayıflsın diye olur mu öyle şeyy :27: hem Suzi verir akşama yakar o kaloriyi ben inanıyorum ona :16:

 

gitsinde az gitsin suzim sakın bırakma canım


tamam canım çok sağol
liste altıyım :ssz:

vakit buldukça gelmeye çalışıyorum

:26::26::26::26:

oyyy kıyamaaaaaaaaam :16:
offf mine yaa dokunsan ağlıycam :26:
Sabah 1 dilim çavdar ekmeği domates salatalık 3 zeytin kk peynir yedim

öğlen de salata ve 3 4 parça kuşbaşı yağsız tavuk ızgara yedim.

Çokmu az yiyorum yani diyet listelerine göre uyduruyorum yediklerimi. Sanırım ben önceden baya bi abartmışşım :31:
az canim eger boyle yaparsan cabuk pes edersin :34: sabaha 1 dilim daha eek ilve edebilirsin
hele hele öglenim baya az yani evet bazilarina yetebilir ama yaniiyorsam sen daha yeni basliyorsun ve kilonda 70 lerde :34: o kusbasilari ikiye katlayabilursin bence
ve yaninda ayran mesela ilaveten kucuk kase corbada olabilir
ac kalmamaya bak canim yoksa hem aksam fazla kacirma riskin var hemde cabuk pes etme:34:

bende çiğ haline bayılıyorum Allah'tan ben yokken yapıyor :52: midenin küçülmesine sevinsim Suziimm ne güzel işte ama ben 1 tavk yesem tıkanıyorum sevmiyoum pek ondan sanırım o yüzden bana çok geldi 4 tanesi :52:



evet fadime ablacım ben kader o kadar çok yemedim ki masum 5-6 tanecikti kızacanızı bilsem yemezdim valla :17:



Suzimm bende önceden öyleydim 21 yaşıma kadar 48 kiloydum ben ve yiyorum ama almıyorum diye yakınanlardandım :18: bilsem hiç der miydim böyle olcağını bilsem :17:



sen Suzi ye sonra biz uğraşalım bal kaymağımız zayıflsın diye olur mu öyle şeyy :27: hem Suzi verir akşama yakar o kaloriyi ben inanıyorum ona :16:

yok o onceki kalorilerden yaksin yemesin yasak :19:
 
Back
X