70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

aaa sen de okul öncesi öğretmeniisinnnn anladım beeen :46:
ben de okul önceciyimmm :13:

bende üniversiteli stajyer yok çunku ılımızdekı unıversıtede okul öncesı öğretmenlıgı bolumu yok.. liseli stajyerlerınde aklı havada onlar da aratmıyorlar...
merhaba branştaşımı bulduğum için çok sevindim. Hedeflerimizde yakınmış.
bu saffada bir çok meslektaşıız var zaten
 
SENİN ADINA SEVİNDİM CANIM.
Her zaman profosyenel yardım almak işimizi kolaylaştırır.
Makarna detoksu ilginçmiş. krbonhitrat bende direk + demek

Yok canim makarna aslinda +demek olmadigini ogrendim ancak ogunde 1 kupayi gecmemek sartiyla.diger sayfalarda yazmistim mskarna detoksunu istersrn bir bak.simdi tekrar yazacamda musait degilim otobusteyim
 
SENİN ADINA SEVİNDİM CANIM.
Her zaman profosyenel yardım almak işimizi kolaylaştırır.
Makarna detoksu ilginçmiş. krbonhitrat bende direk + demek



makarna detoksu vucut kilo vrmeyi yavaslattigi veya kilo verme durunca haftada 2 gun yapilan detoks. Makarnanin en buyuk ozelligi odem atmasiymis. Ancak detoksta hayvansal hicbisey yok(sut,yogurt,et,tavuk,balik vs)gecen haftalarda yaptim gercekten ise yariyo.
Soyle yapiliyo

Sabah 2 porsiyon meyve
Öglen bol salata(yagsiz)+1 kupa makarna(salcali-baharatli vs)
Ara 2 porsiyon meyve
Aksam öglenin aynisini yiyosun
Ara 2 porsiyon meyve
Gün icinde enaz 2 lt su ve 2 tatli kasigi sivi yag (yemeklere katarak) alma zorunlulugu var


Yanliz haftada sadece 2 gun yapiyosun.eger kilo verme normale donmusse diger haftalarda yapmiyosun
 
sabah
domat peynir zeytin reçel çay
ara yeşil çay
öğle
çorba salata
ara mandalina
akşam yoğurtlu mısır ekmeği inanın çok iyi tok tutuyor ve faydalı :)

$ffff[1].webp :54:
 
Slm kizlar,
Guzel bi haftasonu olsunnnn ins..burada hava guzel :16:
Kahvaltimizi yaptik evimizi topladik simdi herkes odasina cekildi bende jilianin 2. levelini yapicam aslinda haftasonlari spor yapmiyordum ama 2. level ya merak ediyorum yapicam :))) sonrada kölne yola cikicaz,oglumun maci var oradada görümcecimmm oturuyor onada bir ugrariz dönerizzzz herkese süper bir gun diliyorum:103::103:




Düsürst olmak gerekirse annecimin adini kullanicam ZEHRA diyebilirsiniz bana :16:
Ben almanyada nrw eyaletindeyim canim
Öyle ama bizde beziyoruz bazen onun uyusuklugundaaannn
Sende ins kizinla yoluna sokarsin herseyi kazasiz belasiz
Hadi bakalim cezaya uysun herkes ben zaten yapiyorum:24:





Evet kesinlikle o yuzden cunku uzun süre ayni kiloda olundugunda en zor verilen kilolar ama bir as o durumu böyle tikrt ikir arkasi gelir
Doktorlar hep söyluyor öyle ..bende 2 yildir bu durumdayim ons cok zorlamaz beni ama 65 geldigimde durucak eminim ayni senin gibi baya zor olucak ama artik o zaman farkli yontemler deniycez

Görüsürz kizlarrr:79::79:
Zehracım memnun oldum canım. Spor için de bolcana tebrikler, azmin devam eder inşallah. Ben cezaya başlamadım daha, bu akşam yapayım bari leslie. Dün aşure yaptık ve tabii doğal olarak da yedim 2 kase. O yüzden dün de umutsuz vakaydı benim için, bakalım bugün Allah kerim.

tamam fadimem 3 gün sen bana spor günlerin söyle bakim:46::46::46::46::46:
Tamam canım, sen yine iyisin, bakalım ben de inşallah yaparım.
sabah
domat peynir zeytin reçel çay
ara yeşil çay
öğle
çorba salata
ara mandalina
akşam yoğurtlu mısır ekmeği inanın çok iyi tok tutuyor ve faydalı :)

Eki Görüntüle 863637 :54:
Canım sabah ekmek yok mu, akşam da ekmek tavsiye edilmez ama sen yemişsin, bilemiyorum ne kadar faydalı akşam? Genelde akşamları sebze yemeği+salata+ yoğurt veya çorba+salata+yoğurt önerilir, ama genel olarak menün güzel, sabahları ekmek yemelisin ama.:54:
 
günaydın millett :3: ay çok özlemişim ben sizii :16: 1 saattir geçmiişi okuyorum ne çok yazmışsınız maşallah :1:güzel bi haftasonu geçirdim hem yedim hem yemedim öğünlerim düzgün olmadı ya çok aç kaldım ya da kaçırdığım zamanlar oldu cuma akşamından bu yana:26: birazdan düğünde giydiğim kıyafetin resmini paylaşcam sizle azcık kahvaltı edim çok geç kadım çünkü :26:geliyorumm birazdan ayrılmayınn :10::10::10:

kizlar kusura bakmayin giremedim birturlu kkye
oncelikle trde herkes sok gecirdi tebrik ettiler azmimden oturu
gelememe nedenime gelince trye gittik cocuklar aninda hava degisimi oldugu icin hasta oldular gittigimden pek bisey anlamadim yani kac kere hastaneye gittik hatirlamiyorum bile ogluma antibiyotik kizima Serum verdiler malesef ikiside iylesemedi gelene Kadar bide butun aksilikler ust uste geldi 8 37de havaalanindaydimama 10 25deki ucaga yetisemedim ilk defa Sabiha gokceni okadar kalabalik gordum duyuyorum anonsu son cikisa gelin diyolar ama yok yetisemedik ucagi goruyorum orda ama kapilari kapali diye almadilar sonra kabus basladi tabi okadar cok ugrastirdilarki Ucak buraya geldi ben hala havaalaninda islemleri halletmeye calisiyodum en sonunda ertesi gune tekrar bilet aldik hayirlisiyla geldik ama cocuklar hastaydilarya burdada gecnedi burdada doktora tekrar gittik ve oglum bogaz iltihabi kizim Kulak iltihabi olmus oksurukleride cok uzun sure devam etti ama allaha sukure iylestiler sonunda
sizde neler var herkes iyidir umarim

:16::16::16:hoşgeldin canımm ben de herhalde zayıfladı bıraktın bizi sandım ay çok sevindim valla gelmene çocukların için ve yaşadığın akslikler:53: için çok geçmiş olsun canım çok şükür atlatmışsın :40: tepkiler güzel olmuş azcık anlatsana canım ya :52:
günaydın millet:3::3::3:

günaydıınn :16:
Önce günaydinnnn
Sonra spooorrrr:124::124::124:

günaydın kolay gelsin :16:

Gunaydin kizlar
Dun ilk defa leslie 2 mil,slim and six pack yaptim hertarafim agriyo.bakalimm bugun yapabilecekmiyim ins

günaydınnn ağrıması iyi canım demekki hamlamışız :1::1:
 
sen spor yaptın bense temizlikk:27::27::27:
hiryerlerim ağrıyooooo
:32:

Mindercim en azindan sunu yap sabah kalkinca ilk is ustunu bile giymeden oldugun yerde 50 defa zipla.diyetisyenim bunu benden hergun istedi.sabah metabolizmayi uyandirip hizlandiriyomus cok basit 1 dk almiyo.ben gun icindede hatirladikca zipliyorum.
Trambolin almayi dusunuyorum dedim cok iyi olur cok faydasi var dedi bakalim ins alacam
 
Son düzenleme:
günaydın millett :3: ay çok özlemişim ben sizii :16: 1 saattir geçmiişi okuyorum ne çok yazmışsınız maşallah :1:güzel bi haftasonu geçirdim hem yedim hem yemedim öğünlerim düzgün olmadı ya çok aç kaldım ya da kaçırdığım zamanlar oldu cuma akşamından bu yana:26: birazdan düğünde giydiğim kıyafetin resmini paylaşcam sizle azcık kahvaltı edim çok geç kadım çünkü :26:geliyorumm birazdan ayrılmayınn :10::10::10:



:16::16::16:hoşgeldin canımm ben de herhalde zayıfladı bıraktın bizi sandım ay çok sevindim valla gelmene çocukların için ve yaşadığın akslikler:53: için çok geçmiş olsun canım çok şükür atlatmışsın :40: tepkiler güzel olmuş azcık anlatsana canım ya :52:


günaydıınn :16:


günaydın kolay gelsin :16:



günaydınnn ağrıması iyi canım demekki hamlamışız :1::1:

Gunaydin canim..her yerim agriyo ama bugunbide temizlik var misafirim gelecek:9::9:
 
Mindercim en azindan sunu yap sabah kalkinca ilk is ustunu bile giymeden oldugun yerde 50 defa zipla.diyetisyenim bunu benden hergun istedi.sabah metabolizmayi uyandirip hizlandiriyomus cok basit 1 dk almiyo.ben gun icindede hatirladikca zipliyorum.
Trambolin almayi dusunuyorum dedim cok iyi olur cok faydasi var dedi bakalim ins alacam

tamam canım unutmazsam yapıyimmm:52::52::52:arada hatırlat sabah kalkınca 50 defa zıpla diyeee:24:
 
Gunaydin kizlar
Dun ilk defa leslie 2 mil,slim and six pack yaptim hertarafim agriyo.bakalimm bugun yapabilecekmiyim ins

Ohooo jilian yapsan hic kiprasamiycan desene:33:

günaydın millett :3: ay çok özlemişim ben sizii :16: 1 saattir geçmiişi okuyorum ne çok yazmışsınız maşallah :1:güzel bi haftasonu geçirdim hem yedim hem yemedim öğünlerim düzgün olmadı ya çok aç kaldım ya da kaçırdığım zamanlar oldu cuma akşamından bu yana:26: birazdan düğünde giydiğim kıyafetin resmini paylaşcam sizle azcık kahvaltı edim çok geç kadım çünkü :26:geliyorumm birazdan ayrılmayınn :10::10::10:



:16::16::16:hoşgeldin canımm ben de herhalde zayıfladı bıraktın bizi sandım ay çok sevindim valla gelmene çocukların için ve yaşadığın akslikler:53: için çok geçmiş olsun canım çok şükür atlatmışsın :40: tepkiler güzel olmuş azcık anlatsana canım ya :52:


günaydıınn :16:


günaydın kolay gelsin :16:



günaydınnn ağrıması iyi canım demekki hamlamışız :1::1:

Hadi bekliyoruzzz
 
Kiz abla sen daha iyisini yapmissin:16::16::16:
ya sorma yemesi olmasa iyi de, işte yapınca da yeniyor:17:

Mindercim en azindan sunu yap sabah kalkinca ilk is ustunu bile giymeden oldugun yerde 50 defa zipla.diyetisyenim bunu benden hergun istedi.sabah metabolizmayi uyandirip hizlandiriyomus cok basit 1 dk almiyo.ben gun icindede hatirladikca zipliyorum.
Trambolin almayi dusunuyorum dedim cok iyi olur cok faydasi var dedi bakalim ins alacam
iyi fikirmiş canım, ama apartmanda olunca sıkıntı yaratabilir, annemlere gidince yapsam olur ama sağolasın. Sen en iyisi her sabah yaz buraya da hatırlayalım.:38:
 
Back
X