Hoşgeldin umarım kurtuluruz hep birlikte tüm dileğim bu yönde Mayıs da 6 lı rakamla başlarız yeni aya inş
Benim herşeyim normal ama bende zor kilo vetiyorum canım ya😪
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Hoşgeldin umarım kurtuluruz hep birlikte tüm dileğim bu yönde Mayıs da 6 lı rakamla başlarız yeni aya inş
Benim herşeyim normal ama bende zor kilo vetiyorum canım ya😪
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hoşgeldin umarım kurtuluruz hep birlikte tüm dileğim bu yönde Mayıs da 6 lı rakamla başlarız yeni aya inş
Benim herşeyim normal ama bende zor kilo vetiyorum canım ya😪
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 11 Temmuz 2012
- 1.234
- 1.361
- 208
Kızlaaaarrr
Burdan ayrıldıgımdan berı 2 ılerı 2 geri gidip gelişyorum aylardır..
At biniyorum halkoyunu calısmalarım var duzenlı olarak haftanın 5 gunu spor aktıvıtem var
hafta sonu o 2 gunde daha fazla kosturuyorum..
Burdayken ne güzel 3 4 kılo verdıgımde bıle herkes farketmısti O BİLE NE ZARİF GÖSTERMİŞTİ
şimdi aslında spordan dolayı sıkılastı bacaklarım o yuzden verdıgım kıloları almamısım gıbı durdugunu soyluyorlar ama aldım yıne basa buraya geldıgım ılk gune dondum..
Buraya duzenlı yazacak vaktım olmuyor ve yazacagım menulerım yok duzenım dıyetım yok..
dusunuyorumda bu spor duzenınde sıkılasmısken 5 -6 kılo bıle versem nasıl farkeder ne mutlu olur bana ..
ekıp ruhunuzuuu özlediimmm
Burdan ayrıldıgımdan berı 2 ılerı 2 geri gidip gelişyorum aylardır..
At biniyorum halkoyunu calısmalarım var duzenlı olarak haftanın 5 gunu spor aktıvıtem var
hafta sonu o 2 gunde daha fazla kosturuyorum..
Burdayken ne güzel 3 4 kılo verdıgımde bıle herkes farketmısti O BİLE NE ZARİF GÖSTERMİŞTİ
şimdi aslında spordan dolayı sıkılastı bacaklarım o yuzden verdıgım kıloları almamısım gıbı durdugunu soyluyorlar ama aldım yıne basa buraya geldıgım ılk gune dondum..
Buraya duzenlı yazacak vaktım olmuyor ve yazacagım menulerım yok duzenım dıyetım yok..
dusunuyorumda bu spor duzenınde sıkılasmısken 5 -6 kılo bıle versem nasıl farkeder ne mutlu olur bana ..
ekıp ruhunuzuuu özlediimmm
Kızlaaaarrr
Burdan ayrıldıgımdan berı 2 ılerı 2 geri gidip gelişyorum aylardır..
At biniyorum halkoyunu calısmalarım var duzenlı olarak haftanın 5 gunu spor aktıvıtem var
hafta sonu o 2 gunde daha fazla kosturuyorum..
Burdayken ne güzel 3 4 kılo verdıgımde bıle herkes farketmısti O BİLE NE ZARİF GÖSTERMİŞTİ
şimdi aslında spordan dolayı sıkılastı bacaklarım o yuzden verdıgım kıloları almamısım gıbı durdugunu soyluyorlar ama aldım yıne basa buraya geldıgım ılk gune dondum..
Buraya duzenlı yazacak vaktım olmuyor ve yazacagım menulerım yok duzenım dıyetım yok..
dusunuyorumda bu spor duzenınde sıkılasmısken 5 -6 kılo bıle versem nasıl farkeder ne mutlu olur bana ..
ekıp ruhunuzuuu özlediimmm
Ekip ruhu mu nerde ben kendi kendime konuşuyor gibiyim çoğu zaman😂
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
MENÜM
08:00
Bi kase special k light süt ile
12:00
Küçük kase yoğurt
18:00
Bi kase special k light süt ile
19:30
1 saat Pilates
21:00
1 fincan Dokuzlu çay
2 fincan Yeşil çay
22:00
1 fincan ılık su 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 1 çay kaşığı bal
TOPLAM
2 lt su
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
08:00
Bi kase special k light süt ile
12:00
Küçük kase yoğurt
18:00
Bi kase special k light süt ile
19:30
1 saat Pilates
21:00
1 fincan Dokuzlu çay
2 fincan Yeşil çay
22:00
1 fincan ılık su 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 1 çay kaşığı bal
TOPLAM
2 lt su
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Son düzenleyen: Moderatör:
yazık olmuuuşşş
topığımız cok samımı ve hareketlıyydıı
Bilmiyorum ki önceden dahamı akıcıydı ben ıkı çocukla bile bakıp duruyorum bildirimlere bişiler konuşayım diye ama
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bu listeyi daha önce uyguladınmı kaç kilo verilebilir acaba
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Ben 25 günde 6 kilo verdim ama böyle yaparak değil canım ilk defa bugün uygulayacaktım öğlen kan şekerim düştü biraz sen uygulardan öğle yemeği tercih et benim imkanım yoktu :) akşam nesfit yerine
2 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
2 avuç leblebi yedim
Ama sen deneyebilirsin evdeysen daha iyi olur :) kalorisi az ve lezzetli :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
aynen polikistik over + insülin direnci :44:
Hoşgeldin canım damacana lafına çok güldüm haklısın bacaklar damacana taşıyor resmen. Gerçi benimkiler şimdi küçük tüp taşıyolar ama o damacanayı da az taşımadılar hani
sen atmışsın rahatlamışsın ne güzel bende istiyorummm
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Aynen canım ya kenetlenelim napıcaz biz böyle pkolarla :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
diyetisyene mi gitsek ? dahiliyeden bişey çıkmadı hormonlara baktı bişey demedi insülinden başka
Tamam çok sağol 2 gündür fazla kaçırdım etkili bişiler yapmam lazım😭
Bide biz kilo bildirimlerini bugün mü yspıcaz
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
- 323
Slm nabersiniz kizlar.hatirladinizmi bilmiom.burdan ayrldiktan sonrada diyetime devam ettim ama yaklasik 1 aydir yapamiorum hep bozuluo.tekrar gelim dedim.sizde baya vermissniz hedefine ulasan arkadaslarimda var.tebrik ederim hepinizi.yeni gelenlerde cok var onlarda hosgelmis.simdi bi 5 kilo daha vermem gerekio.hadi bakalim tekrar baslioruz.
Tekrardan hoşgeldin canım inşallah çabucak verirsin kilolarınıSlm nabersiniz kizlar.hatirladinizmi bilmiom.burdan ayrldiktan sonrada diyetime devam ettim ama yaklasik 1 aydir yapamiorum hep bozuluo.tekrar gelim dedim.sizde baya vermissniz hedefine ulasan arkadaslarimda var.tebrik ederim hepinizi.yeni gelenlerde cok var onlarda hosgelmis.simdi bi 5 kilo daha vermem gerekio.hadi bakalim tekrar baslioruz.
Canım bildirimleri yarın buraya yapıyoruz bir de listeyi yapacak arkadaşa ( bu hafta amelia arkadaşımız talip oldu) özel mesaj gönderiyoruz
Bugünkü listemi yazayım
Sabah
4 zeytin
3 kaşık kadar menemen
1 çay bardağı portakal suyu
Ara
1 bardak şekersiz hayıt tohumu suyu
Yarım yeşil elma
Öğle
Bir kase yoğurt çorbası
4 kaşık kadar sabahtan kalan menemen
Ara
1 kivi
Yarım elma
Akşam
1 kaşık pilav
3 kaşık nohut yemeği
Yarım bardak ayran
Spor yok sadece çocuklarla gezinti yaptık
Sabah
4 zeytin
3 kaşık kadar menemen
1 çay bardağı portakal suyu
Ara
1 bardak şekersiz hayıt tohumu suyu
Yarım yeşil elma
Öğle
Bir kase yoğurt çorbası
4 kaşık kadar sabahtan kalan menemen
Ara
1 kivi
Yarım elma
Akşam
1 kaşık pilav
3 kaşık nohut yemeği
Yarım bardak ayran
Spor yok sadece çocuklarla gezinti yaptık
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
Herkese iyi akşamlar;
Menüm;
yarım saatlik yürüyüş,5 dakika trambolin,20 dakika spinning
Kahvaltı; 1 tam buğday ekmeği, birkaç parça ezine peyniri,domates,salatalık,1
bardak tek şekerli çay, birkaç zeytin
Ara; 1 bardak beyaz çay, bir avuç leblebi
Öğlen; menemen,1 dilim buğday ekmeği, 1 bardak ayran
Ara; 1 bardak tarçınlı ballı süt, 1 muz, 3 badem
Akşam; yoğurtlu kinoa,3 yeşil biber
50 dakikalık yürüyüş, 5 dakika trambolin, 35 dakika spinning
Ara; 1 soda
Menüm;
yarım saatlik yürüyüş,5 dakika trambolin,20 dakika spinning
Kahvaltı; 1 tam buğday ekmeği, birkaç parça ezine peyniri,domates,salatalık,1
bardak tek şekerli çay, birkaç zeytin
Ara; 1 bardak beyaz çay, bir avuç leblebi
Öğlen; menemen,1 dilim buğday ekmeği, 1 bardak ayran
Ara; 1 bardak tarçınlı ballı süt, 1 muz, 3 badem
Akşam; yoğurtlu kinoa,3 yeşil biber
50 dakikalık yürüyüş, 5 dakika trambolin, 35 dakika spinning
Ara; 1 soda
Benzer Konular
