70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ALpMer .!.:

hoş geldin canım maşallah ne güzel kilo vermişsin...
bir kere vermişsin yine verirsin tabi ki..
ama bu sefer geri alma koru kilonu bence..
vucudunu ve nasıl kılo verecegını tanımıssın
zorlanmazsın bu sefer o kadar bence :26::26::26:




börek ve pilav artı kurabiye yemek yememiş kalori depolamışsın canım gerçi bende yedim



bence mavi olan canım



afiyet olsun canım cok guzel menun
tatılınde ıyıymıs 4 gun ii dinlenmeler



canım herseyı cok begendım de 25 tane erık cok degılmı ya bozar ınsanı sankı



afıyet olsun canım



afıyet olsun canım azar abur cubur var ama her zaman olmaz sanırım



olsun canım yaa dert ettıgın seye bak
once kendın ıın kendını ıyı hıssetmek ıcın kılo vermeyı dusun
baskaları senı gorup begensın dıye degıl
saglıgın ıcın kılo vermelısın bunu kafana ıyıce yerlestır
bak nasıl kılo verıceksın



canım bosver mevlıdlerı sen kendıne saglıgına bak boyle dusunursen stres yapıp daha cok kılo alırsın



kız 1 demet rokayı nasıl yedın ben yarısını bıle bıtıremıyorum yanlız
4 galeta da aksam yemegı için fazla gıbı geldı bana
dıyet dıye 4 tane yedımmı fazla dıyetlık yaı kalmıyor bence



afıyet olsun canım da
sen dunde oglende
kepeklı bıskuvıyle sut ıcmemısmıydın normal sebze yemegı yesene
ana yemek saatlerınde aralarda ıc sutunu ve bıskuvını ye bence

Genişletmek için tıkla...

SeherUtku .!.:

Menüm

Sabah
4 zeytin
1 kk peynir
1 çay bardağı dut suyu

Ara
1 avuç leblebi

Öğle
1 kase yoğurtlu havuç
2 tane beypazarı kurusu

Ara
Bir kupa şekersiz nescafe

Akşam
Salata
3 kaşık kabak yemeği
1 dilim ekmek

2 lt fazla su

Genişletmek için tıkla...

Waffle75 .!.:

saol canım evet dün Dışardaydım bisküvi ve sütle geçirdim bügünde canım o kepekli bisküviden çekti :) neyse ki bugünü bitirdim tokum çok şükür yarım öğle yemeğimde senizotu var


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

Peki canım afıyet olsun :13::13::13:

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

sabah

1 adet bıldırcın yumurtası
1 dılım ekmek ustue surme lane peynır
4 adet siyah zeytin
1 kupa sade şekersiz neskafe

ara

1 dılım borek (yanımdakı abla getırmıs kıramadım)
1 kupa çay

saat 11 gıbı
1 bardak kola

öğle

1 kepçe terbiyeli şehriye çorbası
1 kepçe bezelye yemeği sadece sebzeleri havuc ve patates vardı 2 3 tane ıcınde

ara

10 adet fındık
1 kupa cay

akşam

1 parca tavuk ıncık
6 kasık keşkek
yanında biraz doğranmıs salatalık ve taze soğan


şimdi de 1 bardak süt içiyorum bunu yazarken

1.5 lde s içtim bugün
iş cıkısı da 40 daıka yürüdüm hızlı tempoda kociş işten gelene kadar

bide bi alışkanlıgım var her lavaboya gıttıgımde 50 sopa hareketı 50de yanlara egılme hareketı yapıyorum
bugun 200 olmustur ıkısınden de toplamda

Genişletmek için tıkla...

zeydemor .!.:

Menu guzl mervecim.ama su hareketler daha hosuma gitti bende yapim gunluk 500 flan olur herlde :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

Evet büronun içi atölyeler görünmese yerinden kalkıp da yaparım ama en gizli mekan lavabo günde 4 5 kere gidiyorum zamanim varsa hareketlerimi yapıp dönüyorum işime sende boş kaldıkca bi sağa bi sola hacı yatmaz gibi salan belin incelmesini o bölgedeki yağların erimesi sağlıyor canım

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

hoş geldin canım maşallah ne güzel kilo vermişsin...
bir kere vermişsin yine verirsin tabi ki..
ama bu sefer geri alma koru kilonu bence..
vucudunu ve nasıl kılo verecegını tanımıssın
zorlanmazsın bu sefer o kadar bence :26::26::26:




börek ve pilav artı kurabiye yemek yememiş kalori depolamışsın canım gerçi bende yedim



bence mavi olan canım



afiyet olsun canım cok guzel menun
tatılınde ıyıymıs 4 gun ii dinlenmeler



canım herseyı cok begendım de 25 tane erık cok degılmı ya bozar ınsanı sankı



afıyet olsun canım



afıyet olsun canım azar abur cubur var ama her zaman olmaz sanırım



olsun canım yaa dert ettıgın seye bak
once kendın ıın kendını ıyı hıssetmek ıcın kılo vermeyı dusun
baskaları senı gorup begensın dıye degıl
saglıgın ıcın kılo vermelısın bunu kafana ıyıce yerlestır
bak nasıl kılo verıceksın



canım bosver mevlıdlerı sen kendıne saglıgına bak boyle dusunursen stres yapıp daha cok kılo alırsın



kız 1 demet rokayı nasıl yedın ben yarısını bıle bıtıremıyorum yanlız
4 galeta da aksam yemegı için fazla gıbı geldı bana
dıyet dıye 4 tane yedımmı fazla dıyetlık yaı kalmıyor bence



afıyet olsun canım da
sen dunde oglende
kepeklı bıskuvıyle sut ıcmemısmıydın normal sebze yemegı yesene
ana yemek saatlerınde aralarda ıc sutunu ve bıskuvını ye bence

Genişletmek için tıkla...

aliefe2009 .!.:

Harekete gecmek durmaktan iyidir.
senin bilgilerin nAsil
yas boy kilo

Genişletmek için tıkla...

Waffle75 .!.:

Waffle75 .!.:

Ta ta ta ta işde benim menüm :)

Uyarınca bir bardak sirkeli su
Sabah
1 domates
1salatalık
Maydonoz
Dereotu
Minik beyaz peynir
1 dilim tam buğday

Ara
Elma üstüne biraz tarçın

Öğle
Lıght kepekli bisküvi
Yarım yağlı süt

Akşam
Mantar sote yarım tabak
1 bardak ayran


3 bardak yeşil çay
3 litre su



iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Super canim
ya bu arada ben aksam yemegi yemicek olan ben varya 2 tabak ali nazik yedim
10 tanede malta erigi yedim ayyy ayyy yarin kicam.evde diyet miyet yok muhtemelen


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

zeydemor .!.:

Hangisi guzel gunluk yemek takimi icin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

sevgigundogdu .!.:

meraba bende 79 kiloyum biraydır ekmek hiçyemiyorum haftada 2gün 15dakika yürüyorum çok hareketli birişte çalışıyorum ama tıık yok yardım edin neyapmalıyım dukanmı karataymı yoksane yapılnca kilo verebilirim

Genişletmek için tıkla...

sevgigundogdu .!.:

sekeri kestim arasıra çikolata yerim.

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Ben de bı keresinde -sevmem ya- ilk kez bir düğüne heveslenmistim. Sonra giyecek hiçbir şey bulamayınca cocuğu bahane ederek gitmemiştim, kimseye de söyleyememistim. Baloya gidemeyen Kulkedisi gibi uhuhuhuh

Düğünler dernekler bitmez ama o kilolar gider! Sakın bırakma!

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Ben yazmayayım en iyisi. Bugün sıkıntıdan cok yedim. Su an midem cok şiş.

Tek bir tesellim var: tatlı, hamur isi gibi seyler yemedim. Ev yemekleri cok kacti. Ha ama 4-5 kasik pilavım var

Genişletmek için tıkla...

Waffle75 .!.:

Ta ta ta ta işde benim menüm :)

Uyarınca bir bardak sirkeli su
Sabah
1 domates
1salatalık
Maydonoz
Dereotu
Minik beyaz peynir
1 dilim tam buğday

Ara
Elma üstüne biraz tarçın

Öğle
Lıght kepekli bisküvi
Yarım yağlı süt

Akşam
Mantar sote yarım tabak
1 bardak ayran


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

SeherUtku .!.:

Menüm

Sabah
4 zeytin
1 kk peynir
1 çay bardağı dut suyu

Ara
1 avuç leblebi

Öğle
1 kase yoğurtlu havuç
2 tane beypazarı kurusu

Ara
Bir kupa şekersiz nescafe

Akşam
Salata
3 kaşık kabak yemeği
1 dilim ekmek

2 lt fazla su

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

hoş geldin canım maşallah ne güzel kilo vermişsin...
bir kere vermişsin yine verirsin tabi ki..
ama bu sefer geri alma koru kilonu bence..
vucudunu ve nasıl kılo verecegını tanımıssın
zorlanmazsın bu sefer o kadar bence :26::26::26:




börek ve pilav artı kurabiye yemek yememiş kalori depolamışsın canım gerçi bende yedim



bence mavi olan canım



afiyet olsun canım cok guzel menun
tatılınde ıyıymıs 4 gun ii dinlenmeler



canım herseyı cok begendım de 25 tane erık cok degılmı ya bozar ınsanı sankı



afıyet olsun canım



afıyet olsun canım azar abur cubur var ama her zaman olmaz sanırım



olsun canım yaa dert ettıgın seye bak
once kendın ıın kendını ıyı hıssetmek ıcın kılo vermeyı dusun
baskaları senı gorup begensın dıye degıl
saglıgın ıcın kılo vermelısın bunu kafana ıyıce yerlestır
bak nasıl kılo verıceksın



canım bosver mevlıdlerı sen kendıne saglıgına bak boyle dusunursen stres yapıp daha cok kılo alırsın



kız 1 demet rokayı nasıl yedın ben yarısını bıle bıtıremıyorum yanlız
4 galeta da aksam yemegı için fazla gıbı geldı bana
dıyet dıye 4 tane yedımmı fazla dıyetlık yaı kalmıyor bence



afıyet olsun canım da
sen dunde oglende
kepeklı bıskuvıyle sut ıcmemısmıydın normal sebze yemegı yesene
ana yemek saatlerınde aralarda ıc sutunu ve bıskuvını ye bence

Genişletmek için tıkla...