-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ne zamandır ekliyim diyodum fırsat olmadı,son halim kızlar,inanın bana zayıflamak incelmek sandığınızdanda kolay yeterki isteyin,olmuyo diye koyvermeyin
not:zayıflamak için yapmanız gereken tek şey az yemek kilo yapıcak şeylerden uzak durmak ve akşam yemeğini en son 7de yemek,3 lt su tüketmek ve günde 2-3 bardak bitki çayı içmek,ve olmazsa olmazı akşam yemeğinden 2 saat sonra spor yapmak en az 20-30dk,hepsi bu
Eki Görüntüle 1099056 Eki Görüntüle 1099057 Eki Görüntüle 1099063 Eki Görüntüle 1099064
Eki Görüntüle 1099060 Eki Görüntüle 1099058 Eki Görüntüle 1099059
Eki Görüntüle 1099062 Eki Görüntüle 1099061 Eki Görüntüle 1099111
gerçi alttaki resimlerimi burda çoğu arkadaşım gördü bunları ama nerden nereye amaçlı yeni kızçelerde görsün,insan boşuna taşıyo onca yükü,incelmek herkezin elinde,boğazınızı tutun yeterki,ben 2.ci doğumumdan sonra bu hale gelmiştim,11 ayda kurtuldum 59 oldum,ama sağlıklı beslenmeyi bırakınca 6 kilo hemencik aldım,neyseki bilinçliydim artık tekrardan kısa sürede indim,ve şimdiki halim meydanda,2 aydır dikkat etmiyorum ama kiloda almıyorum kilom 54-55 oynuyo hepsi o,dengelemeyi bilmek lazım :
buraya yani 70-79 grubuna 2010da bu halimle katılmıştım ve burası bana çok şey kattı
Eki Görüntüle 1099110 Eki Görüntüle 1099107 Eki Görüntüle 1099112 Eki Görüntüle 1099109 Eki Görüntüle 1099108
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Son düzenleme:
- 16 Ocak 2014
- 692
- 799
- 128
Kizlar yeni bir karar aldim bu gece trendy nin ve amelianin sayesinde kedimi sifirliyorum. Soyle dusundum esim agustosta asker olacak. Yani mayisi da sayarsam esim donene kadar toplamda subata kadar 10 ayim var. Hedefim su Allahin izni ile on ayda 60 kg olmak istiyorum. Bu surecte bazen duygularimi paylasmak istersem buraya yazmak sizinle yoldas olmak istiyorum. Eger bnim gibi bir baslayip bir birakiyorsaniz gelin bu gece son olsun. Ayrica trendynin dedigi seyleri yani :
3 lt su
Aburcubur hamur isi asla
3 bardak bitki cayi
En gec 7 de aksam yemegi
Yemekten 2 saat sonra 20 dk spor
Bunlari her aksam kendime soracagim. Suan cok mutluyum ne demisler baslamak bitirmenin yarisidir bende bu isi bitirecegim insallah
3 lt su
Aburcubur hamur isi asla
3 bardak bitki cayi
En gec 7 de aksam yemegi
Yemekten 2 saat sonra 20 dk spor
Bunlari her aksam kendime soracagim. Suan cok mutluyum ne demisler baslamak bitirmenin yarisidir bende bu isi bitirecegim insallah
Kizlar yeni bir karar aldim bu gece trendy nin ve amelianin sayesinde kedimi sifirliyorum. Soyle dusundum esim agustosta asker olacak. Yani mayisi da sayarsam esim donene kadar toplamda subata kadar 10 ayim var. Hedefim su Allahin izni ile on ayda 60 kg olmak istiyorum. Bu surecte bazen duygularimi paylasmak istersem buraya yazmak sizinle yoldas olmak istiyorum. Eger bnim gibi bir baslayip bir birakiyorsaniz gelin bu gece son olsun. Ayrica trendynin dedigi seyleri yani :
3 lt su
Aburcubur hamur isi asla
3 bardak bitki cayi
En gec 7 de aksam yemegi
Yemekten 2 saat sonra 20 dk spor
Bunlari her aksam kendime soracagim. Suan cok mutluyum ne demisler baslamak bitirmenin yarisidir bende bu isi bitirecegim insallah
Süper işde bu ben bunları yapıyorum :) günde 3 litre su 3 bardak yeşil çay akşam yemeğim 5 de yerim sabah yürüyorum akşamda çıkıyorum ip atlama mekik bisiklet günler çok çabuk geçiyor ben kendimi bu gecede resetlicem hadi bismillah :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
ne zamandır ekliyim diyodum fırsat olmadı,son halim kızlar,inanın bana zayıflamak incelmek sandığınızdanda kolay yeterki isteyin,olmuyo diye koyvermeyin
not:zayıflamak için yapmanız gereken tek şey az yemek kilo yapıcak şeylerden uzak durmak ve akşam yemeğini en son 7de yemek,3 lt su tüketmek ve günde 2-3 bardak bitki çayı içmek,ve olmazsa olmazı akşam yemeğinden 2 saat sonra spor yapmak en az 20-30dk,hepsi bu
Eki Görüntüle 1099056 Eki Görüntüle 1099057 Eki Görüntüle 1099063 Eki Görüntüle 1099064
Eki Görüntüle 1099060 Eki Görüntüle 1099058 Eki Görüntüle 1099059
Eki Görüntüle 1099062 Eki Görüntüle 1099061 Eki Görüntüle 1099111
gerçi alttaki resimlerimi burda çoğu arkadaşım gördü bunları ama nerden nereye amaçlı yeni kızçelerde görsün,insan boşuna taşıyo onca yükü,incelmek herkezin elinde,boğazınızı tutun yeterki,ben 2.ci doğumumdan sonra bu hale gelmiştim,11 ayda kurtuldum 59 oldum,ama sağlıklı beslenmeyi bırakınca 6 kilo hemencik aldım,neyseki bilinçliydim artık tekrardan kısa sürede indim,ve şimdiki halim meydanda,2 aydır dikkat etmiyorum ama kiloda almıyorum kilom 54-55 oynuyo hepsi o,dengelemeyi bilmek lazım
buraya yani 70-79 grubuna 2010da bu halimle katılmıştım ve burası bana çok şey kattı
Eki Görüntüle 1099110 Eki Görüntüle 1099107 Eki Görüntüle 1099112 Eki Görüntüle 1099109 Eki Görüntüle 1099108
Canım süpersin diyete ilk başladığımda beni en çok senin fotoların motive etmişti
Kalkis 09.00
kahvalti 11.30
pastane pogacasinin altida biri cok az yani
12.30
1 koca tabak kabak yemegi(sonujda bitti sukur)
1 kase yogurt
13.45
turk kahvesi
16.00
1 kucuk ev pogacasi
1 kurabiye
1 kucuk kase sup ev yapimi cok az sekerle
cay
17.50
Sutlac
20.30
1 tavuk but
yogurt
salatalik
1.5 lt su
30 dk yuruyus
bugun gezmekteydim
menu cok gibi duruyo fakat miktarlar gayet azdi
kahvalti 11.30
pastane pogacasinin altida biri cok az yani
12.30
1 koca tabak kabak yemegi(sonujda bitti sukur)
1 kase yogurt
13.45
turk kahvesi
16.00
1 kucuk ev pogacasi
1 kurabiye
1 kucuk kase sup ev yapimi cok az sekerle
cay
17.50
Sutlac
20.30
1 tavuk but
yogurt
salatalik
1.5 lt su
30 dk yuruyus
bugun gezmekteydim
menu cok gibi duruyo fakat miktarlar gayet azdi
Gelmeyiversin ne isi varmisKiz ben nisan bohcami goruncemle alcaktim.simdi kaynanamda kiyafet alirken gelcem bende demis.ayy nie dierlerine gelmioda kyafte geliosaaa.ben smdi gynirken ya beden olmicak.ya etler cikcakoffff kesin zyflamam lazm kacari yok.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
hamarat hamimMerhabalaaarrrrnasilsiniz bakalim tatli hatuunlaaar.ben evimi Temizledim dusumu aldim bebisimi uyuttum
simdi biraz mat 2 calisacagim
Menun cok az canim
ne zamandır ekliyim diyodum fırsat olmadı,son halim kızlar,inanın bana zayıflamak incelmek sandığınızdanda kolay yeterki isteyin,olmuyo diye koyvermeyin
not:zayıflamak için yapmanız gereken tek şey az yemek kilo yapıcak şeylerden uzak durmak ve akşam yemeğini en son 7de yemek,3 lt su tüketmek ve günde 2-3 bardak bitki çayı içmek,ve olmazsa olmazı akşam yemeğinden 2 saat sonra spor yapmak en az 20-30dk,hepsi bu
Eki Görüntüle 1099056 Eki Görüntüle 1099057 Eki Görüntüle 1099063 Eki Görüntüle 1099064
Eki Görüntüle 1099060 Eki Görüntüle 1099058 Eki Görüntüle 1099059
Eki Görüntüle 1099062 Eki Görüntüle 1099061 Eki Görüntüle 1099111
gerçi alttaki resimlerimi burda çoğu arkadaşım gördü bunları ama nerden nereye amaçlı yeni kızçelerde görsün,insan boşuna taşıyo onca yükü,incelmek herkezin elinde,boğazınızı tutun yeterki,ben 2.ci doğumumdan sonra bu hale gelmiştim,11 ayda kurtuldum 59 oldum,ama sağlıklı beslenmeyi bırakınca 6 kilo hemencik aldım,neyseki bilinçliydim artık tekrardan kısa sürede indim,ve şimdiki halim meydanda,2 aydır dikkat etmiyorum ama kiloda almıyorum kilom 54-55 oynuyo hepsi o,dengelemeyi bilmek lazım
buraya yani 70-79 grubuna 2010da bu halimle katılmıştım ve burası bana çok şey kattı
Eki Görüntüle 1099110 Eki Görüntüle 1099107 Eki Görüntüle 1099112 Eki Görüntüle 1099109 Eki Görüntüle 1099108
Super
Brnde koydum kafya yarisalimKizlar yeni bir karar aldim bu gece trendy nin ve amelianin sayesinde kedimi sifirliyorum. Soyle dusundum esim agustosta asker olacak. Yani mayisi da sayarsam esim donene kadar toplamda subata kadar 10 ayim var. Hedefim su Allahin izni ile on ayda 60 kg olmak istiyorum. Bu surecte bazen duygularimi paylasmak istersem buraya yazmak sizinle yoldas olmak istiyorum. Eger bnim gibi bir baslayip bir birakiyorsaniz gelin bu gece son olsun. Ayrica trendynin dedigi seyleri yani :
3 lt su
Aburcubur hamur isi asla
3 bardak bitki cayi
En gec 7 de aksam yemegi
Yemekten 2 saat sonra 20 dk spor
Bunlari her aksam kendime soracagim. Suan cok mutluyum ne demisler baslamak bitirmenin yarisidir bende bu isi bitirecegim insallah
senin boy kilo neydi
Bismillah canim
Allah kabul etsin canim
merhabalar arkadaslar ben 73 kıloyum dıyetısyene basladım 1 ay oldu 200 tl verdım ama bı yapıp bı bozdum sınav donemıme denk geldı cok sınırlı ve strestlıydım yenı bır hayata pazar gunu yanı yarın baslamak ıstıyorum.motıvasyona destege ıhtıyacım var artık ben 58 kılo olmak ıstıyorum...cok...
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
canım harikasın inşallah bıkmadan usanmadan devamını getirirsinKizlar yeni bir karar aldim bu gece trendy nin ve amelianin sayesinde kedimi sifirliyorum. Soyle dusundum esim agustosta asker olacak. Yani mayisi da sayarsam esim donene kadar toplamda subata kadar 10 ayim var. Hedefim su Allahin izni ile on ayda 60 kg olmak istiyorum. Bu surecte bazen duygularimi paylasmak istersem buraya yazmak sizinle yoldas olmak istiyorum. Eger bnim gibi bir baslayip bir birakiyorsaniz gelin bu gece son olsun. Ayrica trendynin dedigi seyleri yani :
3 lt su
Aburcubur hamur isi asla
3 bardak bitki cayi
En gec 7 de aksam yemegi
Yemekten 2 saat sonra 20 dk spor
Bunlari her aksam kendime soracagim. Suan cok mutluyum ne demisler baslamak bitirmenin yarisidir bende bu isi bitirecegim insallah
bu arada ben hayatımdan tamamen hamurişinide tatlıyıda abur cuburuda çıkarmadım,hergün yemek yerine haftanın 2 günü istediğim kadar hamurişi olsun tatlı olsun abur cubur olsun herşey yedim,eğer 2 günle kısıtlamak istemediysem hergün yedim ama istediğim kadar değil,kararında ve gündüzleri yedim,rahat ol gündüz yenilen herşey akşama kadar yakılıyo eriyo gidiyo,önemli olan akşam ve sonrası yediklerin
Canım süpersin diyete ilk başladığımda beni en çok senin fotoların motive etmişti
canım benim sağolasın,ve inan kilo çizelgendeki rakamı görünce acayip mutlu ldum,çok güzel bi kilodasın kalanlarda gitsin biran evvel inşallah
canım sadece dikkat ederek verdim kilolarımı, fıtıktan ötürü spor yapamadım hiç,kilo vermekti ilk hedefim ideal kilomun altına indiğimdeyse bedenen spor yapmış gibi sıkılaşmış ve incelmiştim
evet canım şaka gibi belki ama hiç spor yapamadım,dediğim gibi o halimle yani hem kilo hem fıtık zordu yani,ilk hedef kilo vermekti
bi seferden bişey olmaz merak etmeBu arada bu aksam 7 ye kadar yeme içmemi bitirmiştim ama kocacim dışarı çıkmayı teklif edince.. Sonrasında bı kere ye bir şey olmaz deyince bir sufle goturuverdim
ama bir seferle kalırsa bişey olmaz devamı olmamalı
kız alıntı yapmışsın bari bişey yazaydın
amacımız başardıktan sonra başkalarına moral olmak,başardıysam nemutlu bana sevindim çok
:44::44::44:
Son düzenleme:
ne zamandır ekliyim diyodum fırsat olmadı,son halim kızlar,inanın bana zayıflamak incelmek sandığınızdanda kolay yeterki isteyin,olmuyo diye koyvermeyin
not:zayıflamak için yapmanız gereken tek şey az yemek kilo yapıcak şeylerden uzak durmak ve akşam yemeğini en son 7de yemek,3 lt su tüketmek ve günde 2-3 bardak bitki çayı içmek,ve olmazsa olmazı akşam yemeğinden 2 saat sonra spor yapmak en az 20-30dk,hepsi bu
Eki Görüntüle 1099056 Eki Görüntüle 1099057 Eki Görüntüle 1099063 Eki Görüntüle 1099064
Eki Görüntüle 1099060 Eki Görüntüle 1099058 Eki Görüntüle 1099059
Eki Görüntüle 1099062 Eki Görüntüle 1099061 Eki Görüntüle 1099111
gerçi alttaki resimlerimi burda çoğu arkadaşım gördü bunları ama nerden nereye amaçlı yeni kızçelerde görsün,insan boşuna taşıyo onca yükü,incelmek herkezin elinde,boğazınızı tutun yeterki,ben 2.ci doğumumdan sonra bu hale gelmiştim,11 ayda kurtuldum 59 oldum,ama sağlıklı beslenmeyi bırakınca 6 kilo hemencik aldım,neyseki bilinçliydim artık tekrardan kısa sürede indim,ve şimdiki halim meydanda,2 aydır dikkat etmiyorum ama kiloda almıyorum kilom 54-55 oynuyo hepsi o,dengelemeyi bilmek lazım
buraya yani 70-79 grubuna 2010da bu halimle katılmıştım ve burası bana çok şey kattı
Eki Görüntüle 1099110 Eki Görüntüle 1099107 Eki Görüntüle 1099112 Eki Görüntüle 1099109 Eki Görüntüle 1099108
hosgeldin canim nasilsin? goruyorumda formunu korumayi basariyorsun ins bizde hedefimize ulasiriz photo lar icin tsk ederiz motive ediyor bizi
Ben 15 kg versemde giyemem 34 beden. 20 verirsem.belki agliyimmi guleyimmi bilemedim :s
:)))) ah bu erkekler belkide gaza gel die soylemistir
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canım sadece dikkat ederek verdim kilolarımı, fıtıktan ötürü spor yapamadım hiç,kilo vermekti ilk hedefim ideal kilomun altına indiğimdeyse bedenen spor yapmış gibi sıkılaşmış ve incelmiştim
evet canım şaka gibi belki ama hiç spor yapamadım,dediğim gibi o halimle yani hem kilo hem fıtık zordu yani,ilk hedef kilo vermekti
bi seferden bişey olmaz merak etme
:44::44::44:
Vallahi bravo. Sporsuz o bacak kaslarına nasil ulaştın inanılır gibi degil. Sen hep buralarda biryerlerde ol, bol bol foto paylaş. Acayip gaza geldik :)
harikasın!
internetteki videolar yeterli olur sanırım. ama ben çok sıkılgan bir tipim sıkıntıya gelemiyorum. artı sporda sevmediğim için sanırım sürdüremem.
Maşallah darısı hepimize olsun çok güzel olmuşsun canım ya
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
- 323
Mekik cekin bol bol kizlar yada alt karin calisinKizlar ii aksamlar moralim bozuk cunku kocacim gobegin olmasa 10numara olcan diyor. Aynada baktim dogumdan kalma bi gobegim var
İlk halin ben son halin gorumcem ben onn gbi olamam diodm demekki olabiliomus.tebrik ederm seni byuk basarine zamandır ekliyim diyodum fırsat olmadı,son halim kızlar,inanın bana zayıflamak incelmek sandığınızdanda kolay yeterki isteyin,olmuyo diye koyvermeyin
not:zayıflamak için yapmanız gereken tek şey az yemek kilo yapıcak şeylerden uzak durmak ve akşam yemeğini en son 7de yemek,3 lt su tüketmek ve günde 2-3 bardak bitki çayı içmek,ve olmazsa olmazı akşam yemeğinden 2 saat sonra spor yapmak en az 20-30dk,hepsi bu
Eki Görüntüle 1099056 Eki Görüntüle 1099057 Eki Görüntüle 1099063 Eki Görüntüle 1099064
Eki Görüntüle 1099060 Eki Görüntüle 1099058 Eki Görüntüle 1099059
Eki Görüntüle 1099062 Eki Görüntüle 1099061 Eki Görüntüle 1099111
gerçi alttaki resimlerimi burda çoğu arkadaşım gördü bunları ama nerden nereye amaçlı yeni kızçelerde görsün,insan boşuna taşıyo onca yükü,incelmek herkezin elinde,boğazınızı tutun yeterki,ben 2.ci doğumumdan sonra bu hale gelmiştim,11 ayda kurtuldum 59 oldum,ama sağlıklı beslenmeyi bırakınca 6 kilo hemencik aldım,neyseki bilinçliydim artık tekrardan kısa sürede indim,ve şimdiki halim meydanda,2 aydır dikkat etmiyorum ama kiloda almıyorum kilom 54-55 oynuyo hepsi o,dengelemeyi bilmek lazım
buraya yani 70-79 grubuna 2010da bu halimle katılmıştım ve burası bana çok şey kattı
Eki Görüntüle 1099110 Eki Görüntüle 1099107 Eki Görüntüle 1099112 Eki Görüntüle 1099109 Eki Görüntüle 1099108
Tatlim az yiyerek zayflayamamzsin vucudun halsiz kalir.bu cok az olmus.
Hadi bakalim canim brakmak yok bu seferKizlar yeni bir karar aldim bu gece trendy nin ve amelianin sayesinde kedimi sifirliyorum. Soyle dusundum esim agustosta asker olacak. Yani mayisi da sayarsam esim donene kadar toplamda subata kadar 10 ayim var. Hedefim su Allahin izni ile on ayda 60 kg olmak istiyorum. Bu surecte bazen duygularimi paylasmak istersem buraya yazmak sizinle yoldas olmak istiyorum. Eger bnim gibi bir baslayip bir birakiyorsaniz gelin bu gece son olsun. Ayrica trendynin dedigi seyleri yani :
3 lt su
Aburcubur hamur isi asla
3 bardak bitki cayi
En gec 7 de aksam yemegi
Yemekten 2 saat sonra 20 dk spor
Bunlari her aksam kendime soracagim. Suan cok mutluyum ne demisler baslamak bitirmenin yarisidir bende bu isi bitirecegim insallah
Allah kabul etsin cnm
Biraz yasaklar dahilinde bi menu olmus sankim
Hosgeldin tatlim.merhabalar arkadaslar ben 73 kıloyum dıyetısyene basladım 1 ay oldu 200 tl verdım ama bı yapıp bı bozdum sınav donemıme denk geldı cok sınırlı ve strestlıydım yenı bır hayata pazar gunu yanı yarın baslamak ıstıyorum.motıvasyona destege ıhtıyacım var artık ben 58 kılo olmak ıstıyorum...cok...
Beklerz sennkileride canim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
