merhaba oncelikle herkesin beyninin etini ye
ben diyetteyim kilo vermem gerek isterlerse dalga gecsinler ki sanmiyorum senin kararliligini gorunce sana yardimci olacaklardir eminim. kilo vermenin ilk kurali kararlilik bence. misafirinde olsa en sevdigin yiyeceklerde olsa yeme diger arkadaslarada tavsiyem ilk basta cok zor geliyor ama bir sure sonra farkinda olmadan alisiyorsun bak gaza getireyim sizleri 73 oldum 83 dum 2 ay olmadi bile yuruyus bol su her yemegi yedim ama ekmek yok hamur isi gazli icecek yok... umarim hepimiz incecik oluruz hatali yaziyorsam af ola 4 yasinda oglum var ve su anda sirtimda tepiniyor ve saat gecenin biri 
olucam inşallah:))
4.2 süper bir rakam. Bende de sanki yedikçe iştahım açılıyo daha çok yiyesim geliyor gibi oluyo. Demek yediğimiz öğünleri çok az tutmamak lazımmış. Çok kilosu olanlar daha kolay veriyor diye biliyorum. 130 kilodan diyet yapıp 1 kilo vermekte tuhaf. Gelişmeleri bizimle paylaşır mısın senin haftalık menünü merak ettim canım. 
sinir olurdum böylelerine başımda bitti 