-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Kızlar bugün ki menümü gurula sunuyorum 
Sabah: kaşarlı salamlı tost 1 adet
Ara: 1 elma
Akşam: Ton balıklı salata
Gün içinde 3lt su içtim sanırım daha içerim ve 3 fincan 7 otlu çay
Akşam acıkırsam bi elma daha yiycem
Ama 2 tane orta şekerli türk kahvesi kaçamağım oldu
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah: kaşarlı salamlı tost 1 adet
Ara: 1 elma
Akşam: Ton balıklı salata
Gün içinde 3lt su içtim sanırım daha içerim ve 3 fincan 7 otlu çay
Akşam acıkırsam bi elma daha yiycem
Ama 2 tane orta şekerli türk kahvesi kaçamağım oldu
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
Rica ederim canım zayıflayınca vücudunda orantılı olur. Olmazsada bölgesel çalışırsın :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tamam söz yapcam :$ şişko şişko yaşamıcam
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben mayokini giyeceğim. Kafaya koydum. Spor yapınca bacaklarım , kalçam baya toparlandı. Göbek baya düzleşti. İnşallah kilolar da nasibini alır:))
Menü de spor da süper
Canım sünnet oldu 16 mayısta. 20 haziranda da düğününü yapıcaz inşallahSan sünnet olmasımı. Oldu sanıyodum
Kızlar bugün menü paylaşmayacağım akşama kadar nerdeyse hiçbirşey yemedim biraz kahvaltı ve bir kupa nescafe içtim ve geri kalan zamanımı dinlenerek geçirdim biraz rahatsızdım canım hiç istemedi yemek falan.
Canım sen böyle azimle devam edersen kilo falan kalmaz kısa zamanda ulaşırsın hedefine
- 13 Eylül 2009
- 1.784
- 77
- 163
- 37
Hayırlı akşamlar herkeseee
Ben geldim saçma bir menü var elimde
Çok ta ac gözlü bi haldeyim inş bugece bozmam
Sabah
Gazoz+yarım simit
Çikolata birazcık
Ara
7otlu çay
Öğlen
1kase çorba
1tabak türlü
Yarım kase yoğurt
1kayısı
Ara
6küçük cips(süt Mısır'ı)
1fincan nescafe şekerli (tansiyonum düşmüştü)
Akşam
1kase çorba
Fırında et yemeği
Ara
7otlu çay
Yarım paket light bisküvi
Su=2.5lt
Spor=bugün çok yoruldum kışlık buzluk derken
Şimdiiiii dalsaydım
zaten menüm bozuk diyen bir ses var içimde
Ben geldim saçma bir menü var elimde
Çok ta ac gözlü bi haldeyim inş bugece bozmam
Sabah
Gazoz+yarım simit
Çikolata birazcık
Ara
7otlu çay
Öğlen
1kase çorba
1tabak türlü
Yarım kase yoğurt
1kayısı
Ara
6küçük cips(süt Mısır'ı)
1fincan nescafe şekerli (tansiyonum düşmüştü)
Akşam
1kase çorba
Fırında et yemeği
Ara
7otlu çay
Yarım paket light bisküvi
Su=2.5lt
Spor=bugün çok yoruldum kışlık buzluk derken
Şimdiiiii dalsaydım
zaten menüm bozuk diyen bir ses var içimde
Son düzenleme:
- 13 Eylül 2009
- 1.784
- 77
- 163
- 37
Bazen diyorum eşim biraz sert konuşsada azimlensem
Cnm öğlen yokKızlar bugün ki menümü gurula sunuyorum
Sabah: kaşarlı salamlı tost 1 adet
Ara: 1 elma
Akşam: Ton balıklı salata
Gün içinde 3lt su içtim sanırım daha içerim ve 3 fincan 7 otlu çay
Akşam acıkırsam bi elma daha yiycem
Ama 2 tane orta şekerli türk kahvesi kaçamağım oldu
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
İnş.hayırlısıyla yaparsınız cnm hatırladım şimdi k.bkma
Gecmiş olsn niye rahatsızlandın
Bugünkü menüm: sabah:1haşl. Yumurta, peynir, domates, salatalık, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: form çay, kahve
Öğle: şehriye çorbası, 4 küçük kuru köfte
Ara: 1 avuç leblebi, 1 avuç badem
Akşam; 1 dlm kavun
45 dk aerobik, 800 adım twist
Sonraaaaaa toplantıya gittim ardından otelde yemek vardı.olanlar olduuuu banaaa:))burada ajda pekkan'ın şarkısı giriyor devreye:))
Ama dikkatli yedim. Tavuk, mantar sote, yoğurtlu 1-2 meze(az) salata(az), 1 kaşık kısırımsı bir şey, domates çorbası, 2 çatal tatlı( çeyrek baklava, çeyrek bülbül yuvası gibi birşey) yaaa açık büfeden nefret ediyorum. Kendimi bu kadar frenleyebildim. Yarın nesfit yolu göründü bana:2:
Ara: form çay, kahve
Öğle: şehriye çorbası, 4 küçük kuru köfte
Ara: 1 avuç leblebi, 1 avuç badem
Akşam; 1 dlm kavun
45 dk aerobik, 800 adım twist
Sonraaaaaa toplantıya gittim ardından otelde yemek vardı.olanlar olduuuu banaaa:))burada ajda pekkan'ın şarkısı giriyor devreye:))
Ama dikkatli yedim. Tavuk, mantar sote, yoğurtlu 1-2 meze(az) salata(az), 1 kaşık kısırımsı bir şey, domates çorbası, 2 çatal tatlı( çeyrek baklava, çeyrek bülbül yuvası gibi birşey) yaaa açık büfeden nefret ediyorum. Kendimi bu kadar frenleyebildim. Yarın nesfit yolu göründü bana:2:
Amin inşallah. Hepimiz biran önce hedeflerimize ulaşırız.
)
Valla bu daha güzelmiş
ama o kadar olabileceğimi pek hayal edemiyorum :-D inşallah o kadar oluruz da yazın antalyada rus kızlarına hava atarız Hahhaha :-D Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
