70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Fitpeanut · 8 Haziran 2014

poliyana .!.:
merhaba kzılar bana yardımcı olabilir misiniz ya spor salonuna bügün yeni kayıt yaptırdım normalde toplu olana katılcktım ama hoca hiç faydası olmaz dedi grubun en arkasına geçip öyle yakalayabildini yaparsın dedi gel ben seni aletlerle beraber çalıştırım böylesi daha ii olur dedi yardımcıda olucak mış sizce aletlerle çalışmam ii mi olur ya ....

canım ben spor salonuna gitmiyorum günde 10000 adım yürüyorum yaklaşık 8 km falan yapıyo
sonra 1 saat kondisyon bisikleti
1 saatte adım aletiyle çalışıyorum 11 günde 3.5 kilo verdim 1200 kalorilik diyetle birlikte tabiki
bu söylediklerimi yapınca zaten 800 kalori falan yakmış oluyosun
ayda 6.5 kilo civarında yapıyo buda benim vücudumda ödem fazla oldugu için fazla gitti kilo

Hersheymi · 8 Haziran 2014

sibel1290 .!.:
kızlaar bugünkü menüm

sabah
bi parça beyaz peynir domates salatalık 1 dilim kepek ekmeği şekersiz çay
ara
kuru kayısı
1 tane mısır patlağı
öğlen
1 kase karpuz
akşam
1 tane haşlanmış patlıcan
çoban salata
tavuk çorbası
1 dilim kepek ekmek
ara
küçük bi tabak irmik tatlısı(şekersiz üstüne 1 yemek kaşığı dondurma koydum)

şimdi canım bişey yemek istiyo ya ne yesem ki ? saatte geç oldu ?

Gerçekten çok güzel menün
Hele şekersiz irmik tatlısı üstüne dondurma çok mantıklı kutlarım :)

Hersheymi · 8 Haziran 2014

sibel1290 .!.:
kızlaar bugünkü menüm

sabah
bi parça beyaz peynir domates salatalık 1 dilim kepek ekmeği şekersiz çay
ara
kuru kayısı
1 tane mısır patlağı
öğlen
1 kase karpuz
akşam
1 tane haşlanmış patlıcan
çoban salata
tavuk çorbası
1 dilim kepek ekmek
ara
küçük bi tabak irmik tatlısı(şekersiz üstüne 1 yemek kaşığı dondurma koydum)

şimdi canım bişey yemek istiyo ya ne yesem ki ? saatte geç oldu ?

Ayran iç yada su iç bolca canım

Fitpeanut · 8 Haziran 2014

Hersheymi .!.:
Gerçekten çok güzel menün
Hele şekersiz irmik tatlısı üstüne dondurma çok mantıklı kutlarım :)

evet canım ben normalde şeker kullanmıyorum çok şekerli geliyo tatlılar ama canım tatlı da istiyo :) bende böyle bi çözüm buldum :)
bide patlıcanı haşlayıp ufak ufak çoban salatanın içine doğruyorum bi tanede sarımsak çok güzel oluyo dene bence hem kaloriside düşük :)

Fitpeanut · 8 Haziran 2014

Hersheymi .!.:
Ayran iç yada su iç bolca canım

öyle yapayım madem :) yoksa bu saatte ne yesem kilo olur :)

narba · 8 Haziran 2014

yagmurlu_ist .!.:
Kizlar bwn bugun hastanelik oldum.bagirsakta mikrop cikti. Enfeksiyon olmus.cok su ve tuz kaybettigim icin bol tuzlu sekerli gidalar yemem gerekiyormus Verdigim 200 gr di oda 2 sise serum ve aldigim takviyelerden dolAyi kat be kat geri gelcek
Menu paylasimi yapamicam bir sure

çok geçmiş olsun canım ya Allah şifa versin inş

Zeroks .!.:
Inşallah cânim ya, bıktım kilolu olmaktan. Bir haftada hızlı kilo vermiş olabilirim ama diyete yeni başladığım içindir, biliyorsun ilk zamanlar fazla kilo gidiyor. Bir de geceleri emziriyorum , artı faktör tabi benim için.
Yalnız şöyle bir sorunum var, evde durunca aklım hep yemekte, ben de yemek düşünmemek için kendimi sokaklara attım resmen geziyorum çocuklarla..

Otimoti .!.:
Ben de ilk 15 gunde 4,2 vermiştim. Ben de emziriyorum. Sonra öyle devam etmedi tabi. Listemin de disina çıktım cok. O ilk kilo verişden sonra rahatladım ya motivasyon da düştü rahat takılıyorum. Sen dd aynı hataya düşme sıkı tut.
Bir de cocuklar kac yasında? Benimkiler biri 14 aylik digeri 3 U doldurmak üzere. Nasil geziyorsunuz? Benim cesaretim yok evdeyim hep.

kızlar bende emziriyorum ama çok kısıtlarsam sütüm çok azalıyo siz nasıl yapıyorsunuz ?
benim kızımda 14 aylık benimde ilk bebeğim bende evdeyim eşim geldiğinde çokarsak bende onlar parktaken yürüyüş yapıyorum

yagmurlu_ist · 8 Haziran 2014

Iyi aksamlar arkadaslar
Hrpinize gecmis olsun dillkleriniz icin tesekkur ederim.
Djne gore cok sukur allaha daha da iyiceyim. Ama sikintilarim gecmedi tam anlamiyla
Menu paylasmicam
Herkese iyi aksamlar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

handemon · 8 Haziran 2014

Menümü yazayım

Sabah 2 dilim kepek ekmeği üstüne labne peyniri

Ara: türk kahvesi ve yarım muz

Malesef öğle yemeği yiyemedim yoğunluktan

Akşam: marul salatası

Gün içinde 2 lt su ve 15 dk sı koşu olmak üzere 1 saat yürüyüş

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

handemon · 8 Haziran 2014

Kızlar Form çaylarını denemiş biri varsa bana bi yardımcı olun yaa,tehlikeli falan gibi şeyler okuyorum ama bi taraftanda her gün olmasada iki günde bir akşamları içiyorum iyi gelio gibi hissediyorum!

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Fitpeanut · 9 Haziran 2014

handemon .!.:
Kızlar Form çaylarını denemiş biri varsa bana bi yardımcı olun yaa,tehlikeli falan gibi şeyler okuyorum ama bi taraftanda her gün olmasada iki günde bir akşamları içiyorum iyi gelio gibi hissediyorum!

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım bence pek bi işe yaramıyo ben içtim daha önce pek bi fark olmadı
onun yerine mate ve yeşilçay karıştır kendin demle günde 2-3 fincan iç yemeklerden önce hem metabolizmayı hızlandırıyo hemde tok tutuyo

mavi1000 · 9 Haziran 2014

Iyi geceler kızlar, bende menümü paylaşıp uyumaya gideyim.yazinca kendimi daha net görüyorum.
Sabah dışarda kahvaltı 1 yumurta sarısı (haşlanmış) 2 dilim ekmek, 1 adet milföy börek,2 sarma, 5 çeşit peynir, 3 y.zeytin, 2 catal recel, domates salatalık, 2 yudum kadar ballı kaymak
Ara şekersiz nescafe, yarım paket peynirli cubuk kraker
Aksam yarım dilim tb ekmeği, 1 kk peynir, 5 y.zeytin, salata, çeyrek kavun
Ara 1 avuç kiraz 1 avuç çilek

Bugün pazarın azizligine uğradım. Midem bile bozuldu.3 gündür de tuvalete çıkamıyorum, cok rahatsız ediyor.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

poliyana · 9 Haziran 2014

sibel1290 .!.:
canım ben spor salonuna gitmiyorum günde 10000 adım yürüyorum yaklaşık 8 km falan yapıyo
sonra 1 saat kondisyon bisikleti
1 saatte adım aletiyle çalışıyorum 11 günde 3.5 kilo verdim 1200 kalorilik diyetle birlikte tabiki
bu söylediklerimi yapınca zaten 800 kalori falan yakmış oluyosun
ayda 6.5 kilo civarında yapıyo buda benim vücudumda ödem fazla oldugu için fazla gitti kilo

ya diyet denemeeleri yaptım ama olmuyo çalışma koşullarım yüzünden hep fasfood ama onları aza indircem artık abur cubura elveda ama uyamıyorum diyete ya

ama kalori hesabı yapıp denesem olmazz mı ki ya :44:

havadansudan · 9 Haziran 2014

iyi gecelerrr.ah ahhhh bu kilolar başa bela.ömür boyu diyet yapacam sanırım:)ben ide 76 kiloyum diyetisyene gidiygorum iki ileri bir geri vites attıgım için veriyorum alıyorum:)diyetisyenimin dedigi yogurt ayran sut bunları muhakkak tüketin.özellikle göbek bölgesindeki yagları eritiyormuş.birde yeşil çay metobolizmayı hızlandıran tek şeyy :52:

Fitpeanut · 9 Haziran 2014

poliyana .!.:
ya diyet denemeeleri yaptım ama olmuyo çalışma koşullarım yüzünden hep fasfood ama onları aza indircem artık abur cubura elveda ama uyamıyorum diyete ya ama kalori hesabı yapıp denesem olmazz mı ki ya :44:

Bende çok yiyodum abur cubur falan ama 11 gündür 1200 kalorili diyet yapıyorum yaz herseyin kalorisini ama aynı kalori diye pasta börek tatlı falan yeme fasfood hiç yeme

Otimoti · 9 Haziran 2014

narba .!.:
kızlar bende emziriyorum ama çok kısıtlarsam sütüm çok azalıyo siz nasıl yapıyorsunuz ?
benim kızımda 14 aylık benimde ilk bebeğim bende evdeyim eşim geldiğinde çokarsak bende onlar parktaken yürüyüş yapıyorum

Ben de onceleri kendim denediğimde sutum azaldı ve bıraktım diyeti. Şimdi diyetisyene gidiyorum. Protein acısından yüklü bir listem var. Hic de azalmadı sutum. Sana ornek olması icin yazıyorum:

Sabah 8:30 4-5 zeytin, haftada 4 kere yumurta, 3 parmak peynir ve salata 2 dlm esmer ekmek

Ara. 11:00 3 Mekke hurmasi, 12 fındık

Öğlen 14:00 3 avuç ici kadar et ya da etli yemek. (Balık haftada 2 kez) , corba, salata( yağlı ve sınırsız)

Ara 16:00. Yağsız tost, bir meyve ya da 4 kasik meyveli nesfit+bardak sut

Aksam 19:30 corba+ 4 kasik sebze yemeği + bı kase yogurt

2 Lt su.

Hersheymi · 9 Haziran 2014

sibel1290 .!.:
evet canım ben normalde şeker kullanmıyorum çok şekerli geliyo tatlılar ama canım tatlı da istiyo :) bende böyle bi çözüm buldum :)
bide patlıcanı haşlayıp ufak ufak çoban salatanın içine doğruyorum bi tanede sarımsak çok güzel oluyo dene bence hem kaloriside düşük :)

Tamamdır çok teşekkür ederim canım :)

aliefe2009 · 9 Haziran 2014

Gunaydin kizlar kac gundur giremiyorum, dedem vefat etti, kac gundur evle dedemler arasi geziyorum.
bugun itibariyle yine aranizdayim.

Hersheymi · 9 Haziran 2014

aliefe2009 .!.:
Gunaydin kizlar kac gundur giremiyorum, dedem vefat etti, kac gundur evle dedemler arasi geziyorum.
bugun itibariyle yine aranizdayim.

Allah rahmet eylesin canım

geri geldiğine çok sevindim :)

mavi1000 · 9 Haziran 2014

aliefe2009 .!.:
Gunaydin kizlar kac gundur giremiyorum, dedem vefat etti, kac gundur evle dedemler arasi geziyorum.
bugun itibariyle yine aranizdayim.

Başın sağolsun canım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aliefe2009 · 9 Haziran 2014

rosewind .!.:
Slm kızlar
Sevinsemiydim bilemedim sanırım üzüldüm hiçbir saglık problemim yok
Sanırım panik atak olmuşum
Depremden çok etkilendim
Ne yapacağımı bilmiyorum
Çok ileri seviyede değilim
İlaç istemiyorum
Vertigomda büyünden artmış yani baş dönmelerim

Diyete devam etmek istiyorum
Sizce gücüm yeterimi

gecmis olsun canım

sibel1290 .!.:
kızlar bende diyete başlayalı 10 gün oldu 1300 kalorilik diyet yapıyorum ve hergün spor yapıyodum 800 kalori yakacak kadar geçen çarşamba 79.1 dim bu çarşamba 76.3 ama bugün spor yapamadım ve dondurma yedim kendimi çok kötü hissediyorum yarın 2 katı spor yapsam ve daha az yesem telafi edebilir miyim acaba

3 kiloya yakin iyiymiş

Otimoti .!.:
İyi geceler kızlar

Cevap vermek istediğim arkadaslar vardı ama yazdıklarım silinince geri dönemedim tekrar.

Bugün diyetisyenime gittim. 2 haftadır diyetime uymadım ve fazlaca tatlı çikolata vs tukettim. Neyseki kilo almamışim ve 800gr vermisim. O kadar şey yedim nasil olur dedim. Vücut belli bir sisteme alısinca ona devam eder dedi. Aradaki kacamaklardan o kadar da korkmayın. Ayrıca yediklerimizin ne zaman yağa dönüştüğünü sordum 2-3 gun dedi. Öyle iste.. Diyete devam!

demek ki salmamak lazim.
biz ne yapiyoruz.
Batti balık deyip yiyoruz.

mimoza123 .!.:
77 kiloyla aranıza katıla bilir miyim

Hosgeldin

anatkh018 .!.:
selam çıtırlarr uzun bi aradan sonra aranıza döndüm Allah ın izniyle liste yapılıyor mu yapılıyorsa kime msj atmam gerekiyor balayından yeni döndüm işlerim yoğun uğrayamıyorum ama işleri toparlayıp gelcem tekrardan liste altına atın beni emi unutmayınn kilo bildirimim;

başlangıç: 69.7
bu hafta: 65.1
hedef: 60 kg inşaAllah

Hosgeldin canim

01020304050607 .!.:
79 tam 79 kiloyum

Aramiza hosgeldin.

yagmurlu_ist .!.:
Kizlar bwn bugun hastanelik oldum.bagirsakta mikrop cikti. Enfeksiyon olmus.cok su ve tuz kaybettigim icin bol tuzlu sekerli gidalar yemem gerekiyormus Verdigim 200 gr di oda 2 sise serum ve aldigim takviyelerden dolAyi kat be kat geri gelcek
Menu paylasimi yapamicam bir sure

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gecmis olsun canim.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular