-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Geri almaktan bıktım artık ben :s
Bayram çok zor olucak ya nasıl dayanıcaz baklavaya??
Başlamazsan bitmez!!!
Hoşgeldin kovacım 😍😍😍iyiki geldin bizi başı boş bıraktın baklavalara daldık otimotiyle neredeyse topiğimizin adını değiştirip baklava tulumba yiyenler birlikte kilo alıyora dönüştürecektik 😝😝😝
Tam zamanında yetiştin çok şükür
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Tam zamanında yetiştin çok şükür
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
aman iyi sevindim canim bende korktum acikcasi uyarmadanda gecmek istemedim, kac gundur dogru durust uyuyamiyorum zaten bende asiri kotu oluyorum face den gordugum her resime her video ya aglar oldum esim face i durdur diye soylenip duruyo
almamissindir canim sen kilo falan regle olmussunya siskinliktir almissanda 3gun demez gider onlar
ins bizim aldiklarimizda gider en kisa zamanda
ben sansliyim bayramda calisicam burda ailemden kimse kalmadi herkes tr ye gitti bende izin falan almadim o yuzden tatli baklava falanda yok belki esime bi cesit yaparim o duramaz tatlisiiz ben siki rejime giricem ama bayramdan sonra kararliyim birde bayramdan sonraki iki hafta izinliyim ins evde hergun lesli yapmayi dusunuyorum cocuklarla beraber
sevindim canim
bugünkü menüm
sabah
1 tane domatesli biberli omlet yağsız 3 zeytin domates salatalık 1 dilim kepek ekmek
öğlen
vanilyalı dondurma( 160 kalori falan)
akşam
salata ızgara tavuk yoğurt
ara
yine öğlenki dondurmadan
1 avuç kabak çekirdeği
bitki çayları ve 3 litre su
sanki çoook yedim gibi geldi bana :/ ama toplamda hepsi 1110 kalori falan yapıyo çok değil gibi aslında ama bilemedim kızlar ya
sabah
1 tane domatesli biberli omlet yağsız 3 zeytin domates salatalık 1 dilim kepek ekmek
öğlen
vanilyalı dondurma( 160 kalori falan)
akşam
salata ızgara tavuk yoğurt
ara
yine öğlenki dondurmadan
1 avuç kabak çekirdeği
bitki çayları ve 3 litre su
sanki çoook yedim gibi geldi bana :/ ama toplamda hepsi 1110 kalori falan yapıyo çok değil gibi aslında ama bilemedim kızlar ya
bide benim canım abur cubur istiyo o yüzden onu engellemek için kabak çekirdeğine dadandımbide tatlı ihtiyacımı kessin diye dondurmaya
Üzülme canım gayet güzel geçer sonra bu istekler inş
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bende aynıyım 3 gündür ne bulursam saldırıyorum resmen regl zamanı böyle oluyor işin kötü tarafı 1 hafta regl öncesi 1 haftada regl zamanı ettimi 2 hafta bu süre boyunca iştah kontrolü kakmıyor özellikle tatlı zar zor verdiğim kilolar geri hop üstüme yapışıyor😔
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kızlar benim en sevdiğim tatlı baklava ve şöbiyettir ama çook uzun zamandır yemedim. Baklavaları evden yok etmezseniz hayatta dayanamazsınız. Konu komşuya dağıtın bence. Çok tehlikeli. Ben zaten kilo aldım bayramda hiç yememeyi planlıyorum. Eşimin ailesi yaylada. Oraya gşdeceğiz. Biraz dağ havası iyi gelir.kızlar ramazanı fena geçirdik bari bayramda dikkat edelim hep beraber
Evet ben de bıktım o yüzden sürekli dikkat edeceğiz verdikten sonra. Herşeyden tadımlık yiyeceğiz
Valla şimdiden ekmeği zeytinyağına banmayı özledim ama hiç incecik olamadım o yuzden değer :)
Başlamazsan bitmez!!!
Hoşbulduk canım. Bayramda topiğimizin adını kim en az kilo alacağa değiştirelim bence😄😄daha bayram gelmeden tatlılara dadanmışsınız. Hemen bu hafta hepimiz dikkat edelim de bayramı hafif atlatalım bari. Ben de tatilde kabak tatlısı ve dondurma yedim tatlı olarak. 2 kilo alıp geldim. Buradan uzaklaşmak iyi gelmedi bana. Ama görüyorum ki size de iyi gelmemiş bensizlik😉tatlı yiyen yiyene
Ben de bayramın son günü nöbetçiyim. İlk 2 günü kayınvalidemin yanına gideceğim yaylaya.allahtan onun yemekleri pek damak tadıma uygun değil😊ona güveniyorumaman iyi sevindim canim bende korktum acikcasi uyarmadanda gecmek istemedim, kac gundur dogru durust uyuyamiyorum zaten bende asiri kotu oluyorum face den gordugum her resime her video ya aglar oldum esim face i durdur diye soylenip duruyo
almamissindir canim sen kilo falan regle olmussunya siskinliktir almissanda 3gun demez gider onlar
ins bizim aldiklarimizda gider en kisa zamanda
ben sansliyim bayramda calisicam burda ailemden kimse kalmadi herkes tr ye gitti bende izin falan almadim o yuzden tatli baklava falanda yok belki esime bi cesit yaparim o duramaz tatlisiiz ben siki rejime giricem ama bayramdan sonra kararliyim birde bayramdan sonraki iki hafta izinliyim ins evde hergun lesli yapmayi dusunuyorum cocuklarla beraber
sevindim canim
Menün çok güzel canım. Sınavların bitti mi? Ne yaptın?
Bitti canım çok şükür vizelerimin hepsi çok iyi geldi bayram sonrası finaller var inşallah onları da halledersem süper olacak sonra sporuma da devam edebilcem dersler falan yapamıyodum spor :)
Bugünkü menüm:siftahı yapalım artık.
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, domates, salatalık, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve
Öğle: çiftlik köfte, 1 dlm karpuz
Ara: ananas 3 dlm, üzerine yulaf, biraz ceviz
Akşam: taze fasülye, yoğurt, 1 dlm tb ekmeği
Spor: koşu bandında 50 dk yürüyüş, 10 dk koşu, 45 dk aerobik
Şuan eşim yanımda kabak çekirdeği yiyor belki biraz tadına bakabilirim😜
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, domates, salatalık, 2 zeytin, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve
Öğle: çiftlik köfte, 1 dlm karpuz
Ara: ananas 3 dlm, üzerine yulaf, biraz ceviz
Akşam: taze fasülye, yoğurt, 1 dlm tb ekmeği
Spor: koşu bandında 50 dk yürüyüş, 10 dk koşu, 45 dk aerobik
Şuan eşim yanımda kabak çekirdeği yiyor belki biraz tadına bakabilirim😜
benimde öyle daha 4 5 gün var regl olmama ama şimdi canım çok istiyo reglken pek istemiyo tatlı ama öncesinde yiyorum bakalım 2 aydır diyetteyim 2 aydır kadayıf sayıklıyorum
bayramda tutamam kendimi heralde artık :) diyet bi bitsin ilk iş kadayıf yicem :)Benzer Konular
