70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gunpir .!.:

Kozlar gunaudim ben kaçamak yapmadim ama dnete giremefim
Dun asimiz vardi gece hafif ates oldu gunicindede is hiç firsat bulamadim
Dünkü menü
Sabah 2 tost

5 izfara kofte
Piyaz
1 dlm ekmek
2 brdk ayran

Arada 1 Brdk ayran

3 yk tavuk
5yk bulgur 1 tane karpuz


Dondurma

3 km yürüyüş 200 cal

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

MUTFAKTAYIM .!.:

Niye kimse beni kale almıyor

Genişletmek için tıkla...

Zeroks .!.:

Selam, kovacım konu dışı olacak ama bugün kadın doğumcumla randevum vardı, spiralim kaymış ve ( asıl beni telaşlandıran) yara başlangıcı var dedi. Doktorlar pek görmeden yorum yapmaz biliyorum ama sence önemli bir durum mudur? Evhamlıyım sağlık konularında. Smear testi sonucum 10 gün sonra çıkacakmış, Perşembe günü de kan tahlili sonucuma bakarak ilaç yazacakmış.

Bu arada kızlar kusura bakmayın konu dışı yazdığım için.

Genişletmek için tıkla...

Hersheymi .!.:

Dünkü yazdığım menünün üzerine yediklerim rahat 1 haftalıktı😔 bundan sonra menümü yatarken yazacağım 😔
5 gündür deli gibi yiyorum ne oldu bana yaaa???!!!
Dün gece 76 yı gördüm artık 73 e geri düşmek için uğraş dur... 😤

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Ya hersheymi bende de aynı durum. Bayram tatilinden döndüğümden beri bir de üstüne hastalık eklenince yiyip durdum tabi spor da 1 haftadan sonra dün ve önceki gün yaptum. Akşam menümün üstüne çiftekavrulmuş lokum yedim, üstüne 1/2 porsiyon kuşbaşı 1/2 porsiyon tavuk yedim eşimle birlikte hem de saat 21.00 falandı. Artık bu gidişata dur deme vakti geldi bence

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Bugünkü menüm: yazmazsam daha feci oluyor
Sabah: nesfit, süt
Ara: kahve, yeşil çay
Öğle: izmir köfte( 5-6 adet), yoğurt
Ara: yeşil çay
Akşam: tavuk mantar sıte, salata
Spor: bugün nöbetçiyim spor yok. Bu saatten sonra ağzıma birşey almayacağım

Genişletmek için tıkla...

Hersheymi .!.:

Kızlaaarrr unutmadan kız imam hatip lisesine tayinim çıktı 😊😊😊
Önceki okulumda erkek öğrenci ergenus hepsi zaten sürekli popomu örtecek şeyler giyiyordum falan şimdi varya oooh rahat rahat süslenir püslenirim 😎😎😎

Menüm
Sabah tarçınlı sıcak süt kalkınca ilk işim😊
2 haşl yumurta 2 yk kabak kavurma
Üstüne 2 yk yoğurt yarım domates


Öğlen akşam arası 1.5 tabak az yağlı kısır asma yaprağı ile yidim😆

Şimdilik 2.5 Lt su bakalım 3.5 olacak gibi😊
Babam gelince akşam çayında yeşilçay da içerim😉

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Canım hayırlı olsun yeni okulun çok sevindim. Ayrıca menün çok güzel ben de kısır yeseydim o kadar yerdim dayanamazdım. Akşamı meyveyle geçiştir bence.

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Hersheymi hayırlı olsun okulun. Ne güzel istediğin okulu almissin.

Menüler gelmeye başlamış. Ben de daha dikkatli yiyorum ama henüz menü yazacak kadar düzenli değilim. İnşallah kısa zamanda toparlarım ben de

Genişletmek için tıkla...