-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
gunaydin)
yok canim emzirme durumum yok.yani nasil soyleyim.imkanı yok tamamen şekeri bırakamam çünkü aşırı tatlı şeker vs seviyorum.eğer ki tamamen bırakırsam diyet yapamam zaten çok az kullanıyorum.sadece çayın ve kahvenin tadini yumusatacak kadar atiyorum.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Artık 70 :)
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Bu menü bana biraz az geldi. Bu arada benim bugünkü menüm de öğlen sebze akşam çorba ama protein olmadan tutacak mı emin değilim. Böyle zamanlarda sabah 2 yumurta yiyorum daha iyi oluyor. Ayrıca karpuz kan şekerini yükselteceği için ben olsam yanında biraz yağsız peynir yerdim.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Yağdan gidip gitmediğinin en önemli göstergesi incelemeler sanırım. Ben de incelmeler var son ölçümlerim 81 de yapıldı çok merak ediyorum bu kilonun ne kadarı yağdan gitti, kas ne kadar arttı. Bayramdan sonra öğreneceğim. 5 Eylül'de gidiyorum.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Tavuk göğsü tam diyet yiyeceği ya. Oldukça tok tutuyor ve hafif. Ben çok seviyorum ve tercih ediyorum
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Bugünkü menüm ekteki gibi olacak. Aslında sebze +çorbadan çok emin olamadım, protein lazım gibi ama yumurta yoğurt yeter belki de.olmazsa bir ara öğüne süt eklerim bakalım.
Dün 3 saat sporum vardı. Bugün işlerim var fırsat kalırsa spor yaparım ama kalmazsa da hiç üzülmeyeceğim :)
Dün 3 saat sporum vardı. Bugün işlerim var fırsat kalırsa spor yaparım ama kalmazsa da hiç üzülmeyeceğim :)
Eklentiler
Bende öyleydim. 1 kupa nescafeye 6 küp şeker atardım. Ben biraktim ilk 1.ci zordu. Sudan çıkmış balık gibiydim. Ertesi gün alıştım
Menü güzel canım
Menü güzel canım
Selam arkadaslar nasilsiniz. Menumu paylasayim
Sabah: 1 haslanmis yumurta. Şekersiz ayvalı ihlamur çayı. 1 dilim peynir. Domates salatalik yeşilbiber. 1 tatli kaşıgı fıstık ezmesi. 1 dilim peynir.
Arada 1 bardak sütlü şekersiz türk kahvesi.
Öglen yagi süzülmüs ton baligi közlenmis patlican
Ara 1 elma ve dokuzu biyerde çay
Aksam 6 kaşık bamya yemegi. 2 kasik chia tohumu eklenmis 2 kaşık yogurt
Ara madensuyu
Sabah: 1 haslanmis yumurta. Şekersiz ayvalı ihlamur çayı. 1 dilim peynir. Domates salatalik yeşilbiber. 1 tatli kaşıgı fıstık ezmesi. 1 dilim peynir.
Arada 1 bardak sütlü şekersiz türk kahvesi.
Öglen yagi süzülmüs ton baligi közlenmis patlican
Ara 1 elma ve dokuzu biyerde çay
Aksam 6 kaşık bamya yemegi. 2 kasik chia tohumu eklenmis 2 kaşık yogurt
Ara madensuyu
Canım sen bu kiloları kaç ayda verdin
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
5 Haziran'da başladım canım. 11 hafta olmuş. 3 aya yakın yani
Kısa sürede vermişsin canım tebrik ederim.
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
iyi geceler hanimlar)
Sabah 2.kk. büyüklüğünde peynir,domat salatalık,tadımlık bal yine aynı tadımlık helva, 6zeytin ve az şekerli çay...
14.30 1.Gofret
ara ara)çay ile beraber kuru üzüm tükettik.
18.30 üç kaşık sebze yemeği bir parça et
biraz önce az şekerli türk kahvesi
20dkk leslie
2.5litre su
yarin tartı günü
Sabah 2.kk. büyüklüğünde peynir,domat salatalık,tadımlık bal yine aynı tadımlık helva, 6zeytin ve az şekerli çay...
14.30 1.Gofret
ara ara)çay ile beraber kuru üzüm tükettik.
18.30 üç kaşık sebze yemeği bir parça et
biraz önce az şekerli türk kahvesi
20dkk leslie
2.5litre su
yarin tartı günü
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Yani gofret nasıl gofret ? Tadımlık bal, helva ne kadar ? Bir de gün boyu neredeyse birşey yok akşam yemeğinde az sebze az et var. Genelde en ağır öğünler gündüzlere konulmuyor mu ben yanlış mı biliyorum
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Hayatta böyle anlar çok olacak o nedenle böyle zamanları yönetmeyi öğrenmek için güzel fırsat bence
Benzer Konular
