70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Yildiztozu16 · 1 Nisan 2018

70-79 kilo araligindakiler zayifliyooorrr

1.

Yildiztozu16 ---baslangic 80.8--- guncel 78.5--- hedef 65
2.

lastrose6 ---baslangic 81.5 ---guncel 80.3--- hedef 65
3.

Zmnesrin ---baslangic 73 ---guncel 72.8 ----hedef???
4.

Kanatsizkus ---baslangic 75 ---guncel 74.8 ----hedef 67
5.

ebruliki ---baslangic74 ---guncel ??? ---Hedef 63
6.

Esmahan38 ----başlangıç 76 ---guncel 76 ---hedef 60

Kizlar eksik yerleri doldurup yanlis varsa duzeltirseniz sevinirim :KK68:

Zmnesrin · 1 Nisan 2018

başlangıç 74.4 :anneadayı:

güncel 72.8

hedef 58

Yildiztozu16 · 1 Nisan 2018

70-79 kilo araligindakilerzayifliyooorrr

1.

Yildiztozu16 ---baslangic 80.8--- guncel 78.5--- hedef 65
2.

lastrose6 ---baslangic 81.5 ---guncel 80.3--- hedef 65
3.

Zmnesrin ---baslangic 74.4---guncel 72.8 ----hedef58
4.

Kanatsizkus ---baslangic 75 ---guncel 74.8 ----hedef 67
5.

ebruliki ---baslangic74 ---guncel ??? ---Hedef 63
6.

Esmahan38 ----başlangıç 76 ---guncel 76 ---hedef 60

Kanatsizkus · 1 Nisan 2018

Bugün biraz fazla kaçırdım sanırım

neyse yeni bi tarifle geldim yulaf sütü :KK53:

daha önce deneyen var mı aranızda?şimdi hazırlığını yaptım yarın da sütünü çıkarıp öğünlerden önce içicem bakalım neler olacak :KK50:

Yildiztozu16 · 1 Nisan 2018

Kanatsizkus .!.:
Bugün biraz fazla kaçırdım sanırım neyse yeni bi tarifle geldim yulaf sütü daha önce deneyen var mı aranızda?şimdi hazırlığını yaptım yarın da sütünü çıkarıp öğünlerden önce içicem bakalım neler olacak

Yulafla baya hasir nesirsin anlasilan :) faydasini gorursen bizimle de paylas

Kanatsizkus · 1 Nisan 2018

Yildiztozu16 .!.:
Yulafla baya hasir nesirsin anlasilan :) faydasini gorursen bizimle de paylas

Yulaf ve kuru kayısı en iyi dostum

kabız olmak çok kötü bişey :KK61:

Kanatsizkus · 1 Nisan 2018

yulaflı kurabiye tarifi de vereyim mi :kk77:

lastrose6 · 2 Nisan 2018

Yildiztozu16 .!.:
70-79 kilo araligindakilerzayifliyooorrr

1. Yildiztozu16 ---baslangic 80.8--- guncel 78.5--- hedef 65
2. lastrose6 ---baslangic 81.5 ---guncel 80.3--- hedef 65
3. Zmnesrin ---baslangic 74.4---guncel 72.8 ----hedef58
4. Kanatsizkus ---baslangic 75 ---guncel 74.8 ----hedef 67
5. ebruliki ---baslangic74 ---guncel ??? ---Hedef 63
6. Esmahan38 ----başlangıç 76 ---guncel 76 ---hedef 60

Ellerine sağlık arkadaşım.

lastrose6 · 2 Nisan 2018

Kanatsizkus .!.:
yulaflı kurabiye tarifi de vereyim mi

Kurabiye yulafli olunca diyette yenilebilir mi. Nasıl bir tarifmis canım yazsana.

Kanatsizkus · 2 Nisan 2018

lastrose6 .!.:
Kurabiye yulafli olunca diyette yenilebilir mi. Nasıl bir tarifmis canım yazsana.

Kalori olarak düşük kalorili, onu da dikkatli tüketmek gerek ama en azından sağlıklı. 1,5 su bardağı yulafı robotta azıcık çek un haline gelmeyecek şekilde, yarım su bardağı çiğ fındığı da azıcık öğüt, içine 1 yumurta yarım paket kabartma tozu 4 yemek kaşığı bal, 4 yemek kaşığı tahin ekle 180 derecede 10 dakika pişir. Hepsi bu kadar :KK50:

hasnahatun · 2 Nisan 2018

kizlar bende araniza katilmak istiyorum.Cok bilgim yok ama basari oykulerinde gruplarin cok faydasinin oldugunu gordum bende sizlerden destek almak istiyorum.27yasindayim boyum 1.65 3 cocuk annesiyim.7 ve 3 yaslarinda iki kizim 3 aylik bir oglusum var.Kirkim ciktiginda78 idim simdi 72.4 dum. Hicbir kiyafetim olmuyor esim ve kayinvalidemde cabasi..kilolarim beni cok rahatsiz ediyor lutfen sizlerden destek bekliyorum hedefim 55 insallah sizlerinde destegiyle verebilirim

Zmnesrin · 2 Nisan 2018

kızlar hepiniz iki öğün mü besleniyosunuz?

Kanatsizkus · 2 Nisan 2018

Zmnesrin .!.:
kızlar hepiniz iki öğün mü besleniyosunuz?

Ben iki öğün besleniyorum akşam yemeğini de en geç beşte bitirmiş oluyorum. Bu arada yulaf sütlü smoothie yaptım içine keten tohumu yarım muz 1 kayısı tarçın çok az da kakao koydum ara öğün olarak güzel bi karışım oldu :KK50:

ebruliki · 2 Nisan 2018

Yildiztozu16 .!.:
70-79 kilo araligindakiler zayifliyooorrr

1. Yildiztozu16 ---baslangic 80.8--- guncel 78.5--- hedef 65
2. lastrose6 ---baslangic 81.5 ---guncel 80.3--- hedef 65
3. Zmnesrin ---baslangic 73 ---guncel 72.8 ----hedef???
4. Kanatsizkus ---baslangic 75 ---guncel 74.8 ----hedef 67
5. ebruliki ---baslangic74 ---guncel ??? ---Hedef 63
6. Esmahan38 ----başlangıç 76 ---guncel 76 ---hedef 60

Kizlar eksik yerleri doldurup yanlis varsa duzeltirseniz sevinirim

GÜNCEL 74 Ü KASTEDMİŞTİM CANIM YOKSA BAŞLANGICIM 85

Zmnesrin · 2 Nisan 2018

ne kadar sürede verdiniz on kiloyu ve spor yapıyormusuz :)

hasnahatun · 2 Nisan 2018

listeye benide ekleyebilir misiniz?araniza katilmak istedigimi yazmistim ama..

Zmnesrin · 2 Nisan 2018

sanırım son hali bu
1.

Yildiztozu16 ---baslangic 80.8--- guncel 78.5--- hedef 65
2.

lastrose6 ---baslangic 81.5 ---guncel 80.3--- hedef 65
3.

Zmnesrin ---baslangic 74.4---guncel 72.8 ----hedef58
4.

Kanatsizkus ---baslangic 75 ---guncel 74.8 ----hedef 67
5.

ebruliki ---baslangic74 ---guncel ??? ---Hedef 63
6.

Esmahan38 ----başlangıç 76 ---guncel 76 ---hedef 60
7. H hasnahatun ----başlangıç 74 --güncel 72.4--- hedef 55

hasnahatun · 2 Nisan 2018

tesekkur ederim :KK16:

Yildiztozu16 · 3 Nisan 2018

HaMeHa .!.:
kizlar bende araniza katilmak istiyorum.Cok bilgim yok ama basari oykulerinde gruplarin cok faydasinin oldugunu gordum bende sizlerden destek almak istiyorum.27yasindayim boyum 1.65 3 cocuk annesiyim.7 ve 3 yaslarinda iki kizim 3 aylik bir oglusum var.Kirkim ciktiginda78 idim simdi 72.4 dum. Hicbir kiyafetim olmuyor esim ve kayinvalidemde cabasi..kilolarim beni cok rahatsiz ediyor lutfen sizlerden destek bekliyorum hedefim 55 insallah sizlerinde destegiyle verebilirim

Aramiza hos geldin canim arkadaslar eklemis listeye.biz biraz serbest bi grubumuz fazla kati kurallarimiz yok arada kendimizi hatirlatiyoruz :) bir de cumartrsi gunleri kilo bildirimi yapiyoruz.bol eksikerin olsun insallah :)

Zmnesrin .!.:
kızlar hepiniz iki öğün mü besleniyosunuz?

Benim sert cizgilerim yok diyette kafama gore takiliyorum :)

ebruliki .!.:
GÜNCEL 74 Ü KASTEDMİŞTİM CANIM YOKSA BAŞLANGICIM 85

bu topige baslangic kilomuz canim :) ilk baslangiclari yazarsak isler degisir :)

hasnahatun · 3 Nisan 2018

hosbuldum canim insallah hepimiz en kisa surede veririz kilolarimizi dun aksam abur cubur yedim baya bi bugun telafi edicem insallah cumartesileri yazarim kilomu :KK54:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Yorgun ama umutlu

Üye

Yorgun ama umutlu

Popüler Üye

Yorgun ama umutlu

Popüler Üye

Popüler Üye

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Simdi basladim 1.hedef 78 2.hedef 68

Popüler Üye

karışığımmm

Üye

Popüler Üye

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

Üye

karışığımmm

Üye

karışığımmm

Yorgun ama umutlu

karışığımmm

Benzer Konular