70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

70-79 kilo araligindakiler zayifliyooorrr

1. Yildiztozu16 Yildiztozu16 ---baslangic 80.8--- guncel 78.5--- hedef 65
2. lastrose6 lastrose6 ---baslangic 81.5 ---guncel 80.3--- hedef 65
3. Zmnesrin Zmnesrin ---baslangic 73 ---guncel 72.8 ----hedef???
4. Kanatsizkus Kanatsizkus ---baslangic 75 ---guncel 74.8 ----hedef 67
5. ebruliki ebruliki ---baslangic74 ---guncel ??? ---Hedef 63
6. Esmahan38 Esmahan38 ----başlangıç 76 ---guncel 76 ---hedef 60

Kizlar eksik yerleri doldurup yanlis varsa duzeltirseniz sevinirim :KK68:
 
70-79 kilo araligindakilerzayifliyooorrr

1. Yildiztozu16 Yildiztozu16 ---baslangic 80.8--- guncel 78.5--- hedef 65
2. lastrose6 lastrose6 ---baslangic 81.5 ---guncel 80.3--- hedef 65
3. Zmnesrin Zmnesrin ---baslangic 74.4---guncel 72.8 ----hedef58
4. Kanatsizkus Kanatsizkus ---baslangic 75 ---guncel 74.8 ----hedef 67
5. ebruliki ebruliki ---baslangic74 ---guncel ??? ---Hedef 63
6. Esmahan38 Esmahan38 ----başlangıç 76 ---guncel 76 ---hedef 60
 
Bugün biraz fazla kaçırdım sanırım :bicak: neyse yeni bi tarifle geldim yulaf sütü :KK53: daha önce deneyen var mı aranızda?şimdi hazırlığını yaptım yarın da sütünü çıkarıp öğünlerden önce içicem bakalım neler olacak :KK50:
 
Bugün biraz fazla kaçırdım sanırım :bicak: neyse yeni bi tarifle geldim yulaf sütü :KK53: daha önce deneyen var mı aranızda?şimdi hazırlığını yaptım yarın da sütünü çıkarıp öğünlerden önce içicem bakalım neler olacak :KK50:
Yulafla baya hasir nesirsin anlasilan :) faydasini gorursen bizimle de paylas
 
Kurabiye yulafli olunca diyette yenilebilir mi. Nasıl bir tarifmis canım yazsana.
Kalori olarak düşük kalorili, onu da dikkatli tüketmek gerek ama en azından sağlıklı. 1,5 su bardağı yulafı robotta azıcık çek un haline gelmeyecek şekilde, yarım su bardağı çiğ fındığı da azıcık öğüt, içine 1 yumurta yarım paket kabartma tozu 4 yemek kaşığı bal, 4 yemek kaşığı tahin ekle 180 derecede 10 dakika pişir. Hepsi bu kadar :KK50:
 
kizlar bende araniza katilmak istiyorum.Cok bilgim yok ama basari oykulerinde gruplarin cok faydasinin oldugunu gordum bende sizlerden destek almak istiyorum.27yasindayim boyum 1.65 3 cocuk annesiyim.7 ve 3 yaslarinda iki kizim 3 aylik bir oglusum var.Kirkim ciktiginda78 idim simdi 72.4 dum. Hicbir kiyafetim olmuyor esim ve kayinvalidemde cabasi..kilolarim beni cok rahatsiz ediyor lutfen sizlerden destek bekliyorum hedefim 55 insallah sizlerinde destegiyle verebilirim
 
70-79 kilo araligindakiler zayifliyooorrr

1. Yildiztozu16 Yildiztozu16 ---baslangic 80.8--- guncel 78.5--- hedef 65
2. lastrose6 lastrose6 ---baslangic 81.5 ---guncel 80.3--- hedef 65
3. Zmnesrin Zmnesrin ---baslangic 73 ---guncel 72.8 ----hedef???
4. Kanatsizkus Kanatsizkus ---baslangic 75 ---guncel 74.8 ----hedef 67
5. ebruliki ebruliki ---baslangic74 ---guncel ??? ---Hedef 63
6. Esmahan38 Esmahan38 ----başlangıç 76 ---guncel 76 ---hedef 60

Kizlar eksik yerleri doldurup yanlis varsa duzeltirseniz sevinirim :KK68:
GÜNCEL 74 Ü KASTEDMİŞTİM CANIM YOKSA BAŞLANGICIM 85
 
sanırım son hali bu
1. Yildiztozu16 Yildiztozu16 ---baslangic 80.8--- guncel 78.5--- hedef 65
2. lastrose6 lastrose6 ---baslangic 81.5 ---guncel 80.3--- hedef 65
3. Zmnesrin Zmnesrin ---baslangic 74.4---guncel 72.8 ----hedef58
4. Kanatsizkus Kanatsizkus ---baslangic 75 ---guncel 74.8 ----hedef 67
5. ebruliki ebruliki ---baslangic74 ---guncel ??? ---Hedef 63
6. Esmahan38 Esmahan38 ----başlangıç 76 ---guncel 76 ---hedef 60
7. H hasnahatun ----başlangıç 74 --güncel 72.4--- hedef 55
 
kizlar bende araniza katilmak istiyorum.Cok bilgim yok ama basari oykulerinde gruplarin cok faydasinin oldugunu gordum bende sizlerden destek almak istiyorum.27yasindayim boyum 1.65 3 cocuk annesiyim.7 ve 3 yaslarinda iki kizim 3 aylik bir oglusum var.Kirkim ciktiginda78 idim simdi 72.4 dum. Hicbir kiyafetim olmuyor esim ve kayinvalidemde cabasi..kilolarim beni cok rahatsiz ediyor lutfen sizlerden destek bekliyorum hedefim 55 insallah sizlerinde destegiyle verebilirim
Aramiza hos geldin canim arkadaslar eklemis listeye.biz biraz serbest bi grubumuz fazla kati kurallarimiz yok arada kendimizi hatirlatiyoruz :) bir de cumartrsi gunleri kilo bildirimi yapiyoruz.bol eksikerin olsun insallah :)
kızlar hepiniz iki öğün mü besleniyosunuz?
Benim sert cizgilerim yok diyette kafama gore takiliyorum :)
GÜNCEL 74 Ü KASTEDMİŞTİM CANIM YOKSA BAŞLANGICIM 85
bu topige baslangic kilomuz canim :) ilk baslangiclari yazarsak isler degisir :)
 
Back
X