[/QUOTE]
Çok teşekkür ediyorum şimdiden
Sanırım bir türlü cevap yazmayı beceremedim tekrar yazayım dedim. Yazdıklarımı da silemedim inşallah bu sefer beceririm. Benim için oldukça zor olacak bu süreç. Nasıl bir diyet yapıyorsun çok güzel kilo vermişsin. Teşekkür ediyorum şimdiden ilgine motivasyon oldu şimdiden
2. Hamileliğimde çok kilo aldım fakat doğumla birlikte güzel bir diyet yaparak ve sporla destekleyerek 63 e kadar düştüm. O sırada hala biraz fazla kilom olduğunu düşünüyordum. Sonra nasıl olduysa aradan 2-3 sene geçtikten sonra 76-77 kilolarda dolaşmaya başladım. Geçen yaz 70 kiloya düşmüştüm ve gene almışım gene almışım. Bu sefer kendime şöyle diyorum başarabilirsem tabi bu kiloları vereceğim ve birdaha almayacağım. Akşam yememek çok güzel birşey benim tüm sorunum gece yemelerimHadi bakalım inşallah başaracağız
süper kilo vermişsiniz...uyguladığınız bir diyet programı mı var yoksa sağlıklı yaşam mı?Günaydın canım.Guzel başlangıçlar beraberinde güzel günleri getirir.Ben de suyu çok ihmal ediyorum,bir sistem gelistirmeliyim.Cumartesileri tartı günü.Gerci bu hafta sadece ben bildirimde bulundum
Benim metabolizma hizim yuksektir ama gün içinde o kadar çok yiyorum ki doğumdan sonra kilo veremedim.Abur cuburu bıraktım.Paket dondurmayı bıraktım.Tatli pek yapmıyorum bir süredir .Birinde ikramli oturmaya gittiysem akşam yemiyorum ve genel olarak akşam 7 den sonra meyve,çerez yemeyi bıraktım.Haftada iki gün de detoks yapıyorum ama onu şimdiye kadar iki kez yaptım.
Hoşgeldin
tatlı sevenler yemeyi bırakınca hemen veriyor zaten.ben tatlı sevmiyorum da sorunum porsiyon büyüklüğü ve karbonhidrat.38 kilo vermiştim.geçen yaz tiroid çıktı.ilaç kullanmaya başladım.5 kilo aldım.şuan acaip ödem var vücudumda.doktora gittim 4,5 kg ödem çıktı neden bilmiyorum.su da çok içerim aslında.
Porsiyon büyüklüğünde sana tavsiyem ana öğünlere ağırlık vermen ve bu öğünlerde tabağını full doldurman.Ama tabağında kalorisi düşük gıdalara yer vermen.Sabah haşlanmış yumurta ,roka,domates,salatalık,5 zeytin,1 -2 dilim peynir,2 dilim kepekli ekmek tabağından resmen taşar.Oglen büyük bir kase salatayı limonla ve baharatla lezzetlendirsen eminim seni mutlu eder.Aksam ben de karbonhidrat istiyorum,pilav/ makarna yerine ekmek yediğimde daha mutlu oluyorum.Aksam yemeğini tamamen buharda sebze ve fırın yemeklerine çevirmiştim bir ara....Aksamlari da yuruyerek her hafta 1 kilo vermistim .Ama o zaman tek bebek vardı ve eşim şehir dışındaydı.Gerci siz geçen yıl harika kilo vermissiniz benden daha iyi bilirsiniz neyin iyi geldiğini .Ödem için benim iki tavsiyem var: Form plus bitki çayları,yeşil elma.İkisinde de tuvalete her saat başı gidiyorum.
o kadar sıkıldım ki aslında diyet yapmaktan.38 kiloyu 1 senede vermedim çünkü.ruhumu serbest bırakınca da kilo aldım hemen haliyle.
Anladım canım.Bebek düşünüyorsan ve korunmuyorsan her ay hamile olduğunu farz ederek yaşamalisin.Bitki çaylarının hiçbirini tavsiye etmem o vakit.Yogun sporu da öyle.Onden demir ve folik asit desteği almanı oneririm.Beslenmene de dikkat etmelisin.Su an sana diyet değil ama sağlıklı beslenmeni tavsiye ederim.Ben çalışırken sabah kahvaltısız yola cikmazdim.Scikmazdim.Saklama kabına yeşil elma dilimleyip iki saatte bir birtaneye denk gelecek şekilde onu yediğim oldu.4 gün uyguladim iki kilo odemim gitmisti
mart başından beri folik asit ve demir ilacı kullanıyorum zaten. diyetisyene gitmeyi planlıyorum aslında vücut yatkın çünkü anormal bi kilo almak istemiyorum.
Akşam yemeyeceğim mecbur. İnşallah çok acıkmam. Çok acıkırsam salatalıkla geçiştiririm inşallah. Yoksa böyle kilo verilmez. Bu arada 5 km. yürüdüm
