-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
1 günde 1kg gidiyor YOĞURT DıYETı
--------------------------------------------------------------------------------
Arkadaşlar kendim bizzat denemiştim tabi herzaman yapmam kilom takılınca yada zorda kaldığımda yaparım.
Sabah :1 saat yürüyüş
kahvaltı:1 kase yoğurt
öğle:1kase yoğurt 1meyve not:bol bol su içilecek
ara öğün :1 meyve
akşam:1 kase yoğurt
garantilidir . tecrübe edinilmiştir.. rahatsızlığı olanlar yapmasın.
sadece 1 günlüktür...
alıntıdır....
--------------------------------------------------------------------------------
Arkadaşlar kendim bizzat denemiştim tabi herzaman yapmam kilom takılınca yada zorda kaldığımda yaparım.
Sabah :1 saat yürüyüş
kahvaltı:1 kase yoğurt
öğle:1kase yoğurt 1meyve not:bol bol su içilecek
ara öğün :1 meyve
akşam:1 kase yoğurt
garantilidir . tecrübe edinilmiştir.. rahatsızlığı olanlar yapmasın.
sadece 1 günlüktür...
alıntıdır....
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
saol azram else napıcaz bız böle yaa
bilmiyorum tatlım ya
sabah kahvaltı yapmam lazım
bigün önceden ertesi günün yemeğini yapmam lazım yoksa işten gelince atıştırıyorum saçma sapan
o yüzden şimdi pırasa pişiriyorum yarın için
off çok kızıyorum kendime
--------------------------------------------------------------------------------
herkese iyiakşamlar.. bugün işlerim oldugu için acamadım malesef netii.. kısaca günün özetini geçeyim....
sabah klasik kahvaltı 60gr cavdar ekmegi 30 gr peynir bunu 2 bölerek satt 7 de ve 10 yedim aralarda bitki çayı ve nescafe ile erik kurusu yedim..
öglen tavuk şinitsel yagda kızarmış.. pirinçli yayla corbası salata vardı.. şinitsel 2 parcaydı yagda kızarmış çok yaglı oldugu için bir parcasından çok küçük bir parca koparıp yedim salatamı bitirdim corbamında yarısını yedim ekmek yemedim canım istemedi nedense.. aralarda gene cay kahve ve erik kurusu yedim.. akşama evdekilere pirinçi ıspanak banada cok az yaglı pirinçsiz ıspanak yapıp yogurt dökerek bir tabak yedim.. ama baya rahatsız etti şiştim ama hala acım.. allah nasip ederse bugünü bu şekilde kapatacagım.. ama şimdi size yazınca az yemişim gibime geldi...
yaptıgım spora gelincede.. sabah erken evden cıkarak bir saat yürüdüm.. akşamada 15 dakka yürüyüş evde step cubuk göbek kalca hareketleriyle bir saate tamamladım .
herkese iyiakşamlar.. bugün işlerim oldugu için acamadım malesef netii.. kısaca günün özetini geçeyim....
sabah klasik kahvaltı 60gr cavdar ekmegi 30 gr peynir bunu 2 bölerek satt 7 de ve 10 yedim aralarda bitki çayı ve nescafe ile erik kurusu yedim..
öglen tavuk şinitsel yagda kızarmış.. pirinçli yayla corbası salata vardı.. şinitsel 2 parcaydı yagda kızarmış çok yaglı oldugu için bir parcasından çok küçük bir parca koparıp yedim salatamı bitirdim corbamında yarısını yedim ekmek yemedim canım istemedi nedense.. aralarda gene cay kahve ve erik kurusu yedim.. akşama evdekilere pirinçi ıspanak banada cok az yaglı pirinçsiz ıspanak yapıp yogurt dökerek bir tabak yedim.. ama baya rahatsız etti şiştim ama hala acım.. allah nasip ederse bugünü bu şekilde kapatacagım.. ama şimdi size yazınca az yemişim gibime geldi...
yaptıgım spora gelincede.. sabah erken evden cıkarak bir saat yürüdüm.. akşamada 15 dakka yürüyüş evde step cubuk göbek kalca hareketleriyle bir saate tamamladım .
merhabalar ;ben geçen sene 10 kilo vermiş ve bu 10 kiloyu kış gelince 15 kilo olarak almış bulunmaktaym ;kendime çok ama çok kızıyorum daracık 36 beden pantolonuma gene sığamıyorum zayıflamak benim kaderimdemi varya lütfen bana yardımcı olun genel olarak hep herkes gibi ne yapılması gerektiğini biliyorum çünkü o 10 kiloyu diyetisyene giderek vermiştim hala listelerim duruyo ama bitürlü başlayamıyorum ,7 günde 3,5 kiko diye bi kitap buldum ve okumaya başladım ama malzemeleri çok zor bulunuo galiba deneyen varsa yardımcı olabilirmi çümkü benim aklıma yattı bu detoks gibi bişey işte sonuçta ve adamın dedikleri mantıklı gibi ,şu an 75 kilolardayım hiç bu kilolara çıkmamıştım artık diyet yapmaktanda sıkılıyorum belli süre sonra ,ve şuanda başlayamıyorumda
Ben de çok güldüm canım cümleler aynı olunca.Demek ki arasıra böyle kaçamaklar olabiliyo
.Olsun toparlarız merak etme.:teselli:
Günaydın çıtırlar kimse gelmemiş daha ben yine klasik kahvaltımı yaptım 2 dilim etimek peynirli ve becelli 3 adet zeytinimi yedim şimdi çayımı yudumluyorum birde yediklerimi yazmaya karar verdim bakalım neler birikecek akşama kadar akşam günahım sevabım çıkar ortaya hadi hepinize kaçamaksızz bir gün diliyorum...
Reglden dolayı karnımmm çoook ağrıyor izmirde hava kasvetli sıkıcı bir gün olacak sanırım....
Reglden dolayı karnımmm çoook ağrıyor izmirde hava kasvetli sıkıcı bir gün olacak sanırım....
Benzer Konular
