-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 12 Nisan 2009
- 176
- 107
- 303
Merhaba kızlarrr
bende bugünümü yazıyımm
sabah kalktımm ve hemen koşu bandına 3km yürüdümm hızlı bişekilde
1kase mercimek çorbası yedimmm kahvaltı niyetine sabah sabahkaydirigubbakcemile3
arada 1kase çilek
öglen haşlanmış fasulye patates ve havuç 1tabak yedim sadece
akşamda yani şimdikkkk yine
1kase mercimek çorbası
1tabak haşlanmış sebze(ögleninkiden)
ve marul salatası
bugünlük bukadar dahada bişey yememdelikafadulden
bende bugünümü yazıyımm
sabah kalktımm ve hemen koşu bandına 3km yürüdümm hızlı bişekilde
1kase mercimek çorbası yedimmm kahvaltı niyetine sabah sabahkaydirigubbakcemile3
arada 1kase çilek
öglen haşlanmış fasulye patates ve havuç 1tabak yedim sadece
akşamda yani şimdikkkk yine
1kase mercimek çorbası
1tabak haşlanmış sebze(ögleninkiden)
ve marul salatası
bugünlük bukadar dahada bişey yememdelikafadulden
Bende bugünki yediklerimi yazayim
Sabah 09.00 => Bir kase light yogurtlu müsli (yulaF)
Öglen 13.20=>Salata
Aksam 17.00 => Sebzeli Balik ve Sos (2Tabak cok actim)
Umarim baska bisey yemem
umdugum olmadiBi kase üzüm yedim simdi
Afiyet olsun canim
bende aksam patates hasladim yedim,
birazdan cay icecem hepsi bu kadar
ben senin yediklerini yesem gr veremem, senağlamasenağlama
Afiyet olsun canim
bende aksam patates hasladim yedim,
birazdan cay icecem hepsi bu kadar
ben senin yediklerini yesem gr veremem, senağlamasenağlama
Abooo cokmu yiyom kiz???
Biraz dahami kissam yemeklerden :bbo:
- 12 Nisan 2009
- 176
- 107
- 303
Ben de bugün yediklerimi yazayım.
Dün kendi evimde kalmadığım için sabah kahvaltı şansım yoktu. ış yerinde kantinden bir tane eti form çörekotlu kepekli bisküvi aldım. Yarısını yedim. Yanında da elma suyu içtim.
Öğlene doğru bir limonlu soda içtim.
Öğlen az kuzu haşlama, iki dilim ekmek, sadece limonlu salata ve yarım portakal yedim. Pilav vardı almadım.
Akşam yemeği olarak da yağsız makarna. Dereotu ve mısırla birlikte. Ve yine yanına içecek olarak elma suyu.
Evdeki elma suyu stoğum bitti. Artık almayacağım. Onun yerine sodaya geçmeyi düşünüyorum. Ama tabi meyveli soda.
Biliyorum az değil ama eski yediklerime göre gelişme gösteriyorum.
Ek olarak öğlen kırk beş dakika yürüdüm. Akşam yemekten sonra da 20 dakika dans ettim.
Dün kendi evimde kalmadığım için sabah kahvaltı şansım yoktu. ış yerinde kantinden bir tane eti form çörekotlu kepekli bisküvi aldım. Yarısını yedim. Yanında da elma suyu içtim.
Öğlene doğru bir limonlu soda içtim.
Öğlen az kuzu haşlama, iki dilim ekmek, sadece limonlu salata ve yarım portakal yedim. Pilav vardı almadım.
Akşam yemeği olarak da yağsız makarna. Dereotu ve mısırla birlikte. Ve yine yanına içecek olarak elma suyu.
Evdeki elma suyu stoğum bitti. Artık almayacağım. Onun yerine sodaya geçmeyi düşünüyorum. Ama tabi meyveli soda.
Biliyorum az değil ama eski yediklerime göre gelişme gösteriyorum.
Ek olarak öğlen kırk beş dakika yürüdüm. Akşam yemekten sonra da 20 dakika dans ettim.
iyi aşamlar kızlar... ben bugün işten erken çıkıp doktora gittim... sonrada yürüdüm biraz... eve geldim yemek derken anca girebildim nete... yazdıklarınızı okudum... fazla birşey kaçırmamışım... ayparçam, aziz gönlüm nasıl gidiyor??? okudum yazdıklarınızı...
bende yediklerimi yazayım...
sabah
1 haşlanmış yumurta ve beyaz peynir..
arada 4-5 adet kepekli parmak galete
1 fincan çay(şekersiz içemiyorum)
öğlen 1 tabak brokoli salatası
1 kivi, 1 portakal...
arada 4-5 galeta
1 bardak ayran...
4 adet kepekli bisküvi..
tarhana çorbası
brokoli salatası..
1 küçük karnıyarık (dayanamadım)...
bayada yemişim... :1no2::1no2::1no2::1no2::1no2::1no2:
bende yediklerimi yazayım...
sabah
1 haşlanmış yumurta ve beyaz peynir..
arada 4-5 adet kepekli parmak galete
1 fincan çay(şekersiz içemiyorum)
öğlen 1 tabak brokoli salatası
1 kivi, 1 portakal...
arada 4-5 galeta
1 bardak ayran...
4 adet kepekli bisküvi..
tarhana çorbası
brokoli salatası..
1 küçük karnıyarık (dayanamadım)...
bayada yemişim... :1no2::1no2::1no2::1no2::1no2::1no2:
- 12 Nisan 2009
- 176
- 107
- 303
- 8 Ağustos 2008
- 1.111
- 75
- 163
- 41
slm kızlar nasılsınız sabahtandır benımde mısafırlerım vardı gıremedım ama az öncede nıvea badı calıstım ayy öle yoruldum kı bacaklarım tıtrıyordu kasların sıkısmasından neyse işallah hergün yapmayı planlıyorum bıara pess edıyorudum karnım nasıl yandı anlatamam ama dayandım 1 kac gunu atlattkmı daha kolay olur heralde nıvea cd isteyen olursa özelıme msn verırse atabılırım cunku anlatılarak zor oluyor bılmeyene ben yapamamıstım kardesım geldı hallettı cok sukur ama yınede msn olmayanlar varsa anladıgım kadar anlatmaya calısırım hadın kızlar ben kacar belkı bıraz yuruyus yaparım hepınıozı öptüm bye
- 12 Nisan 2009
- 176
- 107
- 303
Afiyet olsun. Arada bir bende de oluyor öyle kaçamaklar. Hele ki Pazar günü yemediğim şey kalmadı yeğenlerimle birlikteydim. Hem çok yedik, hem de geç yedik. Sabah da tartınamadım ama aşırı bir yansıma olmadı gibime geldi tartıya. Yarın sabah tartılınca anlarım artık.
kizlar dogumdan once 4kot almistim hepsini nasil ozenerek almistim 5ay sonrada hamile kaldim ama 6aya kadar hepsini giydim cunku kiloda almadim karnimda cikmamisti tabi sonra aldim basimi gittim veeeeeeeeeee az once 4kotun ikisine rahat rahat girdim bol bile ama diger ikisinin kapanmasina 3parmak kaldi yuppi bedenim30/32 cok sevincliyim cesaret edemiyordum kotlara dokunamiyordum bile cesaretimi topladim giydim nasil mutlu oldum anlatamam .............sizlerle paylasmak istedim telefonlariniz olsaydi heralde tek tek arardim o derece sevindim yani
P
pofilikisi
Ziyaretçi
selam canlar.
ben 77.8 kiloyum.
benimde zayiflamam lazim.
en azindan 58 kilo olsam bana yaterkaydirigubbakcemile3
simdilik kendime gore bir diyet yapiyorum.
pilates ve yuruyuste.
birde sogan suyu iciyorum.
insallah faydasini gorurum.
hepimize az kalorili gunler dilyiorum:1rolleyes:
ben 77.8 kiloyum.
benimde zayiflamam lazim.
en azindan 58 kilo olsam bana yaterkaydirigubbakcemile3
simdilik kendime gore bir diyet yapiyorum.
pilates ve yuruyuste.
birde sogan suyu iciyorum.
insallah faydasini gorurum.
hepimize az kalorili gunler dilyiorum:1rolleyes:
GÜNAYDIIINN KIZLARRRRhihoyyythihoyyythihoyyythihoyyytkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2
kalkınn artıkkk
nasılsınızzz:dance::dance::teytey::teytey::sm_cool::sm_cool:
azönce kahvaltımı yaptımmm
domates salatalık
1tane haşlanmış yumurta
ve az peynirr
şimdide çayımı yudumluyorumm saat 9gibide koşu bandında tempolu birşekilde yürüyecemmmmsositosositosositososito
kalkınn artıkkk
nasılsınızzz:dance::dance::teytey::teytey::sm_cool::sm_cool:
azönce kahvaltımı yaptımmm
domates salatalık
1tane haşlanmış yumurta
ve az peynirr
şimdide çayımı yudumluyorumm saat 9gibide koşu bandında tempolu birşekilde yürüyecemmmmsositosositosositososito
Benzer Konular
