KASIM
Başarılar
Geçmiş olsun
4 haftada iyi kilo vermişsiniz. Ev yemeklerimi yiyordunuz yoksa diyet yemeklerimi?
Ev yemekleri yedim sadece ekmeksiz makarna ve pilav yok. Yersemde yemek saatinde yedim. Bugün başladım.yine bakalim
Peki porsiyonunuz nasıldı? Doyana kadar mı yerdiniz? Ben porsiyonumu küçültüp en küçük tabakda yemek istiyorum ama if yapanlar bunun doğru olmadığını söylüyor. Uzun süre aç kaldığımız için doyana kadar yemek lazım diyorlar.
Merhaba. Ben basit 5-6 egzersiz yapıyorumBaşarılar herkesediyetin ikinci günü. İlk gün iyi geçti bakalım bugün nasıl olacak. Spor da yapıyor musunuz?
Aynen ben porsiyonu normal tuttum.bircok doktor dinledim Proteini kuruyemis gb sağlıklı yağlar sınırsız degil onlarda da abartmadan yemek lazim . Sabahlari yumurtamı 2 tane yemege ozen gosterdim tek yumurta doyurmuyor beni ekmek sınırlı tüketince emziriyorum. Günlük leslie ile destekledim hergun yürümedim ama hareket etmeye çalıştım. bölgesel kilolarım çünkü.
Eee nerelerdesin!?
İstersek her şeyi yapabiliriz
71 KİLOYUM.
Bi türlü diyete başlayamadım dahası kilomun üzürime kilo kattım. Ama zayıflayacam. Bütün yemek düzenimi değiştiriyorum.
İlk olarak şekeri hayatımdan çıkarıyorum
İkinci olarakta unu
Sonra pilav makarnayı. Az beslenerek porsiyonumu küçülterek önce genişlenen midemi küçültmem lazım.
Yapa bilirim.
Burdayım regl geçikmem var o yüzden diyette olsamda kilomda baya artış var şiştim resmen
Elbetteİstersek her şeyi yapabiliriz
her şey istemekle azimle olur
