75 den 65 e gidecek yolcular kalmasınnnnnnn

eliFeyza · 3 Eylül 2014

kimyayas .!.:
hoşgeldin zayıflama konusunda bu kadar tecrübeli insan bir araya gelince tuğba coşkuna taş çıkartırız her halde kalabalıklaşıyoruz gerçekten , nasıl zayıflamıştın anlatsana

aslındateorik olarak çok basit geliyo dyet bana ama pratiğe gelince çuvallıyorum ...bütün bildiklerimi kulak ardı ediyorum....benm diyet ilhamım diye bişeym var artık ona inanıyorum
onun gelmesini bekliyorum o yoksa bende dyette yok valla
şu an da ne bulsam yiyorum ama az kaldı kendme gelcem inşallh...

eliFeyza · 3 Eylül 2014

vücudumu iyi tanıyorum artık tecrübelerimden bahsedeym size..

bi kere gnde en az 2 litre su içmeli yazın daha fazla olmalı tabi
3 ana 3 ara öğün olmak üzere 6 öğün yenmeli
öğün araları 2saat arayla olmalı
akşam 6 _7 den sonra su hariç bişey yememeli
asitli içeçek başta olmak üzere abur cubur hayatımızdan nerdeyse çıkmalı
ve benim bi türlü yapamadığım spor gnde en azından 40 dk kadar yapılmalı...

eehh bunları hayat geçirebilmiş olsaydım şu an ideal kilomda olup ''düğünlerde hangi abiyeyi giysem'' konusunda yazıyo olurdum heralde

eliFeyza · 3 Eylül 2014

bugünlerde iyice zıvanadan çıktım karnım doyuyo ama gözüm bi türlü doymuyo

tugcekpln · 4 Eylül 2014

firuzeew .!.:
Ben ramazanda sigarayı bıraktım. Ama sigarayı bıraktım diye yemeğe sardim. Sen dikkat edersen kilo vermeye devam edersin hiç korkma. Şimdi iyi ki bırakmisim diyorum. Ve memleketteyim benim için çok zor bir imtihan ve 2. Kez bu imtihanı başarıyla verdim ve sigaraya baslamadim. Hatta korkusundan bile tiksiniyorum. Lütfen bir an önce sigarayı bırak Allen carr sigarayı kolay bırakma yöntemi diye bir kitap okumuştum çok işe yariyo.

cok saol firuzew ınsallah zaten tıksındım artık sıgaradan mıdem cok fena ne aclık var ne tokluk gastrt var bu arada mıdemde sıgarayı bırakmadan duzelmıcek sanırım

en az 1 ay kadar bırakcam zaten o ay yavaslamazsa metabolızmam yavaslamaz dıye tahmın edıyorum zaten gunluk yaptıgım sporun ustune 20 30 dk fazladan yapcam sporumu kalorıyıde 100 kalorı kadar kısarsam etkılemez ıns :KK64:

kate03 · 4 Eylül 2014

Bende geleyim kızlar

denizdederya · 4 Eylül 2014

Benide alın aranıza :KK16:

bende bi grup bulurmuyum diye bakıyodum sizi buldum kaç kişiyiz tespit edemedim ama yeni açılmış bi başlık olması tercih sebebim oldu:)) zira gaz ve destek en önemli şey bu süreçte..
Kısaca anlatayım..bende 1,5 yıl önce 82 kiloydum sonra diyetisyenle 2 ayda 71 kiloya düştüm bi 6 ay falanda korudum bu kiloyu ama sonra almaya başladım her ay 1 al 2 al derlen oldum 78 yine

( şimdi geçen hafta pzt diyete başladım ama eski şistem vs değil sadece az yemeye başladım ara öğün yapamıyorum en büyük sorunum o..ev işi çocuk derken ara öğünler patlıo..ama su çok içiyorum 10 gündür ve porsiyınlarımı azalttım velhasıl şu an 76,5 um...2014 ün son 4 ayını kilo verme ayı olarak belirledim kendime..öncelikli hedef 70 sonra 65...2,5 yaşında kızım var ev işi ve onun peşinden koşmak dışında hiç bi aktivitem yok

( eşim sbh 7 de işe gidiyo, her sbh hazır o evdeyken 6 da kalkin 6-7 arası yürüyüşe gidim hazır kızda uyyoken die düşündüm ama dün sbh eşim kaldırdı ya bi git uyuycam didim ilk sabahdan :KK47:

herkese başarılar:))

kate03 · 4 Eylül 2014

Bende 74 75kiloyum. Bir bakıyorum 74 bir gün fazla ye hop 75.8olmuşum. 10 ekime kadar kilo vermem şart. Diyetisyene gideyim diyorum karar veremedim. Tek başıma veremiyorum. 6 ay önce 79 kiloydum o zamandan bu zamana 4 5 kilo verdim sadece. Diyetisyene gidersem 70e inermiyim acaba:-(

denizdederya · 4 Eylül 2014

kate03 .!.:
Bende 74 75kiloyum. Bir bakıyorum 74 bir gün fazla ye hop 75.8olmuşum. 10 ekime kadar kilo vermem şart. Diyetisyene gideyim diyorum karar veremedim. Tek başıma veremiyorum. 6 ay önce 79 kiloydum o zamandan bu zamana 4 5 kilo verdim sadece. Diyetisyene gidersem 70e inermiyim acaba:-(

Cnm hem zmn açısından hem para açısından imkanın varsa git..biçok diyetisyen aynı listeyi uyguluyo, benim geçen yıl diyetisyenimin verdiği listede öyle çok bi tüyo yoktu ama 2 ayda 11 kilo verdim..her hafta yediklerimi yazıyodum ve kontrol ediyodu böyle ödev verilmiş gibi hissediyon kendini bide iyi psikolojik destek veriyolar gaz veriyolar..yani şu an o diyet listem duruyo, aynısını verceğini bile bile param olsa yine giderim ama bu sefer kendim deniycem:)) işin ödev gaz ve psikolojik kısmınıda buraya bıraktım:)

kate03 · 4 Eylül 2014

Denizdederya canım alıntı yapamadim. Çok teşekkür ederim cevabın ilgin için. Para kısmında çok rahat sayılmam ama gitmek istiyorum. Çünkü kendim başaramiyorum. 11ekimde görümcemin düğünü var en azından 70 olmak istiyorum. Sende diyetisyenle güzel kilo vermişsin inşallah bende verebilirim.

kimyayas · 4 Eylül 2014

firuzeew .!.:
Benim metabolizma kadar yavaş olamaz benim troit sorunum da var. Belki insülin direnci bi türlü olcturemedim ama belirtileri beni tarif ediyor resmen.
Bu arada ben de senin gibi akşam yemeği yemeyim dedim ama uygulayamadim. Ama meyve vs yemiycem bugün bol bol su içtim ve yeşil çay. Diyet geçmişim hiç parlak değil yaa artık zayiflamak istiyorum

bende tiroid yok ama ben de insülin direncinden şüpheleniyorum pko da var zaten, akşam yemeği öyle kolay kolay bırakılamıyor aslında ben öğle yemeğini 14-15 ggibi yediğim zaman akşama gerek kalmıyor, ama mesela bugün 13 gibi yedim akşama acıktım ondan(pilav mantı çiğ köfte) bundan ayak üstü yedim :mad:

su yeşil çay güsel, geçmişe süngeri çek parlak bir sağlıklı beslenme programına hayde bismillah deyip başla

kimyayas · 4 Eylül 2014

kızlar heppiniz hoşgeldiniz hepinize ayrı ayrı msj yazıyordum ama silindi :mad:

toptan yazayım dedim elifcim senin beslenme programını kendimikine çok benzettim tabi spor da var, birde akşam meyve var bende, ben bayramda ne giysem diye düşünmeye başlayalı çok oldu kızlar sizde başlayın derim

kimyayas · 4 Eylül 2014

denizdederya .!.:
Benide alın aranıza
bende bi grup bulurmuyum diye bakıyodum sizi buldum kaç kişiyiz tespit edemedim ama yeni açılmış bi başlık olması tercih sebebim oldu:)) zira gaz ve destek en önemli şey bu süreçte..
Kısaca anlatayım..bende 1,5 yıl önce 82 kiloydum sonra diyetisyenle 2 ayda 71 kiloya düştüm bi 6 ay falanda korudum bu kiloyu ama sonra almaya başladım her ay 1 al 2 al derlen oldum 78 yine( şimdi geçen hafta pzt diyete başladım ama eski şistem vs değil sadece az yemeye başladım ara öğün yapamıyorum en büyük sorunum o..ev işi çocuk derken ara öğünler patlıo..ama su çok içiyorum 10 gündür ve porsiyınlarımı azalttım velhasıl şu an 76,5 um...2014 ün son 4 ayını kilo verme ayı olarak belirledim kendime..öncelikli hedef 70 sonra 65...2,5 yaşında kızım var ev işi ve onun peşinden koşmak dışında hiç bi aktivitem yok( eşim sbh 7 de işe gidiyo, her sbh hazır o evdeyken 6 da kalkin 6-7 arası yürüyüşe gidim hazır kızda uyyoken die düşündüm ama dün sbh eşim kaldırdı ya bi git uyuycam didim ilk sabahdanherkese başarılar:))

denizderya sende tecrübelisin bak bir kere başarmışız yine yapacaz inşallah, bebek araban varsa at arabaya akşam üstü yarım saatte olsa yürümeye çalış, bende iştahı müthiş kontrol ediyor spor, porsiyon azaltmak başlangıçta yapılabilecek en güzel şey tebrikler

kimyayas · 4 Eylül 2014

kate03 .!.:
Bende 74 75kiloyum. Bir bakıyorum 74 bir gün fazla ye hop 75.8olmuşum. 10 ekime kadar kilo vermem şart. Diyetisyene gideyim diyorum karar veremedim. Tek başıma veremiyorum. 6 ay önce 79 kiloydum o zamandan bu zamana 4 5 kilo verdim sadece. Diyetisyene gidersem 70e inermiyim acaba:-(

deniz güzel bir cevap yazmış ama bende bir şeyler ekleyeyim, bazı diyetisyenler sinir bozar zayıflarsın bazıları motive eder zayıflarsın, yani her durumda zayıflarsın en azından tahlillerini yaptırmanı tavsiye ederim, benim motivasyon kaynağım burası neler yeyip yeeyeceğimi az çok öğrendim iş uygulamada

firuzeew · 4 Eylül 2014

Kimyayas burası baya hareketlendi. Yarın protein ağırlıklı sebze diyetime başlıyorum. Ikindiye doğru bir kez ara öğün yaparım çok acikirsam. onun haricinde 3 öğün yicem. 200 ip atlama ekliyorum yapmadığım günün ertesi günü 400 e çıkarıcam ceza olarak. Ekim kadar 69 görücem inşallah.
Yeni gelen arkadaşlarımız siz nasıl bir plan uygulayacaksiniz

eliFeyza · 4 Eylül 2014

yarın bi dur diyebilirsem kendime...

gnde 1 saat kadar bisiklete bnme ve ip atlama ile başlarım işe sonrası gelir umarım...

bende eylül 20 de 69 görsem süper olur

eliFeyza · 4 Eylül 2014

arkadaşlar dyet takvimi yapamıyo muyuz artık ya....

denizdederya · 4 Eylül 2014

Günaydınlarr bizde kızımla 7 de başladık güne..küçük bi dilim beyaz peynir 1 domates bi salatalık ve 2 dlm ekmekle kahvaltı yaptım..11 gibide bi elma..ben geçen yıl diyet yaparkende evde ne varsa iş yerinde ne çıkarsa onu yiyodum ama porsiyonu azaltmıştım, makarna pilav yiyodum ama 2 kaşık mesela..her öğün mutlaka ekmek vardı 1 dilim..ama ara öğünleri atlama diyodu diyetisyen ben şimdi porsiyonlarımı azalttım..spor eklemem lazım ama evde nasıl yaparım naparım hala bilemedim..ip atlama mantıklı geldi şimdi okuyunca..76,5 um şu anda bayrama 1 ay var..1 ayda 4 kilo versem ne iyi:)

denizdederya · 4 Eylül 2014

eliFeyza .!.:
arkadaşlar dyet takvimi yapamıyo muyuz artık ya....

Ben ilk dfa bi diyet grubuna katılıyorum o nedenle bilmiyorum diyet takvimi nedir naıldır

denizdederya · 4 Eylül 2014

kimyayas .!.:
denizderya sende tecrübelisin bak bir kere başarmışız yine yapacaz inşallah, bebek araban varsa at arabaya akşam üstü yarım saatte olsa yürümeye çalış, bende iştahı müthiş kontrol ediyor spor, porsiyon azaltmak başlangıçta yapılabilecek en güzel şey tebrikler

Arabaya oturmayan bi kızım var ama bahane tabi istesem akşam eşim işten gelince 1 saat kaçabilirim yani..benim bi an önce harrket eklemem lazım zaten verdiğim kiloları alma nedenimde bu hareketsizlik

kimyayas · 4 Eylül 2014

denizdederya .!.:
Arabaya oturmayan bi kızım var ama bahane tabi istesem akşam eşim işten gelince 1 saat kaçabilirim yani..benim bi an önce harrket eklemem lazım zaten verdiğim kiloları alma nedenimde bu hareketsizlik

sen teşhisi koymuşsun sıra geldi tedaviye :KK47:

75 den 65 e gidecek yolcular kalmasınnnnnnn

30 OLMADAN 59 OLSUN

30 OLMADAN 59 OLSUN

30 OLMADAN 59 OLSUN

Aktif Üye

3 çiçek 1 böcek

Üye

3 çiçek 1 böcek

Üye

3 çiçek 1 böcek

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

30 OLMADAN 59 OLSUN

30 OLMADAN 59 OLSUN

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Benzer Konular