- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
77==>59 Nnth Nasıl zayıfliyor o.O
- Konu Sahibi Nnth
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
- 38
Günlüğüme hoşgeldin. :)çok iyi başlamışsın..ilk günler kolay gdiyo kıymetni bilmek lazım derim....
hadi bakalım benm hedf te 59...şu an 70.6 falanım...
iadeyi ziyarette bulunayım dedmcanım kolay gele
Evet ilk günler daha hızlı gidiyor kilolar. Gün gün gram gram veriyorum. Inşallah böyle devam taa ki 59 u görene kadar
Sana da kolay gelsin canım.
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
- 38
Teşekkürler. Inşallah daim olur dediğin gibi.
Azim azim azim diyorum ben..
- 29 Mayıs 2012
- 1.084
- 68
- 113
güzel yöntem...aslında ben kendime pazrtesi gnleri tartı günüm olsun dedim ama
ilk hafta hiç tartılmadım ve iyi olmadı benm için psikolojk olarak ve fazlada kilo gitmedi.
şimdi her sabah aç karnına tartılıyorum
gün içinde de tartıldığım oluyo ..
belki bende senin gbi hergün yazarım günlğümde kilomu
senin eksileri görünce hoşuma gitti açıkçası...
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
- 38
Harika bir yöntem ben öyle haftada bir tartılmayı bekleyemeyenlerdenim. Ne uzun bi kelime oldu :)
Öneririm. Aslında beden ölçülerimi de alsaydim keşke diyorum. Neyse kıyafetle belli olur zamanla.
- 29 Mayıs 2012
- 1.084
- 68
- 113
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
- 38
:)) şaka maka bende çok mutluyum eksilerden dolayi.uzun olmuş hakkatenkelimee
6 yaşında hoplaya zıplaya sevinen bi kız gibiyim. .
. Ama kafama koydum ara öğünde yarım dilim yicem
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
- 38
Bugünün menüsü
1 kupa yeşil çay 2 kcal
3 biberli yesil zeytin 15 kcal
1 havuc 43 kcal
1 domates 19 kcal
1 salatalık 9 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
3 4 dal maydanoz 8 kcal
2 kibrit kutusu tam yağlı beyaz peynir 71 kcal
1 dilim tam buğday ekmeği 55 kcal
Ara
Yarım dilim Mozaik pasta 130 kcal
353 kcal
Simdilik boyle
1 kupa yeşil çay 2 kcal
3 biberli yesil zeytin 15 kcal
1 havuc 43 kcal
1 domates 19 kcal
1 salatalık 9 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
3 4 dal maydanoz 8 kcal
2 kibrit kutusu tam yağlı beyaz peynir 71 kcal
1 dilim tam buğday ekmeği 55 kcal
Ara
Yarım dilim Mozaik pasta 130 kcal
353 kcal
Simdilik boyle
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
- 38
Bugünün menüsü
1 kupa yeşil çay 2 kcal
3 biberli yesil zeytin 15 kcal
1 havuc 43 kcal
1 domates 19 kcal
1 salatalık 9 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
3 4 dal maydanoz 8 kcal
2 kibrit kutusu tam yağlı beyaz peynir 71 kcal
1 dilim tam buğday ekmeği 55 kcal
Ara
1 Türk kahvesi 23 kcal
Öğle
1 porsiyon patates salatası 214 kcal
1 bardak ayran 84 kcal
Ara
1 kuru incir 57 kcal
1 ceviz 13 kcal
Aksam
1 porsiyon marul salata 84 kcal
Bu sekilde 698 kcal akşam meyve falan yersem eklerim.
1 kupa yeşil çay 2 kcal
3 biberli yesil zeytin 15 kcal
1 havuc 43 kcal
1 domates 19 kcal
1 salatalık 9 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
3 4 dal maydanoz 8 kcal
2 kibrit kutusu tam yağlı beyaz peynir 71 kcal
1 dilim tam buğday ekmeği 55 kcal
Ara
1 Türk kahvesi 23 kcal
Öğle
1 porsiyon patates salatası 214 kcal
1 bardak ayran 84 kcal
Ara
1 kuru incir 57 kcal
1 ceviz 13 kcal
Aksam
1 porsiyon marul salata 84 kcal
Bu sekilde 698 kcal akşam meyve falan yersem eklerim.
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
- 38
Ben kendimde incelme görüyorum resmen kızlar az değil ya tam 1.7 kilo verdim 4 günde. Esimde söyledi bugün. Zayifladigin baya farkediliyor dedi.
Sporunu arttir dedi.hayir dedim çok az kalori alıp daha fazla spor yapamam. Fayda isterken zarar veririm kendime. Kan şekerim düşer. , vücut direnci düşer. Daha aktif spor ileride olucak.
Sanki sihirli bir el değdi bana. Hayır sihirli el değil diyetim ve iradem çok fayda sağladı.Hem ruhsal olarak hem fiziksel olarak.
Neden daha önce yapmamisim ben bunu. Herkesten utana sikila. , surami burami kapata kapata gezdim.
Bu süreçte beni motive eden düşünce bu tarz beslenmenin geçici olduğunu düşünmek oldu. Daha sonra hayat boyu herseyden az yeme sistemini uygulamayı düşünüyorum. Yoksa yine bu topige yolum düşer : )
Sporunu arttir dedi.hayir dedim çok az kalori alıp daha fazla spor yapamam. Fayda isterken zarar veririm kendime. Kan şekerim düşer. , vücut direnci düşer. Daha aktif spor ileride olucak.
Sanki sihirli bir el değdi bana. Hayır sihirli el değil diyetim ve iradem çok fayda sağladı.Hem ruhsal olarak hem fiziksel olarak.
Neden daha önce yapmamisim ben bunu. Herkesten utana sikila. , surami burami kapata kapata gezdim.
Bu süreçte beni motive eden düşünce bu tarz beslenmenin geçici olduğunu düşünmek oldu. Daha sonra hayat boyu herseyden az yeme sistemini uygulamayı düşünüyorum. Yoksa yine bu topige yolum düşer : )
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
- 38
Bide kızlar sürekli burda olun. Bu günlük açın herseyi yazın herseyi..
Yoksa ipin ucu kaçıyor. Diyetisyen falan hikaye bence. Is kafada bitiyor. Birde diyetisyeni haftada bir görüyoruz. Burada her an birlikteyiz. Destekçiyiz.
Yinede diyetisyene giderim diyenler.. gitsenizde gitmeseniz de günlük açın. Herşeyi paylaşın.
Yoksa ipin ucu kaçıyor. Diyetisyen falan hikaye bence. Is kafada bitiyor. Birde diyetisyeni haftada bir görüyoruz. Burada her an birlikteyiz. Destekçiyiz.
Yinede diyetisyene giderim diyenler.. gitsenizde gitmeseniz de günlük açın. Herşeyi paylaşın.
- 11 Nisan 2014
- 186
- 59
- 38
Selam hoşgeldin. Teşekkür ederim. Sen hangi diyet programina başladın? Tabi ki bir anda olmaz zayiflama sabır işi. Ne zaman istersen ben buradayım.
