78,5 kilo ile başlangıç

so sorry · 24 Nisan 2020

Aysemaysem2020 .!.:
1.gün 78,5
2.gün 76.5
3.gün 75.9
4.gün 75.9
5.gün 76.4 (ramazan başlangıcı)

Ben de 4 günde 1 kilo vermişim

Sudanli · 24 Nisan 2020

Aysemaysem2020 .!.:
Harika ilk günü bitirmişsin, tarçınlı süt tatlı isteğini bastırabilir yada hurmada, birde kuru kayısı varsa 2 3 tane sağlıklı olur hem bakalım bende yarın oruç olucam inşallah güzel geçicek Allahın izniyle hem orucumuzu tutucaz hemde sağlıklı şekilde kilo vericez, bu bir ay sonunu merakla bekliyor olucam, yarında ne yediklerini paylaşırsanız sevinirim, bankada destek olursun hem yalnız hissetmem

Tarçınlı sütte süt soguk olunca tarcinlar icinde löp löp kalıyor. Sicak süt de ben icemiyorum. Ben de tarçınlı yogurt yiyorum.

aksama yine yazacağım

Aysemaysem2020 · 24 Nisan 2020

Kızlar bugün zor geçiyor akşama daha çok var

Dün sahura kalkarken ölü gibiydim o halde spor yapamam o yüzden iftardan sonra yapmaya karar verdim gece tekrar yazarım

Sudanli · 24 Nisan 2020

Aysemaysem2020 .!.:
Kızlar bugün zor geçiyor akşama daha çok var
Dün sahura kalkarken ölü gibiydim o halde spor yapamam o yüzden iftardan sonra yapmaya karar verdim gece tekrar yazarım

Ilk gun zor oluyor yarın alışırsın.

Aysemaysem2020 · 24 Nisan 2020

Aysemaysem2020 .!.:
1.gün 78,5
2.gün 76.5
3.gün 75.9
4.gün 75.9
5.gün 75.9 (ramazan başlangıcı)düzelttim akşam üstü tekrar tartıldım aç karnına

Sudanli · 24 Nisan 2020

Bu gün sahurda 1 patatesli gül böreği ve kahvaltılık yedim
Iftarda 1 kase corba 1 tabak sebze yemegi ve maleseeeefff 1 porsiyon aşure yedim.
İftardan önce 76.5 tim. Cok da su iciyorum ama bu giden kilo sudan degildir insallah yağdır.

Aysemaysem2020 · 24 Nisan 2020

Sahur
Domates salatalık zeytin peynir 2 kaşık türlü 1 bardak tarçınlı süt

İftar
4 kaşık patates püresi (patates ve süt olandan)
Bir tabak domatesli bir erli et sote
1 kase Şehriye çorbası
Bol salata

Gece spor yapıcam yarım saat leslie

Aysemaysem2020 · 24 Nisan 2020

Evet arkadaşlar leslie ve egesersizlerimi yaptım

6.günümde bitti

Aysemaysem2020 · 24 Nisan 2020

Kızlar devam ettiğiniz süreçte her tartıldığınızda kilo kaybını kaçıncı günde kaç kilodan kaç kiloya indiğini şeklinde yazarsanız sevinirim, destek olmaya devam edelim birbirimize

Aysemaysem2020 · 25 Nisan 2020

1.gün 78,5
2.gün 76.5
3.gün 75.9
4.gün 75.9
5.gün 75.9(ramazan başlangıcı)
6.gün 75.7

Aysemaysem2020 · 25 Nisan 2020

Sahur
Kalkamadım

İftar
Salata
Yoğurtlu karnıbahar
Ezogelin 1 kase
4 köfte
5/6fındık 1 ceviz 4 badem

Aysemaysem2020 · 25 Nisan 2020

Yarım saatlik spor umuda bitirdim

Aysemaysem2020 · 26 Nisan 2020

1.gün 78,5
2.gün 76.5
3.gün 75.9
4.gün 75.9
5.gün 75.9(ramazan başlangıcı)
6.gün 75.7
7.gün 76.1

Aysemaysem2020 · 26 Nisan 2020

Sahur
Domates salatalık peynir zeytin, tarçınlı süt

İftar
Yoğurtlu sebze
2 tabak sade erişte
Az salata

7 gündür karbonhidrat yemediğim için 1 günlüğüne yedim vücut şaşırsın diye

so sorry · 26 Nisan 2020

Aysemaysem2020 .!.:
1.gün 78,5
2.gün 76.5
3.gün 75.9
4.gün 75.9
5.gün 75.9(ramazan başlangıcı)
6.gün 75.7
7.gün 76.1

Merhaba. Her gün aynı saatte mi tartılıyorsunuz? Bence hergün tartılmayın. Yanıltıcı olur.
4 günde bir haftada bir tartılmayı düşünüyorum ben.

so sorry · 26 Nisan 2020

Aysemaysem2020 .!.:
Sahur
Domates salatalık peynir zeytin, tarçınlı süt

İftar
Yoğurtlu sebze
2 tabak sade erişte
Az salata

7 gündür karbonhidrat yemediğim için 1 günlüğüne yedim vücut şaşırsın diye

Sahur/kahvaltıda bence 2 dlim ekmek yiyin. Ben yiyorum. Sonraki öğünler karbonhidrat almıyorum.

Aysemaysem2020 · 26 Nisan 2020

saskito_ .!.:
Merhaba. Her gün aynı saatte mi tartılıyorsunuz? Bence hergün tartılmayın. Yanıltıcı olur.
4 günde bir haftada bir tartılmayı düşünüyorum ben.

Evet canım biliyorum ama bu grupda paylaşayım dedim belki yaptığım diyet işe yararsa benim gibi hergün tartılmak alışkanlığı olanlar için sonuçların yanıltıcı olup ay sonunda giden kiloları görmelerine yardımcı olur diye düşündüm

Aysemaysem2020 · 26 Nisan 2020

saskito_ .!.:
Sahur/kahvaltıda bence 2 dlim ekmek yiyin. Ben yiyorum. Sonraki öğünler karbonhidrat almıyorum.

Ahh işte ekmeği keseli 2 ay oldu neredeyse o yüzden bir daha ekmeğe başlamayı düşünmüyorum, mümkündü hayatım boyu ekmeği öğünlerimden uzak tut alıyım balık etli bir vucuda sahibim

so sorry · 26 Nisan 2020

Vüc

Aysemaysem2020 .!.:
Ahh işte ekmeği keseli 2 ay oldu neredeyse o yüzden bir daha ekmeğe başlamayı düşünmüyorum, mümkündü hayatım boyu ekmeği öğünlerimden uzak tut alıyım balık etli bir vucuda sahibim
[/QUOTE
karbonhidrat ta lazım. Almak için sabah en uygun zaman. Ölçülü yemek lazım. Ben de yarın tartılıp paylaşacağım

Aysemaysem2020 · 26 Nisan 2020

Bir kase yoğurt bir avuç kuru meyve iki çay kaşığı bal ile yedim

neden mi bilmiyorum ama çok spor yaptım üstüne

78,5 kilo ile başlangıç

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular