Boyum 1.65 kilo 78.1 yaş 34
Günlük tutup motive olmak istiyorum
5 günlük diyet programının son günündeyim şok diyet zararlı biliyorum ama başlarken motive olmak istedim
1.gün patates salatas
2.gün közlenmiş patlıcan salatası
3.gün tavuk ızgara,biraz sucuk
4.gün karpuz yanında az peynir
5.gün ve son günüm sabah yumurta öğleden sonra sıkıldım karpuz peynir
Bugün yaratıldığımda 76,6 geldim bakalım yarın diyetin sonu kaç geleceğim
2 gündür 3o dakika koşu bandı
10 dakika Bacak egzersiLeri
Günlük tutup motive olmak istiyorum
5 günlük diyet programının son günündeyim şok diyet zararlı biliyorum ama başlarken motive olmak istedim
1.gün patates salatas
2.gün közlenmiş patlıcan salatası
3.gün tavuk ızgara,biraz sucuk
4.gün karpuz yanında az peynir
5.gün ve son günüm sabah yumurta öğleden sonra sıkıldım karpuz peynir
Bugün yaratıldığımda 76,6 geldim bakalım yarın diyetin sonu kaç geleceğim
2 gündür 3o dakika koşu bandı
10 dakika Bacak egzersiLeri
Son düzenleme:
