- Konu Sahibi kararsizkiz
- #21
Çok teşekkür ederim ne kadar mutlu oldum anlatamam. Bugün yeni bir anlayış mı desem ne desem bilmiyorum ama öyle bor şeye açtım kapılarımı,acıkınca ye doyunca bırak mantığında ve uzun vadede diyetlerin kilo aldırdığını anlatmış bir doktor 15 gün bunu denicem kendi doğal mekanizmalarımı dinlicem ve 6 ay verdim kendime 18 kilo vermek için
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Daha sert kaslarını güçlendirecek egzersizler ister. Biliyorum bir an evvel fazlalıklarından kurtulmak istiyorsun ama bu kadar hızlı olmayabilir. Kendine zaman ver. Ve nasıl bir diyet programı izleyeceğini planla. Günlük menüler oluşturup kalorilerini hesaplayabilirsin mesela :) Günde belli bir kaloriyi aşmadan zayıflayanlar var. Bir de akşam belli bir saatten sonra yememek de çok etkili. Mesela 6 dan sonra yemeyi kes. Su ve bitki çayı iç. Bunun gibi biraz araştırma yapınca kendine en uygun yöntemi bulacaksın.
. Ben motivasyonumu kaybedince google a beforeandafterweightloss yazıyorum insanlar nasıl zayıflamış. 
