8 Dakikalık Kalça Sıkılaştırma Hareketleri

  • Konu Sahibi Konu Sahibi dids
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
değil 8 dk. 5 dk. zor yaptımmm çok yoruldum yaaa ama yılmak yok devam edecem
 
evet düzenli yapıpta sıkılaşan varmı acaba, birde sabah 8 akşam 8 dakika yapsak yeterli olurmuki??
 
Gece gece hiç üşenmedim yaptım hepsini Feci yoruldum ya,kolay gözüküyor aslında ama bilemedim
Devam edeceğim bakalım,umarım faydası olur artık!
 
ayy spor yapmayı özlemişim
her ne kadar yürüyüşümü yapsam da evde egzersiz bi başka oluyo
videoyu göremedim yarın sabah beklicem açılması için ve hemen denicem
teşekkürler paylaşım için..
 
benimde erkek arkadaşım sıkılaşsan iyi aslında dedi mesajı almamla birlikte soluğu burda aldım hemen denemeye başlıyorum :)
 
arkadaşlar nerdesiniz başlayan çok ama sonuç alan yok sanırım.. 2 doğum yaptım 2. 6 ay önce kilolarımı verdim ama 2 doğumdan sonra maalesef kaç kilo olduğun değil nasıl göründüğün önemli oluyo resmen bıngıl bıngılım. 25 yaşında 163 boy 57 kiloyum. ben 1 martta hergün 100 squat 45_60 dk arası kondisyon bisikleti ve internetten indiriğim videolardan hergün yapıyorum dönüşümlü olarak dün eşim yemek yaparken kalçama vurdu (sevgi göstergesidir kendisinin) oooo elim acıdııı sertleşmiş popon naptın sen dedi çok mutlu oldum aynen devam ediyorum.. bu videoyu da yapıyorum you tube dan indirdim ordan video indirmenin inanılmaz basit bi yolu var sorana öğretirim.. bu hareketler nimettir squat ise candır can... :)
 
Son düzenleme:
Canım hangi hareketler bunlar soylermisin video aclmio
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Bebeğinizin hareketlerini kaçıncı haftada hissetiniz
Yorumlar
10
Görüntüleme
282
leylosthecat
K
5 Tibet Hareketine Başlayalım
Yorumlar
1
Görüntüleme
270
Kontes_
K
R
AŞILAMA YAPTİRANLAR ACİL
Yorumlar
0
Görüntüleme
75
Rabia2703
R
Bebekte Kalça çıkığı
Yorumlar
2
Görüntüleme
554
Anais0
Bebek Hareketleri 21. hafta
Yorumlar
5
Görüntüleme
317
betsuru
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…